第二章擒拿格斗基础技术

第一节格斗基本手型、步法、格斗势

手型是在格斗中人为地将手作出某种固定的形状，如拳、掌、勾手等，而手法 是

用手的变化作出一些技术方法和技巧，如抓、挡、格、戳、砸等技术动作。步法 是在对抗过程中，无论是对峙、进攻或防守，其目的都是通过步法的移动、调整距 离才能抢到有利位置，为发起进攻或转换防守创造条件。格斗势则是双方进人 对抗时所采用的临战动作姿势。它不仅便于进攻，便于防守，便于移动，能使身 体各部位调控至最佳进攻状态和防守能力的准备姿势，还可以有效地保护身体 的要害部位。

一、手型

1.拳

四指并拢并握牢，拇指扣在食指和中指的第二关节处，拳面平，手腕挺直，通常 可分为平拳和立拳，拳分为拳峰、拳面、拳背、拳眼、拳心、拳轮等，在格斗中一般用 拳峰、拳面、拳背、拳轮击打对方的要害部位。

拳形和作用

(1)平拳（图2—1，图2 — 2)

要领：四肢并拢卷曲握紧。拇指紧扣在食指和中指第二指节上，拳面平、腕挺 直。分为拳面、拳眼、拳心、拳底。一般用直拳、摆拳、勾拳、撩拳，以拳面、拳背、拳

底击砸、撩击敌要害部位。



(2)凸拳（图2'3)

要领:握拳时，中>指的第二关节向外突出，相邻的关节内收，夹紧中指关节。主

要用于击打敌要害穴位。

• 钻拳（图2 — 4)

要领:握拳时，拇指自然伸直，食指内收夹紧拇指前端。主要用于击打敌要害

穴位。

• 小拳（图2 — 5)

要领:握拳时，拇指自然伸直，食指内收夹紧拇指前端，余指第一、二关节内收 夹紧。其特点，平拳的拳面击打面积约为52平方厘米，而小拳的击打面积约为13 平方厘米。主要用于击打敌要害穴位。

拳法发拳要领:应用腰部的扭转、蹬腿、送胯、松肩和小臂的旋转伸直或摆动，以突然爆发的合力击出。

2.掌

四指并拢，伸直，拇指弯曲扣在虎口处。掌主要分为掌背、掌指、掌外沿、掌心、 掌根等。在格斗中，.主要用于推、砍、戳等手法攻击其要害。



平掌（图2 —6)

四指伸直并拢，拇指弯曲紧贴于食指侧，掌心稍凹，手腕挺直，用于插、戳敌眼、 颈、肋等部位。也可用于正劈、横砍敌颈或拍、抽、头面部。

立掌（图2—7)

手掌与小臂约成直角，主要用于推击、按压敌头面、胸腹部。



横掌（图2_8)

手腕内收，用于砍、切敌颈部。

八字掌（图2_9)

拇指向外分开。主要用于卡、压、扼敌咽喉、颈部。

• 爪（图 2 — 10)

五指分开、弯曲、爪心向下，成“凹”型，如鹰爪状，主要用于抓对方要害部位，如

肩、腕、咽喉等部位。

二、步法

在对抗中，步法的目的是通过移动、调整距离，为发动进攻或转换防守创造条 件。步法的训练在格斗中起着重要的作用。在训练的过程中应抓住步法要活，所 谓的“活”就是移动敏捷、灵活多变、虚实结合，不让对方掌握自己的重心，给对方造 成判断困难;步法要疾，所谓的“疾”指步法移动迅速，它是接近或脱离对手常用的 一种方法；步法要稳，所谓的“稳”是指步法的稳定性，它是为贏得进攻、防守或反击 的效率打基础；步法要准，是指步法移动位置的准确性，准确地移动步法，能为进 攻、防守贏得时间，能为二次进攻和回位防守创造最佳时机。

