屈膝适度

撞膝主要用膝顶撞觖目标。屈膝夹角是35°〜45\大腿与 小腿夹角过大，膝关节不突出，力量难以集中_。夹角过小，肌肉 僵硬，难以灵活，这些都会影响膝撞效果_。

正确用力

撞膝时不能单靠顶膝的冲力。顶膝的同时还要收腹、挺臀 形成合力。收政和挺臀协调配合。

上下配合

膝撞路线短，容易被对手躲过_D只有手膝配合，在膝撞同 时，或用手拉紧对手，或架开对手的拳攻才能有效地发挥滕撞 的作用。

下盘稳固

膝撞的身体动作皤度较小，单腿支撑身体易失去平衡，只 有马步功夫扎实才能保持身体平衡_t在膝撞时身体摇晃，易被

 

对手袭击，应注意防守

(三）泰拳膝法15招 进马冲膝

此招是在中距离对峙时，以手架开对手拳法，迫使对手中 线防守空虚，趁机上步提膝撞击对手的攻击膝招。因借上步冲 力，一旦撞中对手,能将对手直接撞倒。

箍颈冲膝

此招是用双手紧紧搂勾敌颈用力下拉或左右揺晃，同时 提膝撞击敌人的膝招。这种膝招常用来撞电敌人面部，令对手 头面开花，鲜血四溢，

冲膝玻膝

此招是以冲膝破解对手膝攻的膝招，应用此招要眼疾腿 快，发现对手企图用膝攻时，立即提膝冲撞对手发膝内侧，捷 足先登，后发先至，破解对手膝攻。

反箍破膝

此招是破解对手“拉颈打膝’’的防卫膝招。在对方贴身近 战时，突然敌方双手搂勾我颈下拉，企图施以膝招时，我用力 挺身，双手从对手两臂间插入，反箍对手颈部，同时提膝顶撞 对手内胯，以膝攻制止膝攻。

侧闪朦攻

此招是在敌以拳攻我的瞬间，顺势向一侧跨半步，支撑身 体，同时后腿成蜊膝迎击敌胸腹。

近身漆攻

此招是在双方近战缠斗时，可主动接近对方*双手用力推 拉对方颈部，同时侧膝高抛，撤击敌头。

 

7.跨闪儷膝

此招是在双方扭斗时，抵住对手T颌，用力推撑，同时- 脚从对手体侧跨前半步，支撑身体，侧身面向对手，用侧膝攻 击对手胸腹。

S.后退膝攻

此招是敌近身以冲膝击我，我直接向后撤身，对手被牵引 而向前仆俯时，立即用侧膝顶撞敌头面、胸腹。

解围膝攻

此招是在对手强箍我颈部时，可用左手搭在对手右臂弯 处，右手托住对手小臂，同时用力，乘对手右臂抬高，身体倾斜 时，从对手腋下脱身，同时紧抱对手腰部或上体，发动右腿用 惻膝打击对手后背

搂颈俩膝

此招是在对手膝撞攻来时，身体右移躲开敌膝，同时伸左 手拇指向下从敌后脑反手勾住敌颈，用力回拉，迫使敌身向右 前倾，此时提左膝拥攻敌肋。

11.环步側膝

此均是在对手右膝攻来时，身体向左移动，以右手用力按 住对手^肩；在避开对手膝攻的同时，右膽支撑身体，发动左 侧膝撞击敌肋。

12.旋敌侧臃

此招是敌我扭缠近战时，我左手环抱敌颈，右手捺住对手 左肩，在对手发动膝攻的瞬间，右手立即用力推对手左肩，同 时左手用力回拉敌颈，使其身体左旋，这时从左侧移步绕到敌 身后，用右侧膝撞敌人。

 

举击膝撞 ，

此招是敌我对峙，敌以乱拳击我面部，我以双拳还击，转 移对手注意力，致使敌中下盘露出空挡，趁机用冲膝撞击敌心 窝、胸腹。

踢腿飞膝

此招是在对手疲惫不堪，攻防失调时，主动进攻的变化招 式。在敌后退时，上右脚靠近对手，同时扬左腿扫踢敌胸，在左 腿落地的同时用力蹬地腾跃，屈右膝，乘对手双手护卫胸腹 时，膝撞敌面，重创敌人。

左右连膝

这是在近身钮斗中，对手严密防我膝撞，无法直接膝撞 吋，先用左膝佯攻，令对手全力防我左膝，趁机用右冲膝撞击 对手。

运用以h招法的最有利条件是与对手贴身近战。精尸膝 撞的泰拳高，，大都揸长在实搏中制造机会贴身对手，运用手 臂控制对方颈、顆、臂等处，将对手于自己的控制之下，乘机 实施膝技，令对手防不胜防，无法还击泰拳悍将侬开就是在 美国空手道冠军约翰逊雨点般的拳脚中近身运用手臂控制对 方颈郎一计“振颈冲膝”将其打瘫在地。1卵0年9月的曼谷拳 赛丰，泰拳手曼斯乌安以“搂颈侧膝”一招，将日本格斗高手冈 ⑴击倒在地，不省人事.

