要领提示

变左低侧踹时，急向右转腰扭跨发之。

实战用法

左腿弹击对方裆部，紧接左低侧踹，踹击对方膝部或髋关节；运用中 可虚发低弹腿，实发左低侧踹腿，往往能收到较好的效果。

• 左铲腿接前滑步左低侧踹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右腿落地时，左脚铲踢，紧接收左脚落地， 前滑步，当右脚落地时，发左低侧踹腿。

要领提示

两腿之间连接要协调而迅速。

实战用法

用左腿铲踢对方右腿胫骨；当对方后退时速收左腿前滑步追击，急发 左低侧踹腿，踹击对方膝部或髋关节。

• 右前扫变右低横扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿前扫，紧接变右低横扫 腿。

要领提示

变右低横扫时急向左转腰扭胯发之；两腿动作连接迅速而连发。

实战用法

右前扫扫击对方左腿踝关节；当对方提左膝闪躲或后退时急变右低 横扫，扫击对方膝部或髋关节。

• 左低弹腿接小跳右低蹬腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿低弹腿，紧接收左腿落地 的同时右脚迅速蹬地稍跳起发右低蹬腿。

要领提示 *

小跳时，收左腿与右脚蹬地要协调而迅痒。

战用法

用左腿弹击对方的裆部，紧接用右腿连环蹬击对方的膝部；用左腿虚 弹裆用右腿实击膝，采用虚实结合的打法。

• 左铲踢接小跳右低侧踹

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿铲踢，紧接收左脚落地 时.右脚迅速蹬地稍跳起发右低侧踹腿。

要领提示

两腿之间连接协调而迅速，两腿连发。

实战用法

身体前冲时用左铲腿攻对方左腿胫骨，紧接用右腿低侧踹攻对方膝 部或髋关节。

• 左铲踢变左低蹬腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿铲踢.紧接稍屈膝收腿 (脚不落地)变左低蹬腿。

要领提示

变化腿法时动作要突然而迅速。

实战用法

用左腿铲踢对方左腿胫骨，紧接变左低蹬腿，蹬击对方膝部或裆部，

连环攻击。

• 左截腿接小跳右低侧踹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿截腿，紧接收左脚落地， 同时右脚蹬地稍跳起发右低侧踹腿。

要领提示

两腿之间连接要连贯而迅速，发腿攻击要猛而有力。

实战用法

身体前冲中用左截踢对方左腿膝部；当对方后退时.发右低侧踹追

踢，踢击对方膝部或髋关节。

• 左截腿接小跳右前扫

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿截腿，紧接收左脚落地， 同时右腿蹬地稍跳起发右前扫。

要领提示

两腿之间连接要协调而迅速。

实战用法

身体前冲时，用左截腿截踢对方左腿胫骨，当对方后退时，右脚蹬地 前跃发右前扫，扫击对方前腿踝关节。

• 右前扫接左前扫

动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿前扫，紧接收右脚落地， 同时左脚蹬地稍跳起发左前扫。

要领提示

两腿之间连接要迅速，扫踢要猛而准确。

实战用法

用右腿前扫对方左腿踝关节；当对方后退时发左前扫追踢，踢击对方 右腿踝关节。

• 右前扫接伏地左后扫

动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右脚前扫，右脚顺势继续扫转 不停，同时当身体向左旋转约180°时，收右脚落地，脚尖内扣，接伏地左 后扫_a

要领提示

两腿之间连接要连贯而迅速。

实战用法

身体向前冲用右前扫扫踢对方左腿踝关节，当对方提左膝闪躲或后 退时，发伏地左后扫，扫踢对方踝关节。，

• 左低侧踹接滑步左低横扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿低侧踹，紧接左脚落地， 前滑步，当右脚落地时，发左低横扫腿。

要领提示 ’

两腿之间连接要迅速，身体始终保持向前的冲撞力。

实战用法

身体在向前冲中用左低侧踹击对方髋关节，当对方后退时，紧接用前 滑步追赶，用左低横扫扫击对方膝部。

1. 下路组合腿法

(1)左铲踢接小跳右截腿接小跳左低侧踹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿铲踢，紧接收左脚落地, 同时右脚迅速蹬地稍跳起发右截腿，紧接收右脚落地，同时左脚迅速蹬地 稍跳起发左低侧踹（图5-、17、5-18、5-19)。

要领提示

三腿之间连接要连贯、协调而迅速，三腿连发。

实战用法

 

