1. 身体立起左转，左脚跟落地，重心移于左腿；同时右拳变 掌，右掌弧形左摆于左前方，掌心向下。目视右手（图2-238、图 2-238 附图）。


2. 上体稍右转微后倾，重心右移；同时右臂先微内旋再外 旋，右掌在面前向后、向右、向左前方平云一周摆于体前，掌心向 上，与胸同高；左臂先外旋再内旋，左掌在右掌平云时向左、向 后、向右前方平云一周，摆于体前与右前臂胸前交叉，左前臂在 上，掌心向下。先随右掌再目视左掌（图2-239、图2-239附 图)。


3. 重心移于左腿，左腿微屈站立，上体侧屈前俯，右脚抬起经 左腿后向左后蹬出，高与膝平，力达脚跟；同时左掌变勾手，向


4. 后搂手于左胯旁，勾尖朝上;右掌变勾手，屈肘落于左腹前，勾尖 向后。目视右脚（图2-240、图2-240附图）。


5. 


6. 半马步撅臂


7. 身体微左转，右脚向右侧落步，两腿屈蹲成左半马步；同时 两勾手变掌，右臂内旋，右掌采手握拳，屈肘向右拉于腹前，拳心 向下；左臂外旋，左掌握拳，左臂屈压，左前臂向上、向右下横摆 于身体左侧，拳心向上，高与腰平。目视左拳（图2-241、图2- 241附图）。


8. 摆K右上劈拳


9. 重心微下沉右转;同时 左前臂向右掩肘。目视左拳 (图 2-242、图 2-242 附 图)。


10. 上体左转起立，重心左 移；同时左臂内旋，左拳向后 收于右肘下，拳心向下；右拳


11. 向右、向左上方贯拳，拳眼斜


12. 


13. 向下，髙与头平。目视右拳（图2-243)。


14. ③上体右转并微后仰；同时左拳变掌，顺右前臂下采手，握 拳伸于头左前方，拳心向外;右臂内旋，右拳向后、向右平绕拉于 右耳侧，拳心向外。目视左拳（图2-244)。


15. 


16. 上体前俯并左 上翻转，重心移向右 腿站立，左腿屈膝（以 脚后跟为力点），向 上、向左后勾摆，左脚 略髙过胯；同时右臂 外旋，右拳向左前上 方劈拳，拳心向上，高 与头平；左拳变掌，扶


17. 于右前臂内侧。目视右拳（图2 - 245)。


18. 戳脚步右秘肘

1. 身体微左转再微右转，左腿稍下落;同时右臂内旋，右拳变 掌，向左下抄摆于左腹前，随即右掌变勾手，向右上方刁手至右 前方，勾尖斜向外下方，高与鼻平；左掌下按于腹前，掌心向下。 目视右勾手（图2- 246)。

身体微左转，左腿 屈膝提于身前;同时左掌 变勾手，经腹前向右、向 左上方刁手至左前方，勾 尖斜向外下方，高与鼻 平;右勾手向下收于右腰 侧，勾尖向左。目视左勾 手（图 2-247)。



 

左脚向左前方跨步，右脚随之向前拖步跟进成右戳脚步; 同时右勾手向左前方击出，勾尖斜向下，髙与肩平;左臂屈肘，左 勾手刁至左耳侧，勾尖向外下方。目视右勾手（图2-248)。

戳脚步采手右冲拳

①身体右转，右腿屈膝提起； 同时两勾手变掌，右掌向右、向 后、向左划弧采手握拳于胸前，拳 心向下；左掌向前、向下、向右划 弧采手握拳于右拳前，拳心向 下。目视左拳（图2-249)。

©右脚向前跨步，左脚随之 向前拖步跟进成左戳脚步；同时

右拳从左手腕上向前冲出，拳心向下，高与肩平；左拳收于右肘 下，拳心向下。目视右拳（图2-250)。

戮脚步左搬肘 ①身体立起微左转；同时 右拳左摆，两臂胸前交叉，右臂 在上，拳心均向下。目视右拳 (图2-251)。

©上体微后仰；同时右臂 内旋屈肘，右拳向左、向后绕环 划弧至头右前方，拳眼向下，髙 与头平；左臂外旋，左拳向前、

向左直臂平摆于左前方，拳心

向上，高与肩平。目视左拳（图



 

