实战空手道近距离的上段旋踢通过踏入对方侧面（图350、 351)或尽量收髋上体前倾的方式施展（图352),其基本技术形 式无多少变化。近距离运用中段旋踢时，基本技术要求变化亦不 大，仅仅只是击中目标时，攻击腿屈曲之膝未完全打开，呈半膝 半踢状（图353)。但近距离的下段旋踢技术在动作方法上有所 改变。



此种内围下段旋踢之法，首先要求选手以类似侧膝形式高 提膝部或者直接做侧上顶膝（图354)。

然后支撑足以虎趾为轴旋踵，上体大幅扭转，攻击腿膝尖 朝下翻扣，以身带腿由上向下弧形摆扫砍踢，接触力点主要为胫 骨部位（图355)。



近距离下段旋踢重点以对方大腿外侧或正面肌肉为踢击对 象，旨在配合膝法，出其不意变招攻击，致敌失措以及创痛其腿 肌，削弱其行动力，在内围近战中，使用机会很多，是实战空手 近年发展起来的常见实用踢技。具体运用法可参见以下两个战 例：

①选手先以左上段旋踢攻击对方，顺势落下攻击腿，高提右 膝，佯做髙位膝撞或踢击姿态，诱其防上，立即变为右下段旋踢 攻击对手大腿外侧部（图356、357、358)。



②选手后手直拳重击对方，随即以侧上顶膝提撞，迫其防 御，立即借其下压之势，变下段旋踢攻击对方大腿部（图359、 360、 361)₀

适于旋踢的步法

充分利用有效的移动，调整和寻找最佳的位置和角度发出具 有毁灭性的旋踢，是在掌握旋踢基本技术动作后，要进一步研究的。在实践中，配合旋踢的步法方式多种多样，较为简单易学， 且实用的有如下两种：

①一足稍向侧方踏进旋踢

无论前足或后足向侧方斜前踏进均有利于从侧面发出有力的 一记旋踢。因为在双方对峙状态下，直接旋踢攻击时如（图 3M)般，动作轨迹弧线较大，动作时间长，对方极易察知防御 或反击，而侧向斜进起足旋踢时，如（图363)所示，选手旋踢 攻击路线缩短，动作幅度减小，速度自然加快，同时选手自身处 于对方侧靣攻击势力范围之外，从而相对原地起踢具有隐蔽、快 速、安全，令对手难以预先防范的优势，加上利用进马移步动势 将体重贯人打击力中，其杀伤力更加威猛。



但侧向斜踏迸步的距离必须适当，即选手不可过份靠近对 手，应在侧面留出足够的起踢空间，从而充分发挥出旋踢时旋 踵、展腰、挺膝发力的爆发威力。通常这一步法，适于以后足施 展强力旋踢。

如（图364、365、366)为选手以前手直拳虚击，然后前足 侧向斜踏进人对手侧面，同时起中段（后足）旋踢。



如（图367、368、369)为选手前、后手直拳佯击对方上段， 随即后足用力前踏，旋踵展腰起后足（原为前足）中段旋踢

切记：无论如何踏进，务必注意调整好自己与踢击目标 之距离，如此方可最大限度地发挥后足旋踢的威力。不妨变 化练习踏入旋踢的各种可能角度和位置，找到最适宜自己的。

②利用交错步发动有力的前足旋踢

实战空手配合步法运用前足旋踢的方式，除前述之后足稍向 侧面踏入的旋踏方式外（图370、371、372为正面的侧上踏步上 段旋踢正确的技术动作），还有利用交错步发动的前足旋踢的实 用方式，此种配步踢法有较强的动作节奏感和连贯性，受泰拳影 响较大；



在基本格斗势基础上（见图370)，双足同时贴地前后交错 换步（图 373、374)。

换步同时，原前足虎趾顺势点地弹起，旋踵拧身将腿像一根 挥出的铁棒般向上段踢击（图375)。

切记：①交错换步和点地踢出的节奏为“哒、哒—踢”， 其速度来自于换步的速度和力量。初学者要注意不可在双足 换步尚未着地即起腿踢击。②整个动作必须注意调整好双足 之间距（过宽过窄均不行）和身体重心（应靠前），以及动作 整体节奏。熟练地运用它，在有效的攻击距离内，可以让你 发出威力极大的一踢。此步法也适用于以前腿旋展的前刺踢、 冲膝等。

