“七拳”是指肩、肘、腕、胯、膝、手、足。其实身体无处不可用，无处不可打。头可 领可顶，臂可拧可崩，胸可收可发，背可撞可拱，腹可收可撞，臀可收可放，不可胜述。 肩：肩打一阴反一阳，两手只在洞中藏。

左右全凭顶撞力，舒长二字一命亡。

肘：肘打去意占胸膛，起手好似虎扑羊。

上下左右后顶心，攻攻守守势难防。

腕：腕打顶力根在肩，上提下按左右掮。

抽身换势左右用，出奇制胜脚安排。

胯：跨打贴身肩相连，阴阳相合力推山。

外跨好似鱼打挺，里胯上步变势难。

膝：膝打几处人不明，好似猛虎出木笼。

贴身乘势暗顶膝，左右分拨任意行。

手：出手一阴又一阳，后手只在肘下藏。

起落钻翻螺旋力，沉肩坠肘逞刚强。

足：足打踩意不落空，消息全凭后足蹬。

九宫为妙生变化，虚实变换步法生。

八卦掌者，功夫也。

《周易》曰：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”练功之时，身体正 立，凝神静气，气纳丹田，太极也。走圈时，左旋右转，两仪也。变势换掌，四象也。掌 分八掌：乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑，八卦。太极者阴阳之始，两仪者一阴一阳， 四象者少阴少阳，太阴太阳，八卦者，阳中有阳，阴中有阴，阳中有阴，阴中有阳，阴阳 相生。皆为阴阳耳。

八卦掌者，技击也。

凡与人交手，必须“意为元帅，眼为先锋，手脚为刀兵。”手脚动，阴阳生。攻守、 进退、起落、纵横、开合、疾徐、动静、刚柔、虚实、斜心，无不阴阳。

守攻：攻中有守，守中有攻，攻守兼备，此谓守攻。

进退：退中有进，进中有退，进退随心，此谓进退。

起落•.落中有起，起中有落，起落随意，此谓起落。

纵横：横能破纵，纵能破横，横纵互用，此谓纵横。

开合：合中有开，开中有合，随机随势，此谓开合。

疾徐：徐中有疾，疾中有徐，疾中求疾，此谓疾徐。

动静：动中求静，静中求动。若言其静，未窥其机，

若言其动，未见其迹，动静随心，此谓动静。

刚柔：柔中寓刚，刚中寓柔，过刚易折，过柔易痿。

当刚则刚，当柔则柔，刚柔相济，此谓刚柔。

虚实：足有虚实，掌有虚实，招有虚实，劲有虚实，一处有一处之虚实，处处皆有此 虚实。虚中有实，实中有虚；当虚则虚，当实则实；虚实莫测，变化得宜，此谓虚实。

斜正：斜出正入，是先斜后正，正入斜出，是先正后斜。正中有斜，斜中有正，斜中 有斜，正中有正，当斜则斜，当正则正，随机应变，斜正随心，此谓斜正。

此外，头有前领后顶、左拧右拧；肩有前撞后撞，左右横冲；肘有上提斜掩，左右互 用；腕有回勾前顶，左右横顶。腰有坐塌、圆活，左拧右拧，胯有里打外打，左右横撞； 膝有上提下落，左右横行；足有疾行速停，有摆有扣……，处处皆为阴阳也。综观之，练 功、技击皆为阴阳之理。阴阳相生、阴阳互易。实乃八卦掌之真谛。

《周易》曰：“日月相推而明生焉。”“寒暑相推而岁生焉。”“刚柔相推，变在其中 矣。”明白此，阴阳相推，掌法生、身法活、腿法灵、步眼全、劲力行……变化万端，神 奇莫测，八卦掌法尽在其中！

《周易》曰：“一阴一阳之谓道。”八卦掌法，乃阴阳之道。 释义：

八卦掌是以掌法变换和走转为主的拳术。练功时要走圈。其实每圈走8步走9步走10 步都无所谓。练习八卦掌时要以“八大掌”为母掌，其实以7个掌9个掌也无所谓，什么

八八六十四手，什么八八六十四掌，什么八掌定八形 都是套八卦的“八”，都是牵强

附会，都是表面文章。真正与八卦有内在关系的，主要是“阴阳之道”。八卦掌法中处处 时时体现着阴阳。希望八卦掌爱好者仔细推求，仔细探索，定能有长足之进步。

八卦掌技击之术也。凡与人交手，无不“意为元帅，腿为先锋，手脚为刀兵”。刀兵 者，肩、肘、腕、跨、膝、手、足也。刀利兵勇，方能冲锋而陷阵，克敌而制胜；勇者, 劲力也。二者不可偏一，偏则一能，兼之则真英雄。

八卦掌之劲力，穿、点、云、探、推、托、带、领、开、合、挂、撩、掖、撞、削、 缠……不胜枚举，丰富而多彩。

歌诀曰：“此掌与人大不同。”不同在哪儿？ “转掌如拧绳”。于是，于拧翻走转滚钻 争裹中，另具一格之劲生焉。诸如：颈生梗劲，臂生拧劲、裹劲、钻劲、撑劲、抱劲、滚 劲、沉劲、螺旋劲……。足生踩劲、趟劲、摆劲、扣劲……。

