截拳道摔跌技法，实际上就是与对手身体贴近、 扭抱时，设法使对手倒地的方法。它包含着多种技巧。

一、截拳道摔跌技法类型

摔跌技法在截拳道搏击中有着十分重要的作用， 它也是近距离搏击常见的技术。截拳道摔跌技法主要 分为以下几种类型。

(_)攻击上体的摔跌技法

主要针对对手上体施摔，迫使对手上体偏离重心 垂直线，使对手整个身体离地跌倒。

(二） 破坏重心腿的摔跌技法

主要针对对手重心腿施加作用力，迫使对手基底 不稳而倾倒。

(三） 攻击支撑腿脚的摔跌技法

主要直接攻击对手支撑的两腿脚，改变对手下盘 位置，使对手整个身体离地摔倒。

(四）拧转极限的摔跌技法

主要迫使对手身体顺着某一方向，被拧转到极限 而使对手摔倒。

二、摔跌技法运用要诀

习拳者要想在搏击时更好地发挥摔跌技法的技术 和战术，应注意以下一些要诀。

(一） 具备良好的思想素质

习拳者在激烈的搏击中，要解放思想，敢打、 敢拼。

(二） 加强基本功训练

摔跌技法和其他技法一样，技术水平的不断提 高，都是通过加强基本功训练来实现的。摔跌技法基 本功包括力量、柔韧、速度、灵敏的专项身体素质练 习，以及跌扑滚翻、身法、步法的专项练习。在平时 的训练中，要合理地、有针对性地安排这些训练。

(三） 掌握与其他技法的配合

搏击中，除必须与身法、步法配合外，还要掌握 好踢打技术，才能保证摔跌技法的自如运用。要做到 能攻能防，并结合其他技法，增强摔跌技法运用的高 效性。

(四） 注重战术的运用

搏击中的攻防是相对的，激烈而又瞬息万变的搏 击中，每个攻防方法的使用，都是在一定条件下才能 发挥其作用。特别是摔跌技法，不仅仅随机应势，打 摔结合，还要善于在处于右势或左势时，采取不同的 摔法技术，积极地创造和捕捉战机。

(五） 充分发挥自身特长

充分利用自己的特长，就是以己之长攻彼之短。 身材高者可发挥自己身高臂长的优势，争取击中或抓 住对手，而不让对手击中、抓住或靠近自己。相反， 身材矮者则要积极争取接近或抱住、击中身材高的好 手，使其无法发挥臂长、腿长的特点。对付身体较胖 的对手，可在近身时多用推拉使其转动，进退速变， 尽可能消耗其体力，再寻机发起攻击，用自己的优势 去进攻对手的弱点，以取得较好的效果。

截拳道摔跌技法参

截拳道主要有以下一些常用摔跌技法。

动作

甲乙对峙，乙 向甲靠近，甲抢先 发腿前蹬踹乙腹 部，乙被击前俯身 体，甲顺势前落左 脚贴近乙，两手随 即挟托住乙头颈 部，两脚紧跟稳定 身势并后撤身，托 住乙头颈前拉，迫 使乙前倾失去平衡 倒地（图1、2、



一说明

踢击突然，托颈及时有力，动作连贯迅速。

动作

甲乙对峙，乙先发右手拳击打甲头部，甲左手格 挡，同时上右脚转体 稳定身势贴近乙，右 手臂迅速搂住乙脖颈，

臀部贴靠乙腹部，上 体紧跟俯身左转，两 腿屈膝踏蹬地面，右 臂挟撅，配合拧腰转 体劲力将乙背摔倒地 (图 1、2、3)。



说明

格挡及时准确，上步挟颈快速，拧身转体背摔突 然、利落，整个动作连贯快速。

动作

乙发拳击打甲头部，甲上右脚插人乙两腿间，右 臂侧人穿过乙左腋下 抱住其腰背部，身体 顺势配合右臂动作侧 倒拧转，并前俯上 体，左手可挟拉乙右 臂，从背上将乙猛向 右前方摔倒（图1、2、3)₀