1.进步

在格斗的基础上，右脚蹬地，左脚微离地面，向前滑一步，右脚贴着地面向前一 步，后脚前脚掌着地，重心始终保持在两腿之间（如图2 —11)。



退步

在格斗的基础上，左脚蹬地，右脚微离开地面，向后撤半步，中心后移，左脚贴 住地面，随着向后半步，恢复格斗姿势(如图2 —12)。

左侧上步

在格斗势的基础上，右脚蹬地，左脚向左前侧上步，而后右脚向左侧前跟步，重 心始终保持在两腿之间，迅速恢复格斗势(如图2 —13)。



右侧上步

在格斗势的基础上，左脚蹬地，右脚向右侧前上步，而后左脚向右侧前跟步，重 心始终保持在两腿间，迅速恢复格斗势(如图2—14)。

格斗势

格斗势是双方进人对抗所采用的临战动作姿势。它要便于进攻、便于防守、便 于移动，能使身体各部位调控至最佳进攻状态和防守能力的准备姿势，还可以有效 地保护身体的要害部位。

格斗基本姿势

两脚前后开立略宽于肩，两脚间距离为1〇 —15厘米，自然站立，右脚跟踮起， 上体微左转，两膝微屈自然内扣，身体重心在两腿之间，两手握拳，屈臂抬起，含胸、 收腹、沉肩拔臂，左手与肩同高，小臂与大臂夹角90°〜110°，右臂屈置于右下颌外 侧，两肋自然下垂，护住两侧软肋，目视前方，自然放松(如图2 —15)。

动作要求 '

便于移动在实战中，练习者都要根据临场的情况变换自身的体位，身体的重 心不宜过低，不论做前后移动还是左右移动都要遵循等长移动距离。重心的起伏 不要过大，身体始终要保持一种弹性状态，启动时要具有一定的爆发力。

便于进攻在实战中，练习者要掌握正确的格斗势姿势，要学会把握住进攻的 时机。把身体调整到最佳状态随机进攻，使进攻动作达到突然、快速，有效地击打 到目标。

便于防守正确的格斗势不会造成被动的状态，下肢能够灵活地移动，上肢一 前一后可以保护好身体的各个部位。防守时能体现出最佳的效果和能力，能将防 守迅速地转化为进攻。

第二节基本拳法、腿法、肘法、膝法

拳法在格斗中占有很大的比重，是制服对手的重要方法和手段。在格斗中，它 具有较好的隐蔽性、威力大、速度快和灵活多变等特点，它能在最近的距离，以最快 的速度击中对方，作为一种进攻技术，拳法在运用中一定要做到随步进攻；发力以 脚蹬地为主、掌控中心、快打快收、攻中有防、防中有攻等策略。拳法主要包括直 拳、摆拳、勾拳等。

少林拳法认为：“拳为诸艺之源，为人生先天兵械，随人行之，人到器到真宝 械。”拳法是与敌格斗时，制服敌人最常用、最厉害、最简便的基本方法。也是学好 擒拿格斗技术的基础动作。

直拳

直拳属于直线形攻击方式，在对抗中有着重要作用，特别是在一些中远距离进 攻中，可以利用它速度快、预兆小、灵活性大的特点进攻对方。根据不同的对象，可 以左右配合击打对方的头部、躯干等要害部位。左直拳可以虚晃、以假乱真、迷惑 对方，为主动进攻创造条件;右手直拳的特点是隐蔽性好、出拳距离长、力量大，多 用于直接进攻或防守反击，可以重击对手，使其丧失抵抗的能力。

1.左直拳

在格斗势的基础上左手握拳，向前直线进攻，力达拳面，出拳时前臂内旋，拳心 向下，右前脚掌微蹬地，重心向左脚移动，同时，腰、髋向右稍转。发力后将拳沿出 击路线迅速收回（如图2_16)。



右直拳

在格斗势的基础上，右手握拳，右脚蹬地，并内扣转。转腰送肩同时右拳直线

向前进攻，小臂内旋，力达拳面，左拳护住下颌，发力后，将拳沿出击路线迅速收回

(如图 2—17)。

摆拳

摆拳是远距离弧线形的攻击方法，它分为左右摆拳两种。在格斗中，它运用的 频率较髙，主要攻击对方的头部和两侧软肋。由于摆拳摆动的幅度大，行走的路线 长，因此，它有较高的杀伤力和震撼力。根据击打距离的长短，调整小臂与大臂的 夹角来确定进攻的路线。同时，因为摆拳的幅度大和路线长，所以动作的隐蔽性较 差，在运用中要把握出拳的时机。

