第四章 八卦掌理论辑录

我国古代的学术，为了便于十己忆和使用方便， 每每编成歌诀，如算数中的九九歌诀、中医学中的 汤头歌诀等。武术中内家拳和外家拳都各有一套 锻炼歌诀。过去由于流派之分、门户之见是不轻易 传人的。现在为了使八卦掌蓬勃发展，增进人民的 健康，特将老前辈各位先生所传口诀辑录如下：

一、 八卦掌的十六字诀

第一种说法:推托带领，搬扣劈进，穿闪截拦， 沾连粘随。

第二种说法:穿搬截拦，拧翻走转，推托带领， 缠刁扣钻。

以上十六字即十六种劲的分别。

二、 手、眼、身、法、步的口诀

各种拳术都讲究手、眼、身、法、步，八卦掌对

 

此尤为重视。前辈曾经写成口诀.以教后学，现在 辑录出来供学者参考。

起势口诀

竖形立势掌如拳，当按阴阳次第间。

审势分明知躲闪，防身斜侧识端偏。

进功推托步偷半，插打劈穿学贵全。

欲免临场心手乱，闲居发愤读斯篇。

手的口诀

梁 撑拳托掌若风烟，劈穿抓拿势贵偏。

派挺去牵来脚管硬，勾搬裹挽削劈连。

八！ 三盘内外须纯练，前后高低混打全。

卦;

掌 一日无间三岁满，保能发手倒山巅。

! 眼的口诀

! 两眼圆睁若朗星，头端审势更分明。

: 瞻前顾后疾如电，展动周旋似转轮。

! 觑定敌人身手脚，乘虚攻击莫留情。

临场对敌人难进，全在双眸一团神。

身的口诀

_ 头端面正手平分，直竖身昂腿护阴。

斜立足分丁八字，势如跨马弯弓形。 脚腿不浮身便稳，落脚须平移动灵。 足动脚跟同进退，肩投腰趁臀齐行。 翻身腹缩随舒卷，偏闪腾挪势势承。 练习如常寡敌众，横冲直撞莫停留。

注：“之”和“玄”都是步法的名称，因其形状像之玄二 乏。

三、八卦掌转掌歌

八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。

七星八步九宫定，两仪三才见柔刚。

混元一气培根本， 落步三盘掰扣步， 前掌虚实牛舌样, 进步有门退有法， 屈直横竖斜正面， 内讲五行分四梢， 内讲气道分三节， 步法走转分八字， 柔身转换不定势， 腰法要合行四梢， 手法要合情变化, 膀法要合阴阳变， 胯法要合挨身使, 步法要合进退快, 头打去意随腰使, 脚弄中门奇地位, 掌打起落头手挡, 背紧胸空缩谷道, 身法全凭盖世气， 推托带领随身劲, 八势八母总由转, 文知八卦明道理, 四正四隅按八方。 发行四梢弯转强。 后手埋伏肘下藏。 变化反正掌阴阳。 翻转盘旋腰主张。 外有五行眼法强。 外有手法分阴阳。 身法意气仔细详。 高低远近无限量。 眼法要合定八方。 用法要合左右防。 身法要合扭转强。 膝法要合进身旁。 闪展腾挪腰偏强。 起落总须站中央。 掌行直穿上下忙。 肘打去意点胸膛。 肩打胯打并阴阳。 两手只在胸前藏。 搬扣劈进上下忙。 以掌为母悟刀枪。 武晓易理亦生光。

先师掌法传至今, 莫说前人多保守， 说明道理揆用意, 八卦先从转掌起, 头顶肩垂行气下, 臂间要分三节用， 步走圆圈分八字, 元气须在肛门提, 二人对手腕中求, 上下前后左右使, 腿法出腿不见腿, 前后左右三十六， 进退勾卦明暗腿, 蹬踹蹦踩屈搓绊, 武术虽精教凭法, 学习武艺功夫到， 艺如出众人尊敬,

四、八卦掌转圈歌

八卦连环分五行, 六合归一真根本, 乾出巽入离与坎, 世人鲜有得其真。 只怨己身功未深。 树茂枝圆根必深。 精研其法乃得真。 真到丹田出入匀。 身法要停四梢均。 跟随身手一团神。 猿臂熊膀龙虎身。 动手制胜步法分。 肩肘膝胯里外轮。 八卦起首腿为根。 横腿顺提又切真。 连环阴阳并转身。 习三熟纯使无心。 徒弗心机枉劳神。 得了艺业不压身。 学间高强自超群。相生相克变无穷。 阴阳二字二分明。 艮往坤来震兑同。八门反正直斜走，横冲直撞任纵横。