 

动作

甲乙对峙，乙出拳攻击甲上盘，甲以左臂格挡， 并用左手推开乙左肩臂，紧跟上右脚落在乙两脚后 面，右手同时从后抱紧乙腰部，两腿屈膝成马步，右胸贴紧乙上体左侧，左手可下滑抱住乙左大腿， 迅速伸直挺胯，将乙搬起向右后下方摔出（图1、2、3、4)。



说明

进身注意防护，抱腰不要使其转体，预防对手逃 脱反击。

动作

甲乙对峙，都 同时出拳攻击，甲 先收手前滑左脚踏 在乙两脚之间，两 手同时抱住乙腰 部，胸部贴近乙胸 部挤压住，右脚踏 蹬地面，左腿从内 向外后勾住乙的左 小腿，将乙击摔倒 地（图 1、2、3、 4)。

说明

上步快速，上 挤下勾协调有力。



动作

甲乙对峙，乙左脚在前发出右手拳击打甲头部或 上体、甲迅速用左臂格挡乙右拳腕臂，紧接左手顺势 抓住乙右手腕，用力回带，右手同时抓住乙右手腕 臂，向上拧乙右腕 臂，右脚向前插入 乙前腿膝后处，随 左手猛拉其腕，右 脚绊踢乙左脚后跟，

将乙摔倒在地，两 手抓住乙手腕不放，

并用右脚踹踢乙 (图 1、2、3)。



说明

抓腕及时，绊摔迅猛有力。

格腦蹋摔

动作

甲乙对峙，乙发右腿摆踢甲头部或上体，甲迅速 向右侧闪并上左 脚，左手接住乙右 腿膝，紧接发出右 脚猛踹踢乙支撑腿 膝部，左手同时上 抬，将乙击摔倒地 (图 1、2、3)。



籲说明

闪身接腿要及时，踹踢配合掀腿用力。

动作

乙上左脚并发腿踹踢甲上体，甲撤右脚屈右臂格 挡乙左腿，紧接两手抄抱住乙右小腿上提，右脚插人 乙右腿前，两手用力拉腿、随胸侧下压，右腿蹬地将 乙绊摔地（图1、2)。

⑩说明

撤步格挡准确、及时，抄腿绊摔有力。



动作

乙上左脚发左拳攻击甲头部，并逼近甲，甲撤右 脚看准乙攻势俯身躲避，紧接在乙拳力刚过，甲左臂 插人乙裆中，手从后边抱住乙左腿，右臂从外抱住其 大腿，头随势以左 侧向前贴近乙身体 左侧，胸部贴靠乙 腹部和大腿，紧接 甲挺腰向前以左肩 顶乙腹部，两手用 力后拉，将乙击摔 倒（图 1、2、3)。



说明

俯身闪避后及时钻进，手抱腿要紧。

动作

甲乙对峙，乙抢先发腿踹踢甲胸部，甲迅速撤右 脚闪避，紧接左侧闪身上步，用右手臂格挡乙右腿踝 关节，待乙腿劲刚 过，甲右手顺势抄 抱乙右小腿，左手 握拳横击乙颈部，

同时掀其右腿，将 乙靠摔倒地（图1、2、3)。



动作

甲乙对峙，乙佯装后退转身发出右腿后撩甲裆或 腹部时，甲看准乙动作，上体略后仰收腹后闪，在乙 后撩腿劲力刚 过，甲乘机两手 用力抓住乙右脚 踝，并用力下拉 回带，乙欲动，

甲动作不停，前 俯身压折乙被抱 右小腿，迫使其前倾跌倒（图1、 2、3)。

说明

闪避及时， 抱腿折压有力。



嬸腿嫌摔

參动作

甲向乙靠近，乙先发右腿前蹬踹甲胸腹部，甲注 视乙动作，两手迅速搂接乙发出的右脚，顺势前拉， 使乙控制不住重心平衡，乙欲挣脱右脚，甲猛两手合 力前上托乙右腿脚，将乙掀翻倒地（图1、2、3)。