用左铲踢踢击对方左腿胫骨；当对方后退时，用右截腿截踢对方前膝 部；当对方连续后退或向后闪躲时，用左低侧踹追踢对方髋关节。

• 左低蹬腿接右前扫变右低横扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿 低蹬腿.紧接收左脚落地，同时右脚蹬地稍跳起 发右前扫，紧接急制动右腿向右发右低横扫腿(图 5-20、5-21、5-22)。

要领提示

动作之间连接要连贯、迅速而准确，三腿连 发。

实战用法

用低蹬腿蹬击对方裆部；当对方后退时急发 右前扫，扫击对方左腿踝关节；当对方提左膝闪过时，急变右低横扫，扫击 对方右膝或髋关节。

• 左截腿接右前扫接伏地左后扫 动作方法 ，

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿截腿，紧接收左腿向前落地，同时右脚稍跳起发右前扫，右脚继续扫转不停，同时当身体向左旋转约180°时，收右脚落地，脚尖内扣，接伏地左后扫（图5-23、5-24、5-25)。

要领提示

前两腿保持向前的冲力，连接伏地后扫时转身要迅速，扫击要猛。

实战用法

用截腿截踢对方左腿膝部；当对方滑步后退时，用前扫扫击对方左腿 踝关节；当对方提左膝闪过或后退时，急转身下蹲发伏地后扫，扫击对方 小腿。

• 左截腿接小跳右铲踢接小跳左低侧踹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿铲踢，紧接收左脚落地， 同时右脚蹬地稍跳起发右铲踢，紧接收右脚落地，同时左脚蹬地稍跳起发

左低侧踹。

要领提示

三腿之间连接要协调、迅速、连发。

实战用法

用左截腿截踢对方右腿膝部，紧接用右腿铲踢对方左腿胫骨；当对方 后退或向后躲闪时发左侧踹追身踢击;第一腿可虚发，重发后两腿。

• 左铲踢接小跳右低弹腿变右低蹬腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿铲踢，紧接右腿蹬地稍跳 起发右低弹腿并迅速变右低蹬腿。

要领提示

低弹腿变低蹬腿时要突然而迅速。

实战用法

用左铲踢踢击对方左腿胫骨，紧接用右腿弹击对方裆部并迅速变右 低蹬腿蹬击对方裆部。

• 左低蹬腿接小跳右低侧踹接伏地左后扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿低蹬腿，紧接右脚迅速蹬 地稍跳起发右低侧踹腿，紧接收右脚落地的同时身体左转180°，右脚内 扣落地，接伏地左后扫。

要领提示

由右低侧踹接伏地左后扫时，转体连接要突然而迅速。

实战用法

用低蹬腿蹬击对方裆部，紧接用右侧踹踹击对方膝部或髋关节；当对 方向左躲闪时，迅速转身发伏地左后扫腿扫击对方踝关节。

• 左低弹腿接右前扫接左后撩腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左脚低弹腿，紧接收左腿向前 落地，同时右脚迅速蹬地稍跳起发右前扫，右腿继续扫转不停，同时身体 向左转体180。接左后撩腿。

要领提示

三腿之间连接要连贯而迅速。

实战用法

用左低弹腿击对方裆部；当对方后退或向左躲闪时，紧接发右前扫扫

击对方踝关节；当对方提左膝闪过时突然向左转，发左后撩腿击对方裆部。

• 左低弹腿接小跳右低蹬腿接小跳左低侧踹腿

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿低弹腿，紧接收左脚落 地，同时右脚迅速蹬地稍跳起发右低蹬腿.紧接收右脚落地，同时友脚迅 速蹬地稍跳起发左低侧踹腿。

要领提示

三腿连发，要猛而迅速。

实战用法

用左低弹腿弹击对方裆部，紧接连发右腿蹬击对方裆部；当对方后退 或向右躲闪时用左低侧踹追身踢击对方髋关节；三腿紧逼连发。

• 右前扫接左前扫变左低侧踹

动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右前扫，紧接右脚落地，同时 左脚蹬地稍跳起发左前扫并变左低侧踹。

要领提示

左前扫变左低侧踹时要突然而迅速。

实战用法

右前扫扫击对方左腿踝关节，紧接连发左前扫扫击对方右腿踝关节； 当对方提右膝闪躲时突然变左低侧踹踹击对方髋关节。

• 右截腿接小跳左截腿接小跳右低侧踹

动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿截腿，紧接右脚在身前落 地，同时左脚蹬地稍跳起发左截腿，紧接收左脚落地，同时右脚蹬地稍跳 起发右低侧踹。