旋踢重点攻击部位

旋踢攻击部位可以说涵盖全身上下各个部位，但在实战中， 为达到最大的攻击效果，旋踢之攻击目标还是有重点可循的：

下段——集中猛攻对方双腿各部肌肉及关节部位。重点为 大腿部正面的股直肌、缝匠肌（图376)和侧面的股外肌（图 377)以及大腿内侧的股内肌（图378),大腿后侧的臀中肌，半 腱肌（图379)等。在竞技中以大功力旋踢猛扫这些部位，可以 令对手肌肉充血肿胀，痉挛失力，疼痛难当，从而失去灵活性， 导致无法组织有效攻势。另外，扫击对方膝关节内外侧以及后

 



部，亦能令对方节奏错乱，体姿分散（图380、381)。倘若对方 功力不足，更可以旋踢（胫部踢）直接扫其胫骨和小腿内外侧, 必可致其伤痛不堪，不敢轻易起足攻击。

在实际攻击中，下段之旋踢可采用水平的、45度角斜上以 及由上向下的多种攻击路线来实施踢击（图382)，从而致对手 于防不胜防。



一般，旋踢攻击对方下段任何部位均可，但实践证明：踢对 方前腿时，以踢击对方膝关节及其以下目标实效性更好，而踢后 腿，则宜以对方大腿各部为踢击重点。另外，在双方均持左架基 本格斗势时，以后足对对方前腿大腿外侧旋施以水平打击；以前 足对对方前腿小腿及膝关节外侧施以45度角踢击；以前足对对 方后腿大腿部施以由上向下的翻扣式踢击以及以后足对对方后腿 大腿内侧施以45度小角度旋踢均是适宜的下段旋踢方式和目标 (图 383)₀

中段——中段旋踢攻击身体是一种难以对付的凶狠踢法, 如果被一记大功力中段旋踢踢个正着，可以轻易地令对手内伤重 创，从而结束一场漫长的艰苦比赛。实战空手中段旋踢重点攻击 部位集中于对方腹部正面和腰肋两侧（图384),当对方疲于招 架上或下段攻击时，或者在对方趋前攻击，特别是出拳攻击，而 腰、腹部疏于防御之时，以中段旋踢阻踢上述两个目标，实效极 为显著（图385)。擅长中、上段旋踢且功力较强的实战空手道 选手，还喜欢以连续密集的旋踢对方防御手臂、肩臂相交薄弱部 位（即（图386)上臂外侧上臂与肩膀三角肌交界之凹陷处，来达到创痛对方手臂肌肉，令其失力下垂，无法防御，从而为最后 的决定性一击，比如一记针对头部的上段旋踢制造出有利时机的 战术目的。由于上臂外侧凹陷处肉薄且结构弱，猛踢之下，严重 者甚至会导致上臂骨折，因此对于攻击方而言，是实效的攻击部 位之一，对于防御方来说，则是务必要小心防范的_D



上段——以旋踢攻击上段，不一定会用到胫部，但无论以 足背，虎趾还是胫部旋踢对方头部何处，均可谓是凌厉的一击， 通常有致晕致昏之后果，所以在实战空手竞技中以一记上段旋踢 直取上段获击倒胜也就常见不鲜。不过由于全接触选手本能的上 段防护绝对之严，实战空手道选手并不会在比赛中滥用上段旋 踢，而要审时度势，配合其它攻击技术，待机而出。

旋踢上段重点攻击目标在对手之颈部两侧（图387),头部 正、侧各部。



躲闪式旋踢

躲闪式旋踢法是实战空手选手常用的实效防御反击技巧，习 者应多多研习，力求熟练掌握并运用。

双方对峙（图388),对方并步前踢，选手前足迅速后撤 闪躲（图389)，趁对方落步之际，立即回身以后撤足发动凌厉 地中段旋踢反击（图390)。

 

 



格斗中，对方突施上段旋踢，选手迅速撤步躲闪（图 391)不停，趁对方攻击腿下落空隙，以现前足虎趾为轴旋踵, 撤步之足立即点地弹起回身下段旋踢其重心腿（图392、393)， 一击得手之后，可紧接凶猛的后续攻势，比如上段旋踢（图 394) 〇



