- 任脉调息拍打法
【起 式】同开式。
【行 功】按上式。双足再向左右分开半步，凝神于会阴部， 静定片刻，然后以单手（左右均可）拍打。其部位为：由会阴始， 向前上方经曲骨穴、中极穴，沿腹胸前正中线，经脐、中脘、膻中， 上咽喉、颏部，沿面至目。其拍打节奏亦要匀缓，配合好调息呼吸, 同时要静心涤虑，莫生妄念。
【功 能】能导引浊阴下降，引心阳下照，引真气固守丹田， 通周天，还可理气散结而止痛。
[适用范围】养生者、通周天功者，以及男子内结七疝、女子带 下及癥瘕积聚等症。
- 冲脉调息拍打法
【起 式】同开式。
【行 功】接上式。双足再向左右分开半步，凝神于会阴部， 静定片刻，然后以单手拍打会阴部，并由此向前向上到小腹，再改为 双手拍打，沿腹部两侧（足少阴肾经）上行，直到咽喉、——口 唇为止，拍打时，其循行沿线上的交会穴不可漏掉。其穴计有：横 骨、大赫、气穴、四满、中注、盲俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽 门（以上诸穴均属足少阴经）。其拍打节奏应匀缓，且要配合好呼吸 调息，同时要静心涤虑，莫受干扰。
【功 能】协调冲任，养血调经，降逆缓急。
【适用范围】用于冲任失调、气逆上冲、腹内拘急等症。
笫八幸，汉相打功
- 带脉调息拍打法
【起 式】同开式。
【行 功】接上式。双手沿体侧上提至季肋下缘，凝神沉气于 下丹田，静定片刻，然后双手由季肋下沿带脉穴、五枢穴、维道穴向 小腹正中拍打，直到双掌相接为止，然后再重复上述动作。上述三穴 均属足少阳经，拍打时不可漏掉。其拍打节奏要勻缓，配合好呼吸调 息，且勿生杂念。
【功 能】能协调十二正经，引导纵横联络，调和阴阳二气， 导引气机的升降出人，固肾气。
【适用范围】腹满、腰溶溶如坐水中、月经不调、少腹疼痛等。
- 阴踩脉调息拍打法
【起 式】同开式。
【行 功】接上式。凝神于会阴穴，静定片刻。双手下垂，同 时弯腰，双手拍打同侧的阴娇脉。其部位为：由双足内侧之然骨穴 起，向上沿内踝、股内侧后缘、阴部，上行腹胸，入缺盆部，再沿喉 旁人迎前达颧骨，直至目内眦。然后再重复这一拍打路线。拍打时， 其沿线交会穴不可漏掉。其穴计有：照海、交信（足少阴经）、睛明 (足太阳经）。其拍打节奏宜匀缓，配合好呼吸调息，且勿动杂念。
【功 能】降心中真火，引心阳下照，使肾中真水上升， 醒神。
【适用范围】养生修炼者必修课，交心肾而醒神，协调阴经。用 于多眠、肢体内侧拘急而外侧弛缓等症。
- 阳挤脉调息拍打法：
【起 式】同开式。
【行 功】接上式。凝神于丹田，静定片刻后，弯腰屈膝，使 双手下行到足跟外侧，其拍打部位即由此开始，沿外課上行，经腓骨 后缘，沿股外侧、胁肋后方，从腋缝后上肩，再由颈部向上挟口角而 到目内眦，最后到达风池穴为止。拍打时，其沿线上重要的交会穴不 可漏掉。其穴计有：申脉、仆参、谢阳（足太阳经）、居髎（足少阳 经）、臑俞（手太阳经）、肩髎（手少阳经）、巨骨（手阳明经）、天 髎（手少阳经）、地仓、巨髎、承泣（足阳明经）、睛明（足太阳 经）。其拍打节奏宜匀缓，并配合好呼吸调息，勿动杂念。上述部 位，从头到尾可以重复数次，依体质而定。
【功 能】通关开窍，阴阳相交，通经安神。
【适用范围】练养生功者必修课，协调阳经，用于肢体阳侧拘急 者，还可用于不眠症。
- 阴维脉调息拍打法
【起 式】同开式。
【行 功】接上式。凝神入下丹田，静定片刻，然后弯腰，双 手前移入股内，并下行至内踝上方之小腿内侧，随后从此处拍打，向 上沿股内侧上行至腹部，再上行经胸部到达颈部。沿途拍打时不要漏 拍其交会穴，即胫内侧之筑宾穴（属足少阴经），腹部之府舍、大 横、腹哀（足太阴经），胁部之期门（足厥阴经），颈部之天突、廉 泉（任脉）。其拍打节奏宜匀缓，并配合好呼吸调息，勿生杂念。上 述动作，据自己情况可重复几次。