要领提示

三腿连接紧密、连发。

实战用法

用右截腿截踢对方左腿胫骨，紧接用左腿截踢对方右腿膝部；当对方 后退或向左躲闪时急发右低侧踹踹击对方髋关节。

• 左低侧踹接小跳右低弹腿接小跳左低侧踹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿低侧踹，紧接收左腿落 地，同时右脚蹬地稍跳起发右低弹腿，紧接收右脚落地，同时左脚蹬地稍

跳起发左低侧踹腿。

要领提示

三腿连接要连贯迅速、连发。

实战用法

用左低侧踹踹击对方左腿膝部；当对方提左膝阻挡防守时，迅速收左 腿并急发右腿弹击对方裆部；当对方用双手拍击防守或后退时，紧接发左 低侧踹攻击对方膝部，三腿要紧逼连发。

• 左低侧踹接滑步左低侧踹接滑步左后撩腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地，左腿低侧踹，紧接收左脚在身前 落地，紧接向前滑步，当右脚落地时，发左低侧踹，紧接收左脚落地，脚内 扣，向前滑步并发左后撩腿。

要领提示

三腿一直保持向前的接力，发力猛而迅疾。

实战用法

紧逼追击打法，身体前冲中发左低侧踹踹击对方左腿膝部；当对方后 退时，用滑步紧追再发左低侧踹踹击对方髋关节；当对方继续后退时，再 用滑步紧追并发左后撩腿撩击对方裆部。

(工）中踣腿紱

中路腿法指攻击对方身体中部(胸、腹、背、腰、肋）的各种腿法。它包 括弹腿、蹬腿、侧踹腿、横弹腿、里屈蹬、里屈侧弹、横扫腿、转身横扫腿、转 身侧踹和腾空双侧蹬及其各种变化连接的连环腿法和组合腿法。其攻击 的要害部位有心窝、后心、左右两肋、小腹‘、腰眼穴等。

• 中路基本腿法


• 左弹腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地 时，左腿屈膝提起，挺膝绷脚面向前弹击， 力达脚尖，两臂保持原势，右腿支撑，目视

前方（图5-26)。

要领提示

弹踢要迅速而富有弹性。

实战用法

用以进攻或还击对方腹部、心窝。

• 左蹬腿

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左 腿屈膝提起，挺膝、勾脚、送髋向前蹬出，力达脚 后跟，两臂保持原势或左拳稍后弓丨，右拳稍前 伸，右脚支撑，目视前方（图5-27)。

要领提示

左腿向前蹬击时的挺膝、送髋动作要协调 一致，猛而有力。

实战用法

用以进攻或还击对方腹部和胸部。

• 左侧踹腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿屈膝提起，膝和脚尖内 扣，同时身体右转扭胯并向右后倾斜，以左脚跟为力点，伸膝、展跨向侧踹 出，同时两臂外撑配合用力，右腿支撑，目视对方眼睛（图5-28)。

要领提示



侧踹时要右转腰扭胯，与腿的踹 击动作要协调一致；力点亦可用脚外 侧。

实战用法

用以进攻或还击对方腰肋和胸腹 部。侧踹是用途较广、力度较大的腿

法。

• 左横弹腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落 地时，左腿屈腿提起，由外向内弧形提摆，向右侧横弹同时身体向右转腰

扭胯并向右后倾斜，两臂外撑，右腿支撑，目视对方眼睛（图5-29)。

要领提示

横弹时要用上腰劲，小腿如同鞭梢，

似鞭打之劲，要猛而迅速。

实战用法

用以进攻和还击对方的腰肋部；常与 弹腿配合，虚发弹腿引诱对方防守时突变

横弹。

• 右里屈蹬 动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地 时，右腿屈膝提起，膝和脚尖向右转，小腿 内收，以脚跟为力点，向前蹬击，两臂保持原势，左腿支撑，目视前方（图

5-30)。

要领提示

里屈蹬如同形意拳的龙形腿；向前右里屈蹬时，两臂可保持原势，也 可右拳后引，左拳前伸；膝尖和脚尖朝外^

实战用法

用以攻击或还击对方的胸腹部。

• 左里屈侧弹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左 腿屈膝提起，膝外转，小腿向右向上弧形提摆并 由右向左侧弹，力达脚面，两臂保持原势，右腿 支撑，目视前方(图5-31)。