对方滑进以上击拳攻击，选手报以躲闪旋踢反击（图 395、396)₀

提醒：无论何种躲闪踢击技巧，其成功关键在于两点：其

一、撤步躲闪不仅要及时到位，还应根据对手起腿出拳之速度和 攻击距离来调整撤步之大小。换言之，撤步既要及时，更要注意 适度，撤出太远将不利及时的反击。其二、对方落步瞬间的



时机必须精确把握到。因此，在撤步之时，就应保持立即向前转 身反击的强烈意识、良好的身体姿势和重心分配（一般在双足之 间或稍稍靠前)。不妨对摆动的沙包或和喂招的同伴进行反复地 练习。

旋踢的常用单招连击踢法

旋踢在实战格斗中可配合任何攻击手段运用，形成各种形式 的组合踢打，运用效率极高。同时，旋踢多样化的单招组合踢击 法，亦是擅长旋踢选手的取胜得意技。

双层踢法：即选手以同一攻击足连续踢击对方下段和上段 的旋踢连踢法（图397、398)。

首踢对方下段可虚可实，目的旨在将对方防御重心下引，以 为上段旋踢重击创造条件。踢击变化的突然性、连贯性、节奏感 和协调性是成功的要素。此踢法多以前足进行。



三段连踢法：即选手以同一攻击腿对对方下段、中段、上 段施以连续旋踢攻击之法。可分为两种方式：

前足三段连击法：运用前足连续踢击对方上、中、下三段目 标，基本顺序为踢下段—踢中段-踢上段（图399、400、401)。 前足三段连踢一般为攻击腿不落地的连踢，在实际运用时，前两 踢之后往往给对手造成攻击结束之错觉，因此第三记连踢常常在 对方意料之外而得手。其运用要素在于连贯协调一气呵成和动作 之快、准。

后足三次连击法：即运用后足连续踢击对方上、中、下三段 目标或不按顺序任意攻击对方任何目标（图402、403、404、 405),乃至集中连踢对方身体某一部位的三次连踢法。此种踢法 的后续动作，通常是在攻击腿落地回收之后再次踢出，因此其应 用成功要素在于：衔接流畅，发力迅猛，打击有力准确，以重创 对手为攻击目的。



左右连环踢击法：是双足左右连环踢击的旋踢常用实效方 法。攻击目标可随机应变，可先踢下段，再踢上段（图406、 407),也可左右连踢同一高度目标，比如集中左右连踢下段（图 4〇8、409)等等，另外，先以左足引踢，或以右引踢，也都跟个 人风格及当时战况相关，因此成功关键全在时机、距离、节奏的 精确把握，以及动作的连贯、流畅与准确性。



三日月踢

实战空手的三日月踢在中国传统武术中称为“里合腿”、“刮 面腿”或者“挂踢”，技术方法也是一样，属可攻可守的实效踢 法。

三日月踢适于中、近距离。攻击时，是从对方右侧从外向内 呈半月牙小弧线，以全足或足内侧部绕过对方防守横击对方头部 侧面和颈部要害，因此具有较好的隐蔽性，常常可以取得意料之 外的攻击效果。除上段目标外，其攻击目标还包括中段之肋、腹 部等。在日本世界性空手道大赛上，此种踢技更为欧美一些身高 腿长的选手所爱用，实战效果极其明显。在防御上，三日月踢亦 可用来横向扫格对方来自上段或中段之踢、打，迫使对方露空， 有利选手迅速转入反击，从而产生配合技术。

(1)上段三日月踢

从格斗势或平行势幵始（图410)。



攻击腿足趾朝上，足跟朝下，足踝内扣，直腿随转体向前 上摆起至过肩高度时，即配合松髋动作从外向内横向里合摆击 (图411、412)，呼气发力，力达足底或足内侧。

当攻击腿从脸部髙度横摆完成发力之后，即火速回收恢复 原势。

提示：①动作时上体不可前倾或后仰。②此动作幅度较大， 有一定难度，平时需加强柔韧方面的练习。③动作时转体、侧 身、抬腿、直膝、内摆动作需一气呵成，不可停滞脱节。④踢击 时，支撑足直膝全足掌着地保持平衡。⑤中段三日月踢法同上段