1.左摆拳

在格斗势的基础上，身体以髋关节为轴带动腰向内旋转，重心前移，大臂与小 臂微屈，肘关节略低于肩，拳心向内向下，成弧线形向里横击，力达拳面，出拳后将 拳击直线收回（如图2 —18)。



右摆拳

在格斗势的基础上，右脚前脚掌蹬地向内扣转，发力蹬转于腰、髋合力向里弧 形横击，拳心向外向下力达拳面，迅速制动，右手臂提肘与肩平或略低于肩，出拳后 将拳直线收回（如图2 —19)。

勾拳

勾拳是近距离的攻击方法，是属于上、下进攻型技术。它主要分为左、右勾拳 两种。它实用于近战或贴身战效果最佳。主要击打对方的躯干和下颌部位。使用的频率较低。

1.左勾拳

在格斗势的基础上，身体重心下移，左腿微屈，扣膝合胯。左臂弯曲约成90度 角，根据出拳击打距离调整大小臂的夹角，拳心向内，由下向上勾击。勾击时，左臂 内旋，同时腰向右转动，力达拳面，出拳后迅速左拳收回，成格斗势(如图2_20)。



2.右勾拳

在格斗势的基础上，身体重心下移，右腿微屈，扣膝和跨，重心移到右腿，向左 转腰，右拳由下向上勾击。勾击时，右臂内旋，力达拳面，出拳后迅速将右拳收回， 成格斗势（如图2_21)。

二、腿法

腿法在格斗实战中占有很大的比重。腿法的技术内容丰富，分为屈伸型腿法、 直线型腿法和扫转型腿法三大类。主要包括弹腿、蹬腿、踹腿、鞭腿等技术。腿法 的基本技术主要是在中远距离实战对抗中的运用，具有速度快、力量大、攻击力强 等特点。在练习腿法时应注意合理地结合步法、掌控身体重心、攻中有防、防中 有攻。

1.弹腿

弹腿属于直线型攻击方法。在格斗中运用的频率较少，适合一些中远距离的攻击。它可以配合拳法进行上下进攻，主要攻击其对方的裆部（如图2 — 22,图2_ 23)。



2.蹬腿

蹬腿是正面进攻的腿法之一，分为左、右蹬腿两种。在实战中可以有效地主动 进攻，也可以阻击进攻，在近战时可以利用蹬腿把对方蹬开摆脱对方。

(1)左蹬腿

在格斗势的基础上，左脚蹬地重心移到右腿，微屈支撑，同时左膝屈膝提起高 于腰部，大腿与胸相贴，勾脚尖，利用转腰、送胯，大腿送小腿向前方蹬出，力达脚 跟，前脚掌下压，上体稍后仰，蹬出后，大腿带小腿按原路线返回恢复格斗势（如图

2—24)



右蹬腿

在格斗势基础上，右脚蹬地，身体重心移向左腿，同时右膝提膝抬起，高于腰部， 大腿向胸前靠，勾脚尖，利用转腰、送胯，大腿送小腿向前方蹬出，力达脚跟，前脚掌下 压，上体稍后仰，蹬出后，大腿带小腿按原路线返回。（如图2_25,图2 —26)



踹腿

踹腿是格斗术中使用频率较高的一种腿法，它不但有速度快、攻击距离远、杀 伤力大等特点，而且还是屈伸性的典型动作。它主要分前侧踹腿、后侧踹腿和转身 踹腿三种。在中、远距离可直接进攻对方的头、躯干、大腿、小腿等部位。

(1)左腿侧踹

在格斗势的基础上，右腿支撑，重心落于右腿，同时，左膝提起与腰同髙，脚尖 勾起，小腿垂直于地面。身体稍后仰，同时，转腰、送胯、直线踹腿、力达脚跟。右腿 微屈保持身体平衡（如图2 — 27,2 — 28)。



右腿侧踹

在格斗势的基础上，左腿直立或微屈支撑，同时，右腿提膝与腰同高，并左转 身，大小腿夹紧，小腿外摆，脚尖勾起，大腿带小腿沿直线踹出，力达脚跟，目视攻击 方向（如图 2_29,2 —3.0)。



