- 胸部按摩法
【施术方法】主要是按摩捏拿胸大肌。右胸部以左手施术，左胸 部以右手施术。然后再以四指（不用拇指）指端点按揉位于锁骨中 线上的云门、中府、天溪穴，以及腋中线上的极泉、渊腋、辄筋穴。 其方法亦是居左侧者以右手指施术，居右侧者以左手指施术，方向自 上而下，点按完毕后可以轻叩轻拍。全部施术完毕后算一次，其用力 应轻重缓急相间有序，次数不限，以适身为度，但左右次数及施术方 法必须完全一样，不可有偏。
【功能作用】能舒肝理气、宽胸利膈、宣畅肺气。可以防治心肺 部疾患，如胸闷不畅、咳嗽气喘、咳痰不爽、胸痛、胁痛等。
- 乳部按摩法
【施术方法】双手十指同作。以左手抓拿左乳，右手抓拿右乳， 然后行按揉提颤等手法。如遇乳房较大，单手抓拿不方便者，则可以 改用双手从乳下托起，四指相结，拇指朝外，然后再进行揉摩提颤等 手法即可。如男子亦可以掌心对准乳头，五指自然张开贴于胸上，再 行按摩提颤等手法即可。次数以适身为度。
【功能作用】能舒肝理气、散结和乳，畅达经络。可防治乳痈、 乳核、左胸满闷不适。此法虽男女均宜，但尤宜女子，是其乳部保健 的必修之法。
- 大腹抖颤按摩法
【施术方法】用两手掌指捂按大腹部。双手搏指指腹按住心口之鸠 尾穴处，其余双手八指指尖向下按住大腹部，双手中指指腹点按住胳 部神阙穴处。然后五颤抖一按压，一轻一重，一快一慢，一松一紧， 如此反复施术，次数不限，唯以适身为度。施术中要用自然呼吸方式。
【功能作用】能健脾和中、理气化滞、引气归守于中丹田。可防 治肠胃不和、消化不良、脘腹胀满、食之无味、四肢乏力等症。
13•小腹抖颤按摩法
【施术方法】双手拇指指腹点按住脐部之神阙穴处，双手其余八 指指尖向下，自然垂布于小腹。然后双手五颤抖一按压，一轻一重， 一快一慢，一松一紧，如此反复施术，次数不限，唯以适身为度。施 术时要以自然呼吸的方式进行。
【说 明】小腹为下丹田之位，属气海，又称为生气之海，为先天真气出人蓄积之所，能生气通阳，温养先天真气。
【功能作用】能通气海，壮丹田，强腰膝，补命门。可以防治膀胱 尿道疾患，男科、妇利疾患，及腰酸腿沉、神疲乏力、二便不畅等症。
- 腰部温按法
【施术方法】先摩搓双手至指腹、掌心皆热后，迅即捂按于命门两 则之上，凉后雕離按，如贩复，腿身为度，不计次数。
【功能作用】能温肾壮腰，益精养脑。可防治肾气虚寒、腰酸腿 沉，抗早衰，益寿延年。
- 尾闾推搓法
【施术方法】先用左手掌根、指尖向下置于命门穴，然后由此向 下推搓，经慨部之八骸穴，再向下推至尾骨，至中指推人长强穴为止。 然后再换成右手推搓，部位方向完全同于左手，之后再易左手，如此 左右手交替，反复推搓。次数不限，以适身为度，但其轻重缓急要 适度。
【功能作用】能助肾畅经，可防治直肠的一些病变（如痔等）及 腰腿痛、阳痿、早泄等症，以及妇人月经不调、痛经、带下（包括 慢性盆腔炎）等症。
- 睾丸梧捋法
【施术方法】先以双手搓热，再以手掌向上托住双侧睾丸，同时 中指末端点住会阴穴，然后手掌及指向上自然轻捋，当指头捋至睾丸 时，另一只手便放到原来的位置，同时向上轻捋。如此两手交替，速 度不可太快，其行功次数及用力大小，均以适身为度。行功时须舌抵 158
上腭，缩肛收跨。
【功能作用】能固肾强精，可防治睾丸的常见病变（如睾丸炎、 附睾炎等），还可强健体魄。
- 臀部推揉法
【施术方法】本法主要是用双掌搓揉位于臀部的环跳穴及其深部 所对应的股骨头部。先用双手搓热，再将掌心分别置于同侧的环跳穴 上，对准股骨头的方向，行推、搓、揉之法，一轻一重，一松一紧， 一快一慢，如此反复作下去，次数不限，适身为度。