®左脚向前上步，左脚尖勾起并内扣向右勾踢；同时左臂内

翘脚步右攧肘 ①上体微右转；同时左拳右 摆，两臂胸前交叉，左臂在上，左 拳眼向下，右拳心向下。目视左拳旋屈肘再伸直，向上、向后、向右、 向前划弧向左挥打搬肘，拳眼向 下；右臂外旋再内旋，划弧绕环收 于左上臂下，拳心向下。目视左拳 (图 2-253)。



 

拳向右、向后绕环划弧至头左前方，拳眼向下，高与头平;右臂外 旋，右拳向前、向右直臂平摆于右前方，拳心向上，高与肩平。目 视右拳（图2_255)。

③右脚向前上步，右脚尖勾起并内扣向左勾踢；同时右臂内 旋屈肘再伸直，向上、向后、向左、向前划弧，向右挥打搬肘，拳眼 向下；左臂外旋再内旋，划弧绕环收于右上臂下，拳心向下。目视 右拳（图2-256)。

上步右腆肘

(D身体微右转，重心前移，右脚尖外展踏实；同时右臂外旋， 右拳收抱于右腰侧，拳心向上；左拳变掌，沿右臂下向前采手握 拳于面前，拳眼斜向下。高与鼻平。目视左拳（图2-257)。

身体微左转，左脚向前上步，左脚尖外展;同时左拳收抱于 左腰侧，拳心向上;右臂屈肘向上腆射，肘尖向右前方。目视右肘



 

(图 2 -258)。

24.上步左叠肘

身体右转，右脚向前步，右脚尖外展•，同时左臂屈肘向前、
向右叠肘；右拳变掌， 扶于左肘处，掌指向 上，掌心向左。目视左 肘（图2-259、图2- 259附图）。

25.双采右膝打 ①上体右转；同时 左拳变掌，与右掌一起 向左前划弧伸出，两掌 心向下，髙与胸平。目



 

视两掌（图2 - 260)。

右脚用力蹬地，左脚向左前 方跳步，随之右腿屈膝髙提，向左上 膝打；同时两掌采手握拳拉于身体 右侧，两拳心向下，高与胯平。目视 右前方（图2-261)。

左上搂勾踢 ①右脚向前落步，右脚尖外展， 身体微左转；同时两拳变掌，右掌向 左前上方摆动，两前臂胸前交叉，掌 心均向下，右臂在上。目视右掌

©两臂微内旋再外旋，右掌向后、向右、向前绕环划弧于身 前，掌心向左，掌指向前；左掌向左、向后、向上绕环划弧于头左 前方，掌心向上，掌指向左前方。目视左掌



 

从右前臂上向右前方伸出，掌 心向下，高与肩平；右掌稍后 收于左肘下，掌心向下。目视 左掌（图2-264)。

身体微左转，重心右 移，右腿屈膝下蹲，左脚跟擦 地向前上步勾踢，左脚尖上勾 内扣;同时左掌变勾手向左下 力鮮，嫉舒，韵奸；

右掌变勾手收于左胸前，勾尖斜向下。目视左勾手



 

戳脚步右秘肘

(D右脚向前跨步，左脚随之向 前拖步跟进成左戳脚步；同时右掌 变勾手，从左手腕上向前击出，拇 指一侧向上，勾尖向后，高与肩平；(D身体右转，左脚尖落地，全脚掌踏实，随之右腿屈膝提起， 右脚尖自然下垂；同时两勾手变掌，右掌向前、向右、向后、向左 划弧采手于胸前，掌心向下；左掌 向前、向右划弧采手于右掌前，掌 心向下。目视左掌（图2-266)。

左掌稍下按收于右肘下，掌心向

下。目视右勾手



 

