背后插掌

右脚向右后掰步，腿略前弓，左腿略下蹲，体右转；右掌外转，先屈肘弓臂屈腕，再里旋直肘展臂，从前经右腋下向体后插， 成掌尖向右后的仰掌与胸口平;左掌屈肘弓臂收于左肋侧，成掌 尖向右的仰掌与胸口平，目视右掌



要领：掰步脚尖里合，腿略弓，左脚尖外摆，腿下蹲低为佳; 上体右拧，右臂里拧接近直，左臂大臂和小臂接近,力达右掌尖。

转身云撑擎

⑴左脚从右脚里侧经前向左后旋歩，腿略前弓，右腿屈膝下蹲，从左向后转体;左掌直肘展臂从右肘f顺前臂下向左后平 片，成掌尖向左的仰掌与肩平；右掌外转一周，屈肘弓臂顺左前 臂回撤于左肘上，成掌尖闷左的仰掌贴十左肘上⑵右脚从左后经左脚里侧迈步，在左脚尖前外扣步，两腿屈膝 下蹲，左脚向左后掰步，腿半弓，右腿屈膝半蹲，从左经后转体一 周，成虎坐步;左掌外转，先直肘展臂，再屈肘弓臂里旋，从左经 后云片一周经左肩上向左撑成掌心向前的下立掌与下颏平；右 掌里旋下按，成掌尖向左的俯掌与胸口平，目视左掌



要领：动作连续一气呵成，转体540°，左掌云撑540°;虎坐 步脚尖向前，大腿水平；支撑脚外摆，大腿接近水平；h体要直， 左臂接近直，右臂半弓，力达左掌和右掌心。

左搂身掌

⑴右脚顺左脚里侧向骱上步，腿略弓，左腿略蹲，体左转； 右掌外转，直肘展臂从左肘下顺左前臂上穿，成掌尖向前的仰掌与眉平，左掌外转，屈肘弓臂，从右前臂上回撤于右肘里侧，成掌 尖向前的仰掌(2)左脚经右脚里侧迈步，在右脚尖前止扣步，两腿屈膝下蹲；右掌先里旋直肘展臂，再外转屈肘弓臂，从下经右和上抡臂一周向左掩,成掌心向上的仰掌与眉平， 左掌里旋按于右上臂，成掌尖向右的俯掌，视右掌



要领:动作连续完成，扣步成丁字形，步距一脚长，两大腿接 近水平，上体左拧，左臂半弓，右臂接近直，力达右掌心。

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