这种貌似街头蛮汉殴斗的膝撞术，表面观察好象杂乱无 擧，纠缠不清，其实泰拳中的箍颈法、夹液法、抱腰法、单手拿 法、钳臂法等都包含着卨度的技巧.这种战术被世界搏坛推崇 铬至.许多外国拳师形容泰国拳师的膝撞是“毒蛇缠身'从 舶拳师和外来拳师的比赛中可以看到，一a贴身近战，泰拳师

 

儿下膝撞之后，对方便立刻败倒无疑。即是对手双手护住® 部，双手也会被强烈的撞击而发烫发软。

运用贴身近战死缠扭斗的战术，必须有很好的体力和灵 活多变的膝法，否则难以奏效_&体力不佳，难以久斗;动作不 楕，会塵道对方攻击_a所以在持续的缠斗中要善于协调放松身 体，保待体力，以利于技战术的最佳发挥_D

A、身法

泰拳身法是指泰拳手在实战中的身体动作。泰拳以实战 为主，讲究隨机应变，任意发挥。因此，实战中拳手的身体动作 必须平衡、协调、自如。

(一）平衡能力的训练

平衡对于学习搏击的人是至关重要的，拳手只有掌握保 持稳定的动态平衡能力,才能在实战中有效地完成难度校大 的组合动作。如果在实战中这种平衡被破坏，那就有可能致便 攻防动作效率低，而且也容易遭到对方的打击。

我们知道人体的两臂、两腿、躯干、头部是维持平衡姿势 的重要因素，是身体力量的传导工具。那么怎样才能掌握好自 身的平衡呢?我们怎样才能训练提高控制自身平衡的能力呢?

在故意失去平衡的条件下，要求自己完成平衡动作. 使身体恢复稳定的状态>

为改善前庭分析器的机能，可借助直线形加速度和角

加速度来练习

快速通过平衡木

要求拳手做急停和改变方向的跑步练习

快速半蹲接向上跃起

转体180。和360。的多级跳。

快速体侧屈练习。

头部屈向肩部原地完成转体练习从挺身姿势快速完成体前屈练习半屈状态完成转体练习。

(二）协调能力的训练

协调决定了动作速度、力量、耐力、灵活以及准确程度的 大小^技击者的协调能力直接反映着他迅速、准确、有效地完 成各种难度的动作，技击者协调能力的好坏直接关系到他能 否在实战中取得胜利，一个动作迟缓、笨拙的拳手，既不能抢 先占据有利位置，也不能细心观察对手行动意禺，经常会被对 手洞察先机，原因就是他无法十分有效地协调其运动机能。反 之，一个动作协调性极好的拳手，动作不仅流畅优美，而且毫 不费力地驾驭对方，使其对时机的把握和判断能力十分准确_s

运动技术的形成，就是利用持之以恒的反复规格的练习， 使神经肌肉系统有效地协调。多次规格的练习，神经肌肉系 统就多一分协调能力，做动作也就更潇洒淹畅。因此，要得到 高深的技术只有踏踏实实地去练习和体会每一搏击动作，最 快最有效地运用自己体能、体力，达到自己预定的目标。

运用自由姿势来练习人体的协调能力。

向两侧的交叉步跑练习。

U)面朝前的后退跑练习。

(3)左右手的击拳护练习。

逐步增加频率或变换频率来练习步法及拳、脚法

 

在固定位置的墙、沙袋中间练习技击动作

在移动的手靶、脚靶和沙袋之间练习各种技击动作。

与不同的对手试招练习。

缩小练习场地进行对练

泰拳在实战中要求拳手在实搏时充分发挥泰拳机动灵活的拳

为适应泰幸激烈对抗的要求，根据实搏中情势的变化，泰 拳手的身体动作有:俯仰、开合、拧转、吞吐、下缩、腾跃、跌扑 等动作这些动作都要靠腰部来实现拳谚道，练拳不练腰, 终究艺不高。”腰部是贯通人体上下肢的枢纽。因此上下肢的 配合都要靠腰部来调整.如果腰部功夫差，僵直呆板，动作就 会迟缓涩滞，上不相随，出击不到位，防守不自如。

(三）步法与身法配合的训练

泰拳搏斗中步法与身法配合十分重要₄拳谚道步到身 到方为妙，它是身法是否炅活自如的关键_B

上体后仰提右脚，右脚落地，后仰身突然停止并向前 弹回，

后退数步身体保持平稳，待停止时，上体突然后仰，下 颌回牧，做出防守动作。

向右(左)侧移动，待脚落稳后，上体向右(左)侧倾斜, 做出躲闪动作

两人一组，做好预备势，面相对甲后退乙前进，乙探身 发拳，甲后仰防守；甲转退为进，乙转迸为退，反复数次为一 组。

辅助训练

 

在走路的速度下做进攻动作。

体会身体在平衡与不f衡时的感觉_&

跳绳练习，

无论在生活和训练中，都应该养成保持良好姿势的习 惯

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