内股

身体背贴着对方，利用后撩腿，转体拧腰的力量将对方摔倒。 动作要领:以右自然站立，抓把后迅速上右腿背转身，屈腿弯 腰，将对方右臂拉紧，使其身体紧贴在己背部;右腿迅速插进对方两 脚之间，两手用力下拉;向左下方屈身、转体、甩头，同时右腿向后上 方将对方撩倒,继续用力将对方摔倒（图1 -50)。

膝车

趁对方身体向左前方倾斜时，左脚掌内侧蹬踢对方左腿膝关节 外侧，同时结合左臂的拉转和右臂的推转，将对方向我左后方摔倒。 (图 1 -51)



四、投技中的直舍身技法

隅返

使对方身体向正前方倾斜，将自己身体向后倒，并用右脚背向 上撩的力量，把对方向后抛起，翻转摔倒的技术。

动作要领:左手抓对方的右裤托右大腿，右手从对方的右肩上 伸向后腰带，并向前提，左脚向对方两腿中间迈进，两手用力拉托， 使对方身体向正前方倾斜。以左脚为支撑脚，屈膝坐臀后仰，用右 脚背向上顶起对方左膝内侧。把对方从自己头上抛过，滚翻倒地， 然后自己迅速右翻身抱压对方（图1 - 52)。



巴投

使对方身体重心向前斜，然后自己身体主动后倒，用右脚掌蹬. 对方小腹，将对方蹬起向摔倒。

动作要领:抓把后，左脚向对方两脚中间上一大步，将对方身体 向下拉，同时自己身体后倒,用右脚蹬对方腹部;用力将对方蹬起 (图 1 -53)。



裏投

将对方抱起，用自己身体后甩的力量，把对方从自己左上方向 后抛出摔倒。动作要领:双手抓把后互相进攻，上左步，身体下沉, 两手抓住对方前腰带，两手将对方托起，身体向后甩,将对方身体举 起W后抛摔出去（图1 ^_54)。



五、投技中的横舍身技法

浮技

用自己的左脚，别对方的右脚（或两脚），利用自己身体侧倒的 技术，将对方摔倒。

动作要领:左手抓对方的右中袖,右手抓左前领。左腿向对方 右脚外侧上步，别住其右腿（或两脚），同时，左手用力向左侧下拉， 右手先上推再向左侧下拧拉。同时，身体重心下降,并向左侧倒。 自己左肘着垫后，右手在体前把对方向左推，使其身体腾起后，向左 弧形旋转摔下（图1 -55)。



横分

在对方身体向其右前方倾斜时，两脚向对方右脚外侧滑进，利 用身体向左侧倒，把对方摔倒。

动作要领:左手抓对方的右中袖，右手抓其左前领。左脚向右 侧横跨半步，右脚滑进，重心下降，并向左扭转，左脚随着右脚向前 滑。同时，左手向下拉，右手向上顶住对方的胸部，身体向左侧转， 使对方向自己左肩方向旋转倒地（图1 -56)。



第二节控制技（又称固技或寝技）

控制技是控制对手使其失去解脱和抗拒能力的技术，也是倒在

地上后继续进行较量的手段。它有抱压技、绞技、关节技等。

抱压技

它是将对方肩背朝下、仰面朝天压住的一种技术。按压的技术 大体可分为袈裟固系统和四方固系统。袈裟固系统的技术就是像 僧侣穿上袈裝一样地进入按压的状态，也就是用自己的上身倾斜着 的侧面把对手的上体制服。四方固系统的技术，就是用自己俯爬着 的胸腹部去控制对手仰面朝天的胸腹部。

