第三节截拳道黏手的动作要领

黏手手法动作要领

初学黏手时，防御的动作要尽量走弧形，力求圆满柔顺;而打击的动作则需径直而又强劲。进 攻引化始终要手臂轻巧，用意不用力，这样才能灵活无滞，使对方不易觉察我方的动向。

在黏手的运用过程中，无论是封缠还是进击,其诀窍均在于内劲不令人知，并意在人先，逐步求 得“先化后击”、“半化半击”、“即化即击”的较为高深的技巧。丨永春前辈们曾这样说过，“先化后击” 是引化来劲使其落空后，再进行打击;“半化半击”是肘以上臂部稍后退，在盘喊近的同肘，成蓄吸 之势而发呼;“即化即击”是指在截击敌方来劲的同时便进行打击。 〃

练习黏手时，先从松静、轻柔人手，功夫日久，周身自能合一。接下来，可再由松静、轻柔而渐人 沉着。攻防时应前手击后手跟，一手回另手随。以两手控制住对方的两手，而且最好能控制住对方 的关节，如腕节(梢节）、肘节（中节)、肩节(根节)等，使其不易活变。其中尚有锁、拿、抓、扣之巧，Ell 黏随不脱,而且出手如箭，回手如钩，待控制住对手后再讲究放劲。放劲打击对手中门时，应如电光 猛击。凡此皆是用意，不在外形，使彼之劲方挨我皮毛,我之意即已人彼骨里。处处意在人先，女沈此 则不致丢顶硬撞,不致徒恃血气之勇；也不致误于只求轻灵而不求内劲的充沛。此后，练习者会越 练越细密和越灵活,并能随机应变，挨着何处何处动，处处能曲线柔化，处处能由中线而直线刚发， 如此曲中求直，蓄发从心所欲。

黏手身法动作要领

进行黏手时必须立身中正，不偏不倚，虚领顶劲，尾闾中正，沉肩坠肘，含胸拔背，上下相随，头 顶百会穴与裆内会阴穴始终要保持垂直线，脊柱要节节松沉，腰部不可软塌、不可摇摆，从而使身法 在任何变换时都能保持中正，八面支撑。忌前俯，左歪右斜，尤忌后仰。手腿前击时，腰脊命门穴往

 

后撑，裆劲需下沉,这与练拳的要求一致。同时，还要以腰脊命门穴作为调节全身平衡的轴心，并作 为主宰于腰的爆发力的来源，这是练好黏手技巧的关键。

黏手训练首先注重身法，认为身法端正始能制人而不受制于人，身法偏离则处处授人以隙，不 能制人。正所谓“其身正，不令而从;其身不正，虽令不从”。黏手的应用与训练以虚静为极致，以身 法中正为对抗基础，因为虚则无所不能，静则无所不应，身法中正则既能八面支撑，还能八面转换。

黏手步法动作要领

李小龙认为，步法要贴近并控制住对手的重心和阵脚，而且动步要轻灵，两腿要分虚实,既要虚 中有实，又要实中有虚，使虚实相互渗透，使变化得以灵活。

在黏手的过程中，套封插之腿脚控制法是迫使对手失去重心的关键之一。其次，膝关节的内扣 或外撇，都起着以弹簧劲打击与破坏对手桩步的作用，同时还起着消化对方以膝关节打动我方桩步 的作用。

当研习者以黏化还击去打击对手时，胯需先下沉，并弧形微往上而向前进逼。与手法的直线冲 击相一致，这样才能在劲力发放时更好地利用地面的反作用力，并能使劲起于脚跟，注于腰间，逼于 脊背，形于拳掌。黏手时，意要连，形要连，将欲放劲痛击对手时，步需暗进。同时，身、手、步、意四 者必须紧密结合，若进手而不进身，身手进而不进步，则不但黏封不成，还易于被对手牵化。所以， 打击对手时，身、手、步、眼需一齐俱到,且膝尖、足尖、鼻尖、手尖和眼神对准同一方向，使力点集中 而招法深具穿透力和摧毁性。

(四）黏手眼法要领

不光黏手训练中注重眼法的作用，纵观各家拳法，均以眼神为尊，发令者在脑，传令者在眼，而 且精巧处全凭眼法。

在黏手搏击中，我方之意能人彼骨里，全凭于眼力之能“敌情预晓”。当然，i永春门的老前辈们 重视“先以眼法慑服对方”和“放劲如入木三分”的作用。若不重视眼法的运用，则己方会立处下风。