说明

接腿准确及时，上托迅速有力。



撸择

动作

甲乙对峙，乙逼近甲，甲欲退，乙突然右腿蹬踢 甲胸腹部，甲撤右腿闪身，避其腿击劲力，紧接两手 接托住乙右腿脚猛回拉，未等乙反应，甲松开左手猛向前推击乙胸部， 右臂托住其腿使乙 失去重心倒摔在地 (图 1、2、3)。

参说明

托拉腿有力， 推胸探身送肩迅猛。



动作

甲乙对峙，乙先发左手拳直击甲面部或上体，甲 看准乙动作，上抬左臂格挡其左拳臂，紧接以左脚支 撑身体重心，右脚猛勾踢乙重心腿根部，迫使乙被击



动作

乙突发左腿摆踢甲头颈部，甲撤右脚，两手格挡 乙腿势同时接抱住其攻击腿，紧接右转身屈膝，两手 合力抱住乙左小腿扛于左肩，并用力下按其脚踝，两腿蹬地，并向前俯身 将乙从肩上扛摔向前 倒地（图1、2、3)。

说明

接腿及时，变式 抱腿转身扛摔动作一 气呵成。



甲向乙逼近，乙突发右拳击打甲头部，甲迅速下 闪身躲避，紧接插左脚于乙两脚间，两手随势向前从 外向里抱住乙两腿膝部，头紧贴乙腰肋侧，肩用力顶住其腹部，两手抱住乙两腿回勒，上体前倾同时用肩 向前下方顶压，迫使乙向后摔 倒（图1、2、3)。

參说明

下闪快速，抱腿及时，顶摔迅猛。



动作

甲乙对峙，乙出右手拳摆击甲，甲迅速俯身向左 潜避，紧接未等乙收手，甲挺身绕过乙右臂，发出右 脚猛勾踢乙前脚跟外侧，两手同时击砍乙颈背，使乙向前跌倒（图1、2、3)。

说明

闪身及时，勾踢击颈背迅速 有力。



甲乙对峙，乙抢先发出右腿侧踹踢甲腹部，甲移 步迅速侧闪，右手握拳直臂格挡乙右腿，待乙腿劲刚 过，甲右转身前俯两手交叉抱住乙左腿膝，并用力回



动作

甲乙对峙，乙扑向甲并两手抱住甲腰部，未等乙 进一步动作，甲迅速稳定身势，右脚插人乙两腿中 间，两手用力抓住乙两肋提起其身体，随即拧腰转体



动作

甲乙对峙，乙进身出拳击打甲头部或上体，甲看 准乙动作，左手拨挡乙击出的右手拳，右手封挡乙左 手，紧接甲右手动作向乙裆部穿过，右脚同时插入乙
两腿间，右手抱住乙右大腿，紧跟两脚蹬地，挺胸、 抬头，左手拉紧乙右手臂，将乙扛在肩上摔出（图1、2、 3、 4)。 .



说明

抓钻及时，扛摔迅猛有力。

.截拳道防守技法概述

格挡

挂挡

拍击

阻截

搂抓

抄抱

捆手、封缠、黐手

闪躲

摇晃

立体防守

防守反击

’ 截拳道防守技法概述

截拳道防守技法，就是用各种技巧化解对方的攻 势，进而寻机反击对方技法。防守技法是截拳道技法 的一个非常重要的组成部分，只有掌握好防守技法， 才能在搏击时保护自己，然后发动强有力的攻击。防 守技巧运用是否高超，在于习拳者能否在搏击瞬间洞 察对手的动向、招数和真伪，从而做出正确应对。