.鞭腿

鞭腿又称为横踢腿。在格斗中应用率比较高，主要分为左、右鞭腿两种。按攻 击部位可分为头、躯干、大小腿等部位。具有速度快、距离远、力量大的攻击特点。 主要应用于佯攻和主动攻击上，在实战过程中应注意出腿果断、快速。反之，就很 容易被对方打反击或接腿摔。



右鞭腿

在格斗势的基础上，重心移至左腿微屈支撑、右腿摆膝过腰、大腿与小腿充分 夹紧，以支撑腿前脚掌为轴、向左转体、转胯、大腿带小腿横向击打、脚面绷紧，力达 脚背或小腿，目视前方，击打后迅速收腿成格斗势（如图2 — 31,2—32)_a (2)左鞭腿

在格斗势的基础上，重心移至右腿微屈支撑、左腿摆膝过腰、大腿与小腿充分 夹紧，以支撑腿前脚掌为轴、向右转体、转胯、大腿带小腿横向击打、脚面绷紧，力达 脚背或小腿，目视前方，击打后迅速收腿成格斗势（如图2 — 33,2 — 34)。



肘法

肘法攻击主要应用于近距离作战，在对抗中有 强大的威力，在进攻中有近而险、伤_性强的特 点。攻击的主要部位是太阳穴、下颂、面部、胸部 等。在格斗中，肘法有横肘、砸肘、挑肘等。

1.横肘

横肘以左横肘为例，左臂屈肘上抬、张开，左 脚蹬地、拧腰、含胸，身体向右转体，左肘向右横 摆过身体中线，力达左肘尖或肘末梢，发力后，沉 肘收回成格斗势。右横肘动作方向相反（如图2—35)。



2.砸肘

在格斗势的基础上，肘立起由上向下垂直向下猛击，力达肘尖，发力短促，沉 肩、上体微屈、增加击打力度，下砸后，收肘还原成格斗势（如图2 — 36)。



挑肘

在格斗势的基础上，右手护住下颌，两腿微屈，发力时右脚登地转髋挺腰、右肘 向上挑击力达肘尖，挑击后，迅速收回成格斗势(如图2 —37)。

四、肇法

膝法技术主要应用于近战或贴身战，其主要有顶膝和侧膝等打法。膝法的攻 击特点表现在速度快、力量大、距离短、杀伤力强等。攻打的部位主要是头部、面 部、肋部、腹部、裆部等要害部位，一旦击中会出现致命的打击。

1.左顶膝

在格斗势的基础上，右脚上步，左腿提膝，含胸收腹、大腿上提，以膝关节上部 为着力点，向前上方发力，同时两臂前伸回拉（如图2 — 38)。

2. 右顶膝

在格斗势的基础上，重心落在左腿上，右腿提膝，含胸收腹，大腿上提，以膝关 节上部为着力点向前上方发力，词时两臂前伸0拉（如图2 — 39)。

3. 左侧膝

在格斗势的基础上，右脚上步，微屈支撑、轉关节外展，由外向内转胯向斜上方 顶膝，以膝盖关节内侧为着力点。两臂前伸回拉（如图2 — 40)。

2. 右侧膝

在格斗势的基础上，重心落在左腿上，微屈支撑，右腿髋关节外展，由外向内转

胯向斜上方顶膝，以膝关节内侧为着力点，两臂前伸回拉(如图2_41)。

第三节基本攻击法

一、拳法俎合攻击法

1•左右直拳组合（如图2 — 42,2 — 43,2 — 44)

动作要领：在格斗势的基础上，身体微向前探，出左手直拳同时右手做防守；左 拳取捷径拉回，同时出右手直拳，左手做防守。



实战运用:可以使用左右直拳组合攻击对方的头部、面部、上肢躯干部等要害 部位。

要求：在击打时，动作要连贯迅猛，调整好脚下步伐，做好连续进攻，动作协调、

收发自如。

2.左右摆拳组合（如图2 — 45,2 — 46,2 — 47)

