在实战搏击中，眼睛是观察对手的重要手段。因为通过眼神的注视,可目测、掌握和控制与对 手的距离，并可判断对手的战略意图和具体战术变化。

通过眼睛的观察,获得“情报信息”后，应迅速传给大脑使其做出正确的判断，从而利用战机及 时采取相应的有效的攻防搏击手段。上述这一过程，主要是靠眼睛观察在起作用，拳谚说“眼观六路，耳听八方。其目一闪，灵机万变”，就是形容这一点的。

经验丰富的搏击家在实战过程中，对于来自各种角度的攻防变化，都能做到利用眼睛观察到。 同时，能根据作用在对方身体所产生的不同力量效果,在对手的面部表情和不同的眼视中获得答 案，如急躁、冷静、激动、畏惧、犹豫等眼神变化，这些都是对手本能和不自觉的一种反应所体现出来 的。接下来，根据对手受击时的瞬间表情变化和不同程度的动作反应,迅速采取和调整有效的打击 方法，将有助于促进和缩短打斗过程,从而取得最佳的实战效果。

在攻防的关键时刻，有些拳手往往由于本能反应和产生恐惧心理，而不自然的扭头闭目，这样 不仅会贻误战机，且于瞬间会不清楚对手真实的战术意图，而遭到对手重击。所以,在平时的训练 中，要时刻注意锻炼和适应在险势多变状态下眼神的实战意识，并形成习惯和条件反射，进一步提 高冷静地观察对手和做出迅速反应的能力。

李小龙认为，在实战中，威严凌厉而具有“杀气”的眼神，往往在气势上能压倒那些经验不足的 对手，在心理上造成对手的紧张和畏惧，从而影响和干扰其技术的发挥。再者,在战术配合中，利用 眼光的有意识晃动所采取的战术上的假动作，往往能造成对手判断上的失误。例如,用目光注视对 方的眼睛，余光却已悄悄看谁了其下肢，当对手以一种本能的反应使其不自觉地将防御的重点移到 上体时，就在这一瞬间，可采取突然、迅猛的低位腿法去重创其下盘薄弱环节处，使敌遭到重力打 击。

视觉的练习必定是由最初仅能注意到的极小部分细微的征兆，一直到能本能而自然的注意到 对方整体的动作的情形。欲使视觉速度更快，必须专注于所注意的目标上。由经验而知，在近距离 时，听觉的知觉较视觉的来得快些。但是，倘能眼耳并用，自较单独使用时为佳。

眼法在实战中是如何运用的呢？李小龙在总结后说，归纳起来就是:“知彼意，识诈骗;眼注肩， 观眉尖;态威严,攻其心。所谓“知彼意，识诈骗”,是指在搏击中，贯穿于始终的是观察对手的攻击 意图,并针对对手的用心采取准确、猛烈的击打措施，力求制胜于对手的各种进攻与防守的征兆之 中。

所谓“眼注肩，观眉尖”，是指在搏斗中要刻意留心观察对手的左右两肩和双眼眉尖，如其左肩 低沉向下时，通常是其右膝或右脚要向我攻击;右肩动则相反。俗话说，眼为心之苗,对手的眉尖所 动，就可知其发力向我攻击的方向,从而使我方作好进行防御与反击的准备。

再有“态威严，攻其心”，是指在搏斗中双眼要始终盯紧对手的双眼，眼光要严厉，要有咄咄逼人 之感，因为严厉而犀利的目光，也是一种制敌的力量，是一种精神上的力量。这种目光要镇定自若， 内含杀机。以求给对手以威慑，即在心理上、精神上给予猛烈打击，为将其制服创造有利的条件。

搏击运动均以对方作为攻击目标，而要及时准确地捕捉住战机，离开了眼法的训练是难以想象 的。拳谱云:“百拳者，诸家之拳也，以眼为尊,谓精神巧处全在眼上。”李小龙亦曾说过，世上之拳术 名家,视敌左肩一偏，即知其必发右腿;右手一扬，即防其发左拳。虽时时变换，却早有所料。由于 李小龙曾潜心研究过传统武学，因此对传统拳术中的一些理论要诀多有了解。他曾在笔记中记下 过这样一段话:“望风观色，见景生情;知彼强劲，我走偏门。我较敌强，始走洪（中）门，视其眸子，彼 注我左，可防其左攻，彼注我右，应防其右攻。张口之拳，其劲必松，闭口之拳，其劲必重。左腿在 前，防其后足，后足即来，备其再攻。凡此种种，皆赖于眼能明察之效也。”这些要诀除说明眼法是体现精神之重要环节外，还强调在临敌应战过程中，眼神所注视的角 度、方位是取得搏击主动权的关键。在长期的眼法训练过程中，由于眼肌张弛运动,局部血液循环 得以改善，供给眼睛的营养物质增多，眼睛的功能得以逐渐提高。再者，通过眼神的贯注，还有助于 精神集中，心神不乱，更能提高练功者的锻炼效果和技击功能

