转身十字掌

(1)右脚向右后旋步，左腿略蹲，体右转。右掌外转下切成掌 心向左掌背的立掌在左掌外侧与左掌平，左掌外转成掌心向里 的立掌与胸口平。(2)左脚从右脚后转步，在右脚尖前 里扣步，两腿屈膝半蹲，体右转。左掌先里旋屈肘上抬过右掌，再 外转直肘展臂向右掌外下切成掌尖向右的立掌与右掌平，右掌 屈肘弓臂略向胸口收，仍成掌尖向左的立掌，在左掌里与胸口 平，目视右前方。



要领:动作连续一气呵成，转体270°，里扣步成八字形，步距 一脚宽，两大小腿夹角120°上体右拧，两臂弓，两掌前后重平齐，力达掌外沿。

左引手掌

(1)右脚向右掰步，左腿屈膝下蹲，右转体成虎坐步。左掌外 转直肘展臂下压成掌尖向右的仰掌与腰平，右掌里旋直肘展臂 向右上撑成掌心向右的下立掌与下颏平，目视右掌。 (2)右脚向右迈半步，左腿向右点腿与眉平，体右转，左掌直肘展 臂经右腕下向右上穿成掌尖向前上的仰掌高于头，右掌外转屈 肘弓臂撤于左肘里侧成掌尖向前的仰掌，目视左掌。



要领：动作连续协调，点腿要直，脚面绷平，支撑脚站稳，腿 略蹲，上体正直，臂左直右弓，力达左脚尖右掌尖。

转身撑掌

(1)左腿收回向左后旋步，心腿屈膝下蹲，从左向后转体，左 掌里旋屈肘弓臂经左向后撑成掌心向前的下立掌与颏平，右掌右里旋坐腕前推成掌心向前的竖掌与下颏平。（2)右 脚从左脚后转步，在左脚尖前外扣步，左脚向左掰步，腿前半弓， 右腿卜蹲成虎坐步，从左向后转体，柯手随转休外推撑，目视左 掌。



要领：动作连续一气呵成，转体360°，两掌随转体逐渐外撑。虎坐步前脚尖向前,腿半弓，大腿接近水平；后腿半蹲，大腿 接近水平，脚尖外摆，上体正直，两臂弓，力达左掌心。

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