滚腿掌

右脚踩实，腿站立支撑，左腿向后蹬脚与胯平，上体右拧向前倾;左掌黾旋，直肘展臂向后插成掌尖向后的仰掌与胸口平; 右掌直肘展臂向前撑与下颏平，视正前方。

要领：支撑腿要直，脚站稳，左脚网勾，腿蹬直，上体前倾达 水平为佳，左臂直，右臂接近直，力达左脚跟。

回身压掌

右脚踉提起右碾步，腿屈膝半蹲，左脚落成虚步，经左向后转体；左掌外转屈肘弓臂向下，成掌尖向前的仰掌与下颏平; 右掌外转屈肘弓臂收于右肋侧，成掌尖向前的仰掌与腰平，目视左掌。



要领:虚步脚掌着地，大腿接近水平，支撑腿下蹲低为佳，脚 尖外摆，上体正直，左臂接近直，右臂接近全弓，力达左掌背。

双摔掌

⑴左脚尖向外摆，右腿略屈，脚掌着地，上体左拧，成右插 步;右掌外转，先直肘展臂，再屈肘弓臂，从后经:抡臂向掌心 上成掌心向左的仰掌与胸平。(2)右脚经左脚后 向上步，腿前半弓，左腿屈膝下蹲，体左转成虎坐步;两掌哏旋 直肘展臂从里经上分向左右摔，成掌尖向左右的仰掌，左掌与腰平，右掌与下颏平。目视右掌。



要领：动作连续一气呵成;虎坐步脚尖向前，大腿接近水平， 左腿下蹲低为佳，上体侧立直，两臂接近直，力达两掌背部。

左旋风掌

(1)左脚并于右脚里侧，两腿屈膝半蹲，体右转；两掌屈肘弓臂片丁体前，成左掌在上的 交叉仰掌与肩平。(2)左脚向左掰步，腿前 半弓，右腿屈膝半蹲，体左 转;左掌肓肘展臂向左下片于左腿外侧，成掌尖向左后 的仰掌与膝平；右掌直肘展臂向右上略片，成掌尖向右 的仰掌与肩平。 (3)右脚经左脚里侧迈步在 左脚尖前扣步，两腿屈膝 下蹲，体左转；两掌随转体 向左片，视左掌。



要领：动作连续一气呵成；转体270°形成圆圈，扣步成丁字形，步距一脚长，两大腿接近水平，上体左拧要直，两臂宵，力达右掌外沿、左掌虎口侧。

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