“对抗搏击”是散打的本质特征。为此，教师在教学过程中必须从对抗性的 特点出发，不仅注重动作的外在表现，而且要注重动作的实用性，使学生明确 每一个技术动作在实战中的应用价值。在教学中，必须紧紧围绕实战的变化规 律和特点进行教学，避免技术练习与实战运用脱节；学生练习时要引导他们仔 细体会每一个技术动作在实战中的不同用法，以提高动作的实效性为主要目的。 总之，强调实战的运用效果是检验动作规范的主要依据，也是要求技术规范的 最终目标。

(三） 以点带面，触类旁通

“不怕千招会，最怕一招熟”，这是武术技击中的一句谚语。意思是：学习 技术不要只求多，更要求精，要有自己最熟练、最独特的“一绝”，才能给对 手一种威胁，一种震撼。虽然散打的技术内容相当丰富，不同的技术方法在实 战中有着不同的表现形式和功能，但在实战搏击中，如培养练习者的进攻、防 守及反击的战术意识和应变能力，提高对时机、空间和距离的把握能力，培养 克敌制胜的智力和心理品质等方面却是相同的。通过一些简单实用的方法进行 练习和实战，不仅可以使练习者提高兴趣、集中注意力、降低心理压力，而且 有利于重点技术的熟练和提高，有利于战术意识的形成，进而减少或避免伤害

心靈

第三章散打的教学原理

事故。随着教学进度的不断深入，学习者在实战中运用技、战术的能力不断提 高以后，再逐渐丰富攻防技术方法，以期达到全面掌握散打中踢、打、摔的技 术内容。

“经点带面，触类旁通”的教学特点，其核心是在教学的初级阶段要抓基本、 抓重点、抓规律、抓共性，举一反三，一通百通。切勿一开始就面面俱到，贪求 快反而没了核心，没了重点。待学习者基础牢固了，深度有了，再从广度和数晕 上发展。

(四）双人配合，贵在和谐

散打是两人的对抗性项目，双人的配合练习是提高散打技、战术的有效途 径，也是重要的练习形式之一。双人配合练习的形式多样：有攻防技术练习、打 靶练习、“喂招”练习、条件实战等，配合练习要注意根据课的目的任务以及 技、战术的具体要求有计划地安排。尤其值得注意的是，散打是以克敌制胜为主 要目标，“攻、防”矛盾是散打的主要矛盾。因此，如何提高对方在进攻和防守 中对技、战术的运用和应变能力是双人配合练习的主要意图。在平时的练习中， 一定要教育学生树立“为对方服务”的良好品质，从对方的实际水平出发，无论 是动作的速度、力度，还是动作变化的难易程度，都要以对方的最佳适应性为 度，否则是难以收到最佳练习效果的。

二、散打教学的注意事项

由于散打是运用踢、打、摔的方法全方位进行攻击的激烈对抗性项目，运动 损伤时有发生。因此，尽量减少和杜绝伤害事故是散打教学课中的主要任务之 一。教师要经常对学生进行安全教育，要严格课堂常规，要求学生严守课堂纪 律。在练习时使学生明确练习的目的和任务、方法和要求。无论是教学的组织还 是釆用的练习形式和方法，都要落实安全措施，如认真检查场地器材；充分做好 准备活动；在双人配合练习时，严格按照老师的要求进行，杜绝“求胜”和“怕 吃亏”的心态；在条件实战或实战时，要合理安排配对的对手等等。

 

 

 

第三节散打教学的阶段和步腺

―、散打教学阶段的划分

教学过程是学生在教师的组织和指导下，通过教学活动掌握知识、技术和技 能的过程。由于散打的激烈对抗性，决定了散打教学必须从实战出发，使初学者 在反复实践中掌握和提高技能。散打教学可分为三个阶段：

(一）初步建型阶段（泛化阶段)

这一阶段的主要任务是使学生对动作有初步的了解，取得感性认识，粗略地 掌握动作。对一项新的技术内容，通过教师的示范、讲解等，先形成一个粗略的 概念，并在教师的指导下进行练习，初步形成有关动作的表象。