纵观眼法在搏击中的作用，为了提高实战技、战术水平，要求我们在平常的训练中要有意识地 锻炼眼力，以提高搏击的快速反应能力和准确打击的能力。

现将有关眼法的训练的方法介绍如下：

2. 双眼静止练习法

静止练习法，是以静止的姿势和固定步法为主进行练习的功法。其特点是简便易行，针对性 强，不仅可以作为眼神配合拳法的辅助练习，还可有效地提高视神经功能，同时经常锻炼对于矫正 和恢复视力和都具有较明显的效果。

训练时，首先可选择身前任何一个适宜的目标，如树木、远山、墙壁或其它固定静止的物体。接 下来，面对目标站好后，两眼可“怒目双睁”盯住正前方目标保持不动,好似要将眼前注视的物体看 穿一样，看的时间可逐渐延长。

其次是晃眼练习，即先将眼向左侧移动，定住一会后,再迅速平行向右移动。然后，再进行上下 晃眼练习。随后，头部仍不动，沿双眼边所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针方向做圆环形旋 眼动作。在具体训练过程中，要注意掌握由缓到快循序渐进的原则，并注意配合适当的休息和合理 的按摩^

3. 双眼固定训练

这种训练方法的要求是，双眼的观察要固定，要控制住双眼，直至当对方的手、脚打到眼前都不 眨动。在训练中，应让同伴或自己有意在眼前晃动手、指、脚或拳套，并控制住双眼使之不眨动，再 通过反复的体会，形成良好的控制能力。

李小龙所创造和经常练习的另一种方法是:让教练伸出其食指,并要学生集中其注意力于该 指。然后教练再伸出另一只手于学生之视线内，并于空中画写字母数字。要求学生能在不改变其 对前手食指注意力的情况下，犹能辨认出字母和数字为何。

4. 双眼角度变换训练

在实战中，我们在注视物体时，总会形成多种角度。例如，在搏斗中注视对手的面部时,还要看 到他的肩、胸部，形成多角度观察，这种观察有利于发现对手的企图、手段及动作的幅度和范围，也 更利于掌握准确的击打和防守的时机。

李小龙的训练方法是：自己从行驶的车上看车窗外面的招牌文字，看驶过的车辆的牌号，训练 眼光的敏锐。人的眼睛一定要盯住目标，通过对方的视线，察觉其欲攻击的目标。其次，要注意对 方摆在后面的手脚，也就是千万别让其前面的手脚给迷惑住了。

5. 双眼欺骗训练

在实战技击中，醉拳强调双眼迷糊朦胧，但却在晃动不定中暗藏杀机，专门打击对方要害，这是 典型的双眼欺骗对手的例子。在搏击中，为了选好突然打击对手要害的时机，双眼欺骗能起到很大 的作用。比如，眼盯对手的下盘，而脚却打击对手的头部，使其判断失误,为我方所重击。总之，目 光能“杀人”,也能“诱骗”人，经验丰富的搏击家的眼光是深遂莫测的。

李小龙认为，个人的本能虽是天生的，但本能的发展，却在于如何发掘、学习以及培养出来。而 且成败得失的分别，在于我们有没有利用了自己的本能。

当你一旦尝过成功带来的光采后，你一定会拼命冲前并再接再励的。我们既然有天赋的潜质， 为什么大多数习武者没有好好地将真正的自我发挥出来呢？原因很简单，有很多人根本不知道自 己是“超人”;又有很多人，不相信自己是可以成功的;更有很多的人，用自己比不上他人为借口，推 却了奋斗的要求。如此一来，人的本能还得以开发出来吗？当然，还有些人存有一个误会，以为成 功是天才，是上天特别眷顾的结果罢了。他们的心中，存有一个“放弃”的观念，既然自己没有天份， 努力也是白费的。如此一来,却将本能得以开发的途径给堵死了。当你一旦明白自己是有可为的 时候，你便会发觉，原来成功之道不假外求，自己努力便可以达成。

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