要领提示

腿呈弧形提摆时要迅速。侧弹时要稍转腰 扭胯，用腰发力并用小腿和脚面鞭打。

实战用法

用以攻击或还击对方腰肋部。

• 左横扫腿

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，身体向右转腰扭跨并向右后 倾斜，同时左腿向右前伸摆并由右向左横扫，力达脚底或脚后跟（图5-32)。

要领提示
转腰扭跨与横扫要协调一致。

实战用法

用以攻击或还击对方腰肋部。

• 转身右横扫腿 动作方法

由实战势开始，身体右转180°,右腿提起向后向右横扫，脚高在肩胯之间，力达脚底或脚后跟（图5-33、5-34、5-35)。

要领提示

横扫时上体向左侧倾斜配合发腿用力；横扫时身体仍保持旋转之劲。 实战用法

转身横扫腿，一般不单独使用，它常配合其他摆扫类腿法运用，攻击 对方腰肋部。

转身右侧踹腿 动作方法

由实战势开始，身体右转180°，右腿屈膝提起，向右后方挺膝展跨侧 踹，力达脚跟或脚外侧，头右转，目视右侧方（图5-36、5-37、5-38)。

要领提示

转身与侧踹连接要连贯而迅速。



实战用法

转身侧踹一般不单独使用，它常配合拳法和扫摆类腿法；当对手不备 或初战阶段应用，极易奏效。

(10)腾空双侧蹬 动作方法

由实战势开始，前滑步，左脚滑进 一步落地，当右脚跟进在身体右侧落 地时，两脚同时蹬地，身体腾起，两脚

在空中分别向左右两侧分开侧蹬，力 达脚外侧，同时两臂先向上摆再向两

侧撑掌，两眼左右兼顾（图5-39)。

要领提示

身体跃起时两臂摆动与两脚蹬地要协调一致；双腿分侧蹬时，两臂同 时分别向左右两侧撑掌配合。

实战用法

用以同时攻击左右两侧对手的腰肋部。

• 中路连环腿法

(1)左蹬腿接右侧踹腿

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿左蹬腿，紧接收左脚落 地，同时右脚蹬地稍跳起发右侧踹腿（图5-40、5-41)。

要领提示

两腿之间连接要连贯而迅速；发右侧踹时为了便于连接和发力，右脚 要稍蹬地跳起。

实战用法

用左蹬腿蹬击对方腹部或心窝；当对方后退或向左躲闪时，用右侧踹 攻击对方的胸腹部。

(2)左弹腿变左横弹腿 动作方法

,由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿并变左横弹腿（图 5-42、5-43)。

要领提示

变化腿法连接要连贯、紧密、迅速、有突变的感觉。

实战用法

用左弹腿攻击对方的腹部；当对方用手拍击或左右躲闪时，突然变左 横弹腿攻击对方右侧腰肋部；可虚弹腿引#对方，当对方欲拍击防守尚未到位时，突变左横弹腿攻击对'方腰肋部。功夫王李小龙常用此招。

左横弹变里屈侧弹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿横弹并变左里屈侧弹腿 (图 5-44、5-45)。

要领提示

变换腿法要突然而迅猛。



实战用法

用左横弹腿弹踢对方右侧腰肋；当对方防守或向左躲闪时，突变左里 屈弹追击对方左侧腰肋部。

• 左弹腿变左侧踹腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿，紧接稍内收左膝变 左侧踹腿。

要领提示

动作变换时要突然而迅速。

实战用法

用左弹腿弹踢对方腹部；当对方拍击防守或后退或右闪时，速变左侧 踹击追对方胸腹部。

• 腾空左弹右踹鸳鸯腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，右脚迅速蹬地跃起，左腿凌空 弹击，紧接连发腾空右侧踹。

要领提示

左弹右踹在空中连发动作要协调1迅速而有力。

实战用法

用于追击对方并在腾空中连发弹踹，攻击对方胸腹部。

• 腾空二起脚 动作方法

由实战势开始，前滑或助跑，当右脚落地时，右脚迅速蹬地纵起，同时 左M向上摆起腾空弹腿，紧接右腿在空中连发弹腿。

要领提示

二腿在空中连发，要猛而迅速。

实战用法

用以追击对方，在空中连环弹击对芦胸腹部或身后的腰背部。

• 左弹腿变里屈侧弹

 