在这一阶段，学生大脑皮质的联系处于泛化阶段，学生尚未形成完整的动 作定型，动作表现紧张不协调，容易出现多余动作等。因此，教师在教学过程 中不应过多地强调动作细节，应抓住动作的主要环节和学生要掌握动作中出现 的主要问题进行教学。讲解要简练，示范要正确，要从不同部位\不同方向， 让学生看清动作的起止路线、动作力点、击打的部位等，达到初步掌握动作的 目的。

(二）配合运用阶段（分化阶段)

这一阶段的教学主要是使学生巩固正确的动作，提高动作的协调性和质量， 并在教师的指导下，通过二人在有一定条件的限制下进行配合练习，不断提高对 技术动作的运用能力，包括对时机、距离、空间的判断能力、应变能力等，逐步 培养进攻、防守和反击的实战意

在不断的练习过程中，初学者对运动技能的内在规律有了初步的了解，一些 不协调和多余的动作也逐渐消除。这时大脑皮质的条件联系由泛化进人了分化阶 段，大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地、连贯地完成动作，初步建立了正 确的动作定型。但定型尚不巩固，遇到新异刺激，多余动作和错误动作可能重新 出现₃因此，教师在教学中应抓住学生存在的主要问题，反复强调、反复练习。 对错误动作的纠正，可采用对照和综合分析的方法，适时进行“喂招”和“引 招”的方法，帮助学生体会动作细节，促进分化抑制的进一步发展，使动作日趋 准确，并结合技术分析，提高对动作技术的理性认识。

(三）实战提高阶段（巩固和自动化阶段）

通过进一步的反复练习，已经建立的条件反射不断巩固，建立了良好的动作 定型，大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时不仅动作准 确、熟练，有较好的协调性、连贯性，而且随着运动技能的巩固和发展，暂时练 习达到非常巩固的程度后，动作可出现自动化现象。这对于散打技能的提高是非 常重要的。赛场是瞬息万变的，动作的自动化可使第二信号系统的活动摆脱第一 信号系统的束缚，专注于战略、战术的变化，及时捕捉战机。

这一阶段主要是通过各种条件实战和实战的形式，进一步提高动作的稳定性 和自动化程度，提高动作运用的实效性，以培养学生在各种条件下运用动作的应 变能力。在教学中教师可根据不同的教学意图和目的，有针对性采用不同的个体 配对实战，如按不同的体重级别、不同的技术状况进行配对，使学生尽快熟练技 术并不断提髙质量。

值得注意的是，在动力定型达到一定程度后，仍要继续强化练习，使动力定 型更加巩固，否则巩固了的动力定型还会消退。在此过程中，教师应对学生提出 更高层次的要求，加深理性认识，对动作要精益求精。

在散打教学中，运动技能的形成过程并不是截然分开的，而是逐渐过渡的， 各过程的出现和持续时间的长短，受许多因素的影响，既与教学方法、训练水平 有关，又与学生学习的积极性和目的性有密切关系。教师要善于在学生掌握动作 技能形成的不同阶段，选择并采取有针对性的教法和练习手段，促使运动技能尽 早形成。

 

 

二、散打教学的步骤

(一） 学会动作

学生首先在教师的指导下初步学会动作，对动作的运行路线、发力顺序、击 打力点等有一个感性认识。这时学生的条件反射刚刚建立，尚不巩固，教师在教 学中不要过多强调动作细节，要抓住技术的关键，多运用示范讲解等方法帮助学 生对技术动作有一个初步体会。

(二） 强化体会技术及用力技巧

在初步掌握动作之后，教师要引导学生认真体会动作要领和用力技巧，消除 多余动作，帮助学生不断改进动作细节，尽量避免动作的预兆，使动作做得更加 协调、完整和准确，并通过反复练习，不断强调攻防意识，强化条件反射。

(三） 配合运用

在初步建立正确的动力定型之后，为了达到进一步强化和巩固的目的，必须 有针对性地进行两人配合练习，要根据不同的教学阶段和目的提出不同的条件限 制，从单个技术到组合技术、从单一战术到复合战术的运用，包括用力的大小、 速度的快慢等一定要适度，一定要符合对方的能力和水平，循序渐进。任何过高 或过低的条件限制都不会达到最佳的教学效果。

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