散打战术的制定

运动员在比赛前，必须对对方的技术特点、身体 素质和意志品质有所了解『如果在对对方不太了解的 情况下进行对抗比赛，应学会在对抗之前进行一番试 招，试探和观察对方的特长和弱点口通常运动员可在 与对方交手的第一个同合中，就注意观察对方是擅长 拳法、腿法或摔法等等，以及注意对方站立时的习惯 距离等，不过运动员在采取这类方法试探或与对方相 持时，应注意时间不可太长，以防对方突然发招进 攻。即使在与对方进入其他回合相持时，运动员也可 以采取假动作诱使对方出招，以便去了解对方的特 点一如果运动员在设法了解到对方的弱点后，就应迅 速配合假动作诱使对方暴露其弱点，然后运用自己得

散打教学与蜥

力的拳法、腿法或择法等进攻对方’或者抓住时机运 用连备手法、腿法技术快速进攻口要做到这些就要求 运动员在采取战术打法谋略时，要毫不犹豫和当机立 断口如果不及时，会被对手利用时机掌握主动勺

制定的战术应能令对方不易察觉到何时出招，何 时进攻，准备击打对方身体的哪一部位，这样闰以使 对手不备，处丁被动挨打的状态。运动员还应注意在 比赛对抗中发招击空的现象，特别在战术制定下进攻 发招时，应尽可能避免拳脚招数的击空，因为拳腿的 击空同样会消耗运动员的体力’容易造成信心丧失， 有时还会丙动作幅度过大而失去身体平衡，给对方攻 打的时机，使其处于不利的位置。

运动员应尽量避免无目标地猛发拳腿乱打一气， 应善于集中洋意力，并保持体力以待抗击对方口

、散打战术制定相关的几个因素

散打比赛运动员应有比赛前的战术运用计划和组 织。散打战术计划的制订必须建立在知彼知己的基础 上，同时还要考虑彼此相关的其他方面的因素，做到 散打战术的迁确含理运用心下面是散打格斗战术策略 制定必须注意的几个相关的丙素“

（一）散打格斗中的距离感

格斗中的距离感是在进攻和防守中，两方相持的 运动员中的空间距离。距离感对于散打格斗来说，将 直接影响运动员进攻和防守的实战效果，因此，在散 打格斗中是不可忽视的技术要素。战术的制定运用， 技术动作的攻防，也同样要考虑到距离问题早两方相 持，其中一方若想击中对方，就一定要把握好距离， 才可以发挥拳腿踢打的威力和效果。发招距离较远， 会造成发招击不中对方的局面彳相反，距离太近，又 会使发出的招式施展不出爆发力°所以采取有效的攻 击，或采用战术配合攻击，就要善于利用步法和身体 前后的摆动，调整与对方的距离口散打比赛中，运动 员选择距离的适当与否，对于发招攻击非常重要。不 过距离上的选择应注意*有些运动员擅于进行远距离 的格斗’有的则因运动员本身特点擅打近距离战。

在这里我们从三种不同的距离来考虑制定战术的 打法。这三种距离分别为：远距离、中距离、近距 离◎为厂有效地进行战术打法，并在散打格斗中准确 判断和付诸行动，必须了解这三种距离格斗的不同情 况。

远距离，即运动员向前一步发拳或出腿可以直接击中对方的距离◎它也是散打格斗中一开始就使两方 对峙的运动员接触的相峙距离口

运动员应在平时训练中，运用远距离练习拳法、 腿法、步法等技术,掌握从远距离发招击打和防守的 能力。~般在与对方处于远距离时，多数用前手去试 探或作假动作，在减少自身的危险性后，再迅速以重 拳或腿法进攻对方，并同时注意尽可能地保护自身要 害部位，以防对方迎击。防守时，运动员除运用基本 的躲闪，手臂格挡或蹶腿的格挡动作外，还可以用腿 脚阻截对方的发招。此外，还应注意自身步法的变换 流畅，以及脱离对方的攻击。

中距离，就是直接出拳发腿击中对方的距离。运 动员处于中距离与对方对峙时，左右手直拳可直接发 出击打对方，同时可用弹腿、踹腿等腿法去踢击对 方。如果运动员对散打技术和战术都掌握较好，可以 采取战术打法*运用拳法连击招数攻击对方，或者运 用腿法连击招数全力踢打对方.不过在中距离与对方 对峙时，也同样利于对方出招攻击，这都会给任何一 方运动员形成威胁，且在中距离位置上进行防守比起 远距离和近距离要困难些。这就要求运动员在中距离 与对方对峙时，先灵活主动地攻击对方，并果断地