1 •本袈裟固

动作要领:将对方的右手夹在自己左腋下，腰部紧贴对方右肋, 右手将对方头部抱紧，用上体压住对方右胸部,两腿分开成“人”字 形（图 1-57)。

解脱:①把被夹的右臂抽出来，并向对方身体的反方向转移进 行解脱。②用腰腹的力量把对方顶起来,使其向后翻转，然后解脱。



崩袈裟固

动作要领:在本袈裟固的基础上，右臂不伸向对方的颈后，而是 将右手从对方左腋下向前伸，控制其肩部。它是本袈裟固的技术变 化，使用时一定要向腰部压紧对方的身体。

解脱:迅速将右臂抽出来，利用两手把对方推开,或利用身体翻
转的方法进行解脱。

枕袈裟固

'动作要领：当对

方成仰卧姿势时，用 腰紧压对方上体的右 侧，右图1 -58大腿 把对方的头部垫起来 (使其头部枕在自己 的右大腿上）。这时，对方的右臂和右肩在 自己腰部后方。

把对方左臂拉到自己的右腋下，和左臂一起将其左臂抱住（图1 - 58)。



解脱:把头迅速移到垫子上，接着用两腿和头做背桥，并用力抽 出被抱住的左臂，把身体转向对方的右后方来解脱。

后袈裟固动作 要领:用腰的左部，紧 压在对方头的右侧，左手把对方的左肩控 制住,左腿顶住对方 上体右侧，右腿侧开，将对方右臂夹在自己 右腋下（图1 -59)。



解脱:用头和两腿做 背桥，把右臂抽出来，并将身体向对方的后方转。

横四方固

动作要领:用俯卧姿势,胸部横压在对方身上，右手从对方两腿之间伸进去，抓住后腰带;左手经对方右肩抓住后领，左腿伸直，右 膝顶住对方腰部右侧。两臂用力，将对方紧紧控制住（图1 -60)。

解脱:左手推开对方身体。并将左腿抬起，大小腿曲夹住对方 颈部，进行解脱。

上四方固

动作要领:当对方成仰卧姿势时，自己双膝跪地，两膝分置于对 方头旁，上体前俯,用胸部下压对方胸部，同时两手用力拉紧对方后 腰带，用全身力量控制住对方（图1 -61)。

解脱:双手用力推开对方，使自己脱离对方的控制，这时收腹举 腿，向后滚翻解脱。



肩固

动作要领:将自己 的上体压在对方右胸 部，右手从对方左颈部 伸至右肩下握住自己 的左手腕，两手用力抱 住对方的头部和右臂。

将自己的右脸颊压在 对方右脸颊上。左腿

屈膝蹬地，右膝顶住对方右腰侧，将对方控制住（图1 -62)。

解脱:先将右臂外张，使对方固力稍解，然后身体迅违左移，向 右翻转成俯卧姿势解脱。



二、绞技（又称勒颈法）

它是抓住对手领襟绞颈动脉，使其大脑缺氧而休克，或迫使其 难受而服输的一种技术。有十字绞、送襟绞、裸绞、三角绞、片羽绞 之分。

送襟绞

动作要领:从对方背后将其控制住的 方法，把自己的双腿分开,从对方背部下 方经其腰的两侧，前伸至小腹前，用小腿 分别压在对方两大腿上部。右手从对方 颈部右侧向前伸，抓住其左里领;左手从 对方的左腋下前伸，抓住其右领。两手用 力勒紧对方的颈部，同时用力配合，将对 方控制住（图1 -63)。

解脱:当对方右手从头的右侧向前伸 时,两手用力抓住其右手，并向自己右肩头方向拉，头部向下缩，钻 到对方的右腋下解脱。



三角绞

用两腿将对方身体斜着夹住，同时勒紧其颈部的技术。

动作要领:对方成俯卧在自己身上，左腿从对方右腋下伸直上 举，右腿经过对方左肩伸向自己的左腿，脚尖别在左小腿上,用两腿 的力量将对方斜夹住，同时右臂屈肘用小臂顶在对方的咽喉上。然 后，左手拉住对方的右臂。用右臂顶，两臂顶和两腿夹的力量，将对 方勒紧控制住。