第

震脚翘脚步左挑拳

(D身体右转90°，右脚提 起，脚尖外展，在左脚内侧震 脚；同时右勾手变掌，右臂外旋 再内旋，右掌向右、向后、向左 旋腕划小弧，随转体向下、向右 采手握拳于腹前，拳心向下；左 掌握拳收于左腰侧，拳心向 上。目视右拳（图2-268)。 ②身体继续右转约90°，右 脚以脚跟为轴，脚尖外展，右腿屈膝下蹲，左脚向前上步，脚尖勾 起成翘脚步；同时右拳随转体向右后上方划弧摆至头右前方，拳 心向外;左拳从左腰侧向前上方挑拳，拳心向内，高与口平。目视 左拳（图2-269)。

九打连环劈 (D身体左转；同时右拳向 下、向前、向左横击，拳心向上，

高与肩平；左拳变掌，扶于右前 臂内侧，拇指一侧向上。目视右 拳(图 2-270)。

②身体微右转；同时右拳变 勾手，用勾顶向右击出，勾尖向 左，高与肩平；左掌仍扶于右前



 

臂。目视右勾手(图2-271)。

身体微左转;同时右臂内旋，右勾手用勾顶向左击出，勾尖 向右，高与肩平;左掌仍扶于右前臂，掌指向上。目视右勾手（图 2-272)₀

身体微右转，同时右勾手变掌，右掌向右砍掌，掌心向下，

高与肩平；左掌仍扶于右前臂，掌指向 上。目视右掌（图2-273)。

身体微右转；同时右掌向下、向 后摆于右胯旁，掌心向下；左掌向上、 向前、向下劈掌，掌心向右，掌指斜向 上，髙与肩平。目视左掌（图2-274)。

©身体微左转；同时右臂外旋，右 掌向后、向上、向前、向下劈掌，掌心向 左，掌指斜向上，髙与肩平•，左掌向后



 

收于右肘下方，掌心向下，掌指向右。目视右掌（图2-275)。

©身体右转；同时右臂微内旋，右掌变勾手，向后上方刁手， 勾尖向下，高与鼻平；左掌随转体后移仍附于右肘下方。目视右 勾手



 

身体左转；同时左掌变勾手，由右肘下向左前上方刁手， 勾尖向下，高与肩平;右勾手姿势不变，随转体向左移动。目视左 勾手（图2-277)。

®两勾手同时向前上方伸臂，用勾顶击出，高与眉平，两勾尖 向下。目视两勾手(图2-278)。

⑩两勾手变掌，两掌坐腕塌 掌，左掌在前，右掌在后，两掌指 向上，左掌心向右，右掌心向左， 高与胸平。目视两掌（图2- 279)₀

30.弹踢上崩拳

①身体右转;同时两臂内旋， 右臂屈肘，右掌变拳，向右拉于 右肩前，拳心向下；左臂伸直，左 掌向左下方伸出，拇指一侧向

下，高与胯平。目 视左掌（图2- 280)。

②身体左转 90°，重心前移至 左腿，左脚尖落地 踏实外展，左腿挺 膝站立，随之右脚 屈膝抬起向前上 方弹踢，脚尖绷 直，髙与胸平；同时右拳向下、向前上方抖腕崩拳，拳心向前下 方，高与肩平；左掌向左、向上、向前拦出，随之后收扶于右前臂 内侧，掌指向上，掌心向右。目视右拳（图2-281)。

叉步右横击拳 (D右脚向前落地，脚尖内 扣，身体左转90°;同时右臂外旋 屈肘，右拳随转体向左摆动，拳 心向内，髙与彝平；左掌顺右前 臂外侧向上移动至右腕部，掌心 向外。目视右拳（图2-282、图 2-282 附图）。

②左脚经右腿后向右插步，

左脚跟抬起；同时左掌屈臂，上 架于头左前上方，掌心向外；右臂内旋，右拳向下、向右横击于身



 