动作要领：在格斗势的基础上，出左手摆拳同时右手做防守；左手取捷径收回， 同时出右手摆拳，左手做防守。



实战运用：可以使用左右摆拳组合攻击对方的头部、颈部及下潜后击打上肢躯 体两侧软肋。

要求：摆拳的幅度不宜过大，且动作要连贯快速，具有一定的连续性，协调发 力，注意防守。

3.左右勾拳组合（如图2—.48,2_49,2_50)

动作要领:在格斗势的基础上，身体重心下移，出左手勾拳同时右手做防守，左 拳拉回，同时出右手勾拳，左手做防守。



实战运用：可以运用左右勾拳组合攻击对方的面部、下颌及上肢躯干腹部。 要求：由于勾拳的行走距离较短，因此发力荽短促有力，爆发力要强；腰腹同时发力，动作协调。

4. 左直拳右摆拳组合(如图2 — 51，2— 52,2 — 53)

动作要领：在格斗势的基础上，身体微向前探，出左手直拳迅速拉回，同时出 右手摆拳，左手做防守。



实战运用：在双方对峙的情况下，如果对方出左手摆拳攻击我方时，我方可以 迅速作出左直拳右摆拳还击对方的头部和颈部，迫使对方失去攻击力。

要求：看准时机，出拳时要果断。动作要有连续性，击打部位要准确无误。

S.左摆拳右直拳组合（如图2 — 54,2 — 55,2 — 56)

动作要领:在格斗势的基础上，出左手摆拳，同时右手做防守；左拳拉回，同时 出右手直拳，左手做防守。



实战运用：双方对峙的情况下，如果对方用左直拳进攻我方面部时，我方可 以采用左摆拳右直拳组合进攻对方。击打对方的颈部和头部，使其丧失抵抗的 能力。

要求：能够准确地判断出对方的拳法，摆拳的幅度不宜过大，注意动作的连接， 出右手直拳时，腰腹同时发力。

6. 左勾拳右摆拳纸合（如图2 — 57,2 — 58,2 — 59)

动作要领:在格斗势的基础上，身体重心下移落在前脚上；前脚向内蹬转带动 髋关节出左手勾拳迅速拉回，同时出右手摆拳，左手做防守。



实战运用：双方对峙的情况下，当对方有意识地下潜或准备低势近身偷袭我 方的胸部和腹部时，我方可以顺势重心下移迅速作出左勾拳右摆拳组合还击 对方。

要求：出手时要注意动作的隐蔽性，爆发力要强，身体移动和动作要协调

一致。.

二、腿法组合攻击法

1. 左蹬腿右踹腿组合（如图2 — 60,2 —61,2 — 62)

动作要领：在格斗势的基础上，右脚向前垫步，左腿屈膝抬起，然后向前蹬出， 左脚落步后，身体向左转同时提起右膝，而后做右腿侧踹动作。



实战运用:在双方对峙的情况下，如果对方有意识地想接近我方或准备近身作 战时，我方可以采用左蹬腿右踹腿组合把对方剥离开，并给以有效的打击。

要求:起腿时应该注意单腿支撑的稳定性，出腿要迅速，身体转动及时，动作与 动作之间的连接要顺畅熟练。

2•左蹬腿右鞭腿组合（如图2—63,2 — 64,2 — 65)

动作要领：在格斗势的基础上，右脚向前垫步，左腿屈膝抬起，然后向前蹬出， 左脚落步后身体向左侧转体，同时其右膝过腰做右鞭腿。



实战运用：在双方对峙的情况下，如果对方有意识地想接近我方或准备近身作 战时，我方可以采用左蹬腿右鞭腿组合直接攻击对方。

要求：支撑腿要稳，身体转体时要协调，鞭腿时要把身体展开，送髋积极，力达 脚背。

3.左鞭腿右踹腿组合（如图2_66,2—67,2—68)

动作要领:在格斗势的基础上，右脚向前垫步，左腿提膝抬起，身体向右转 体，同时出左腿鞭腿，落步后，身体迅速向左侧转体，右腿提膝过腰，做右腿侧踹动作。

 

 