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿，紧接稍回收小腿迅 速变里屈侧弹。

要领提示

变化腿法时突然而迅速。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部；当对方用手拍击防守或向左闪时，突然左里 屈侧弹，攻击对方左侧肋部。

• 左横弹腿接转身右横扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿横弹腿，紧接收左腿同时 身体向右转180°，左腿内扣落地，起右腿横扫。

要领提示

两腿之间连接要连贯而迅速。

实战用法

用左横弹腿踢击对方左肋，紧接转身迷惑对方，突发右横扫腿攻击对 方右侧腰肋部。

左弹腿接右蹬腿 动作方法

由实战势开始.前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿，紧接收左脚落地， 同时右脚蹬地稍跳起发右蹬腿。

要领提示

二腿连发，动作要猛而迅速。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部；当对方拍击防守时，发右蹬腿攻击对方胸腹 部；当发左弹腿对方后退时，落左腿时要向前落，以便追击对方紧逼连发。 (10)左横弹腿接转身右侧踹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿横弹腿.紧接收左腿同 时，身体向右旋转接转身右侧踹腿。

要领提示

两腿之间连接要迅速，发转身右侧踹腿要猛而准确。

实战用法

用左横弹腿攻击对方右侧腰肋部；当对方下格挡或外磕防守时，迅速 收腿转身发右侧踹腿攻击对方胸腹部。

• 左蹬腿接右里屈蹬

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右腿落地时，左腿蹬腿，紧接收左脚落地， 同时右腿发右里屈蹬。

要领提示

两腿之间连接要连贯而迅速，二腿连发。

实战用法

用左蹬腿攻击对方腹部；当对方提膝阻挡或后退时速发右里屈蹬，攻 击对方腹胸部。

• 左弹腿接腾空双侧蹬

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿，紧接收左脚，当左 脚落地时，两脚同时用力蹬地跳起发腾空双侧蹬。

要领提示

动作之间连接要协调而迅速。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部，紧接跳起双侧蹬分别攻击左右两侧对手的 腰肋部。

• 中路组合腿法

1. 左弹腿变横弹腿变里屈侧弹腿

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地_，左腿弹腿，紧接稍屈膝收小腿 变左横弹腿，紧接变左里屈侧弹腿（图5-46、5-47、5-48)。

要领提示

腿不落地连发三腿；三腿之间连接要突 然而迅速。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部，当对方拍击或 提膝阻挡时，速变左横弹腿攻击对方右侧腰 肋部，当对方向左闪时，速变左里屈侧弹，迎 击对方左侧腰肋部。

2. 左侧踹接右横弹接转身左横扫

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，

左腿侧踹，紧接收左腿落地，同时右脚蹬地稍跳起发右横弹腿，紧接收右 腿同时身体左转接转身左横扫腿（图5-49、5-50、5-51、5-52)。

要领提示

动作之间连接要连贯而迅速，三腿连发。

实战用法

用左侧踹攻击对方胸腹部；当对方格挡或向右闪时，速发右摆弹攻击 对方左肋部；当对方后退时，速左转发转身左横扫腿攻击对方左侧腰



肋部。

1. 左里屈蹬接右蹬腿接腾空左侧踹腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿里屈蹬，紧接收左腿落 地，同时发右蹬腿，接紧收右脚落地，同时左脚蹬地跳起发腾空左侧踹腿

(图 5-53、5-54、5-55)。

要领提示

三腿之间连接要迅速、连发。

实战用法

用左里屈蹬攻击对方腹部，紧接 用右蹬腿攻击对方腹部；当对方后退 或向右闪时，发腾空左侧踹追身攻击 对方胸部或左侧腋下部位。

左弹腿变左里屈侧弹变左侧踹腿

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落 地时，左腿弹腿，紧接身体稍向左转腰扭跨发左里屈侧弹，紧接身体向右

转腰扭胯发左侧踹腿。

要领提示

脚不落地连发三腿。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部；当对方拍击防守或向右闪时，变发左里屈侧 弹攻击对方左侧肋部；当对方下格挡防守或向右闪时，变发左侧踹攻击

方胸腹部或肋部。

左横弹接右横弹变右侧踹 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿横弹，收左腿落地，同时 发右横弹，紧接稍屈膝收小腿变右侧踹腿。

