第二节武术散打的札节、服装、段隹

_、武术散打的礼节

中国是有着悠久历史的文明古国,礼仪之邦,正是在这样的环境下,勤劳善 良的中华民族创造了中华武术。“未曾习武先习德”,可见武德对于习武者来说是非常重要的。散打作为中华武术的一部分,礼节尤为重要,表现为:

(一) 练习者见到老师时,首先要向老师敬礼问好。

(二) 队员之间进行交手时应相互敬礼,练习后再次相互敬礼。

(三) 敬礼的标准姿势应为抱拳礼。即两腿并立,左掌右拳于胸前相抱,高 于胸部,手与胸之间距离为20~30厘米。

(四) 参加比赛时,比赛开始前运动员要先向裁判员和观众敬礼,然后要向 对方运动员敬礼,比赛结束后再次敬礼。

二、服装

比赛时运动员必须穿戴赛会规定的统一比赛服装,平时练习时须穿与运动相 适应的运动服装。

三、中国武术段位制等级制度

为推动武术运动的发展,提高武术技术与武术理论水平,振奋民族精神,增 强人民体质,建立规范的全民锻炼体系,国家体育总局武术研究院在20世纪80 年代开始调研并制定方案,1995年开始在河南、江苏两个省进行试点,1996年 7月邀请国内数十名武术专家对试点工作及段位制实施细则进行审定,并提交第 三届全国武术工作会议审定,经国家体育总局批准于1997年下半年开始实行武 术段位制。共定为九级:一、二、三段为初段位;四、五、六段为中段位;七、 八、九段为高段位。段位等级根据个人从事武术锻炼和武术活动年限、掌握武术 技术和理论水平研究成果、武德修养以及对武术发展所做贡献来评定。凡遵守武 德、热爱武术运动,具有相应的技术和理论水平者,均可申报武术段位(地市体 育局考评委员会主持一、二段的考评,省、自治区、直辖市及国家体委直属院校 考评委员会主持三、四段考评,国家体育总局武术运动管理中心考评委员会主持 五、六段的考评及高段位的评审工作)。考评内容由技术(武术套路或散打)、理 论及武德三部分组成;武德由所在单位组织鉴定,包括武礼、规范操作及武德基 本知识三部分。技术考评的武术套路既可采用国家体育总局确定的规定套路,也 可采用流传广影晌大的拳种套路,散手包括散手技击技术、组合技术及实战内

第二章学习散打的常识

容,或按照散手竞赛规则进行比赛。凡获得段位者均授予相应的证书及徽饰,并 以徽饰图案划分段位的等级。即,初段位为鹰,中段位为虎,高段位为龙。获段 位者可着国家体育总局武术运动管理中心统一设计的段位服。段位服为黑色,近 似中山服,5颗纽扣上镶有“武”字,左胸位置根据不同段位绣有龙、虎、鹰的 图案,颜色分别为金、银、铜色。1998年4月国家体育总局武术运动管理中心 在北京首次向武林中人颁发了段位证书,此次获得武术高段位的九段有3人、八 段26人、七段83人共计112人。

段位徽标

初段位:一段(青鹰)二段(银鹰)三段(金鹰)

中段位:四段(青虎)五段(银虎)六段(金虎)

高段位:七段(青龙)八段(银龙)九段(金龙)

第三节人体的要毒部位

散打技法是双方互以对方身体某一个部位为目标进行攻击的,这些目标绝大 部分都是人体的要害部位。因此掌握和了解人体各要害部位的位置和功能,对于 散打练习者来说很有必要。

一、头部

头部在人体中起着重要的作用,有听、视、嗅觉器官,并有大脑、小脑等 重要神经中枢,是人体生命活动必不可少的组织,面部的五官也常是被攻击的 要害部位。头部的百会穴在头顶的正中线上,是人体的致命穴位之一。头部的 太阳穴,骨骼平均厚度仅为1~2毫米,其组织非常脆弱,击打太阳穴会使人昏 迷甚至死亡。此外,两耳部是距离小脑最近的部位,击打此处会使人因小脑震 动而造成人体平衡系统失常,重者致瘫、致命。太阳穴和耳部是散打技术中拳 法、腿法的主要进攻部位,后脑是脑神经最集中的部位,特别是延髓,是心血 管系统和呼吸系统的中枢,击打后脑会致人昏迷,重者致死。此处是散打比赛 中禁止击打的部位。人的面部神经、血管分布相当丰富,痛觉极其敏感。眼睛是人手足之导,一 旦受到击打会丧失战斗力。鼻对来自正面和侧面的击打承受能力很弱,若受到击 打轻则疼痛、视线模糊,重则骨折、昏迷。人体的面部是散打技术中直拳、摆 拳、侧踹腿、鞭腿的技术进攻的部位。