截拳道防守技术细腻丰富，具体有阻挡、拍击、 消截、闪躲等。

一、截拳道防守技法训练基本方法

截拳道防守技法训练基本方法多采用以下步骤：

学习基本的警戒桩式防护和左右消势技巧；

掌握防守区域的合理划分；

理解各种防守技术的具体动作方法；

正确练习各种基本防守技术；

5-体会防守技术的动作、B寸机、角度、距离；

进行单人防守动作的大量练习，熟练掌握技术 动作；

遵循截拳道自然、简练、实用的原则进行训练；

全面纠正防守技术训练中出现的问题和毛病；

保持冷静，进行集中注意力练习；

过渡到与同伴进行攻防训练，两者要默契配 合，练习各种攻防技法；

先由慢到快练习，发力从小到大，直到进行 真打实战练习；

大量练习，直至攻防得心应手；

配合步法和其他技法练习，领悟以变制变， 以不变应万变的道理。

二、截拳道防守技巧

搏击中能够合理地使用防守技术，是争取主动和 反击的一个重要方法。为了在搏击中有效地防守，需 要掌握一些防守技巧。

(―)冷静和谨慎

防守中必须洞察对手的动向和招数，鉴别对手发 招的真伪，然后根据对手的拳脚招式，从容、自然、 流畅地做出相应的防御动作，并及时乘机反击。

(二） 保持随时的警戒桩式

截拳道的搏击准备姿势本身就是一种让习拳者处 于防御状态的姿势，无论何时攻击和防御，都应随时 保持或及时恢复警戒桩式。在及时恢复到戒备状态的 同时，要立即做好反击的准备，或随时移动，令对手 捕捉不到固定的目标，然后寻机反击。

(三） 防守动作协调

不管在搏击中做出的是格挡、阻截还是闪躲，都 要全身协调动作，并同时注意眼法、身法、步法的配 合，达到整体的防御。.

(四） 防守时机准确怡当

为了有效格挡、截击或闪躲对手攻势，防守时机 要及时恰当。防守过早，会使对手在刚发招时有可能 改变其发招招式，并转移进攻目标，使自己动作扑 空。过迟则较难做到格档或闪躲。因此，防守最佳时 机应是对手攻势已发但未到，且无法再改变的瞬间。 另外，做出的防守要隐蔽，不易被对方觉察。

(五}防守移动距离适当

有效距离的把握是防守反击的成功要素。无论防 守中采取哪种技术动作，向前、向两侧、向后退等的 移动，都应把握好适当的距离。如果防守移动距离靠 X才手太近，尚未脱离对手出招的击打范围，有可能随 时遭到对手的击打。如果防守移动距离过远，则不利 于发招反击到对手。

(六） 防守动作直接、有效

防守动作必须经济实用。每次防御动作尽量不要 过大，这样既可节省体力，也有利于回防和反击。截 拳道防守讲究动作幅度恰到好处，配合移动距离适 当，使对手发招偏离攻击目标或达到能控制住对手 即可。

(七） 防守动作善变

与对手搏击时，对手所采取的攻势往往有一次或 二次招式，或综合技巧招式，这就要求习拳者采取综 合防守。综合防守要求习拳者由一个防守动作迅速转 换为另一个防守动作。因此习拳者必须熟练掌握各种 防守技术，时刻控制和稳定变式中的身体平衡，尽量 缩小身体防护所暴露的破绽，做到不被对手利用。

(八） 防守动作的消解技巧

防守动作要讲究消解化力技巧。防御时，不仅整 个防守动作配合协调，同时还应注意防御对手的狠 招。对手发出力量较大的动作招式时，防守姿势应保 持下肢的稳定，采用两脚错脚站位姿势，这样可化解 对手招式的劲道，并有利于及时拧腰发力反击。或利 用自己身体关节骨骼的硬度，去格挡对手身体的薄弱部位，使其损伤疼痛，削弱锐气。化解对手出招劲道 多处于接触性防守状态，此时应尽量避免与对手正面 碰撞，应善于运用腰部转动、步法移动、手肘旋转去 化解。

(九）防守中线的运用

“中线”运用是截拳道“攻守抢中线，集中于中 央突破”的重要拳理，也就是守中用中的原则。中线 虚设在人体中央，人体要害部位像咽喉、心脏、小腹 等都位于中线。不仅攻击要突破对手中线部位，同时 防守时更要注意自身中线的防护。