要领提示

右横弹变右侧踹时动作变换要突然而迅速。

实战用法

用左横弹攻击对方右肋，紧接用右横弹攻击对方左肋；当对方向右闪 或后退时，突变右侧踹追身攻击其胸腹部或肋部。

1. 右弹腿变右横弹腿接转身左横扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿弹腿并变右横弹腿，紧接 收右脚落地，同时身体向左转180°接转身左横扫腿。

要领提示

动作之间连接变换要协调而迅速。

实战用法

身体前冲中虚发右弹腿引诱对方拍击防守，当对方防守尚未完全到 位时，速变右横弹腿攻击对方左肋部；当对方向右闪时，突然转身迷惑对 方并发转身左横扫攻击对方左侧腰肋部。

2. 左弹右蹬接左横扫 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿并紧接右蹬腿，紧接 收右脚落地，同时发左横扫。

要领提示 三腿紧逼连发。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部；当对方拍击或提膝防守时，速发右蹬腿攻击

对方胸腹部；当对方后退时，速发左横扫腿追身攻击对方左侧腰肋部。

 

3. 左蹬腿接右弹腿接腾空双侧蹬

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿蹬腿，紧接收左腿落地， 同时发右弹腿，紧接收右腿，当右脚落地时，双脚同时蹬地跳起发腾空双 侧蹬。

要领提示

动作之间连接要连贯而迅速。

实战用法

用左蹬腿攻击对方腹部，紧接用右弹腿攻击对方腹部，紧接用腾空双 侧蹬攻击两侧的对手之肋部。

4. 左弹腿接右里屈蹬变右侧踹

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿，紧接收左脚落地， 同时发右里屈蹬，紧接稍屈膝收小腿变右侧踹。

要领提示

三腿连发动作要猛而迅速。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部，紧接用右里屈蹬攻击对方胸腹部；当对方后 退或向左闪时，突变右侧踹攻击其肋部或胸腹部。

5. 左弹腿变左侧踹接转身右横扫

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿弹腿并变左侧踹，紧接收 左腿落地，同时身体右转180°发转身右横扫。

要领提示

动作之间连接要连贯、协调而迅速。

实战用法

用左弹腿攻击对方腹部；当对方欲拍击防守或后退时，突变左侧踹攻 击对方胸腹部；如果对方向右闪时，身体突然右转发转身右横扫攻击对方 右侧腰肋部。



(玉）上踣腿

上路腿法指攻击对方身体肩以上部位（肩、颈、头）的各种腿法。它包 括迎面腿、里合腿、外摆腿、高侧踹、高横弹腿、高横扫腿、转身高侧踹腿、 腾空转身高横扫、腾空双侧踹及各种变化连接的连环腿法和组合腿法。 这些腿法确有其独特的威力，但对身体的柔籾、速度和灵敏等素质要求较 高.另外，起高腿时，支撑腿较暴露，易被对方击中或摔倒，甚至支撑腿有 被击断的危险，所以起高腿要慎重，不可乱用，须做 » 到出腿快，收腿也快才好。一般说来，不适于初学 者运用，而适于身体素质好，且训练有素的人采用。 其攻击的主要部位有眼、耳、鼻、喉、颈、下颏、面颊、 后脑、太阳穴、百会穴、肩井穴等。

1. 上路基本腿法

• 右迎面腿（右正踢腿）

动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿伸 直勾脚向上踢出，左腿支撑，两臂保持原势或右拳 后引，左拳稍前伸，目视前方（图5-56)。

要领提示

支撑腿要稳，踢击要猛。

实战用法

用以踢击对方下颏或前伸臂之手腕、肘关节 等。•

• 右里合腿

动作方法

由预备势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿勾 脚尖向右上方踢起并呈扇形向里摆合，力达脚前 掌，同时左臂屈肘向上旋摆架于左前颚前，右臂下 摆置于右侧下，左腿支撑，目视前方（图5-57)。

 

要领提示

踢摆里合要迅速而有力。

实战用法

用以进攻或还击对方面部或高位手臂之手腕、肘关节。

• 右外摆腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右 脚勾脚尖向左上方踢起并呈扇形向右摆，力达 脚外侧，两臂保持原势或左臂稍上抬，右臂稍 下摆，左腿支撑，目视前方（图5-58)。