解脱:尽量保持身体稳定，两肩向前用力,迫使对方两腿撒开。 此时要屈右腿，用右膝顶住对方的腹部，左腿蹬地，上体直立，两手 准备反攻。



裸绞

动作要领:右臂弯曲，从背后用力拽 住对方咽喉部位，同时左臂弯曲，用左掌 按压对方后脑，使创窒息（图1 -64)。

解脱:下颚用力顶对方小臂，两手用 力托其右肘，趁对方力量稍减，头部即从 对方右腋下解脱。

片羽绞

动作要领:右臂弯曲，从背后绕抱对 方颈部,右手抓住其右上领;左臂由对方 左腋下反穿，绕抱其左臂，并将其手臂上 举而控制住，左掌则按压对方后脑，两手 用力，将其控制住（图1-65)。

解脱:下颚用力下顶,右手抓住对方 右袖向上提，头往下缩，从其右腋下解脱。



5.正十字绞

动作要领:将两膝分跪于对方腰部两 侧,两手交叉抓紧对方左右前领，绞时，两 手外转小臂下压，勒紧对方颈部，将其控 制住(屈1 -66)。

解脱:两手用力上推对方两肘，然后 将头向下缩回。



三、关节技

它是拿住对方腕关节或肘关节朝反 向扭折或用力反压，迫使其疼痛难受而认输的一种技术。有缄脆、 腕挫十字固、腕挫腕固，腕挫膝固、腕挫腋固之分。此技术在比赛 时，对少年运动员禁止使用，对成人则禁止施于颈椎、脊椎、手指等 部位，并禁止对腕关节和肘关节以暴力施关节技。

1.缄腕

动作要领:将上体压在对方身 上，左手抓住对方左手腕，右手从 对方左肘下穿过，抓住自己的左前 臂;这时左手下拉，右肘向上抬起, 对方肘关节即被控制（图1-67)。

解脱:左手被拿时，用右手推 开对方左肘，并乘机向左翻身解 脱。



2.腕挫十字固

动作要领:双手将对方的右臂拉到胸前，用两腿夹住。右腿压 在对方的胸部，左腿压在对方的咽喉。这时两手向上拉，腹部向上 挺,对方肘关节即被控制（图1 -68)。

解脱:左臂用力推开对方右脚，同时向右转身，和对方身体成同 一平角，立即缩手起身。

腕挫腋固

动作要领:双手抓住对方左手腕，将 其左臂夹在右腋下，身体重心下降，反压 其肘关节（图1-69)。

解脱:迅速反转身，转到对方背后解 脱_。

腕挫腕固

动作要领:当对方成俯卧姿势时，将对 方的一只臂抓起来，扛在自己的肩上，使对 方成为侧卧姿势。用膝盖顶住对方的腹部, 两手夹紧手腕下方，并用自己肘部反压对方 的肘关节（图1-7〇)。

解脱:使身体靠近对方，用肩部上顶，手 腕向内扭转，同时屈肘，把手抽出来解脱。



第三节连络技

随着双方运动员技战术训练水平的 提高，直接使用一种技术很难将对手摔倒制服，连络技则是将两种 或两种以上的技术组合在一起，使对手顾此失彼，防不胜防。

连续使用进攻技术常用在投技与投技的组合中，使用者先使 用第一种技术，对方一般会向反方向抵抗防守，进攻者则立即使用 第二或第三个技术动作，向对方防守的方向进攻而摔倒对方。

连络技的组合方法一般有:投技与投技组合;投技与寝技组 合;前后技术组合;上下技术组合;左右技术组合。

一、连络技

(一）自己主动连续进攻的连络技 1•单手背负投+小内刈（图1 -71)



技术要点：做小内刈时，可用插人对方腋下的手臂按压住要勾 绊的腿，使其不能逃脱。

2.小内刈+双手背负投（图1 -72)