左掌向下、向右按掌于身前成横 掌，掌心向下，髙与胸平；右臂内 旋，右掌向后、向右下按于腹前
跳步右采左拿右冲拳 ①身体稍起微右转，重心后 移成左半马步；同时两拳变掌，
出捆肘，拳心向上。目视左前方 (图 2-286)。左掌顺右前臂下釆，手提拳横架于头前左上方，拳眼向 下，稍高于头；右臂外旋，右拳向后、向下收于右腰侧，拳心向 上。目视左前方（图2-285)。

身体左转；左脚向左前跨步，右脚随之向前拖步跟进成右 戳脚步；同时右前臂向左前方推


 

身体微左 转，重心后移，左 腿屈膝抬起；同 时两拳变掌，左 掌向后收于腹 前，掌心向下；右 掌向下、向左上 方划弧摆于胸 前，掌心斜向

成横掌，掌心向下，右掌在后，左掌在前。目视左掌（图2 - 287)。

②重心前移，左脚用力蹬地，右腿屈膝前上摆动，身体腾空微 左转；同时右掌向右、向前、向左划弧按掌成横掌，掌心向下，高 与胸平；左掌向后、向下按于腹前成横掌，掌心向下。目视右掌 (图 2-288)。

(D右脚落地，身体微右转，左腿屈膝提起；同时右掌向右、向 后划弧平摆于腹前变拳，拳心向下；左掌向左、向前划弧平摆于 胸前变拳，拳心向下。目视左拳（图2-289>。

(D左脚向前跨步，身体微左转，右脚随之向前拖步跟进成右 戳脚步•，同时右拳从左手腕上向前冲出，拳心向下，高与肩平;左 拳收于右肘下方，拳心向下。目视右拳（图2-290)。

K换步 左右爬掌前。目视右掌（图2-291)。

©身体微右转，右脚用力蹬地跳起， 左腿屈膝上摆，身体腾空；同时右掌向右



 

掌下落于身前，掌心 向下，髙与肩平；左掌仍于 腹前，掌心向下。目视右掌 (图 2-295)。

右脚用力蹬地，左腿前上摆动，身体腾空，上体右转，右腿 由屈至伸，右脚向前上方蹬踹，右脚尖外展，斜向右上方，高与胸 平；同时右拳收于右腰侧，拳心向上，左掌从右臂上向前横掌推

①右脚向前进步，右腿 屈膝；同时右掌变拳，右臂 外旋屈肘向右、向下、向上 抄起。目视右拳（图2- 296)。



 

出，掌心向下。目视前方（图2-297)。

落步右叠肘

左右脚相继落地，两脚尖内扣，两腿屈膝下蹲，身体左转；同

时右肘向左叠肘，左掌扶于右肘部。

目视右肘（图2-298、图2-298附图）。

左右贯拳右顶肘

(D身体右转稍立起，重心右移成 右弓步；同时右臂外旋，屈肘后顶，右 拳收于右腰侧，拳心向上;左掌变拳， 向下经左腰侧向右上方贯拳，拳眼斜 向下，高与头平。目视左拳



 

②身体左转；同时左臂外旋，屈肘后顶，左拳收于左腰侧，拳 心向上;右拳由腰侧向左上方贯拳，拳眼斜向下，髙与头平。目视 右拳(图2-300)。

③身体微右转；右臂屈肘， 用肘尖向右顶击，右拳眼斜向 下。目视右肘(图2-301)。

戳脚步连冲拳 ①身体右转；同时右臂外 旋，右臂屈肘，贴肋后顶，右拳收 于右腰侧，拳心向上；左拳由腰 侧向胸前冲出，左臂屈肘，拳心 向下，高与胸平。目视左拳（图 2-302)_〇



 

②身体微左转；同时左拳向下、向后按压于腹前，拳心向下； 右拳经右腰侧经左腕上向身前冲出，右臂屈肘，拳心向下，高与

腰平。目视右拳（图 2-303)。

身体微右转； 同时右拳向下、向后 按压于腹前，拳心向 下，左拳由腹前经右 腕上向身前冲出，左 臂屈肘，拳心向下， 高与腰平。目视左拳 (图 2304>_〇

右脚向前跨步，左脚随之向前拖 步跟进成左戳脚步；同时右拳直 臂向前冲出，拳心向下，高与腹 平；左拳下按，收于右肘下，拳心 向下c目视右拳（图2-305)。



 