三、截拳道防守技法种类

截拳道防守技法和其他流派技击术一样，一般分 为接触性防守和不接触性防守两种。如果从防守的技 术类型看，主要有格挡、阻截、挂挡、拍击、闪躲等。

格挡

格挡的防守技术总是和进攻技术同时进行的，格 挡的防守技术有许多种，不仅可用手肘格挡、膝腿格 挡，有时还可采取臂的架挡。

一、手肘格挡

手肘格挡是以肘关节为轴心的格挡。手肘格挡主 要有4种：内侧高位、内侧低位、外侧高位和外侧

低位。

内侧•位禳摧班

动作

由警戒桩式起，在身体重心移至前脚时，前腿稍 屈膝，保持警觉，左手由原位以肘向外挡拔出（图 1、2)。

说明

主要在对手发出手法攻击时，以肘旋转手掌拨挡 对手的手法招式（图3)。



动作

由警戒桩式起，随着身体重心由拳桩姿势前移时，左手以肘顺时针方向向下做出半圆形的格挡动作(图 1、2)。



说明

主要用于拨 挡来自腰部以下 的攻势（图3)。



动作

由警戒桩式起，手随动作交叉，后手从胸前向身 体右侧外拨挡出，前手欲有准备攻击之意（图1、2)。



说明

突然防护，并 可出招还击对手(图 3)。



动作

由警戒桩式起，直接从拳桩以左手肘将左掌向身 体右外下方拔出（图1、2)。



说明

主要格挡对腰 以下外侧的攻势 (图 3)。

二、膝腿格挡

膝腿格挡法就是以膝腿向内或向外的格挡动作， 挡开对手腿脚的踢击，或破坏对手踢击的动作。

臁腿内側樓搐法

春动作

由警戒桩式 起，控制身体重心 稳定，前腿提膝， 后腿支撑稳固，向 身体中线内侧格挡 出（图1、2)。



动作

由警戒桩式起，控制身体重心，同时提起右腿由 中线向身体右外侧摆击出（图1、2)。

说明

以膝腿直 接的外摆格挡 对手的腿击 (图 3)。



挂挡防守是基础格挡技术的变式运用，手、臂和 腿脚均可运用，以挂和挡的动作消截对手的拳脚。

手臂雜

动作

由警戒桩式起，稳定拳桩姿势，以右手向身体外 上方挂击出，劲力达掌外侧和臂部（图1、2)。左手 动作和右手相同，只是姿势相反（图3);低位挂挡是 以手和臂向斜下方外挂出（图4)。



说明

手臂可左右挂挡对手左右拳击（图5、6)、腿招 (图 7)。



动作

由警戒桩式起，稳定姿势后即可直接将前腿脚提 起挂击出，劲力达小腿前胫和腿部位（图1、2)。



拍击防守主要用手拍击挡挂对手直线进攻的拳臂 和腿脚。拍击防守与手肘格挡动作类似，但更注意直 接以掌拍击对手的拳脚。

动作

由警戒桩式起，稳定拳桩时即可发出右手掌以肘 向中线左侧拍击出，掌心向左（图1、2)。左手动作 直接向中线右侧拍击出，掌心向右（图3)。向下的拍 击可稍降低姿势发出左手或右手向前下中线拍击出， 掌心向下（图4)。每一次的防守动作做出后，应自然 迅速地收回，恢复到拳桩姿势。

说明

拍击可用手掌直接拍击开对手直线攻击的拳击 (图5、6)、腿击（图7),或下拍按对手腿脚（图8)。 运用拍击动作一般要快捷有力，其目的是将对手攻击 的拳或脚向旁侧击开。



