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坪克及急救
休克是一种急性有效血液循环功能不全而引起的综合症。
一.原因
运动过程中造成休克的原因是多方面的，主要有运动量过大、身体生理状态 不良，还有肝脾破裂大出血、骨折和关节脱位的剧烈疼痛等。
二，症状
早期常有烦躁不安、呻吟.表情紧张、脉搏稍快、呼吸表浅而急促等症状， 此期较短易被忽略，继后，表现为精神萎靡不振，面色苍白、口渴、畏寒、头 晕、出冷汗、四肢发冷、脉搏无力，血压和体温下降，严重者出现昏迷。
三、急救
应使病人安静平卧，注意保暧。对伴有心力衰竭的严重病人，应保持安静， 使其半卧。可给服热开水及饮料，针刺或点揉足三里、合谷、人中等穴位；由骨 折等外伤的剧疼而引起的休克，应给以镇痛剂止痛。休克是一种严重而危险的病 理状态，因此在急救的同时，应迅速请医生处理或尽快送往医院。
第七节心跳和呼吸骤停的急救
当人体受到意外严重损伤（如溺水、触电休克等），有时出现呼吸和心跳骤 然停止，这时如不及时进行抢救，伤M就会很快死亡。人工呼吸与胸外心脏挤压 姓进行现场抢救的重要手段，它可以坩助伤员新恢复呼吸和血液循环。
人工呼吸
人工呼吸的方法甚多，其中以口对口吹气法效果较好，而且还可同时进行胸 外心脏挤压。施行时使伤员仰卧，头部尽世后仰，把口打开并盖上一块纱布，急 救者一手托起伤员的下颌，另一手捏住伤员的#孔，然后深吸一口气，对准其口 部吹人。吹完后松开捏鼻孔的手，让气体从伤员的肺部排出。如此反复进行，每 分钟吹16〜18次（儿童20 - 24次）,，
注意亊项：施行人工呼吸前，应将伤员领口、裤带和胸腹部衣服松开，适当 地淸除K口腔内的呕吐物或杂物。吹气的压力和气量开始宜稍大些，1〇-20次 后，4逐渐减小，维持在上胸部轻度升起即可。进行中应不怕脏，不怕粜，一经 开始就耍连续进行.不能间断，一直做到伤员恢复呼吸或确定死亡为止。若心跳 也停止，则人工呼吸应与胸外心脏挤扭同时进行，两人操作时，吹气与挤压频率 之比为1: 40。
胸外心脏挤压
对心跳骤然停止的伤员必须尽快地开始抢救，一般只要伤员突然昏迷，颈动 脉或股动脉摸不到搏动，即或诊断为心眺骤停。这时往往伴有瞳孔散大，呼吸停 止，心舫区听不到心跳，面如死灰等典型症状。此时应马上开始进行胸外心脏挤 压，以恢复伤员的血液循环。
操作时，伤员仰卧，急救者以一手掌根部按住伤员胸骨下半段，另一手压在 该手背上，肘关节伸直.借助体電和肩臂部肌肉的力量适度用力，有节奏地带有 冲击性地向下压迫胸骨7段，使胸骨下段及其相连的肋软骨下陷3-4cm,间接 压迫心脏。每次压后随即很快将手放松，让胸骨恢复原位。成人每分钟挤压60 -80次（儿童80 ~ 100次）。挤压胸骨可间接压迫心脏，使心脏内血液排空。放 松时，扩胸由于弹性而恢复原状.此时胸内压下降，静脉血回流至心脏。反复挤 压与放松胸骨，即可恢复心脏跳动。操作中，如能摸到颈动脉或股动脉搏动，上 肢收缩压达60mm汞柱以上，口唇、甲床颜色较前红润，或者呼吸逐渐恢复，瞳 孔缩小，则为挤压有效的表现，应坚持操作至自主心跳出现为止。