跳转身右横击肘 (D身体立起，向左转体，左脚 向左前上步；同时右拳向左上方 贯拳，拳心向下，高与鼻平；左拳 变掌，随右前臂摆动，仍贴于右肘下方，掌心向下。目视右拳（图

2-306)。

左脚蹬地，右脚向前跳步，脚尖内扣，身体左后转体180°, 随之右腿向后摆动；同时左掌顺右前臂下采手握拳，向左平摆于 身前，拳心向下，

高与肩平；右臂微 内旋屈肘，右拳后 收于头右前方，拳 眼向下D目视左拳 (图 2-307)。

身体继续左 后转体180°，随之 左脚向前跨步，右 脚拖步向前跟进

成右戳脚步；同时 00 2-306



 

右臂外旋，随转体向后、 向右、向左前横击射，右 拳心向上，右肘微屈；左 拳随转体向左平摆，然后 变掌，扶于右前臂内侧, 拇指一侧向上。目视右



 

第四段

左砸肘前II踹

身体微左转再微右转稍 起；同时右拳变掌，右前臂稍向 左后掩肘，左臂内旋，左掌向 左、向前划弧；随之右臂内旋，

右掌握拳，后拉于身体右后方，

拳心向下，高与胯平；左掌握 拳，左前臂外旋屈肘，用左前臂 向后下方砸肘，拳心向上，髙与 腹平；右脚在右拳后拉、左前臂 下砸时向前上方蹬踹，脚尖外展，髙与膝平。目视左前臂（图3- 309)。

抬腿左按右秘肘

(D右脚向身后落地，右脚跟抬起，左腿屈膝，身体微左转；同

时两臂内旋，两拳变掌下伸于左膝 外侧，两掌指向下，掌心向右。目视 两掌（图2-310)。

身体立起，微右转，两腿伸 直站立；同时右臂屈肘，右掌随之 向上提于左肩前，掌心向外。目视 右掌（图2-311)。

身体继续右转，重心移于右 腿，左脚跟抬起；同时两掌提拉向



 

右上方摆动，随之右掌 下按于腹前，掌心向下； 左掌摆于面前，高与彝 平，掌心斜向前。目视左 掌（图 2-312)。

右腿伸直站立， 左腿屈膝抬起，左脚尖 绷直，左膝高过胯部，身 体前俯抬头；同时左掌 下按，收于右肘下，掌心 向下;右掌变勾手，向前 上方击出秘肘，勾尖向 左后方，高与头平。目视右勾手



 

戳脚步

左刁右栽肘

左脚向左前 方落步成右戳脚 步，身体微右转再 微左转；同时左掌 顺右前臂下向左 上方刁手变勾手， 停于头左前方，勾 尖斜向外下方，髙 与头平；右臂屈



 

肘，以肘为力点向下击出栽肘，右肘高与左膝平，右勾尖向后。目 视右肘(图2-314)。

43.双采右扣脚

①身体稍立起，向左转体；同时两 勾手变掌，向下、向左、向上划弧平摆 于身前，两掌心向下，髙与胸平。目视 两掌（图2 -315)。

©右脚向前上半步成扣步，上体 右转，两腿稍屈；同时两掌变拳，左臂 外旋，两拳向右、向后拉于右腰侧，左 拳心向上，右拳心向下。目视左拳

戳脚步右崩拳

身体右转，右脚向右前方跨步，随之左脚向前拖步跟进成左 戳脚步；同时左臂内旋，左拳变掌，向上、向前下按收于右肘下， 掌心向下；右拳随之向后、向上经左前臂内侧向前上方崩拳，髙 与彝平，拳心斜向上。目视右拳 (图 2-317)。

按肩右崩拳 ①身体左转，重心左移成左

弓步；同时右臂内旋，伸直于身体 右侧，拳心向后；左掌按于右肩 前，掌心向里，掌指斜向上。目视 右側方(图2-318)。

©身体右转，重心右移变右 弓步；同时左掌由肩前向前下



 