实战运用：左鞭腿右踹腿组合多用于中远距离作战，在拳法无法控制的情况下 采用此组合，其主要攻击对方的上肢躯干部、颈部、头部。

要求：在做左腿鞭腿射要注意动作幅度不要过大，支撑腿要稳,转体要协调；右 踹腿要身体展开，送髋,力达全脚掌。

4.左踹腿右鞭腿组合（如图2—69,2 — 70,2_71)

动作要领:在格斗势的基础上，右脚向前垫步，左腿屈膝抬起，身体微向右转， 同时左腿踹出，身体展开，送髋;左脚落步后，迅速提起右膝，向左转体，同时其右腿 做鞭腿动作。



实战运用：左踹腿右鞭腿组合多用于中远距离作战，在拳法无法控制的情况下 采用此组合，其主要攻击对方的上肢躯干部、颈部、头部。

要求：支撑腿充分蹬直或略微弯曲，力枣稳定，踹腿和鞭腿连接要顺畅、熟练； 踢腿迅猛有力，击打部位准确。

S•左鞭腿右蹬腿组合（2 —72，2_73)

动作要领:在格斗势的基础上，右脚向前垫步,左腿屈膝抬起，同时向左侧转体 出左腿鞭腿；落步后，身体摆正，提起右腿发力向前做右蹬腿，身体展开。



实战运用：在双方对峙时，我方可以主动采取左鞭腿右蹬腿组合进攻对方，一 般是在中等距离的情况下使用，主要攻击对方的上肢躯干部位。

要求：动作要具有一定的隐蔽性，出腿要迅速有力，动作连贯熟练，收发自如。 6.左弹腿右踹腿组合（如图2 —74,2_7^)

动作要领:在格斗势的基础上，右脚向前垫步，左腿提膝抬起，然后向前做前弹 腿，左脚落步；身体向左侧转体，提起右腿，而后做右腿踹腿动作。



实战运用:在双方对峙的情况下，当我方和对方在近距离作战时，使用该组合 可以有效地打击对方，而且还可以把对手与自己剥离开，保持一定距离，调整自身

位置。

要求：由于近距离作战，出拳的速度要快，击打要害部位要准确，拳法与腿法的 结合连贯娴熟。

2.左摆拳右直拳接左鞭腿组合（如图2 — 79,2 — 80,2 — 81)

动作要领:在格斗势的基础上，左脚向前上步，同时出左手摆拳，迅速拉回，出 右手直拳，收回；右脚向前上步，左腿屈膝提起，右腿支撑，起左鞭腿击打对方。



实战运用：此组合主要用于主动进攻上，一般是在中距离或者近距离作战时常 用，主要攻击对方的头部和上肢躯干部位。

要求：脚下步法要明确，起动要突然，步法和拳法配合要协调一致，拳法和腿法 的配合要连贯统一。

3. 左勾拳接右弹腿接下砸肘组合（如图2 — 82,2 —83,2 — 84)

动作要领：在格斗势的基础上，左手出左勾拳，同时右腿屈膝提起，做右前弹 腿，落步后，身体重心提起，右臂屈肘，重心下移,用力做下砸肘动作。



实战运用：在双方对峙的情况下，对方有意识地下潜或企图近身作战时，我 方可以采用左勾拳接右弹腿接下砸肘组合攻击对方，主要攻击对方的头部和 裆部。

要求：在击打时要注意击打要害部位的准确性，发力要短促有力，重心的起伏 不要过大，动作的稳蔽性要强。

4.左低鞭腿接右手直拳组合（如图2 — 85,2 — 86)

动作要领:在格斗势的基础上，右腿向前上步，同时左腿提起，低于腰下，做前 鞭腿动作，左腿落步，右手迅速击出直拳，拉回，做防守动作。



实战运用：左低鞭腿接右手直拳駔合主要用于偷袭对方，左低鞭腿在整个组合 中起到佯攻作用，诱惑对方，而右手直拳是真正杀伤对方的致命武器。

要求:左低鞭腿进攻时要做到逼真，而右手直拳出拳时要具有爆发力，下肢力 量和上肢力量合力进攻对方，腿法和拳法要配合默契。

S•左踹腿右鞭腿接左手直拳组合（如图2 —87,2 — 88,2 — 89)