劲有刚柔，又有虚实，刚者暗劲也，柔者化劲也。加之虚中有实，实中有虚，刚柔相 济，虚实分明，妙在其中焉。

刀兵动，克敌制胜，劲力发，击敌而倾。八卦掌，发劲有三：一曰“打”，手掌动作 发出之自然之劲，伤皮而不伤其内；一曰“发”，意念向前，伸长手臂，可以击敌力一丈 之外而不伤其内；一日“伤”，力行于腿，提肛溜臀，力行于腰，含胸圆臂，力行于肩， 沉肩坠肘，力达于手。“哼”之一声，丹田力发，又疾又重又突然，又短暂之浑身之力爆 发而出，对方如中电击，如中重锤，伤其内也。慎之慎之，非敌莫用，点到为止，方为善 策也。如双足下扎，桩如山岳，双臂猛抖，弹簧之力，骤然而出，曰“抖劲”。如炮弹之 炸裂，伤敌于瞬间，故又曰“爆炸劲”。

劲力者，功夫也。无数年的纯功，哪能得之。功夫、功夫，功到自然成！

释义：

八卦掌创始人董海川先生的墓碑上记有：“公神力得自天授，而技艺又获自仙传， “此后遂无有能敌之者”，“十数勇士围攻，所到皆疲”，“请艺者，自通显以至工贾与达 官几及千人”。

董海川先生弟子尹福先生，身材修长，人称“瘦尹”，但掌力无比沉厚，讲究冷脆硬 快，爆发顿挫，弹抖吸化。董海川先生弟子程廷华先生，技艺神奇，掌力浑厚，讲究缠裹 圆活，爆炸缠抖，人称“神力眼镜程”。尹福辫子马贵、门宝珍，程廷华弟子程有功、冯 俊义等，无不臂力沉厚，只要单臂一出，对方问都问不动，还谈什么进招动手！程廷华弟 子李文彪先生，只要塌掌按在对方胸上，只须三成劲，无不口吐鲜血。武林人士众口皆 碑，无不称道。

练功时，交手时无时无刻不在运动。只要人体的关节一动，肌肉收缩扩张，自然会产 生力，力有大有小，但不能没有，否则怎能截、切、推、撞……。“意”是八卦掌的统 帅，时时讲究“以意领气”，“以意领气”就是通过“意”的统帅来练习莫测的掌法。圆 活的腰身，多变的步眼，更重要的是练习八卦掌的劲力，这就是功夫。有人说：“用意不 用力”，更有人说相隔数尺或数丈把人打倒，真是令人不可捉摸，难以理解，那是神术， 绝不是八卦掌。

八卦掌法变化多端。有穿、点、云、探、推、托、带、领、开、合、劈、撩、撞、削、缠、 不胜枚举，丰富多彩。因而八卦掌的劲力就有穿劲、点劲、云劲、探劲、推劲、托劲、带劲、领劲、开劲、合劲、劈劲、撩劲、掖劲、撞劲、削劲、缠劲、 变化

多端。只有穿、点、云、探、推、托、带、领、开、合、劈、撩、撞、削、缠、……之变 化，而无劲力，何能制胜。除了以上各种劲力外，由于练功时要走圈，走圈时讲究拧腰吸 胯，滚钻争裹，奇正相生，“转掌如拧绳”。所以更产生别具一格的劲力。诸如：颈生梗

劲，臂生拧劲、裹劲、钻劲、撢劲、滚劲、沉劲、螺旋劲、 腰生拧劲、塌劲，足生踩

劲、趟劲、摆劲、扣劲，身生横劲 无比神妙。

八卦掌劲力不是所谓的笨力气，是通过一掌前伸，一掌护后，拧裹钻翻的掌法练习把 笨力气转化成一种内劲。这种内劲讲究刚柔，刚者暗劲，柔者化劲，刚柔相济才谓真劲。 它还讲究虚实，虚中有实，实中有虚，即刚中有柔，柔中有刚，才谓虚实，如果能掌握刚柔相济虚实变化，妙在其中了。

八卦掌的劲力有三种施用：一曰“打”，掌臂动作产生的自然劲，打在对方身上伤皮 而不伤内；一曰“发”，发的时候要意念向前，伸长手臂，可以击敌于一丈之外而不伤其 内；一曰“伤”，伤的时候要用“寸劲”，即是：前足踩，后足蹬，力行于腿，提肛溜臀， 力行于腰，含胸圆背，力行于肩，沉肩坠肘，力达于手。“哼”地一声，丹田力发，一种 又疾又重又突然又短暂的浑身之力爆发而出。打在对方身上如中电击，如中重捶，伤其五 脏六腑。如果双足扎地，桩如山岳，双臂抖动，弹簧之力，驟然爆发，也叫“抖劲”如炮 弹之炸裂，伤敌于眨眼间，也叫“爆炸力”。

总之，欲克敌而制胜，时时刻刻离不开劲力。练习八卦掌的劲力，无数年之纯功是办 不到的，这就叫功夫。功夫、功夫，功到自然成也。

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