阻截防守包含了阻挡、截^和消截的技术。阻截 的运用需要坚实的步法配合，并在对手刚刚发拳或进 行击打时发出。

阻截是截拳道较常用的防守法。截拳道喻义就是 “截住敌人的拳”的方法。具体的阻截可采取手、臂、 肩、腿、脚来进行阻击、架挡，截击或迎击对方进攻。

一、手阻

手阻主要以单手掌或双手掌进行阻挡对手攻击的 拳脚。阻挡时，尽量使全身肌肉在动作时保持一定的 紧张，来增加抵抗力量。阻挡动作唯一不利处就是在 防守后不能较快地衔接还击动作，这一点要注意。阻 挡时还可以用身体适当的后引动作，缓冲对手攻击的 力量。阻挡的成功需要对时机、距离、角度等因素进 行较好的把握。

动作

由警戒桩式起，稳定拳势，右手成掌，五指自然 张开放于下颚或胸前，掌指含劲，眼视前方（图1、 2)。左手动作同样也是五指张开含劲置于胸前（图3)。



说明

单手成掌防守主要阻挡对手拳击，左右手都可以 进行阻挡（图4、5)。运用手掌进行阻挡时，手阻张 开掌的动作不要过早或前伸过多，一般使手掌处于颚 下约5~10厘米处，这样可使自己还原基本拳桩姿势 时快些。



动作

由警戒桩式起，稳定拳桩，两手五指张开自然成 掌并拢置于胸前，两掌含劲，眼视前方（图1、2)。



说明

双手阻挡可用于阻挡对手正面踢击的腿脚（图3)，或从侧面踢击的腿脚（图4)。不管是用单手掌还 是双手掌进行阻挡防守，都要在实施阻挡动作时配合 身体从警戒桩式原位适当做后引姿势，来缓冲对手拳 脚攻击的力量，动作中身体重心应移向后脚上。



二、臂阻

用臂和肘结合进行防守，可更好地发挥手肘的防 御能力。这类防守可用单臂或双臂结合防守，防守可 从内侧、外侧或用双臂合拢的方法进行恰当的防守， 阻挡和消截对手的拳脚招式。