按，收于右肘下方，掌心向 下，右拳向后、向上经左前 臂内侧向前上方崩拳，拳心 斜向上，髙与鼻平。目视右 拳（图 2-319)。



 

贯拳右ft踹

身体左转，重心左 移；同时右拳随转体向左摆 动，随之收于右腰侧，拳心 向上；左掌顺右前臂外侧向左上采手握拳，拳心向外，高与头 平。目视左拳（图2-320)。

重心移于左腿，左腿支撑站立,右腿由屈至伸，右脚向右上 方踹出，脚尖向前；同时右拳由腰侧向左上方贯拳，拳眼斜向下， 左拳变掌，扶于右拳背。目视右脚（图2-321)
。

• 虚步双摆掌


• 身体微右转，左脚蹬地，右脚经左腿前向左侧盖跳步，两脚 稍腾空，随之右脚落地,左腿屈膝提起，停于右腿后侧；同时右拳 变掌，两臂外旋，两掌由身前向右、向下摆于身体右侧，左掌心向 后，右掌心向前，高与胯平。目视右侧方（图2-322)。


• 身体左转再右转，右脚蹬地，左脚向左跨步，随之右脚后移 成右虚步；同时两臂先内旋再外旋，两掌向左经腹前向上、向右 抡摆于身体右侧，右臂微屈，右掌心向前，掌指向上；左臂屈肘， 左掌摆于右肘内侧，掌心向后，掌指向上。目视右掌（图2- 323)。


• 翻身抡臂栽拳


• ①身体微左转，右掌向下、向左摆动，两臂微屈，在腹前交叉， 两掌心均向后，右臂在外。目视右掌（图2-324)。


• 




• ②身体右转，重心右移，右脚跟落地踏实，右腿屈膝稍下蹲， 左腿挺膝伸直；同时左臂外旋，左掌向下、向左、向上伦臂摆于身 体左侧，拇指一侧向上，高与肩平；右臂内旋，右掌向上、向右、向


• 下抡臂摆于身体右侧，拇指一侧 向上，高与肩平。目视右掌（图2- 325)₀


• 重心移于右腿，左腿屈膝提起，左脚离地收于右踝内侧， 脚尖自然下垂;同时两掌变拳。目视左拳（图2-327)。③上动不停。身体继续右转， 右脚尖外展，左脚跟外展抬起；同 时右掌直臂向下、向后立圆摆于 右后下方，掌心向左，髙与胯平； 左掌直臂向上、向前立圆摆于左 前上方，掌心向右，高与头平。目


• 左脚向前跨步，随之右脚向前拖步跟进成右戳脚步；同时 左臂屈肘，左拳向右、向下、向左上方划弧，横架于头左前上方， 略高过头，拳眼斜向下；右臂屈肘，右拳向上经右耳侧向前下方 冲出栽拳，右臂伸直，拳心斜向下，右拳离地约20厘米。目视右 拳(图 2-328)。