. 掌法九宫步下取，左右转身变化精。

: 出手顺逆随身起，落步开合四梢行。

脚踢对面不见腿，掌打敌人莫知情。

: 翻转身形势无定，四门八腿使无穷。

远功长拳近短打，五行步法显奇能。

三十六招走为上，不招不架却使空。 打法须从身上起，手足齐到方为功。 ; 身似强弓手比箭，消息只在后足蹬。

梁; 走时无形落无影，去意好似卷地风。

派; 手起万般凭空起，脚落不要枉落空。

八： 侧闪两边防左右，高低相随功妙生。

卦；

掌： 往来横顺依身变，脚打七分手三成。

硬打硬进快招胜，柔者软化占上风。

拳出三节为能手，现见形影万莫停。 转身活动势不定，左右横顺任意行。

: 退如狸猫进如虎，脚打踩意不落空。

上步对面人不见，掌拳打去不见形。 手脚起落人莫觉，犹如做梦在心中。 二人比手无虚招，前进后退一寸争。

! 掌打须知出入步，去意如水进如风。

窜纵跳跃无非步，闪展腾挪手法清。
寸垫过快剪步转，七步打法要分明。 踏偏身探病在腿，前俯后仰也是空。 手脚齐到莫现形，没见形影不为能。 蛰龙夫起雷先动，风吹大树百枝倾。内要提防外要稳, —手分为八手用, 千招不如一招妙, 两手变成多手用 有人解开无极法,

五、八卦掌用法歌

掌分八势转为根， 二人相战腕中求， 八卦奥妙要学真， 任他巨力来打我， 八卦八形阴阳生， 练至筋骨通灵处， 先天之气要练习， 八卦掌法留意记， 外重手眼身法步， 升降开合练内功， 哼哈意合吞吐妙， 虚实见景便生情。 紧连不断是真功。 万招不如不落空。 招至使肘方显能。 保证到处得成功。

左旋右转要缩身。 动手取胜步法分。 走穿拧翻人难进。 旋转变化到彼身。 六十四掌藏真情。 周身贯气纵横行。 刚柔相并细推寻。 不怕猛汉力千斤。 内修心神意气根。 丹田有宝妙无穷。 霹雳一声使人惊。

乾坤艮巽分四隅，坎离震兑八卦成。

练功须明三步妙，上下二气不离中。

八卦掌法贵三盘，三盘三节各分三。

三盘功夫全在腿，趟泥步法意存丹。 上下三丹水火济，掌中力从涌泉行。 练艺精心求其妙，证悟斯道得长生。

软中求硬好，缩小绵软巧，要讲九节劲，言明 得知晓。掌拳肘和腕，肩腰胯膝脚，手眼身法步，此 梁 是武艺招。周身要整劲，慢慢往里找。左右变化广， 派 动肘赛猴猫，旋转稳健步，站住泰山牢，蝇虫不能 八 落，轻时如鹅毛。学会八卦掌，比人招法高。

卦

笨 六、八卦掌歌

八卦掌，走为先。收即放,走即还，变中虚实步 中参。走如风，站如钉，摆扣穿翻步法精。腰如轴， 气如旗，眼观路，手足先。行如龙，坐如虎，动如江 河，静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。要 六合，勿散乱，气遍周身得自然。扣摆步，要仔细， 转换进退在腰间。手打三，脚打七，手脚齐进莫迟 疑。胯打走，肩打撞，周身挤靠暗打膝。高不挡，低 _ 不拦。迎风接近最为先。数语妙诀拳中要，不用纯

功也枉然。

七、八卦掌的八拳之法

—头：头打之法进中央，靠山探穴两肋旁。

乳上乳下如风市,此头乃是掌中王O

二肩：肩打一阴反一阳，上臂引手先去商。

手换肩下要靠准，头来肩打命必亡。

三手:抓打擒拿把手伸，脚手齐到方为真。

拳似炮形龙折身，手似劈山向前抡。

四肘:肘打三节不见形，直横斜打用皆准。

虎豹头法意在肘,穿林交叉顶后心。

五胯:胯打中节肩相连，阴阳相合力摧山。

外胯去时里胯走，回身如鹰变势还。

六膝:膝打几处人不明，若用膝顶命必倾。

斜打胯兮加肋力，形似猛虎出了笼。

七足:脚打去意刮地风，消息全凭后脚蹬。

踩住敌人脚下落，功夫不到全是空

八腿:腿法原有七二变，扣摆之中把敌算。

下扫上击各含意，点心点意手法先。

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