【功能作用】能行气活血、通经活络、驱凤散寒，可防治股骨头 缺血性坏死、腿痛、腰痛、脚气、水肿、半身不遂等症。
- 双股按摩法
【施术方法】本法主要是用双手掌同时推搓同侧的股部，具体方法 如下：双掌平放于股前，使掌根对准腹股沟，掌心置于股前，遮着足 阳明胃经。然后双掌同时由股根部向下推搓，至膝而上。此为一次， 要反复推搓，次数不限，只以适身为度。行动中要注意动作的轻重缓 急，快慢要适度，且要有弛有张。本方法亦可以双掌交替前推的形式 进行。
【功能作用】能滋阴潜阳、通经活络、化疲散滞、调畅气机。可防 治肝阳上亢、半身不遂、腿部酸沉无力、疼痛不止、等症。
- 膝部按摩法
【施术方法】双掌同时作功。先以掌心放于同侧之联骨上，五指 自然布于其周围，但中指、食指要分别入于内外膝眼上。然后双掌同
时在局部推搓揉按，顺转、逆转均可，唯掌不离位。行功时一推一 搓，一揉一按，一轻一重，一快一慢，次数不限，适身为度。
【功能作用】能通畅经脉，活血濡筋，化疲消肿，祛风散寒。可以 防治膝部伤后的肿痛、关节不利、活动受限以及膝部痹症引发的肿痛等 症。无病痛者习此术，可娜部得到很好的保健，老年人尤宜习此术。
- 足三里按摩法
【施术方法】用双手搏指指腹点按与其同侧的足三里穴。当拇指 点住穴位时，便开始一点一按一揉，要求一轻一重，一快一慢地进 行，次数不限，适身为度。姿势或坐或盘均可。
【功能作用】能调理中焦健运，和胃降逆宽胸，散寒止痛，益气 强身。可以防治脾胃失调、脘满不舒、纳谷不佳、恶心呕吐、腹泻便 秘、膝胫酸痛、脚气等症。此穴为人体强壮保健的要穴，大有益于人 的中气。
- 阳陵泉穴按摩法
【施术方法】用双手拇指指腹点按与之同侧的阳陵泉穴。当拇指 点住该穴位时，便左右同时开始一点一按一揉地动起来。行功时要一 轻一重、一快一慢地进行，次数不限，适身为度。如用拇指觉累，改 用双手中指行功亦可。
【功能作用】能畅达足少阳胆经之气。可防治呕吐口苦、胁肋疼 痛、膝股不仁、便秘、脚气等症。本穴为人身筋之大会，也是保健要穴之一。
- 足趾推搓法
【施术方法】先用双手掌合十，相对搓摩，直到掌、指发热为
止。然后再以左手拇指指腹推搓左足背面，然后再依次推搓足小趾、 足四趾、足中趾、足二趾、足大趾。然后手指推向足掌面足大趾、足 二趾、足中趾、足四趾、足小趾，其推搓方法与推背侧相同。如此一 推一搓，一按一揉，一轻一重，一松一紧，将每一足趾之背、掌两面 均施术一遍为一次。其行功次数不限，以适身为度。右足各趾的施术 方法相同，唯改用右手而已。其次数要求亦与左侧相同。
【功能作用】能通行足之三阴三阳的经络血脉，使下肢气血运行 通畅，可防治足三阴足三阳经的疾病。此外，还可以强壮肝、肾、 脾、胆、胃等脏腑气机的运化功能。
- 足底按摩法
【施术方法】先将右足平放于膝上，使右足心尽量向上，然后用左 手小鱼际掌根由足跟向足趾方向推搓，至涌泉为止，反复数次后，再以 左手搏指对准涌泉穴按摩揉搓；数次之后，再换左足，并以右手施术, 方法如前
。用力可轻可重，频率可快可慢，且次数不限，适身为度。
【功能作用】能滋肾水，潜肝阳，清热熄风，开窍醒神，宁神定志， 交通心肾。可防治头目眩晕、腰酸腿沉、心肾不交、夜寐不安、多梦易 惊。此外，此功还可以防止“寒从脚人”，预防痹症，怯湿除风。
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