散打这项技击运动在刚刚发展的时间里，多数以
散手称呼其名。而在之前的年代，则被称为手搏、相
搏、弁、手战、相散手、拆手、打擂等。直到近些年
才被人们称为散打，或者中国散打（中国散手"古代，群居的原始人类以狩猎为生。当时生产
工具简陋，生产力也相对低。

《庄子•马蹄篇》中的“日与禽兽居.族与万物并”，记载的就是占代人
类为了生存.在恶劣的自然环境下，学会并且掌握
了一些简单的搏斗能力的状况：随着人类不断进化，
古人类逐步具有了一定的搏斗能力，开始有了拳打、
脚踢、摔打、闪躲、腾跳等徒手搏斗的雏形招式匚氏族公社时期， 位迹）汜载有了 “民物相攫而
有武矣”说明占代人类为了掠夺物质和财富.而使
武成为古代人类争夺的主要方式。进入奴隶社会后，
由于奴隶主之间的争夺和奴隶主对奴隶的镇压，战事
频繁发生，徒手搏斗技术得到了发展和提高接着又产-  — 有了对徒手搏斗的训练方法，并且出现了以弓矢、 戈、戟、矛、殳等为主的兵器，春秋战国时期’我国奴隶制社会向封建制社会转 变.此时期的搏斗技艺进入了重要发展阶段，各种兵 器使用，并在战争中得到改善，战车作战向骑马战斗 和步行战斗发展，这时的习武练兵以及徒手技击的技 术超过了过去。《荀子•议兵》中记载了有关捧打和 擒拿的搏斗技术和对武艺格斗的探索勺这对子以后的 武术发展起到了重要的作用。到了秦汉时期，武艺已 有了以套路演练和搏斗技术的反复操练方式，更大程 度地促进了武术的发展。

隋唐五代时期，是封建社会发展相当快的时期' 这一时期社会的进步和发展，促进了武术在上层社 会和民间的迅速广泛流传。史书记载，唐女皇武则天 创立武举制度，开始对一些武艺技击水平高的人授街 封赏，一些角力、校力和相搏等的研究也开始出现夺

武术在宋代更是得到了进一步的发展，此时期的 《纪效新书》就记载了士卜二式长拳口 妹史，兵志》 中记载了徒手搏斗武艺。此时期，武术的搏斗形式有 了明显的拳法，像冲拳、贯拳的打法，同时出现了地 趟拳类的摔法技术，武艺成了人们生活中一个有特色

申国Me打岷建

的活动'人们常常举行相扑、武艺套路或对抗搏斗的 表演和比赛，比赛中获胜者还可以获得奖赏。

直到元朝时期，由于上层社会统治阶层的限制， 以及K他思想影响，武术搏斗的发展曾一度出现衰退 现象，但相扑、击剑和棍捧的对抗技击运动仍然在民 间流行口这时也出现了正规的武艺较技比赛，民间称 这种较艺的形式为“打擂气 到明朝，武艺比赛以 “打擂”的形式不断进行，而且还产生厂-些“打擂” 的规则◎

随着社会的变迁，清朝沿袭过去的武举制度，实 行武艺比赛和考试°民间一些秘密的社团组织创立.了 以各种武艺为主的“tr 或“馆、这些“社”或 “馆二是练习武艺和以武艺考得功名的人的主要练功 场所，清朝出现的操练武艺之风，使武艺形成丁不同 的拳术风格，其中以搏击和摔跋最为重要「很明显搏 击是散手前身技术的影子『清朝的统治者也在--定时 间内禁止民间武术运动，由此武艺只得以"杜」 勺馆” “团”等形式进行秘密的流传和习练.清朝时 期出现了一些重要的武术资料和书籍-像《手臂录》 （吴殳所写）， 格合拳谱》（李氏所写）《拳经＞ （张鸣碧所写），《内家拳法》（黄百家所写）等，都是很有影响的著述

到民国时期，武艺之风大为兴盛，出现了 “精武 体操学校L “上海中华武术会”、“螳螂拳社”等一 些比较有名的组织。由于这些武术团体和组织培养武 术人才，民间武艺更得到了发展中

1928年，南京举行了第一届国术比赛々同年，金 国各地举行了不同的国术运动大会"散手是这些武术 比赛的重点，这一时期的散手比赛规定，参赛的运动 员可以采用各种不同门派的拳法和腿法击打对手，直 至得分多者为最后的胜者。

1979年3月，国家体委根据有关体工会议精神， 作£11 了以北京体育学院、武汉体育学院和浙江省体委 间进行武术搏击对抗项目试点的决定。这为下年的武 术散手对抗试点作广充分的准备，同年，国家体委征 调了全国武术散手试点单位的一些人员，进行全国武 术散手竞赛规则的讨论，起草了《全国散手竞赛规 贝。意见稿口

1981年，在辽宁省沈阳市举行的全国武术观摩会 上，北京体育学院和武汉体育学院的散手队员进行了 第一次全国散手对抗表演赛口在后来几年的时间内， 全国各地不同的体育组织进行了数次武术散手比赛。