踢法，惟高度降低至中段。

(2)三日月踢实战

对峙中，当对方提后足欲行中段的前刺踢时，提后足发三 日月踢以横栏之劲格开其腿（图413、414、415),随势落步以转 身后旋踢反击（图416)。



对峙（图417),选手主动进步中段拳击对方身体，可虚 可实，诱其注意力朝下（图418)。不停，立即以后足之三日月 踢攻击对方上段目标（图419)。

 

5.逆旋踢

逆旋踢与旋踢的攻击路线刚好相反，故得其名。实际上，此 种踢法更应视为三日月踢的逆向运用，即从内向外的横向摆踢， 故又称为“外摆踢”。

逆旋踢动作幅度较大，属直摆性难度踢法，通常空手道教练 总是要求选手在掌握了旋踢和前踢等简单技术之后，再学习逆旋 踢。逆旋踢与三日月踢一样，是一种攻守皆宜的腿法。以对方 中、下段目标为重点打击部位，如头面外侧、颈部、肋腹部等。 攻击接触力点为攻击足之前脚掌或足背外侧（图420、421)。逆 旋踢出腿角度、路线一如三日月踢般隐蔽刁钻，因此出击时往往 令对手判断不及，而难以及时防守。此踢法在中、近距离倶可使 用，特别是近距用之有出其不意之效。在防守方面的作用亦是以 横向拨挡劲力，破坏对方针对中、上段的拳打和足踢，也可在自 卫场合，用以防守对方以刀或棍发动的直冲性攻击。从而创造较 好的反击态势。



支撑足直膝，全足掌着地。攻击腿伸直，踝关节内翻勾紧 足尖，向体侧前上方踢起，经身体中线配合松、转髋动作，从面 部由内向外横摆踢击，呼气发力，力达足背外侧（图423、424、 425)₀

 

攻击足顺势落下恢复原势。

提示：①整个提腿、转髋，由内向外直腿横摆的动作务必连 贯一致。②整个动作过程，攻击腿之膝关节不要弯曲，而应直腿 横摆。③外旋横摆动作不可过早，应在攻击腿侧前直摆稍过肩时 方可最大限度地横摆发力，以获得最大的攻击力和攻击范围。④ 逆旋踢中段主攻对方腹、肋部位（图426)。

(2)逆旋踢实战

①在实战中格挡对方的前刺踢之后（图427),立即乘对方 收足之际以交叉步近敌，施以逆旋踢反击（图428、429)。

②在实战中，突然近身中位拳攻对方身体（图430、431)， 引敌注意向下，实施上段旋踢（图432)，若对方防守成功，落 步同时，续以逆旋踢再攻其上段（图433、434)。

旋踵式逆旋踢法

所谓“旋踵式”逆旋踢法，系逆旋踢的一种现代运用变体， 经实战检验，运用成功率较高，是实战空手选手所擅用的一种踢 法。此种踢法与逆旋踢区别在于：其一，支撑足足跟踮起以配合 身体之旋转出腿；其二，此踢着力点在前足掌或足跟（足踵）； 其三，此踢最后的发力路线系从上到下垂直打击，故又称为“逆 旋式斧踢”；其四，主攻目标为对方头面、肩部、胸部或俯身对 手之背部。

从侧身之格斗势开始。

初始动作完全同逆旋踢（图435、436)，但当攻击腿横摆 过中线直腿达到顶点时（图437)，立即通过旋踵调身将攻击腿 的路线朝向正面（即攻击腿正对对手正面目标），并原地垂直向 下猛力向下压腿，呼气发力，力达足跟或前足掌（图438、439)。

恢复成攻击腿在前的格斗势。

 

提示：①逆旋与垂落直劈动作需一气呵成。基本路线是从斜 方发招外旋至正面顶点时垂直下劈，呈扁而平的抛物线型动作路 线。②此踢法从45度角弧型摆起（与对手的角度）最后带动身 体转动90度正面踢出，常可绕开对手前手阻格而从正面出乎意 料地得手。但要运用成功需相当好的柔钿性、协调性，并要求施 技者能在实战中抓住时机，准确进入最佳攻击位置。

旋踵式逆旋踢实战

格斗中利用后撤步躲闪配合格挡防开对手前踢，然后立即 以转身后旋踢反击（图440、441、442)，对方若闪过，落步续以 旋踵式逆旋踢连踢（图443、444、445)。