• 双架左弹踢


• (D身体立起，右脚向前上步，右腿微屈；同时两拳变掌，两腕 交叉架于头前上方，掌髙与头平，两掌心向前，右掌在外。目视两 掌（图 2-329)。


• ②重心前移，右腿挺膝站立，左腿提起由屈至伸，左脚向前上 方弹踢，脚面绷平，髙与胸平；同时两掌变勾手，分别向左、向右


• 上体收腹，左脚向前落步，左腿屈膝前弓，右腿挺膝伸直成 左弓步；同时两勾手屈肘上提，经两腰侧变掌向前下扑掌，两掌


• 后下方划弧搂于身后，两臂 伸直斜后下垂，勾尖均向 上。目视左脚尖（图2- 330)。


• 膝打扑掌虚步双勾 手


• (D左腿向下、向后屈膝 回收，左脚后摆于身后；同时 两勾手变掌，两臂伸直，分别 经体侧向上、向前抡摆斜上 举，掌心向前。目视前方（图 2 —331)₀


• 左腿屈膝高 抬，左脚尖绷直下 垂；词时两掌变勾 手，向前、向下搂手 于两胯旁，勾尖向 后。目视前下方（图 2-332)₀


• 左腿伸膝，后 摆展胯，上体微前 倾。目视前方（图 2-333)₀


• 


• 心向下，高与眼平。目视两掌（图2-334)。(D左脚用力蹬地，左脚回收半步，脚尖点地，右腿屈膝半蹲成 左虚步；同时两掌变勾手，向后搂芋于身前，两臂屈肘，勾尖向
  
  下，左勾顶高与肩平•，右 勾手收于左肘内侧。目视 左勾手（图2-335)。
  51.左采右劈掌 〇)身体微右转再微 左转，左脚向右前弧形上 步，脚尖外展；同时左勾 手变掌，向右、向左上方 采按，掌心斜向前下方； 右勾手变掌，下按于右腰 侧，掌心向下。目视左掌 (图 2-336)。


• 


• ②身体左转，右脚向前弧形上步;同时右臂伸直外旋，右掌向 下、向后、向上、向前抡臂劈掌，拇指一侧向上，髙与肩平;左掌扶 于右前臂内侧，掌指斜向上。目视右掌（图2-337)。
  
  
  
  52. 虚步右架左冲拳
  
  
  
  重心移于左腿，左腿微屈膝，右脚尖点地，右腿微屈成右虚 步；同时右掌变拳，屈肘回收，架于头前右侧，右肘下垂，拳与头 平;左掌变拳，向前冲出，拳眼向上，高与肩平。目视左拳（图2- 338)。
  
  
  
  53. 格肘后蹬双秘肘
  
  
  
  
  
  
  • 下肢步型不变，身体左转；同时左拳屈肘收抱于左腰侧， 拳心向上；右前臂外旋，随转体向左格肘，右拳心向后，髙与头 平。目视右前臂（图2-339h
  
  
  • 身体右转，重心右移，右脚跟踏实，随之左脚经右腿后向右
  
  
  
  插步；同时右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上；左前臂向上、向右 格肘，左拳心向后，高与头平。目视左前臂(图2-340)。
  ©身体左转，上体侧倾前俯，右腿屈膝抬起；同时左拳屈肘， 收抱于左腰侧，拳心斜向上。目视前方（图2 _341)。


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  • 左腿挺膝站 立，右腿由屈至伸向 后上方蹬出，脚尖斜 向下，髙与头平；同 时两拳变勾手，两勾 手以勾顶为力点，一 齐向前上方击出，两 勾尖向后，右手高左 手低，两勾手相距约 30厘米〇目视两勾 手（图 2-342)。
  
  
  
  
  
  
  
  
  • 向下劈掌于身体右侧，身体右转，右脚在右侧落地;同时两勾手变掌，右掌直臂向 右、向下、向左摆动，左 掌向下、向右摆动，两臂 微屈，腹前交叉，两掌心 均向后，右臂在外。目视 右掌（图2-343)。
  
  
  • 重心右移；右臂 内旋，右掌向上、向右、
  
  
  
  掌心向前，高与肩平；左 臂外旋，左掌向下、向 左、向上摆动于身体左
  
  侧，掌心向前，高与肩 平。目视右掌（图2- 344) 〇
  ③以右脚跟、左脚 掌为轴，身体右转成交 叉步；同时右臂外旋， 右掌直臂向下、向后摆 于身后，掌心斜向前下 方，掌指向后，高与跨 平；左掌向上、向前抡 摆于身体左前上方，掌 指向前，高与头平。目 视


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• ®身体微左转，左脚向前 跨步，右脚随之向前拖步跟进 成右戳脚步；同时左掌向下、 向后、向上摆于左后上方，左 臂微屈，掌心向下，髙与肩平； 右臂外旋再内旋屈肘，右掌向 上、向前、向下塌掌，右臂微 屈，掌心向下。目视右掌（图 2-346)。
  
  
  
  55. 戮脚步双帮肘
  
  
  