注意事项：手掌根部压迫部位必须在胸骨下段（不要压迫剑突）压迫方向 应垂直对准脊柱，不能偏斜，用力不可过猛，以免发生肋骨骨折。在抢救时，应 迅速派人请医生来处理。
第十六章瞥察擒拿格斗运动素质训练
运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括柔 韧，腹肌、耐力、速度和灵敏等。警察擒拿格4•运动素质训练，指采用各种有效 手段，全面提高警察舟体素质的训练，是提髙警察擒拿格斗技击能力，提髙功 力，增强体质，提高实战能力以及防止伤病教学训练的重要内容。
警察擒拿格斗柔韧素质训练
柔韧索质是指人体关节在不同方向上的运动能力，以及肌肉韧带等软组织 伸展能力。警察擒拿格斗运动素质是指警察在擒拿格斗教学训练中通过人体关节 在不同方向上的运动速度，达到提高运动能力以及肌肉、韧带等组织伸展能力的 目的。其包括一般柔韧素质和专门柔韧素质，专门素质在第二阜第四节（警察擒 拿格斗热身准备）和第五草（警察擒拿格斗腿法技术〉中已经阐述，在此不再 赘言。因此，本节主要叙述一般柔韧素质。
柔轫素质在警察擒拿格斗中十分重要。作为一名警察，柔韧的好坏直接影响 是否尽快掌握一招制敌的技术。力摄、速度、灵敏紧密相连，如果柔韧不好，对 提髙力量、速度、灵敏等都会受到严重的影响。这直接影响到擒拿格斗的学习掌 握所以，可以说没有一个良好的柔韧性索质作为基础，对警察擒拿格斗技能也 不会有梢湛的技艺。因此，在警察擒聿格斗教学训练中，萏先必须加强柔籾素质 切f练，下面介绍几种一般素质训练方法：
.压腿
历腿主要是拉长腿部肌肉、韧带，加大俄!关节活动范围，压腿的方法有正 压、
(一）正压腿（介绍两种，以压右脚为例）
1.面对压腿架或适当商度的物体，左腿提起，脚跟放在压腿架上，脚尖勾 起，两手按膝。两腿伸直，立腰、收髋，上体前屈，并向前、向下做压振动作， 左右腿交换，依次进行练习
2.在教学训练中两人一组，练习一腿支撑，腿架在同伴的肩上，脚尖勾 起，两手按膝，两腿伸直，立腰，收腕，上体前屈并向前，向下做压振动作。同 伴两手按其小腿上左、右腿依次交换练习，然后同伴相互交换练习
要求与要点：两腿伸直，直体向前、向下压振。逐渐加大幅度，两手抓住左 脚掌用力后拉或按在膝上，先以前额、#尖触及脚尖，最后过渡到下颌触及脚 尖。压至有疼痛感时，停住不动，进行耗腿。
(二）侧压腿（介绍两种〉
1.侧对压腿架或适当髙度的物体，左脚提起，脚跟放在压腿架上，脚尖勾 紧，右腿支撑，脚尖外展，两腿伸直。右臂屈肘上举，左掌附于右胸前立腰、开 髋，上体向左侧压振
2.在教学训练中，两人一组（以压右脚为例），右脚尖外展两腿伸直，右 按于右大腿,立腰，开髋，上体向右侧压振
要求与要点：直体向侧、向下压振，逐渐加大幅度，右手抓住左脚掌.上体 侧卧在被压腿上。
(三）后压腿
背对压腿架或适当髙度的物体，两手叉腰或扶一 适当髙度的物体，左腿后举，脚背放在压腿架上，脚 面绷ft,上体后屈并做压振动作。
要求与要点：两腿挺膝伸直，支撑腿全部落地， 脚趾抓地，挺胸.展髋、腰后屈。
主要增强腿部的柔韧性，加大髋关节的活动幅度，
提高腿部上举力量。搬腿的方法有正搬、侧搬和后搬三种
(一）正搬腿
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