动作要领：在格斗势的基础上，左腿提膝抬起，同时微向右转做踹腿，左脚落 地，起右腿抬起，向左转体，同时做右腿鞭腿动作，右脚落地，出左手直拳攻击对方。



实战运用：左踹腿右鞭腿接左手直拳组合主要应用于中远距离作战，它一般作 为主动进攻组合攻击对方，其主要攻击对方上肢躯干部位、颈部和头部等要害 部位。

要求：腿法连接要连贯、熟练，而且出腿速度要快而迅猛有力，鞭腿动作幅度不宜过大，出拳时要注意时机的把握。

第四节格斗防守与反击法

一、拳法格挡防守与反击法

1. 左外侧格挡（如图2 — 90)

动作要领：在格斗势的基础上，右脚迅速上步，同时左手向外侧做格挡，右手作 出反击。

实战运用：当对方使用右摆拳击打我头部时，我迅速左脚上步，左手做格挡，同 时右手可以选择掌或拳反击对方的头要求：上步要积极，格挡有力，动作协调。

1. 右外侧格挡（如图2 — 91)

动作要领：在格斗势的基础上，左脚上步，右脚跟进词步，同时右手做格挡动 作，左手做反击动作。

实战运用：当对方使用左摆拳击打我头部时，我迅速左脚上步，左手做格挡，同 时右手可以选择掌或拳反击对方的头部。

要求：上步要积极，格挡有力，动作协调。

2. 左下格挡（如图2 —92)

动作要领:在格斗势的基础上，身体微向左转体，左上肢屈臂向下做格挡，同时 右手作出反击动作。

实战运用：当对方使用右直拳击打我腹部时，我迅速身体向左微转体，同时左 臂做下格挡动作，右手可以选择拳或掌反击对方。

要求：屈臂格挡和反击对方要同步进行，动作协调一致。

1. 右下格挡（如图2 — 93)

动作要领:在格斗势的基础上，身体微向右转体，右上肢屈臂向下做格挡，同时 左手作出反击动作。

实战运用：当对方使用左直拳击打我腹部时，我迅速身体向左微转体，同时右 臂做下格挡动作，左手可以选择拳或掌反击对方。

要求:屈臂格挡和反击对方要同步进行，动作协调一致。

2. 左上格挡（如图2 — 94)

动作要领:在格斗势的基础上，身体微向右转体，同时左臂做左上格挡动作，上 右脚，重心前移，右手做反击动作。

实战运用：当对方向我头部由上向下进攻时，我迅速做左上格挡，上步同时，右 手可以用掌或拳击打或戳击对方。

要求:上步、格挡和击打要同步完成，动作连贯有力。

1. 右上格挡（如图2 — 95)

动作要领：在格斗势的基础上，右脚向右侧上步，左脚跟进，同时屈右臂做上格 挡，左手做反击动作。

实战运用：当对方向我头部由上向下进攻时，我迅速做右上格挡，上步同时，右 手可以用掌或拳击打或戳击对方。

要求:上步、格挡和击打要同步完成，动作连贯有力。

二、拳法躲闪防守与反击

1•左躲闪（如图2 — 96)

动作要领：在格斗势的基础上，双腿略微弯曲，上体以腰为轴，身体前倾，上体向左侧躲闪，目视前方。

实战运用：当对方利用直拳或摆拳攻击我头部、颈部时，我方可以采用左躲闪 迅速反击对方。

要求:在做动作时，眼睛必须盯住对方的来拳，闪躲时要含胸、收腹。

1. 右躲闪（如图2 — 97)

动作要领：在格斗势的基础上，双腿略微弯曲，上体以腰为轴，身体前倾，上体 向右侧躲闪，目视前方。

实战运用_：当对方利用直拳或摆拳攻击我头部、颈部时，我方可以采用右躲闪 迅速反击对方。

要求：在做动作时，眼睛必须盯住对方的来拳，闪躲时要含胸、收腹。

2. 后躲闪（如图2 — 98)