  ©身体左转，右脚屈膝抬起；同时两掌变拳，右臂外旋，向左 掩肘。目视右前臂（图2-347)。
  
  ©身体右转，右脚向前跨步，随之左脚向前拖步跟进成左戳


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• 帮肘，两拳心斜向外下方，高与腰平。目视两拳（图2- 348)。
  
  
  
  • 三拳两脚
  
  
  
  (D身体稍起，微左转，重心左移，左脚跟落地，两腿屈膝下蹲 成右半马步；同时左拳收于左腰侧，拳心向上；右拳屈肘下砸于
  
  腹前，拳心向上，高 与腹平。目视右拳 (图 2-349)。
  ②重心右移，右 腿微屈膝站立，左腿 提起由屈至伸，左脚 向前蹬踹，脚尖外 展，髙与膝平。目视


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• ③身体微右转，左脚向后落步成右弓步；同时右拳收于右腰 侧，拳心向上；左拳由左腰侧向前冲出，拳眼向上，髙与肩平。目 视左拳（图2-351)。
  
  
  
  • 跳步提膝右冲拳 ①身体右转，右腿回收身体左转，重心后移左腿成右虚步；同时左拳收抱于腰 侧，拳心向上；右拳向右、向 上、向下砸于腹前，拳心向 上。目视右拳（图2-352)。
  
  
  • 右脚提起，以脚外侧 为力点向右侧上方铲出，脚 掌向下，高与肋平。目视右脚 (图 2-353)。
  
  
  
  屈膝提起;同时两臂内旋，两


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• 拳变掌，右掌向右、向后、向左平圆划弧于胸前握拳，拳心向下； 左掌向左、向前、向右划弧握拳于右拳前，拳心向下，髙与胸平。目视左拳(图2-354)。
  
  ②左脚蹬地跳起，右脚在身前落地，随之左腿屈膝髙提，膝髙 过腰部；同时右拳从左手腕上向前冲出，拳心向下，高与肩平；左 拳收于右肘下，拳心向下。目视右拳（图2-355)。
  
  
  
  57. 翘仆步下冲拳
  
  
  
  身体左转，右腿屈膝全 蹲，左腿向左仆腿伸直，脚尖 勾起成翘仆步；同时左臂外 旋，左拳顺左腿内侧向下冲 拳，拳眼向上；右拳拳眼向上， 直臂伸于右侧上方。目视左拳 (图 2-356)。


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  57. 半马步双勾手
  
  
  
  
  
  
  • 重心前移，左腿屈膝，右腿挺膝伸直，身体左转成左弓步； 同时两拳变掌，两臂于体前交叉，右臂在上，两掌心均向下。目视 右掌（图2-357)。
  
  
  • 重心全部移于左腿，右脚提起扣于左膝一侧；右手向上、 向右、向下、向后划弧绕环绕至左肘下，右臂屈肘，掌心向下；同 时左手向下、向左、向上划弧绕环前伸于胸前，掌心向下。目视左 掌（图 2-358)。
  
  
  • 身体右转，右脚向后落步成左半马步；同时两掌变勾手， 随重心后移向下、向后搂手于身前，两臂屈肘，两勾尖向下，右勾 手收于左肘内侧，左勾手勾顶髙与肩平。目视左勾手（图2- 359)₀
  
  
  
  
  
  
  58. 并步按掌
  
  
  
  
  
  
  • 身体右转，左脚跟外展，左脚蹬直，右腿屈膝；同时两勾手
  
  
  
  变掌，两掌直臂平 伸于身体两侧，掌 心均向上，髙与肩 平。目视右掌（图 2-360)_〇
  
  
  
  • 身体起立，
  
  
  
  左脚向右脚并步；
  
  同时两掌向里经 胸前下按于身体两侧，两臂微屈，两掌心向下，髙与跨平。目视左 侧（图 2-361)。
  
  收势
  
  左脚向前上步，随之右脚向左脚并步站立；同时两臂自然下 垂于体两侧。目视前方（图2-362)。
  
  

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