对方进步低位旋踢，旋腰后撤步躲闪开，踏入对方侧后 “盲区”（图446、447、448)。以掌抵其肩预防其回身反击同时 借势施以旋踵式逆旋踢反击（图449、450)。

足拂踢

足拂踢又称足底扫踢，是近距离运用，主要用以破坏对方体 势和平衡，以为后续攻击创造机会的战术性腿法。巧妙运用，常 可扫倒对手。

足拂踢在进攻或防守之后进行反击的场合均可运用，专门扫 击对方重心腿的足部、踝关节或膝部，所用接触力点为全足掌 促底）（图451)。由于必须近身用技，因此采用足拂踢时，要 求掌握好使用时机，控制好自身平衡。实战空手选手大都喜欢在 施技之前抓住对方衣服或手臂，破坏对方的平衡或中断对方的攻 击，以便顺利出脚。如果配合手部的反向扫拨，足拂踢即可演变 成足拂摔，将对手扫摔倒地。

使用足拂摔的最好时机是当对手移动且其重心偏向于某一腿 (一般是前腿）时立即运用。在实战中，直接或单独运用足拂踢 的成功率不高。为此，'足拂踢通常要与其它攻击技术结合起来使 用。一可作为掩护，二可在扫拂对手令其失衡后可以立即发动凌 厉连攻，扩大战果。

(1)足拂踢

从格斗势开始（图452)。

后手上摆，后足直膝，借小腹前挺和后手下挥之力，以后 足足底为接触面（主要集中于足弓内侧部），贴近地面地向斜前 方弧形割扫（图453、454、455)。

完成动作后立即恢复原势。

提示：①上体随扫拂动作而转动，但动作不可过大。②攻击腿膝部不屈（除攻击膝关节高度外）直腿拂割。支撑足略弯，保 持重心平稳。③上下动作要协调合一，发力干脆、有力。实际运 用时，接触对方重心腿力点部位后要继续用力扫，以迫使对方失 去平衡。用技必须果断准确。

(2)足拂踢实战运用图解

①对方采用高位旋踢攻击，选手迅速格挡（图456、457),

不停，乘对方落步未稳之际，迅速近身抓臂扳肩向侧下牵带对手 同时施以足拂踢，使之倒地（图458、459、460)。

②实战中，先以前手拳攻击对方头部（图461),乘其受创， 一手勾其颈，一足拂扫其支撑足，破其稳定，追以一记肘打（图 462、 463)

(二）基本侧蹴类踢技

侧蹴类踢技，顾名思义，就是从侧身的姿势发出各种踢击。 侧蹴类踢法的肌肉运动方式在人们的日常生活和各种体育运动项 目中是十分鲜见的，因此其技术相对前蹴类踢技要难且更复杂。 初学空手道踢技者，总是先要掌握前蹴类基本技术再学侧蹴类技术就是这个原因。侧蹴类踢技在实战空手竞技中运用十分广泛， 例如上、中、下段之侧踢是不少空手冠军的得意技。不管如何， 要想掌握好侧蹴类踢技，有针对性地加强腰、髋关节和大腿的柔 韧性，强化腰腹、大腿各部肌肉力量，进行各种专项辅助训练是 必须的。

侧踢

侧踢技术可以说是世界武术踢法中最具代表性的技术之一。 不仅在实战空手中为常用实效腿法，在名震世界的截拳道、踢 拳、中国散手、韩国跆拳道中都是主力踢技之一。

侧踢又可称为侧蹴、横踢、侧踹等，高、中、低位倶可自如 施踢，在与其它攻守技术的配合上亦很自然、髙效。倘若善用步 法调整距离和位置，可从任何角度攻击对手任何目标。在实战空 手道中，运用侧踢时攻击部可采用两个接触力点。一是足后跟 (或全足掌）；一是足刀，即足外侧缘。釆用足刀部位时（又称为 足刀侧踢，与中国武术之铲腿技术相同），要注意接触力点尽量 用靠近踝关节的部位，因为越靠近足趾的部位肌肉骨骼结构越 弱，受到强力冲撞时易受伤。在本书中，我们强调在侧踢时尽量 采用足后跟部位踢，一来不易受伤，二则发力较为沉雄，后劲 足，杀伤力大。