技术要点：做小内刈时可向前推挤对方,使对方反推时用双手背负投。

 



3_大内刈+双手背负投（图1 -73)

技术要点:做大内刈时,可等对方抽腿时使用双手背负投。

大内刈+小内)0K图1 -74)

技术要点:小内刈要向横的方向扫，身体向前扑倒。

大内刈+体落（图1 -⁷5)

 

技术要点:做体落时要迅速降低身体重心。

大内刈+大夕卜別（图1 -⁷6)

技术要点:做大外刈时要拉动对方，使其身体要与自己身体合



内股+小内別（图1 ^_81)

技术要点：内股接小内刈时要注意手上推挤动作的配合。

膝车+扫腰（图1 - 82)

技术要点：膝车时可与对方身体故意贴紧一些，以适于使用扫



钓插腰+大内刈（图1 -83)

技术要点:用向前提拉的两手换方向向后推成大内刈。

内股+体落（图1 -⁸⁴)

技术要点：两个动作连接时身体重心要快速下降。



大内刈+肩车（图1 -85)

技术要点:做肩车时要快速降低身体重心，抓袖的手要猛回 拉。

大外刈+肩车（图1 -86)技术要点:做大外刈接肩车时, 抓袖的手要猛回拉。

n.大内刈+单手背负投（图1 - 87)

技术要点:做大内刈时，上手可不抓领。

大外刈+单手背负投（图1 - 88)

技术要点:做大外刈时，上手可不抓领。

大内刈+巴投（图1 -89)

技术要点:大内刈可以反着做。



内股+谷落（图1 -94)

技术要点:谷落要利用对方后撤的力量。



单手背负投+双手刈（图1 -99)

技术要点:做单手背负投时身体不要全部填进。‘



双手背负投+大外刈（图1 - 100)

技术要点:做双手背负投时身体不要全部填进,重心不要降的 太低。

内股+膝车（图1 -101)

技术要点:抓袖的右手要一直向自己右侧拉。

小内刈+巴投（图1 -102)

技术要点:小内刈可以从右实战姿势开始。

大外刈+大腰（图1 -103)

技术要点:抓袖的右手要一直向自己右侧拉。

大外刈+双手背负投（图1 - 104)

财要点:做双手背负投时要舰降低身体重心，右稍配剖孟拉。



(二）利用对手投技进攻转为自己反击的连络技

1.腰技——移腰（图1-105)

对手右实战姿势开始，使用腰技（大腰或扫腰）进攻自己，自 己迅速降低身体重心，顶住对手的同时挺腹将对方抱起，利用其反 作用力将对手腰部向左侧移动，自己使用移腰技术摔倒对手。

2•大外刈——裹投（图1 -106)

对手右实战姿势开始，使用大外刈进攻，自己闪开右腿，降低 重心，将其抱起，使用裹投摔出对手。

3.大内刈——小外(图1 - 107)

对手使用右侧大内刈进攻，自己左腿用力顶住对手腿的勾绊， 向左后方拧身，同时左腿向右侧横扫，使用小外刈摔倒对手。

4•内股——掏投（图1 -108)



对手使用右侧内股进攻，自己用右手将对手的身体撑住，身体 重心迅速下降，左手伸到对手两腿之间，同时挺腹向上方抱起对手 身体，右脚向前挪动半步，上抬的左手将对手拽至自己的左腰部， 使用掏投技术摔倒对手。

内股——体落（图1 -109)

对手使用右侧内股进攻，自己左手撑住对手的右胸部,迅速降 低身体重心，撤出左腿的同时将左腿快速移至对手左脚前，使用体 落摔倒对手。



大外刈——双手背负投（图1 - 110)

对手使用左侧大外刈进攻，自己迅速抽出左腿，同时身体右 转，降低重心，使用双手背负投摔倒对手。

小内刈——大外刈（图1 -111)



