第一节截拳道无影腿法的指导原则

李小龙站在哲学的角度,把技击术从传统武术中发掘了出来，并以正确的武术哲学思想为指 导，以科学的创新精神挣脱了传统观念上的枷锁，在自我省察和实践基础上形成了一整套新的观 念。李小龙曾说过:“学习功夫必须要从练习与体验的积累中去逐一发现事实，并集其大成，使自己 的武艺超出流传与形式，以达到表现自我的境地。”事实上，在搏斗中，大多数武术家运用或依靠脚 踢作为进攻的首要武器是很自然的，因为腿比较粗壮且较长，因此如有效地运用腿法，不但会使对 手失去主动攻击的勇气，还可将其拒于一定的距离之外。

据李小龙解释，在其技击术的训练中，教练应根据拳手或研习者各人的不同特点而进行分析和 指导，并帮助每个拳手突出自己的特点和优点，尽展其所长。同时，使每个拳手朝着自己成功的方 向无所限制的迈进。在实战搏击中，手虽然被认为是技击中的重要武器，但在打斗中，往往脚才是 最具有活力的。例如，一个不懂得防御腿法的拳手，其头部、胸部、腹部与膝盖等要害部位就容易遭 受攻击。而且，尽管腿法是一种人们所喜爱的技法,但是如果时机掌握不好或使用不当，是很有可 能被对手格开或抓住的，这是因为腿法并不能象手法那样以灵活的假动作去欺骗对手，但是可以事 先机智地依靠佯攻来完成。李小龙说，一个做得好的腿击假动作，应该是先用手去引开对手的防 卫，然后再施以腿法重击。在这里，佯攻动作需做得十分逼真，方能使对手做出错误的反应。为了 确保佯攻或假动作的有效，必须限制假动作的次数，因为若连续使用相同的假动作,就会使假动作 失败而达不到目的。在攻击中，紧接假动作之后的应是敏捷有效的踢击，痛击对手，以给他造成心 理上的影响。

第二节截拳道无影腿法的运用基础

(一） 李小龙对无影腿法的熟练掌握与果断运用

在实战搏击中，有些拳手打拳时忘了起腿,起腿时又忘记了出手，这到底是什么原因呢？据李 小龙说，有些拳手因贴身搏击技术较差，因而不敢接近对方出腿或怕对手使用摔技摔倒自己，因而 打一拳或踢一脚后便马上远离对手，这样就很难达到以拳腿组合打击法去攻击对手的目的。此外， 有些研习者的技术不够精熟，有些研习者虽技术纯熟但实战经验太差，而仍不能运用无影腿法去重 创对手。那么，针对这些情况，怎样解决呢？

首先要熟练掌握拳、腿组合打击法的基本技术，做到在任何情况下都能够及时、正确地起脚，并 进行有效地踢击，直至能形成一种条件反射的状态为止。因为无影腿法的自如运用是在场下成千 上万次地反复空练，反复喂练及反复训练的结果。同时，在自己的内在精神上还要养成一种意识与 一种习惯，即无论干什么都要做彻底，而不得使动作脱节和留有余力，以免养成“留手”的坏习惯。

李小龙曾多次讲过，对时机选择的好坏，直接关系到进攻或防守的成败，因此必须把握住瞬间 的有利时机，果断运用招法。

相对拳手来说，果断的个性品质，易产生快速参与并能在短时间内压制住对手的行为，其优势 在于敢于使用自己的技术特长，并对技术特长的有效发挥具有坚强的自信心。

(二） 李小龙对无影腿法的有效调控

在实战中，有些拳手通常表现为对无影腿法的运用不够紧密和连贯，其原因在于出拳、起腿时 没有给下一个动作创造好有利条件，当然这就失去了假动作或佯攻的意义。例如，右直拳接右侧踢 腿，侧踢的使用要有一个合适的角度，与对手成一直线站立时使用侧踢腿效果最好，而且使用此招 法时应该在右拳打击后上身向后略倾，同时右脚向正前方或者是先将左脚向前上步，当右手回收 时，再将右腿借侧身的势头迅速踢出。李小龙说，无影腿法并不是每次进攻都一定会有力的击中对 手，而要进行有效调控，可采用一虚一实、一轻一重、一重一轻及一实一虚等打法去巧妙地打击对 手，这样可提高打击的准确率。

总之，无影腿法是一项很实用但却较难掌握的技术，因它对拳手的特质的要求很高，因此这就 需要研习者认真学习与研练。而且在运用当中要根据不同的对手采用不同的招法，结合假动作、步 法、身法、气势等配合使用，才能做到动作灵活、连贯、准确、强劲、有效，还要根据搏击场上的变化而 随机应变，进行有效调控。