(1)上段侧踢

从格斗势开始（图464)。

一腿支撑，一腿提膝，提膝腿之足靠近支撑腿膝关节内侧 (图465)，不停，以支撑足前足掌为轴辗转，配合上体顺时针拧 腰转体后倒之力，攻击腿大腿催小腿迅速强力挺膝向侧前上方踢 出，呼气发力，力达足跟，此时支撑足足跟应转至踢出的方向 (图466)。

不停，攻击足回收至支撑腿膝关节内侧（同图465)。

恢复原势（同图464)。



提示：①上体不可侧倒或向后过分倾倒，以免失去平衡或发 力不畅。②支撑足在踢击时，应以全足掌密接地面保持平衡。支 撑腿膝关节可稍屈。③踢击目标主要为对方的下巴。

(2)下段和中段侧踢

下段侧踢在实战空手中的正式名称是关节踢。主要用以从 前、后、内侧和外侧四个方向攻击对手之膝关节和小腿部位（也可用于攻击下段其它部位：如裆部、足背等)。下段侧踢攻击足 的接触力点在足外侧缘足跟部位。具体技术是：从格斗势开始， 提膝，足部停于支撑足内侧。不停，以足前掌为轴辗转，身体略 转同时强力伸膝从上向斜下踢击，力达足刀近足跟部位（图 467、468、469)。一踢之后足立即回收至提膝状态再恢复格斗 势。此种低位踢在实战空手擂台竞技和自卫术中都常用到（图 470) 〇

中段侧踢踢击范围广，诸如肋部、腰腹部皆为主攻目标，杀 伤力大，且能灵活高效地与各种攻守技术相配合，产生良好之攻 击或反击效果。其技术动作与上段侧踢一样，唯踢击高度降低一 些，身体后倾幅度更小（约45度）而已（图⁴71、472)。

(3)飞腾侧踢

所谓飞腾侧踢，也称飞侧蹴，就是在腾空状态运用侧踢攻击 对手。此种踢法除踢击本身之劲力外，又加上空中人体体重前冲 产生之力，具有决定性杀伤效果。但在实战空手的实践中，真正 有机会运用此类华丽飞踢的时候很少。原因很简单，腾在空中做 动作，不仅体力消耗大，且落地后不易控制，倘若被对手闪开或 有效挡接，极易陷入不利局面，故往往只有在背水一战或一锤定 音情况下偶然被釆用。平时人们修习飞踢，目的主要旨在增进踢 击技术技巧。练习或实际运用飞腾侧踢时，可以不必从远外助 跑，只要踏出一步，身体直接纵向跃起，在空中借助身体前冲惯 性，以足刀或者足跟和小足趾一侧踢击对方上段目标（图473、 474、 475、 476)₀

 



(4)躲闪式侧踢

日本实战空手的躲闪式侧踢，与截拳道中的钟摆步防御紧接 快进步侧踢反击的战术性技巧是极其相似的。它与前面介绍的躲 闪式前踢或躲闪式旋踢有所不同，即前足并无小弧线的后撤动 作，而是后足先动向后滑撤，前足紧随直线后撤至接近后足，形 成并步姿势，从而利用直线后撤获得之距离防御对手任何延伸性 攻击，随即抓住对方收势的时机，后足并步上前同时以前足完成 侧踢反击（图477、478、479)。这里，整个后撤闪躲与并步侧踢 反击动作虽然可以划分为两个动作，但在实际执行中，应当做一 个动作来完成。在动作节奏上应是连贯一体，没有间断的。换言 之，后撤并步躲闪同时就要有立即并步上前反击的动作意识，使 收缩防御与伸张反击成为一体，一如弹簧受压缩回，一旦压力减 小，即刻自然弹出般。运用得好，实战空手选手可将躲闪式侧踢 用于对付一切凶狠腿法攻击的防御反击，实战效果十分突出。习 者在掌握基本步法和侧踢后，即可有针对性地进行此种配步侧踢 练习，熟能生巧，即可自动运用于实战中。

当察觉对方欲采用后足旋踢攻击时，后足向后撤步闪避其锋（图484、485)。对方一旦踢空收势，立即后足并步逼近对方, 同时以前足侧踢攻其前腿膝关节外侧（图486)，不停，对跪倒 在地的对手再追加一记面部旋踢（图487)。