对手使用左侧小内刈进攻，自己迅速抽出左腿，向前反别住对 手左腿，左手拉、右手推，使用大外刈摔倒对手。

内股——谷落（图1 -112)

对手使用右侧内股进攻，自己挺腹顶住,并迅速向左侧移动身 体重心，左腿移至其左腿外，使用谷落摔倒对手。



背负投——送襟绞（图1 -113)

对手使用右侧单手背负投进攻，自己迅速降低重心，右手猛 拉,左手抱住对手的腰部，将对手压爬下时，右手拉紧对手左领，左 脚向前横迈出，使用送襟绞控制住对方。

内股——谷落+横四方固（图1 -114)

对手使用右侧内股进攻，自己迅速降低身体重心，使用谷落摔 倒对手后，立即用横四方固控制住对方。



(三）自己主动进攻的投技接寝技的连络技

一本（双手）背负投——横四方固（图1 -115)

使用一本（双手）背负投摔倒对手后立即跪下，右手拉紧，使 用横四方固固定住对方。

大内刈——裝裟固（图1 -116)



(三）自己主动进攻的投技接寝技的连络技

一本（双手）背负投——横四方固（图1 -115)

使用一本（双手）背负投摔倒对手后立即跪下，右手拉紧，使 用横四方固固定住对方。

大内刈——裝裟固（图1 -116)



使用大内刈摔倒对手后，身体移向对手的左侧，使用袈裟固控 制住对手。

体落——腕挫十字固（图1 -117)



使用体落摔倒对手后，右手拉紧，同时将左腿横放在对手的胸 上，使用腕挫十字固控制对方。

内股——袈裟固（图1 -118)

使用内股摔倒对手后，立即使用袈裟固控制住对手。

扫腰——腕挫十字固（图1 - 119)

使用扫腰摔倒对手后，右手拉紧,立即使用腕挫十字固控制住

对方。

6•肩车——上四方固（图1 - 120)

使用肩车摔倒对手后，立即转身使用上四方固控制住对方。

大腰——腕挫十字固（图1 -121)

麵扫腰摔倒对手后，右手拉紧，立即侧腕挫十字固控制住对方。



大外刈——袈裟固（图1 - 122)

使用大外刈摔倒对手后，立即使用袈裟固控制住对方。



谷落——右侧袈裟固（图1 -123)

使用谷落摔倒对手后，立即便用右侧袈裟固控制住对方。



双手背负投——腕挫十字固（图1 - 124)

使用双手背负投摔倒对手后，拉紧右手,立即使用腕挫十字固 控制住对方。

送足扫——腕挫十字固（图1 -125)

使用送足扫摔倒对手时，_立即使用腕挫十字固控制住对方。’



用左侧袈裟固固住对手，对手身体全力转向右侧，左肩向右 转，尽力抽出右手，此时自己用右腋快速夹住对手左肩，用左手上 抬其左臂，使用肩固控制住对手。

袈裟固——横四方固（图1 -127)



用左侧袈裟固固住对手，对手身体全力转向右侧，左肩向右 转，自己一边用力顶住对手，一边身体成俯卧姿势,右手抓紧对手 的后领，用横四方固控制住对手。

袈裟固——送襟绞（图1 - 128)



用左侧袈裟固固住对手，对手向右侧翻去成俯卧姿势，自己从 对方左腋下插人用左手抓住其右手，左手抓住其左领，用身体压住 对手的同时使用送襟绞控制住对手。

袈裟固——腕挫十字固（图1 -1²9)



用左侧袈裟固固住对手，对手向右侧翻去，自己用右手圈住对 方左臂，身体压住对手，身体右转，用右腿放在对手脸上部，身体后 倒，使用腕挫十字固控制住对手。

二、寝技基本姿势训练

(一） 处于上方时的基本姿势

对方仰卧，我在上方，两膝弯曲，成半蹲姿势，抬起上体，用左 手抓住对方的右膝附近，不要让对方在下边拽住。此时自己尽量 不要向前下方伸直手臂。（图1-130a)