之后，在国内以及在国际间举行了数次武术擂 台赛。国内武术界一些人士开始整理武术散手的经

验和方法，有人去泰国学习泰拳来丰富我国散手训 练内容。1989年，武术散打（武术散手）被国家批 准为正式体育竞赛项目口为我国武术散打运动开创 了一个新的阶段，也为促进和推动中国散打运动的 广泛开展，走向世界，开创了一个新的阶段。

容和特点

散打作为中华民族的一项徒手搏击的格斗技术, 是中华武术的精粹随着对外开放交流，中国散打受 到海外武技的影响 拳击、空手道，泰拳、自由博 击.以及近年发展起来的截拳道等在不断进行的各 种散打对抗比赛中，人们试图寻找一种可以摆脱传统 武术套路束缚的形式.追求对抗搏击的新方式，这也 就是中国散打的初期形式，也是散打产生的萌芽期

传统的武术-般分为两种一种是以格斗为主的 技术，主要用来技击.保家卫国，抗暴防身或临战杀 敌；一种是以健身医疗或艺术表演为主，同时还用于 节日庆祝，或战后胜利的庆功宴会的表演，作为一种 对抗搏击运动,要摆脱传统武术的束缚是有些困谁的 现在，中国散打在不断地发展和摸索中，拥有了自身 的特点、在中国武术的技击技术和技击运用上具有独 特的中华民族风格、这种中国散打不是那种拳击加腿 击的散打运动，它必须保持和具有］¹国武术的风格在学习和训练散打时，运动员要学会如何将散打中国敞打RE谜 1 的基本动作和传统武术的精粹招式消化吸收’以达到 学以致用的日的。不过要指出的是，参与训练的散打 运动员，会因各人自身条件不同，或因所学拳种的不 同，而在技法、手法、腿法、身法、步法等方面出现 不同的差别，但最终其拳理和精神是一致的”这也就 是传统武术中所说的“千拳归一路”的原则散打运动的训练.旨在发展人体的速度、力最、 灵敏、协调和耐力等身体素质，培弄散打运动员的勇 敢、顽强气质和坚韧不拔的意志“散打运动员运用散 打技法，也直接体现了徒手格斗中攻防的踢、打、 捽、拿等不同的技巧，展现中国散打的攻防格斗技巧 和风格口

散打运动员在学习和训练散打技法时，还必须学 习讲文明、湃礼貌，重视武德，尊师守法，树立匿好 的社会风尚散打技术的训练，不仅仅是身体潜能的 发掘，同时也是思想道德的锻炼。散打运动员在学习 和训练中要实事求是，培养坚持正义、光明磊落的良 好品德。

容和特点

散打作为中华民族的一项徒手搏击的格斗技术, 是中华武术的精粹随着对外开放交流，中国散打受 到海外武技的影响 拳击、空手道，泰拳、自由博 击.以及近年发展起来的截拳道等在不断进行的各 种散打对抗比赛中，人们试图寻找一种可以摆脱传统 武术套路束缚的形式.追求对抗搏击的新方式，这也 就是中国散打的初期形式，也是散打产生的萌芽期

传统的武术-般分为两种一种是以格斗为主的 技术，主要用来技击.保家卫国，抗暴防身或临战杀 敌；一种是以健身医疗或艺术表演为主，同时还用于 节日庆祝，或战后胜利的庆功宴会的表演，作为一种 对抗搏击运动,要摆脱传统武术的束缚是有些困谁的 现在，中国散打在不断地发展和摸索中，拥有了自身 的特点、在中国武术的技击技术和技击运用上具有独 特的中华民族风格、这种中国散打不是那种拳击加腿 击的散打运动，它必须保持和具有］国武术的风格在学习和训练散打时，运动员要学会如何将散打中国散打谜的基本动作和传统武术的精粹招式消化吸收以达到 学以致用的日的。不过要指出的是，参与训练的散打 运动员，会因各人自身条件不同，或因所学拳种的不 同，而在技法、手法、腿法、身法、步法等方面出现 不同的差别，但最终其拳理和精神是一致的”这也就 是传统武术中所说的“千拳归一路”的原则&

散打运动的训练.旨在发展人体的速度、力最、 灵敏、协调和耐力等身体素质，培弄散打运动员的勇 敢、顽强气质和坚韧不拔的意志“散打运动员运用散 打技法，也直接体现了徒手格斗中攻防的踢、打、 捽、拿等不同的技巧，展现中国散打的攻防格斗技巧 和风格口

散打运动员在学习和训练散打技法时，还必须学 习讲文明、湃礼貌，重视武德，尊师守法，树立匿好 的社会风尚散打技术的训练，不仅仅是身体潜能的 发掘，同时也是思想道德的锻炼。散打运动员在学习 和训练中要实事求是，培养坚持正义、光明磊落的良 好品德。

一、散打技法

 

踢、打、摔、拿是中华武术的精捽，具有不

 

 