踩踢

跺踢是实战空手近距离的踢法，且大都用于自卫术中。其基 本动作方法是直接提膝向下踩踏（图488、489、490)。常用于街 头格斗中当对方近身纠缠时，以足底或足跟作为攻击接触面，贴 身攻击对方小腿（胫骨）或足背、足趾（图491)。

(三）基本后蹴类踢技

后蹴踢技，主要用来直接对付来自后方的攻击。或者在主动 攻击中，借助前动攻击的惯性，顺势进行转身后蹴的连络攻击。 在实战空手中，运用频率最高，实效最好的后蹴类踢技有三种 ——后刺踢、转身后旋踢和转身后侧踢。

对于后蛾类踢技在实战中历来争议最大的问题集中在一点 上：即施技中背对对方或在转身过程中瞬间背对对方时，由于看 不到对手，有相当之危险性。另外，后蹴类踢技大都幅度大，重 心变化快，在保持动作平衡以及连接下一个动作方面有一定难 度。对此，通过长期的实践，人们很好地解决了这些问题：

在施展后跋类踢技时，大都与其它攻击技术相配合，依靠 前动之掩护顺势出招，往往可出敌意料之外。

练习，通过长期的千百次重复练习，建立中枢神经系统和 周围神经系统的新联系，逐步克服生理和心理上的限制，使技术 动作变得同运用前蹴类踢技般快、准、狠，自然流畅C

实践证明，一位熟练掌握后激类踢技的选手，比其它技艺单调的选手具有更多的制胜机会。

1.后剌踢

后刺踢在中国武术中又叫后蹬或虎尾脚，是直接向后攻击来 自背后对手的踢技。运用时机多是当对方自背后发动攻击或者在 格斗中突然处于背对之势时。

后刺踢以足跟为攻击接触力点，利用腿部和躯干下部的大肌 肉群发力，因此有很强的攻击力。从理论上讲，可采用后刺踢攻 击对手的任何部位，但实战空手选手最擅长的则是中段后刺踢, 主攻对手腹肋部。若时机、距离把握得好，针对对手上段头部的 后刺踢也有击倒的威力（图492)。



(1)中段后刺踢

从格斗势开始（图493)。

头向后方回转，上体稍前倾同时，向前方提后腿之膝。不 停，上体前倾，后足强力挺膝伸展，呼气发力，力达足后跟（图 494、495、4%)〇

收回到提膝姿势（同图494)。

恢复格斗势（同图493)。

提示：①上体不可过份前倾。具体彳頭斜角度大小视目标高低 和自身髋关节柔韧性。②支撑足稍屈膝，双手放松置于身体两侧 保持平衡。③提膝时大腿内侧不可侧抬，以免暴露出裆部目标。 ④踢击中的头部回转提膝—踢出—收回必须连贯一体完成。⑤踢 击后要立即回收，防止对方擒抓，亦有利于为下个技术动作之施 展做好准备。⑥踢击时，攻击足也可足背略勾，足尖朝下，完全突出足跟向后直蹬。这是在来不及回头情况下的最佳后踢法（图 497)₀

(2)后刺踢实战

①格斗中，当选手采用转身后旋踢被对方成功防守并处于背 动不利状态时，直接采用后刺踢反击，摆脱不利局面（图497、 498、 499、 500)。

②当与对手处于背对不利状态，而对方上步欲攻时，直接后 刺踢反击（图501、502)。

2.转身后旋踢

转身后旋踢又称为“回身旋踢”，在实战空手中一如旋踢般 为最常用的基本踢技之一。

转身后旋踢技术难度大，因为需要转身以半圆弧形的运动打击背后目标，要求运用者有较好的协调性、平衡能力和空间判 断。转身后旋踢借助了旋身力量发力攻击，有很强的杀伤力，可 以攻击对方上、中、下段之目标。实战空手选手多以此技集中攻 击对方头面目标，准确击中往往能结束一场艰苦的比赛。另外, 中位如腰腹、背部、躯干部位亦是转身后旋踢的重要打击目标， 攻击足接触面在足跟或足底。此种踢法不宜作为直接抢攻之武器 使用，需在其它简捷的攻击技术掩护下或用于防御反击，方可取 得最佳实效，适用于中距。有些实战空手髙手甚至在近距亦能自 如应用此技，的确不同凡响。

 



 

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