处于下方时的基本姿势

自己仰卧，抬上体、用右手抓住对方的右领内侧深处，用左于 抓住对方的右袖中外部。用两脚脚心贴在对方的前腰部,使对方 下半身浮起，重心不稳，从而防备对方的进攻（图1 -130b)。



(三）仰卧姿势的训练方法

从仰卧姿势做前进、后退、旋转

低头收下颚，两臂夹紧，背成圆形，用脚和肩前进、后退。

用同样的姿势，以肩部为中心向左右旋转。

屈臂固技

从俯卧姿势伸出两臂，屈臂，用两臂的力量把上体向前拉、挺 胸。此时要求不能用两脚尖或抬两腿，以此强化上四方固的要领 (图 1 -131)。



仰卧旋腿和伸腿

仰卧，低头收下颚，抬起两腿,把腿交叉内旋、外旋。（图1 -132)

用同样姿势两腿交替用脚跟用力蹬出去。当对方进攻时, 两腿的交替动作用来防守（图118)。



仰卧，把两臂抱在胸前,用两脚和头支撑身体，挺腰起桥，向前 后左右移动身体重心,用以加强颈部的力量（图1 - 133a)。

虾形

从仰卧姿势开始，把双臂向头上举起；

屈两腿，用双脚和肩支撑身体，挺腹、屈背；

侧身像虾似的弯曲翻转，再恢复原来的姿势，向相反方向 交替练习（图1 -133b)。



擒拿实用技术

实用擒拿与反擒拿技术动作，是根据人体生理结构及关节活 动的规律，要害部位的生理特点以及人体运动力学的特点，从实战 性和实用性出发编写的指导教材。在进行擒拿或反擒拿技术动作 学习中，要按着当时实际的具体情况而定，要巧于变化，随机应势， 为此只有刻苦学习，对技术应全面掌握，融会贯通，技法娴熟，做到 得心应手，以求达到举一反三的目的。

以下我们就常见的和实用的擒拿技术,从上肢的擒拿与反擒 拿;头颈、躯干的擒拿与反擒拿;下肢的擒拿与反擒拿;倒地后的擒 拿与反擒拿;夺凶器后的擒拿等方面进行介绍。

第一节上肢擒拿实用技术

挑掌抓拧

动作过程：

甲正面左手由外侧向内抓握住乙右手腕（图2-1 -1)。

乙左脚向左前上半步，脚尖内扣同时屈右肘下沉，右手成八字 掌上挑（图2-1 -2)，右掌由上向右下翻切，反抓握住甲左手腕 (图2-1 -3),右手向上翻拧甲方手臂（图2-1 -4)。

技术要点:步法协调，抓拧有力。



撤步抓拧

动作过程：

甲正面左手由上向下抓握住乙右手腕（图2 - 2 - 1)。

乙左脚向后撤半步，同时横右肘（图2 -2 -2)，右肘下沉，右 手成掌翻抓甲左手腕（图2-2-3)，由下向上翻抒（图2-2-4)。 技术要点:撤步、横肘快。抓、拧有力。