在黏手训练或应用中，眼神需有专注且兼顾对手周身上下。而眼神决不可呆视,必须有如捕鼠 之猫的眼神。如果‘餅习者以为黏手的精巧处全在触觉灵敏，而不重视眼法的运用，甚至偏头斜视， 表示专在手上听劲，这是误解。须知，在黏手中，视觉、听觉与触觉是有机结合在一起的，是缺一不 可的。

‘（五)黏手沾粘要领

:黏手要求，与对方搭手即能控制住对方重心。沾黏的功夫,在手上，亦在身上。搭手微引即发 4 •，打击对手是一法;搭手引使近身，受而制之，制而摧之，又是一法;以身受手,使对方一手或双手置 无无用之地，而我手尽可活变，又是一法。

在黏手中，练习者的手在黏着点不离支撑面，做轴心运动的旋转，可以圆转身如,从黏化中预知 对方的虚实及变化。身手黏着点的作用即是“让中不让”的妙用，从而在黏化与封缠中不失我之机 势。当己方发劲打击对手时，最好使手不超越足尖太多，如此能使劲力沉透，且可使自身不失重心， 并利于发起连贯而有效的攻击。

当黏手达到了一定境界时，功夫精纯者能随人的动力动向，并且能黏走而丝毫不差。如此随感 而应，自然就不会拘泥于僵劲和死招式之中。李小龙所说,黏手总的原则是:彼以刚来，我以巧应； 柔中寓刚，令人难防；己方拳手还应时时存一片灵机，处处与对手密贴，黏走相生，并制敌于倾刻之

间。

(六） 黏手劲力要领

练习黏手，宜先力求柔顺圆满，后求直线发劲。发劲打击对手时，应力求使对方双足离地，以让 其向后、向上腾空跌出为佳。至于练习发劲阶段，需研究进身与结合呼吸的方法，使吸蓄得足，呼发 得透,并且吸得足以见其巧，发(发)得透以见其妙。当然，能蓄得巧，始能发得妙，这是黏手训练与 搏击中的不变之理。

在黏手中，吸通常为提、为合、为蓄、为封、为缠、为化;呼则为放、为开、为击、为发。平时，研习 者可单练和对练封与击的方法，用以体会胸、肩、背、跨、髋等部的震弹力。当出招打击对手时，劲需 集中而猛透，使发劲极为刻入而锐利。

功夫高妙者，能使对手不见其动，便已凌空飞跌出去。其黏手的功夫再提升一步，则己方会动 之至微，引之至长，发之至骤，打击对手时自然能提得起其脚跟，即利用其反力，动摇其重心。近代 泳春拳的几位高手在黏手中击人时，由于速度快，落点准，内劲足，且黏着点突然发力，使对方不及 感觉而无从运化，即已被打跌出去，因而达到了蓄发相变的高级技术境界。

(七） 黏手内劲的作用

内劲是蕴于体内的一种无形的劲力。它是以松柔中以意贯注而锻炼出来的“弹劲”和“籾性”， 柔中有刚为弹劲，刚中有柔为韧劲。拳谚曰“柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。”辩证地说明了这 两种劲的特性及对立的统一性。

黏手的内劲在运行时,往往以意行气，发于丹田，运于骨缝之内，再由骨缝内运于肌肤,贯注于 四梢，从而逐渐演化为一种棉软而沉重，且外似棉花，内如钢条的一种劲力。内劲的运行象水银似 地流动，从外形上看，它极为沉重而又极为虚灵，是一种浑厚灵活的劲力。

黏手如果单凭触觉灵敏，而缺乏一种沉厚轻灵的“极柔软，然后能极坚刚”的内劲，则等于有被 动而无主动,有轻武器而无重武器，如此就很难轻易化开对手的重击,也难以使发劲打击干脆而强 猛。相反，却较易被对手所引动和封缠。泳春门前辈说，黏手训练时，阴柔轻灵的一面如和风细雨， 而阳刚沉着的一面则如雷霆万钧。在实战搏击中，只有这两方面交替运用,方能处处控制对手重 心，处处越过对手的防御线而轻灵地逼进，使对方不知我手从何而来，进而达到“出手不见手，见手 不能走”的境界，这才是黏手中的妙手和高手。

在黏手中，功夫达上乘者，可由大无外之圈，造到其小无内之境，而且不遇敌则已，如遇劲敌，则 内劲猝发，如迅雷烈风之摧枯拉朽。再者，气不由中心（中门)丹田而发，则气无所本而失于狂妄，必 至失败。因此，内劲不可不练，练至上乘则神乎其技。

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