合战术打法，将攻击和防守的动作结合起来，注意自 身的保护，申距离防守时，最常用的是侧闪、手臂阻 拦、腿膝阻挡技术.运动员处于中距离时，为了有利 于发拳腿攻击，身体可保持适度放松，两腿适度屈 膝，以利身体重心的稳定，处于-种始终待发招的格 斗姿势□中距离与对方相持和周施时，运动员应会利 用身体的移动、假动作的配合牵制对方,决不能行动 缓慢，或处于一个位置不动的状态，这对运动员非常 不利。

近距离，即两方格斗的散打讴动员身体各部位都 能互相接触，并且运动员K能使用短拳、肘法或膝法 攻击口近距离格斗中，运动员要特别注意头部、下腹 部位受到对方的意外击打和撞击*在近距离发动手 法、肘法、膝法甚至摔拿技术时，在攻击对方同时, 应最大限度保护自己身体薄弱易击部位。如果与对方 进入近距离缠斗时，运动员在出招攻击对方或欲摆脱 对方的纠缠中，务必依两腿灵活的变动来保持身体的 平衡，并随时发出贴身重拳、肘法、膝法攻击对方, 或者移动同时发出肘膝的连击动作击撞对方，摆脱对 方的纠缠。

（二）散打攻击*防守、反击的时机

散打教学

散打攻击、防守、反击的时机，一般分为进攻时 机和防守时机口

进攻的时机在散打格斗中有两种情况：一种是直 接进攻时机，就是在与对方的格斗中，在有效攻击距 离中.发现了进攻空档，这样的时机即为直接进攻时 机另 种是佯攻时机「佯攻动作使对方运动员被动 上当’在对方作山防守一刹那的时间，造成可进攻的 时机称为佯攻时机。佯攻时机中的击打实际上是第 二次发动的攻击.是采取战术打法了

防守时机是在散打格斗中，在当对方进攻时，钳 对对方的发招动作做出及时的防守，这样的时机称为 防守时机口激烈的散打搏击需要运动员及时做出防 守，避开或格挡对方的攻击.散打格斗中的时机把 握，特别是在防守上，针对对方发出的拳腿招式，做 出的防守动作不能过早或过晚，过早，很容易令对方 改变攻击招式，有时还会被对方的招式迷惑◎过晚， 巳失去防守的意义。所以，散打的防守时机必须恰到 好处。

散打格斗中除了掌握好攻击和防守的时机，还要 掌握好反击时机七反击时机一般会出现在对方发招到 击招结束前的瞬间，这时，对方的动作已不易变化，

即使此时对方欲改变动作招式，其动作变化的速度也 会受到影响’这就是武术技击中常说的“空档L即 时间差，是对对方进行反击的最佳时刻（时机"

散打进攻、防守和反击的时机把握，需要运动员 平时多加训练，像实战对抗训练就可以帮助运动员提 高这方面的能力，

（=）散打格斗中的视觉反应

散打格斗是双方运动员在较近的距离中面对面的 快速和防守的竞技口

散打格斗中运动员实施的进攻和防守的成功与 否，都需要视觉的锐利反应传导给大脑，令运动员及 时快速地反应。运动员的视觉反应可以通过训练来提 高口视觉反应的训练还有利于运动员柔韧、速度、力 量以及身体动作的灵敏性提高口

除以上几个因素外，运动员在制定战术策略时还 要注意自身快速的思维反应、心理素质、身体素质、 承受能力、自制能力和自身的抗疲劳能力等，这些因 素的细节训练参见各分册训练内容章节。

五、散打战术训练

（一）战术蠢识的训练培养

运动员应在平时的训练中注意战术意识的培养口 散打比赛中的战术运用，依赖赛前掌握情况，制定合 理的战术方案，以及教练的临场决策指挥，最为重要 的是靠运动员的独立作战能力，战术思维能力和战术 运用应变能力等^这些素质可在平常训练中，通过各 种训练达到，战术训练要严格按照实战的要求去进行 训练。战术训练中的动作技术、力量、柔韧、速度、 时机、判断、反应、节奏、方向、距离、角度等要求， 都要严格地进行训练口

（二）战术训练的几种方法

• 假想空击练习

运动员凭借已掌握的散打技法，在做完准备活动 后，集中注意力，从实战格斗式开始，假想面对对 手，以及对手采取的某种动作技术打法，设想身临其 境，采取相克的技法攻击或防守假想的对手，

• 战术战例分析练习

运动员自己或在教练指导下，选取一些散打比赛 的录像反复观看，主要选一些反映散打战术特点和应 用战术较典型的录像片段，或者完整的战术片断口当 观看完后，教练应让运动员总结比赛战术运用的利与 不利的方面，并学习怎样避开战术运用不利之处，以