扣手缠腕

动作过程：

甲右手由上向下抓握住乙右手腕(2 - 3 -1)。

乙左手由上向下扣握住甲右手背（图2 -3 -2),翻掌上挑抓 握对方小臂（图2 -3 -3)，右手抓拧（图2 -3 -4)。

技术要点:扣握紧，切、拧有力。



扣腕格肘

动作过程：

甲右手由上向下抓握住乙右手腕(2-4-1)。

乙右手成掌上挑反抓握住甲右手腕向内拉（图2 - 4 - 2)，左 脚向左前上半步，上体右前倾，左肘向下格压甲右肘（图2 -4 -3）



抱拉压肘

动作过程：

甲右手抓握住乙右手腕（图2 -5 - 1)。

乙右手成八字掌外翻抓握住甲右手腕（图2 - 5 - 2 )，左脚上 步的同时，向内拉甲方右臂贴胸，左肩向右前倾斜，以左大臂向下 压甲右肘（图2-5 -3)。



上步折腕

动作过程：

甲右手正面由上向下抓握住乙右手腕（图2 -6 - 1)。

乙左手反扣甲右手，拇指顶其手背，右臂屈肘横抬，左上一步 (图2 - 6 - 2)，左手四指扣抓住甲右掌心，右手同时也用四指扣抓 住其右掌心（图2-6-3),两手前折并向外翻（图2-6-4)。 技术要点:扣、抓掌快，折翻协调。



抓腕格肘

动作过程：

甲正面左手由上向下抓握住乙右手腕（2 -7 - 1)。

乙左脚向甲左前上半步，屈右肘横抬，右手成掌上翻由上向下 抓握住甲右手腕（图2 -7 -2)，右手向上提甲左手腕，同时左手 由其左臂下穿过，小臂上格甲肘关节（图2 - 7 - 3)。

技术要点:上步快，抓腕紧，格、抬有力。



抓腕托肘

动作过程：

甲正面左手由下向上抓握住乙右手腕（图2-8-1)。

乙右脚向后背步，屈右肘下垂，右手成掌上挑，右手由上向下 抓握住甲手腕后拉（图2 -8 -2),上体右转，左手由下向上托甲右 射，右手下按（图2-8-3)。



抓腕托肘

动作过程：

甲正面左手由下向上抓握住乙右手腕（图2-8-1)。

乙右脚向后背步，屈右肘下垂，右手成掌上挑，右手由上向下 抓握住甲手腕后拉（图2 -8 -2),上体右转，左手由下向上托甲右 射，右手下按（图2-8-3)。



拉腕压肘

动作过程：

甲正面右手抓握住乙右手腕（图2 - 10 - 1)。

乙屈右肘上抬挑掌（图2 -10 -2),右手反抓握住甲右手腕向 腹前拉（图2 - 10 - 3 ),上体前倾右转，以左大臂压（别）甲右肘 (图 2-10-4)。



压腕抬肘

动作过程：

甲正面由上向下右手抓握住乙右手腕（图2-11 -1)。

乙屈右肘下垂，右手成八字掌，虎口向上推抓住其右手腕（图 2-11 -2)，右手向前上推压（图2-11 -3)，右手向前下推压甲右 手腕，左手抓握住甲右肘上抬（图2-11 -4)。



别肘夹肘

动作过程：

甲双手正面抓握住乙右手腕（图2 - 12 - 1)。

乙左手由甲右臂下穿过，抓握其左手腕（图2 - 12 -2),左臂 别甲右肘，左手抓握其左手腕，右手抓握其右手腕（图2 - 12 - 3 )， 上体右转，右手平拉甲右手腕，左手上推其左手腕,使甲两臂互夹 (图2-12-4)。



技术要点:抓掌准，转体快，压、折有力。

别肘压肩 动作过程：

甲、乙双方对面相向行走（图2 - 14 - 1)。

乙左脚向前上步，左手由上向下抓握住甲右手腕（图2 - 14 - 2),右小臂由下向上挑甲右肘窝，迅速向右转体（图2 - 14 -3)，左 手上推甲右手腕，右手上穿扒压其右肩（图2 - 14 -4)。