动作

由警戒桩式起，右手屈肘使小臂向中线内侧旋转 格挡出，劲力达右臂，眼视前方（图1、2)。

说明

内侧臂阻主要用于格阻对手的直拳或摆拳攻击 (图3)。运用这种阻挡技术要看准对手拳招，准确地 以臂挡开对手攻击。



说明

外侧臂阻和内侧

臂阻动作相反，它是 用手臂向外挡阻对手 拳击的防守方法（图 3)。防守时每种技巧 都不是固定的，要配 合步法或其他技术合 理使用。

• 財隱

參动作

由警戒桩式起，身 体随拳桩姿势稍左转， 右臂屈肘收于腹胸中线 位置，劲力达臂和肘部， 眼视前方（图1、2)。

说明

臂肘阻挡就是以臂 肘屈紧来阻抗对手的拳 击，特别是对手的勾拳(图 3)。



动作

由警戒桩式起，两 手臂上下并拢合抱于胸 腹前，身体稍左转，两 臂适当绷紧，眼视前方 (图 1、2)。

说明

主要阻挡对手横击 出的腿脚，阻挡时两臂 应尽量绷紧（图3)。

动作

由警戒桩式起， 两臂屈肘向上稍抬置 于头胸中线前，力达 两臂，眼视前方（图 1、2)。

说明

主要阻挡对手不同 拳法的攻击（图3), 有时还可阻挡对手的 腿击。



三、肩阻

动作

由警戒粧式 起，身体稍左转， 右肩向上提起， 下颚收紧，左手 防护于口鼻处， 右臂下垂同时护 上体，眼视前方 (图 1、2)。

说明

肩阻主要是以肩部与臂的部分阻挡对手的直拳攻 击（图3)和腿的横击（图4)。提肩合臂阻挡时，大 臂尽量贴紧身体，并注意呼吸配合，内外合一，提高 抵抗力。



四、腿阻

主要以腿膝的配合动作进行正面或下面的阻挡， 如对手的直拳或腿招。

动作

由警戒粧式起，身体重心移至后脚，前腿膝上提 成阻挡动作，眼视前方（图1、2)。

说明

正面提腿可阻挡对手低位的拳击（图3)、腿击 (图4)。阻挡时，要稳定自己身体平衡，发膝腿时要 看准对手动作，阻挡直接准确。



动作

由警戒桩式起，稳定身势，提起前腿膝向身前中



说明

主要以腿胫和膝的 部位阻挡对手正面发 腿攻击。提腿阻挡要 及时准确（图3)。

五、脚阻 脚阻也是截拳道重要的截击技巧。

动作

由警戒桩式起，后腿稳定身势后，前腿提膝顺势 使脚向前下侧阻挡出，眼视前方（图1、2)。

说明

主要用于侧 低位阻截对手腿 招（图3),或中 位阻挡对手的拳 击（图4),或正 面踏蹬阻挡对手 腿击（图5)。



搂抓防守是运用搂、刁、抓的技巧，控制或搂抓 对手的拳臂，达到防守的目的。

动作

由警戒粧式起，稳定身势，发出前臂使手指张开 成掌，由外向内成弧线形搂抓动作，眼视前方（图1、2)。

说明

主要以手掌由前 划弧动作搂抓或刁抓 住对手直线击出的拳 臂（图3)。以刁抓 手法防守时要看准对 手拳势，准确地实施 防守。

动作

由警戒桩式起，和向内搂抓动作手势相反，以前 手由内向外循弧形刁抓出（图1、2)。

说明

外侧搂抓主要以掌 臂外旋动作习抓对手的 直线攻击拳臂（图3)。

无论是内侧或外侧 的搂抓防守，都要看准 对手拳势，动作协调 准确。



抄抱防守主要是以两手抄抱对手攻击的腿脚，来 破坏对手腿击动作或控制住对手腿脚。

动作

由警戒桩式做抄抱动作，稳定身势后左右手分别 成上下抄抱动作，两掌含力，眼视前方（图1、2)。



说明

用抄抱防守对 付对手腿脚踢击 时，两手要准确及 时地控制住对手 (图3)。如果抄抱 技术运用熟练，两 手可变换不同方式 抄抱防守。



掏手、封缠、魏手

按法

主要是将对手攻击的手由高向低以斜角的方向向 下带，或者由下向上以斜角的方向带，以此来防御。 此动作与手格挡相似，是格挡防守技术熟练运用后的 变式手法。

対鏞按法

封缠也是格挡防守技术的变式。此方法是以手的 圆形动作将对手的攻击手带离开原来的路线，再将其 手带回原路线，目的是以此消卸对手的力量。

黐手实际上是咏春拳的技术。两人对练，以伏 手、摊手、膀手等几种手型进行操练，提高手肘的本 体感觉和习拳者的反应能力。

闪躲

前面介绍的防守技法都是接触类防守技巧，都属 于消截对方攻势的防守法。而本节介绍的闪躲防守 法，是用步法和身法离开对方的击打路线以达到防守 的目的。闪躲防守可直线闪躲，也可用弧形或半圆形 的动作闪避、潜躲。

闪躲是中外技击术中运用较多的防守方法，也是 最实用的防守法。它可使习拳者空出手脚进行反击。 闪躲防守要求习拳者在搏击中准确判断对方进攻，并 对距离进行良好把握，准确判断时机，这样才能有效 地令对方的拳招、腿招不断击空和失误，或身体失去 平衡，并暴露防守破绽，继而趁势给予反击。

闪躲主要以步法和身法的配合来闪躲对方的拳脚 攻击。闪躲的最佳效果应能使自己在避开对方的攻击 的同时，能够乘机发招攻击对手的身体薄弱部位。

截拳道指出，在做闪躲防守的挪移闪腾动作时， 应配合拳、脚、擒、摔等各种技巧进行攻击。在对方 出拳发腿时，绝不能闭眼，应随时根据对方拳脚变化作出迅速反应。

(―)滑步闪躲

滑步闪躲是一种能够及时避开对手攻击，而又不 至于使自己远离对方的步法闪躲防守技术。主要用于 对付对手前手直拳攻击或反击，它要求防守时要掌握 好滑步闪躲的时机、距离，有效地闪躲对方拳击。