要领提示

摆击时发力要猛而迅速。

实战用法

用以直接进攻或原地还击对方面部或高

• 左高侧踹腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时， 左腿屈膝提起，膝和脚尖内扣，身体向右转并 转腰扭跨向右后倾斜，左腿在上提当中迅速 伸膝展胯向侧上方踹击，同时两臂外撑，右腿 支撑，目视左前方（图5-59)。

要领提示

身体的转腰扭胯与侧踹要协调一致。

实战用法

用以直接进攻或原地还击对方头颈部。

动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿屈膝提起，由外向内呈扇
形高横弹，同时身体向右转腰扭跨并向右 后倾斜，左臂下摆至左后侧，右臂架于右前 颚前，右腿支撑，目视左前方（图5-60)。

要领提示

横弹时以膝为支点，以脚面为力点，要 富有弹性、有鞭打劲。

实战用法

用以直接横弹对方头颈。

• 左高横扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地

时，身体向右转腰扭跨并向右后倾斜，同时左腿向右前上方伸并由右向左 横扫，力达脚底或脚后跟（图5-61)。

要领提示

转腰扭胯与横扫要协调一致。

实战用法

用以攻击或还击对方头颈部。

• 转身右高横扫腿 动作方法

由实战势开始，身体右转180%右腿伸直 向右后上方高横扫，力达脚底或脚后跟（图5- 62、5-63、5-64)。 领提示

身体旋转中发高横扫，身体的转动与发

腿的连接要连贯而迅速。

实战用法

单独使用较少，常与其他腿法或拳法配合运用，以转身迷惑对方，用 突袭的方式攻击对方头颈部。 ，

 

• 转身右高侧踹腿 动作方法

由实战势开始，身体右转180°,右腿屈膝提起，向右后上方挺膝展胯 侧踹，力达脚跟或脚外侧，头右转，目视右后上方（图5-65、5-66、5-67)，



要领提示

身体旋转中发高侧踹，身体的转动与起腿的连接要连贯、协调而迅 速

实战用法

单独使用较少，它一般与拳法或摆扫类腿法配合运用，以转身迷惑对方，用突袭的方式攻击对方头颈部。

• 腾空转身左高横扫腿

动作方法

由实战势开始，右脚蹬地跳起腾空向左旋转， 当身体在空中旋到约270°时，左腿向左上方高横 扫。同时，右腿提膝里合旋动，两臂配合向左上方 旋摆。右脚稍先落地或两脚同时落地并成实战势

(图 5-68)。

要领提示

近似长拳中的腾空左外摆莲腿，但其起跳方法 有所不同。身体在空中旋转要迅速;高横扫要猛而 有力。

实战用法

运用时往往用转身迷惑对方，趁对方不备用突袭的方式攻击对方头 颈;一般常用于未被对方理解的初战阶段。

• 腾空双侧踹腿 -

动作方法

由实战势开始，向前急行步，右脚 起跳，左腿向前上摆起，同时两臂向上 摆，身体向前上方腾起，腾起的左腿稍 屈膝，_右转内勾，紧跟右腿在空中向 左腿并拢，先稍屈膝，脚右转外勾，两 腿同时挺膝向前上方侧踹，同时身体

右转90°并向右后倾斜，力达脚后跟或脚外侧，目视前方（图5-69)。

要领提示

起跳时摆臂与摆腿要协调一致，踹击要猛而有力。 实战用法 ，

 

用以追击重创对方头颈部。•

1. 上路连环腿法


2. 右里合腿变右高横扫 动作方法


3. 由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿里合腿，紧接制动ir腿并 向左转腰扭胯发右高横扫腿（图5-70、5-71)。

要领提示

变化腿法时，脚不落地连发。

实战用法

用里合腿攻击对方面部;如果对方后闪或下潜时突变右高横扫，攻击 其右侧头颈部。

2. 左高侧踹接滑步左高横扫腿 动作方法

由实战势开始，前滑步，当右脚落地时，左腿高侧踹，紧接左脚落地， 前滑步，当右脚落地时，左腿发高横扫腿（图5-72、5-73)。

要领提示

身体保持前冲中连发二腿，要有穷追猛赶之势。

实战用法

用左高侧踹攻击对方头颈；如果对方后退或向右闪时，急追猛发左高 横扫攻击对方左侧头颈部。

3. 右里合腿接转身左高横扫腿 动作方法


4. 由实战势开始，前滑步，当左脚落地时，右腿里合腿，紧接收右腿同时 身体向左转180°接转身左高横扫腿（图5-74、5-75、5-76)。

浏览860次