及应采取何种战术更有利等问题口运动员还应在教练 配合下进行整个比赛录像片断的战术分析研究，it运 动员学会掌握战术应用的局部与全局的总体设定，并 学会综合对待战术问题，提高运动员战术应用的分析 能力◎

• 战术模拟练习

运动员可在教练或同伴的帮助下，进行一些有针 对性的战术模仿练习，提高运动员的战术适应能力和 应变能力。如战术模拟对付防守反击型的对手、矮身 材的对手、左撇子对手.至拳型对手、猛打猛攻型对 手' 擅长腿法的对手等等，有效提高运动员的战术应 用水平口

• 实战对抗战术运用练习

在战术模拟练习基础上，进行实战对抗战术运用 训练。训练要根据散打竞赛规则的要求和规定进育训 练，可以有效地培券运动员的战术运用能力，丰富实 战比赛经验“

六、散打格斗战术

下面是散打格斗常用的一些战术方法

(-)直接攻击战术

教学与战术

直接攻击战术.就是运动员在与对方对峙时.在 没有虚招或假动作的掩护或配合下，使用散打各种技 法直接击打用方匚直接攻击战术多用在对方攻防动作 不够熟练，对方的动作速度、反应速度，位移速度没 有我方快T对方的防守姿势出现破绽，对方所距距离 有利直接发招攻击，对方体力消耗不支的时候二

(-)抢先攻击战术

抢先攻击战术，就是突出抢的巧妙u抢先，必须 使动作出击快速，动作不够快.就不具畚抢攻的作用 和意义匚、抢攻一般发生在对方反应前的瞬间，此时 为最佳抢攻时机 -吐实施抢先攻击，攻击动作要果 断快速，直接突然T才能更好地体现抢攻技术的巧妙 以及战术的恰％

• 引诱战术

引诱战术就是以身体某一部位制造的假象.或故 意露出身体某一部位的防守破绽，诱使对方先出招进 攻，然后伺机反击对方’这类引诱战术主要钳对那典 不愿主动fl］招的对手.用这些佯攻或引诱的方法诱使 州方做出动作当对方抢先发招攻击时，就要趁机发 动单招或组合招数反击对方，或发动连续出招的反击 使对手措于不及，遭到击打，

（四） 佯攻战术

佯攻战术和引诱战术有某种程度的相似，像故意 露出目标和制造假象，唯有不同的是佯攻在引诱的基 础上可以采取各种动作的佯攻和击打引诱对方出招， 为了达到这个目的，就要用故意露出目标，制造假 象，或佯装体力不支等情况，使对手出拳发腿攻击巾 这种战术也是《孙子兵法》中主张的“示形、“动 敌”的计谋运用，调动'支配对方，达到致人的目 的少像“故善动敌者，形之，敌必从之；予立，敌必 取之。以利动之，以卒待之气意思是说，善于调动 敌人的人，伪装假象去迷惑对方，敌人就会听从调 动：引诱敌人，敌人就会上钩口用小利去调动敌人， 月J重兵伺机攻敌°

佯攻战术的具体执行「还要注意自己所发的拳腿招 式必须出乎又寸手的意料口像佯攻时假装发拳攻击，实际 用腿反击；或者假装退步，实际突转为反攻等口

佯攻最重要的就是假动作的欺骗性和移动速度， 而且不要连续使用同一种假动作，以防被对方识破， 令自己陷人被动

（五） 近体战术

近体战术除可以用直拳、摆拳、勾拳、弹腿、

散打教学与善婚

腿之类的击打外，还包括近体缠斗0…些运动员对近 体缠斗常束手无策’因此，运动员能否运用好近体战 术，对比赛成败起到相当大的作用.近体战术的运用 有时可使运动员在与对方近战时，出其不意地击败对 方，近战时，采取近体的战术打法，运动员要注意自 己的站立位置，并善于控制自己的身体平衡，或者格 斗发招和防守时，适当降低身体重心，注意拳臂、腿 膝对身体的保护，随n寸做到攻击和防守结合巾防守时 及时格挡或避闪对方的击招，适当降低身体重心以利 于身体的躲闪和下潜，以便靠拢对方随时进入近战。 近战中多用短拳钩击，或肘膝攻击，或实施摔、拿攻 击等方式控制对方。

散手格斗的近体战术多利于身材矮小的运动员， 因为身材高大的运动员一般在力量、拳腿招数以及距 离上都会占有明显的优势，如果身材矮小的运动员进 行佯攻或直接攻击，一般较难击倒对方。如果与其形 成近体战，矮身材的运动员就容易发招创造偷袭机 会*击中和击倒对方。

（六）迂回战术

迂回战术是指运动员在与对方进行对抗实战中， 利用自己步法的灵活移动从侧面进攻对方中这是武术

浏览1,258次