第三节截拳道无影腿法的功用

众所周知,截拳道是一种以简单、实用为主旨的武道，而无影腿法又最能体现这一特点。无影 腿法在搏击中虽只有一个真实的打击动作，但它却完全符合李小龙的逻辑思维。正如李小龙说: “在我学艺之前，一拳对我只是一拳，一脚对我亦只是一脚。在我学艺之后，一拳不再是一拳，一脚 也不再是一脚。至今深悟后发觉，一拳仍不过是一拳，一脚也不过是一脚罢了。”

在实战搏击中，手脚并用技术总是要求练习者们自身有更大的身体平衡度，以及更强的身体自 控力和身体协调性。这里，李小龙建议你不妨先实践一下这种打法技术，然后再总结一下体会和感

受，你就会发觉任何高层次的搏击技术都或多或少地使用了这种具有独特风格的“脚法”。

在截拳道中，这种手脚并用的“腿法”可用于：

第一、在对攻中，以双面进攻来打击对手。

第二、用以猛力排除对手的自身保护性障碍，使对手在你的双面进攻打击下，更多地暴露出要 害部位来，以便于进一步将对手制服。

第三、破坏对手的戒备势与防御体系，强迫性地改变对手的进攻技术与策略，有效地阻止对手 对你的强烈进击。

无影腿法中最普通的策略是高拳法低(中)脚踢的打击方式，其目的是通过拳击对手上身，使其 身体的平衡受到破坏，随后再以踢法将其击倒于地。完成无影腿法的难度极大，因这种技术迫使你 的注意力分散于两个不同的方位。如果打法正确，就有可能以多方位的并用技术及时地制服对手。

第四节截拳道无影腿法中存在的问题及解决方法

截拳道不仅是一种格斗技艺，还是一种促进研习者认识自我，实现自我并超越自我而追求完美 的人生之道。总之,李小龙所独创的武道，是一种充满无穷活力和无限制创造力的技艺，因为它是 革新与批判并存的。正是此种无形的“秘密”武器，使生命有限的李小龙赋予了截拳道无限的生存

时空。

李小龙在不断创新中还积极传授其武技，在教授技艺中又不断总结提高其技艺。授徒中他发 现，有些拳手平时踢腿又快又高，但在实战中腿就不听使唤了，即想起腿时，感到腿脚很重,踢击很 吃力。针对上述情况，他提出了如下解决的方法：

腿上基本功较差,动作迟缓笨重

纠正时，可先在柔韧性上狠下功夫，使腿部柔初性达到一定的要求，从而使腿能随时踢向任何 高度和角度。同时，还需掌握好基本腿法，并与步法、身法等紧密配合，使全身协调一致付诸于搏击 之中。

拳腿的连贯性较差

也就是说研习者在拳脚配合上还略差一些，往往只顾出拳而忘了起脚，有时也想到了起脚，但 因平时未经过专门训练而使动作不协调，出击不果断，这样就丧失了战机。纠正时，可多做拳腿组 合练习，并由慢到快，由简到繁，由空练到助手陪练，最后进行实战搏击训练。总之,打拳出腿应快 而不乱，节奏明显，手领腿走，腿出手到，手脚相随。

腿法与步法的配合较差

在实战搏击中，有些拳手拳头打得很有力，但因对手躲闪或后退较快，而致使腿击落空或根本 就没有机会出腿，这说明了步法在腿法运用中的重要性。从步法本身来说，它是各种击法的先导， 因为只有利用灵活快速的步法接近对手后，才能发挥腿击技术。所以说，拙于步法的人，也必拙于 拳法和腿法。换言之，步法本身就是一种强猛而有力的武器。

身法与腿法的配合较差

李小龙解释，身法是拳手全身骨骼和肌肉活动的紧密结合，以躯干为主宰，做到上动下随，贯通 上下肢体。是实战中调整距离，控制重心，达到平衡，而且使攻防动作协调自如的一个连贯整体的 动作表现。在无影腿法的运用过程中，身法的有效配合是必要的条件。例如，在实战搏击中，当用 拳攻击对方时，上体重心便会偏压于其前腿上，这时想用前腿进攻对方是不可能的，或者是重心在 两腿中间，起腿攻击对方也是很困难的。即使你能起腿，由于上体重心压在要起的腿上，也会使你 感到腿特别重，这样一来。出腿踢打自然不会快、不会高，也不会连贯，当然也就谈不上踢得准和踢 得狠了。所以，要想成为腿击高手，对身体重心的有效控制和掌握是必不可少的。如果身法运用不 当，会导致动作僵硬或不协调，以至反应迟钝，劲力不足，更不可能达到李小龙在出腿时所要求的 快、准、稳、连、狠、固的技击要诀。

浏览829次