动作要领：在格斗势的基础上，左脚蹬地，身体后仰，重心后移，上体向后方闪 躲，目视前方。

实战运用：当对方用直拳攻击我头部时，我方可以随即左脚蹬地，.采用后躲闪 方法避开对方的进攻，而后再采取进攻方法进行反击。

要求：在做动作时要注意后仰的幅度不宜过大。

1. 下潜躲闪（如图2_99)

动作要领:在格斗势的基础上，双腿屈膝，重心下移，含胸收腹，目视前方。

实战运用：当对方用直拳攻击我头部时，我方可以随即身体重心下移，采用下 潜躲闪的方法，攻击对方。

要求:下潜时应注意动作的隐蔽性，屈膝下蹲不宜过大。

2. 下潜摇摆躲闪（图2—100)

动作要领：在格斗势的基础上，双腿屈膝，重心下移，含胸收腹，以 腰为轴，由上到下，向左或向右躲 闪，目视前方。

实战运用：当对方用直拳攻击 我头部时，我方可以随即身体重心 下移，采用下潜摇摆躲闪的方法，攻击对方。

要求：下潜时应注意动作的隐蔽性，屈膝下蹲不宜过大。

三、拳法挂挡防守与反击

1. 左挂挡（如图2 — 101)

动作要领：在格斗势的基础上，左拳收回，左 臂屈肘充分折叠，由下至上护住同侧头部，目视前

方。

实战运用：当对方用右摆拳击打我头部时，我 方可以采用左挂挡防守方法，而后结合步法向对 方近身，进行防守反击。

要求：在做动作时，注意保护好自身的头部， 切忌翻肘。

• 右挂挡（如图2 — 102)

动作要领:在格斗势的基础上，右拳收回，右臂屈肘充分折叠，由下至上护住同 侧头部，目视前方。



实战运用：当对方用右摆拳击打我头部时，我方可以采用右挂挡防守方法，而 后结合步法向对方近身，进行防守反击。

要求:在做动作时，注意保护好自身的头部，切忌翻肘。

1. 沉肘挂挡（如图2 —103)

动作要领:在格斗势的基础上，屈双臂，沉肘，由上至下，小臂外旋，含胸，收腹， 用小臂前端为防守区。

实战运用：当对方用勾拳攻击我下颌或肋部时，我方可以迅速沉肘夹臂，采用 沉肘挂挡的方法进行防守。

要求：注意对方的来拳，小臂要贴紧身体肋部。

1. 腿法防守与反击


2. 外挂腿（如图2—104,2 — 105)

动作要领:在格斗势的基础上，左臂由上至下，向身体左侧外挂，拳心向左，腕 关节屈，含胸，收腹，目视前方。



实战运用：当对方用踹腿进攻我上肢躯干时，我左小臂迅速在体前做外挂防 守，同时结合步法组织反击《

要求：在接到对方踹腿后，要发力勇猛、果断。

2•里挂腿（如图2 —106>

动作要领：在格斗势的基础上，左臂由上至下，向身体内侧里挂，拳心向右，腕 关节屈，含胸，收腹，目视前方。



实战运用：当对方用踹腿进攻我上肢躯干部时，左小臂迅速在体前做里挂防 守，同时结合步法组织反击。

要求：在接到对方踹腿后，要发力勇猛、果断。

3.抄抱腿（如图'2 —107)

动作要领:在格斗势的基础上，左上肢屈臂置于体前，掌心向上，同时右上肢屈 臂置于体前，掌心向下，右臂在上，左臂在下，形成抄抱状，收腹含胸，目视前方。

实战运用：当对方用踹腿攻击我腹部时，双臂迅速屈射下沉，形成抄抱状锁扣 其小腿，进行反击。

要求：双臂与胸腔要保持好距离，抄抱要紧，发力要猛。

1. 里抄腿（如图2 — 108)

动作要领：在格斗势的基础上，左臂屈臂于体前，掌心向上，同时向右体转，右 臂屈臂成立掌，掌心朝左，双手交接相互锁扣。

实战运用：当对方用左鞭腿进攻我上肢躯干部或头部时，我方可以调整步法， 同时采用里抄腿防守方法，锁扣住对方的腿部后进行反击。

要求：抄抱对方腿部时，应尽量贴紧身体，而后再发力。

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