【功 能】能导引诸阴经之浊气下降，清气上升，和谐阴阳。
【适用范围】养生练功者必修之课，此外尚可疗心痛。
- 阳维脉调息拍打法
【起 式】同开式。
【行 功】接上式。凝神于下丹田，静定片刻，然后弯腰屈 膝，同时双手沿股外下行至踝下方，并由此开始拍打，向上过外踝， 沿胫外侧、股外侧、过髋关节部，循胁肋后侧，从腋后上肩，经耳前 到前额，再到项后而终于风府部位。其沿线之交会穴，均为重点部 位，不能漏掉。计有：金门（足太阳经）、阳交（足少阳经）、臑俞 (手太阳经）、天髎（手少阳经）、肩井（足少阳经）、头维（足阳明 经）、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池（足少 阳经）、风府、哑门（督脉）。上述动作可据自己情况重复几遍。其 拍打节奏应匀缓，并配合好呼吸调息，勿生杂念。
[功 能】可导引六阳之气开关通窍，通表达里，扶正气，祛 邪气，降浊气，导引其开、阖、聚、散、升、降、出、入，归于 正位。
【功 能】养生练功者必修课，此外尚可用于恶寒发热之外 感症。
- 小结
八脉拍打是一整套功法，可以拆开单练，但最好是按此顺序连贯 下来练。此功练起来有一定难度
，一是要动，二是要静，只有二者协 调一致才能练好，而这动静相谐的本身就需要一定的功夫，这就是练 本功的难度所在。故此开始练时，不必强求，随着功时的积累，便会 逐渐达到动静相谐的境地。
本功法未提及功时，这要据自己的身体情况而定，能练几遍，就练几遍，不要为完成固定次数而勉强为之，要劳而勿倦，否则勉强为 之，便会损伤身体。
拍打功本身会产生声音，原不要求周围环境的安静与否，但八脉 拍打由于要求内静，故还应选择较为安静、无强烈声光干扰的环境练 习为好。
练功完毕后，当以轻轻抖动全身，轻步走动来收功，亦可以轻拍 全身而收功，不可骤然收势他去，这样对练功者无益。
混元一气抖动功为八卦掌内功养生法之一，是八卦掌始祖董公采 取阴阳五行学说，《周易》先天、后天、先后天合一式八卦数术方圆 之理，研习而成。
本功能藏精、蓄气、养神。藏精者，五脏六腑旺盛无损；蓄气 者，五脏六腑元气充足无亏，一气贯通全身四肢百骸；养神者，人之 生命根本，内强五脏六腑，外强筋、骨、皮肉、毛发，调节周身气 血、经络、血脉，使之通畅无阻，防病祛病，延年益寿。其功效在于 补养先天气之不足，善养后天气之失调亏损。
按照中国传统医学理论，人体内的气是一种活动力很强的特殊物 质，也是构成人体的基本物质和动力。气在人体内不断运动变化，它 存在于每个脏腑器官组织之中，又通过脏腑功能活动表现出来。气的 运行方式表现极为复杂，但总不外乎升、降、出、入、开、阖、聚、 散等八种。通过练功使气在人体内外组织器官中的运行得到调节， 升、降、出、人、开、阖、聚、散趋于正常，从而使失去平衡的脏腑 组织器官功能逐渐恢复正常。
此功法分为三种呼吸法：
- 顺式呼吸法：按着自然生理常规一呼一吸，吸气满腹，意念 丹田，呼气收腹，意念全身放松。随着动作姿势变化，意与形合，以 姿势动作引导气行，以功法气力发放周身百骸，以至末梢，无有不到 之处，求一气贯通，发散全身。
- 逆式呼吸法：吸气收腹，呼时气归丹田，满腹实胸，运气动 作姿势，发气、发力、发劲，要求用逆式呼吸，逆式呼吸是发气、发 力、发劲的基础。
- 闭式呼吸法：练功动作时，一气下沉丹田，充实不散，腹气 满足固而不动。上下二气分开，呼气吸气均由鼻出入至肺，腹气不动 不泄。求全身一气贯通，周身四肢百骸、毛发、皮肉，气、力、劲圆 整无亏之象。
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