技术要点:抓腕准,上步快，扒压有力。

转身折腕

动作过程：

甲由乙背后左手抓握住乙右肘（图2 - 15 - 1)。

乙迅速右后转身，右小臂上抬屈肘（图2 - 15 -2),左手由下 向上抓握住甲左手腕后拉（图2 - 15 -3)，右手以掌根向前推其左 掌背(2-15 -4)。



技术要点:转身快,抓腕紧，前推有力。

抓掌压肘 动作过程：

甲正面右手抓住乙前胸衣领（图2 - 16 - 1)。

乙上体微后仰，右手扣握住甲右手腕（图2 -16 - 2 )，四指扣抓甲 右掌心外掰，栂指顶其手背向右后拉拽（图2 - 16 -3)，右脚向前上半 步，左手由上向下拍压甲右肘，同时上体右转，前倾（图2 -16 -4)。



技术要点:抓掌紧，转体快，拍压有力。

撤步格肘 动作过程：

甲正面右手抓握住乙左肩衣领（图2 - 17 - 1 )。

乙右手由胸前扣握住甲左手（图2 - 17 - 2),翻拉对方掌指和 手臂（图2 - 17 -3),右脚向后背步，屈左肘上举，上体右转，左小 臂向前下格压甲右肘关节（图2 - 17 -4)。



技术要点:扣抓紧，撤步快，前格有力。

扣腕别臂

动作过程：

甲由左面手抓握住乙右衣领（图2-18-1)。

乙右手由胸肖II扣抓压握住甲右手腕（图2 -18 - 2)，右脚向后 撤一步，右转身（图2 - 18 - 3)，向右转后，左臂下压甲右臂（图2 — 18—4)。



技术要点:扣握紧，撤步快，下压有力。

格肘锁臂 动作过程：

甲由后右手抓握住乙后衣领（图2 - 19 - 1 )。

乙向前上左步，屈右肘上举（图2 - 12)，右后转体右小臂横格 甲右肘（图2 -19 -2),右小臂由甲右臂上向下砸压其右臂（图2 -19 -3)，同时向前上右步,左臂前下压肩（图2 - 19 -4)。



挡抓扛肘

动作过程：

甲正面右直拳击打乙面部。

乙上体微后仰，左手向上挡抓甲右手腕（图2 - 20 - 1),右脚 盖步转体，左、右手同时抓握住甲右手腕（图2 -20 -2)，双手下 拉，右肩上扛甲右时（图2 - 20 - 3



技术要点:挡抓准，抓腕紧，拉、扛有力。

挡抓绊腿 动作过程：

甲正面右直拳击打乙胸（头）部。

乙t体微后仰，左手向上挡住甲右手腕（图2 - 21 -1)，左手 横拉甲右手腕，屈右肘横抬，右脚向甲右腿后上一步（图2 -21 - 2)，右小臂向前下压甲胸，右腿向后绊甲右腿（图2-21 -3)。



技术要点:挡抓准，压胸、后绊协调。

挡抓锁喉 动作过程：

甲正面右直拳击打乙胸（头）部（图2 -22 - 1)。

乙左闪身，右手向上挡抓住甲右手腕（图2 - 22 -2)，左脚向 甲身后上一步，右手拉其右手腕，左臂前伸（图2 - 22 -3 )，左手由 W向后锁甲咽喉，右手后拉（图2 -22 -4)。



技术要点:挡抓紧，上步快，锁拉协调。

挡抓扼喉 动作过程：

甲正面用直拳击打乙胸（面）部。

乙右闪身，左手向上挡抓握住甲右手腕（2 - 23 - 1 )，左脚向 甲右侧上一步，屈右肘上举，右手成八字掌（图2 - 23 -2)，左手下 拉，右脚上步，右腿向后绊甲右腿，右手由上向前下扼甲咽喉（2 - 23-3)。



技术要点:挡抓准，上步快，绊、扼有力。

抹眉顶腰 动作过程：

甲双手抓握住乙右手腕下拉1右手向上扛乙右肘（图2 -24 - 乙身体迅速向前上，左f•由前向后扒压甲前额（图2 -24 -

2)，屈左膝向前顶撞甲腰（图2-24-3)。 技术要点:提脚跟快，扒眉、顶腰有力。



 

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