二、颈部人的面部神经、血管分布相当丰富,痛觉极其敏感。眼睛是人手足之导,一 旦受到击打会丧失战斗力。鼻对来自正面和侧面的击打承受能力很弱,若受到击 打轻则疼痛、视线模糊,重则骨折、昏迷。人体的面部是散打技术中直拳、摆 拳、侧踹腿、鞭腿的技术进攻的部位

颈部前有咽喉,位于颈部两侧有颈动脉血管是进行头部供血的主要渠道, 是人体进行呼吸及吞咽食物的重要器官。若受到掐压、击打后,会使人昏迷甚 至死亡。男子喉结骨折,可使脑部因缺血而昏迷以致死亡。颈椎紧接生命中枢 延髓,如受到打击,可造成呼吸及消化系统的功能紊乱,重则危及生命。散打 技术中的摆拳、鞭腿、侧踹腿、后摆腿等技术容易击打到颈部,练习时应注意 安全。

三、胸部

胸部是指胸骨剑突以上至锁骨的部位,人体的胸腔内有心脏、肺等重要器 官,若受到击打或砸压会使心肺受到损伤,甚至危及生命。锁骨在人体骨骼中最 容易骨折,锁骨一旦骨折便会丧失战斗力,此外位于胸骨下端的剑突,又叫“心 窝”,在其内部的内脏器官有心脏,心脏的下部即心室,右边正好是肝与胃的重 叠处。由于剑突是软骨组织,没有承受击打的能力,一旦受到击打,能够引起 胃、肝及心脏破裂,造成人昏迷或死亡。

四、肋部

肋部共有12对肋骨。肋部的上面部分有肋骨保护,下面靠腹外斜肌和皮肤 组织保护。第5肋骨间隙右侧是心尖所在位置,右侧是肝脏下部。从解剖学角度 来看,人的第5~8肋弯曲度较大,最易发生骨折。如受到外边打击可出现肋骨内 向骨折,会伤及心脏肝脏导致大量出血。散打技术中的勾拳、鞭腿等技术是攻击

 

肋部的主要技术。

五、 腹部

腹部是剑突以下至耻骨联合的部位,分上腹和下腹两部分,以髋骨上沿和肚 脐的连线为分界线,上面为上腹部,下面为下腹部。腹腔内的肝、脾、胃、肾等 重要器官,若受到击打,会造成剧烈疼痛引起昏迷甚至死亡。

六、 腰

腰部是维持身体姿势以及传导动作发力的主要部位,若受到击打、会造成腰 椎、肾脏等损伤,从而影响人体正常运动。

七、 裆部

裆部有生殖器官,是人体神经末梢最丰富的部位。若受到击打、顶、撞等, 轻则会造成疼痛难忍,继而会造成血压下降,全身乏力、休克甚至死亡。此处也 是散打比赛禁止击打的部位。

第四节人体的攻防部位

在散打技术中,人体的许多部位都可以作为进攻对方的“武器”,如拳、 掌、肩、肘、膝、腿等。而在现代散打中,也就是说在规则的限制下,就重点 突出了掌、拳、勾、脚、膝的进攻。肘关节也是进攻的武器之一,但在比赛中 不允许使用肘关节进攻。下面我们着重介绍现代散打技术中使用的人体主要攻 防部位。

四指并拢,握紧,拇指内扣,拇指指关节扣压 在中指和食指的第二个关节上。拳的击打力点主要 是拳面,拳背,拳轮。

拳法是散打技术中的一个重要组成部分,也是 在比赛中运用最多的技法之一。拳的关节部位比较 坚硬,运用得好可以重创对方。

二、掌

四指伸直并拢,栂指内扣,弯曲,贴近虎口称 为掌。掌心向下,掌指向前,为俯掌;掌心 向前,掌指向上为立掌。

掌的击打点有掌根,掌指,掌指背。掌多用于 劈、推等动作技法。

三、勾

五个手指的第一个关节捏在一起,屈腕称之为 勾。

勾用于击打的力点是勾顶,同时勾手也可用于 搂抱对方的进攻腿。

四脚

脚进行击打的力点有脚背、脚掌和脚跟腿法的主要进攻部位,后脑是脑神经最集中的部位

腿法也是散打技术中重要的组成部分,而腿法技术的力点大多都在脚,脚可 以攻击对方各个要害部位。比赛中如能合理运用,可以重创对方。

五、膝

大腿提起,小腿与大腿夹紧,使膝关节部位突 出(图5)。

膝关节部位比较坚硬,是近战的技法之一,主 要用于撞击、冲顶对方躯干部位。

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