运用滑步闪躲防守，在滑步动作上以能避开对手 动作，并使其招式轻擦而过即可。滑步闪躲一般尽可 能地闪移向对方身体的外侧，因为它比起移向对手内 侧较为有利。这样做是使对方再欲攻击我方时，需先 改变身体姿势方能进行。

滑步闪躲用来对付对手的前手、前脚攻击时，多 采用前、后滑步闪躲和侧移步闪躲防守。无论采用哪 种方式，双手拳均要自然地作反击动作。

滑步闪躲一般分为内侧滑步和外侧滑步两种。截 拳道指出，滑步和拳击应同时进行，滑步的有效闪躲 取决于脚踵的细小动作：向右滑步使对方直拳掠过左 肩上方时，左侧的脚踵要外展，而向左滑步使对方直 拳从右肩上方掠过时，则使右侧的脚踵外展。闪躲对 方攻击的肩部和旋转外展脚踵均为同侧。只有在使用 外侧滑步对付右直拳时，才使用脚尖旋转闪躲动作。

动作

乙发出左手直拳，甲重心迅速移落至左脚上，右 脚稍动作，同时右肩与身体快速转动至左侧，左脚保 持原位不动，右肩向内侧旋转。由于甲趋近乙内侧进 行防御，可令乙的左拳由甲的右肩穿过（图1、2)。



说明

如果是以内侧滑步对付对方的右直拳攻击，此时 要使身体微向右倾，身体重心落在右脚上，左肩迅速 前领，使对方的右手拳从左肩上滑掠过。

动作

乙发出左直拳攻击，甲右肩探前，身体重心移落 在右前方脚上，使乙的左直拳从甲左肩上落空掠过。 此时右脚踏前一小步，便于身体活动，两手持高位拳 势作防御（图1、2)。



说明

以外侧滑步对付对手右直拳，身体重心落在左脚 上，右肩和上身迅速转向内侧，右脚不动，以左脚尖 为轴向内转，右手可稍下放，以便随时上击对方身 体，左手则高置于右肩近处，伺机反击对方下颚。

进行滑步闪躲时，双手注意保持不同高度拳位的 变式姿势，沉着冷静地观察对方的动作，迅速地判断 和果断地发出动作，灵活地控制身体重心和步的移 动。闪躲滑步不要因过分紧张而作出错误的动作，不 要低头，眼睛要紧盯对手动作，随时灵活地防御

动作

后滑步闪躲是在 对方发出拳击（图〗）、 低踢（图2)或高踢 (图3)等攻击招式时， 以后脚向后滑移，前 脚随即紧跟向后滑移 的步法闪躲防守法。

• 说明

进行后滑步步法 闪躲时，要注意自身

后脚滑移是与对手的 动作同时进行的。而 且，后滑步与身体移 位动作要协调连贯，

以利动作的快速完成。

(二）侧步闪躲

侧步闪躲是以侧步为主，改变自身的角度和位置 以避开对手的攻击的方法。侧步移动反应要快速，动 作要灵敏协调。



动作

乙发出左脚实施踢击，在乙动作的同时，甲以前 脚移动右前方稍许时，后脚随即向外侧移步，以此避 开乙腿击（图1、2)。



说明

向外侧移步必须把握和判断对手出招的时机、角 度和距离，然后迅速敏捷地外侧移步避开对手的攻击。

參动作

乙发出拳法攻打甲头部，甲同时动作，前脚不 动，先滑移后脚向内侧一定距离，前脚随即向内滑移 避开乙拳击，同时闪躲后准备反击（图1)。

说明

不管是向内侧步闪躲还是向外侧步闪躲，都要把 握好与对手的距离，并沉着移动闪躲对方的攻击。

 

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