同的攻防技巧内容和特点，也是散打技法组成部 分。

踢法——散打踢法主要是以腿脚为主，并配合膝 法运用，组成以腿、脚和滕为主的踢击法’踢法在散 打格斗中，因腿脚的威力较大，攻击时比手臂的力量 大数倍,且在攻防中容易隐蔽，可达到使对手不易察 觉的效果口腿法的攻击目标可分为上、中、下盘部 位，上可踢击对手头部，中可以踢击对手腰腹部位， 下可击其膝关节或小腿部位口踢法运用熟练可以帮助 运动员在搏击中步法灵活，根基稳定，发招或收式进 诅自如

打法一在散打中’打法主要是以手法为主的技 法，同时也包含了拳法、掌法和肘击法的运用等技 术口手法的训练锻炼手和肘膺的坚韧，增强掌臂的韧 力，有利于攻击对手，功力训练到深厚时，可以达到 挥拳碎砖的威力』不但能使拳膺作为攻击的武器，更 可以用来防护对手的攻击，挫败对手的攻势日散打的 手法运用，一般要配合身法、步法、腿法，使手法的 招式更快速、准确、灵活、有力《所以攀法是散打技 法中不可少的一种搏击方法，同时，手法进一步的施 用，乂可为擒拿和自卫作准备。

中田虹打斯述

摔法——散打的摔法多数出现在擂台赛上，以抱 腿摔、抱腰摔、夹颈摔等为主，目的是为了运用这类 摔法技术控制对手身体的运动.使其站立不稳，而失 去身体的平衡摔倒在地。参加擂台比赛的散打运动员 在练习摔法的过程中，要按照现代擂台散打的技击规 则要求，进行有目的的练习，熟练掌握各种实用摔法 技术口因为现代散打擂台赛中规定运动员在施用各种 摔法时，必须在2秒钟内完成动作，因此又称为快摔 法。散打的摔法和单纯的摔跤术相比，是有明显区别 的，因为散打摔法通常是在两方运动员拳打脚踢的攻 防格斗中进行的

拿法——散打的拿法就是传统武术的擒拿法拿 法主要利用人体的反关节和拿穴的打拿方法口拿法的 运用寥以针对人体要害和脆弱部位，实施擒拿技巧， 使对手失去正常的人体活动，因疼痛而被制服。散打 的拿法汇集「武术擒拿技巧的精粹，选择了比较实 用、可以快速实施的擒拿技巧〃拿法的应用必须和散 打中的踢、打L摔法紧密配合，融为-体『不过「在 现今的散打擂台比赛中是禁止使用拿法的°为保持武 术散打的技法完整性，以及保留武术的传统精髓，本 书保留和继承了这一内容，

 

 

二、散打运动的特点

开展武术散打运动，对我国武术运动的全面发展 和适应国际武术运动交流有着重要意义°散打运动是 …种有规律的技击之法，它具有自身的独特打击方 法，以及专门的竞技规则口从散打的技术上看，它要 求散手运动员有着较强的肌肉爆发力和快捷的动作心 从战术上分析，散打又是一种比较复杂的运动&散打 对抗赛进行时，运动员要能够在较短的时间内了解对 方的基本情况，紧踉着作出相应对策，凭借自己的经 验和熟练的技术去进行攻击和防守，同时配合-定的 战术以及勇敢的意志去应对和战胜对手口

散打具有一定的攻防特点散打的攻击特点是以 踢、打、摔、拿为主，用各种招式的变化与对手对抗 搏击口散打不仅有一定的攻游方法，它同时有一套成 熟的防守技巧，散打运动员在学会攻击技术时，也要 学会保护自己，从而击败对手°散打运动要不断吸收 不同的拳种技艺精粹，吸收有用的招式，不断完善口 一个散打运动员只有在技艺高超的情况下，才能够熟 练运用散打技术，使自己出拳突然、隐蔽，快速有 力，动作招式完善发挥口散打运动具有健身自卫的实用性.散打技法的攻 防实用性很强，它可以使训练者达到自卫目的的同 时，也锻炼了身体，经过训练的散打运动员在遇到突 然击打时，比晋通的没有接受专门训练的人具有更强 的抗山能力、公安人员或武警战上掌握r散打技法, 对于打击犯罪分子，保护人民生命财产安全有着重要 的作川。在许多的武术训练学校和武馆，常常可以见 到许多女性参与散打训练，女性学习和训练散打技 法，可以达到强身自卫的效果"

散打运动具有一定的体育性。散打技击运动寓于 体育之中，是人们接受和喜爱散打运动的一个重要的 原因，散打运动的开展在一定程度上起着普及运动， 增强国人体质的作用°

散打是一项民族性很弓虽的运动口在阶级社会里, 武术散打是阶级斗争的工具，人们可以用武术独特的 技击悻来武装民众.去反抗剥削阶级，或反抗帝国主 义的侵略，显示民族气节r散打运动的开展，以其特 有的运动形式达到推祟爱国、自强不息的目的’

散打是整合传统武术技击和海外搏击技术的运 动口现代散打对于传统武术的整合’主要是在发展中 寻找传统武术的规律，总结传统武术的运动特点，然后进行合理地、科学地分类，根据武术的对抗技击的 不同效果，经过反复的实践和论证，确定了自身主要 的、比较实用的攻防技术，并对海外的搏击术进行研 究和借鉴，今天的散打技法更具有中国特色.

浏览795次