第四节截拳道中黏手训练时姿势要点

黏手训练时的含胸拔背

在人的生理上，肌肉有随意肌与不随意肌的区别。前者是与身体各部分的骨骼与骨节相联结， 在意识的暗示和有效控制之下，因此能够随意进行伸缩;而后者则是围绕在内脏的壁部，不受意识 的暗示，而是由于本体的伸缩力且成运动。因此，可以想象此种不随意肌的肌肉活动，如专靠四肢 运动，显然只能得到间接的或较小的效果，如果练习者要获得较大的直接效果，则势必另加适当的

专项运动不可。

黏手中的含胸拔背就是为了达到这种效果的一个主要训练手段。在这里，含胸(涵胸)与挺胸 恰恰相反，因为含胸是把胸部收进，而挺胸则是使胸部向外突出，两者的作用和意义大不相同。截 拳道还是一种比较注重呼吸配合的技击术，所以用含胸的姿势能使人体内部的横膈有向下舒张的 机会，这样就可以很自然地形成横膈式的深呼吸方法，同时由于横膈膜的张缩，能使腹腔和肝脏受 到不同程度的时紧时松的腹压运动，从而对输送血液和促进肝脏机能的活动都有推动作用。

至于黏手中的拔背，原是随同含胸动作而使背部自然弓出的一个姿势。也就是谠，能含胸自然 也能够拔背。它的生理作用主要在于使脊柱的椎节部分能够得到从前弓形转身后弓形的调剂活 动。再者，是在运动时使背肩部分的肌肉得到更多的舒展活动。当然，实战技击中所说的“力由脊 发”，也就是从这里开始练习并养成习惯的。

黏手训练时的虚领顶劲

在传统武术中，所谓虚领顶劲就是说头顶与地平线应保持垂直的姿势，如同头顶上有绳索悬着 的一般。这样，头部可以自然垂直，同时也不致于前俯后仰或左右歪斜。

在黏手中，虽讲究悬顶，但不得故意拔顶(还要弛项)。即要求颈部不要用力，应当任其自然放 松，以与悬顶相接合。黏手要求全身都能放松，头部是神经中枢的所在地，当然更不应有丝毫的紧 张。因此，我们对于黏手中的头部姿势不仅仅在于保持它的垂直，尤其重要的是在于注意它的松弛 和自然。

第五节截拳道黏手的力学依据

任何一项技击运动，不论是刚性的还是柔性的，都要发生力的碰撞与对抗，在这里，只要用以击 人的力确是一种物质的力，而且是在两人中间发生作用或反作用的，都是同样受到运动规律的支 配。

由于近年来难免有一些人对黏手技术存在着神秘的看法，所以笔者便先把上面的道理讲清楚， 希望广大截拳道爱好者对此能有较为正确的认识。当然，黏手的技击手法变化多端，笔者对于它的 力学依据，也不可能得以全面的介绍，而只能把其中几个较为重要的关键性要点进行阐述与讲解。

(一）黏手中力的作用时间

李小龙曾举例说过:“习练空手道或跆拳道的人，出手往往快而用力大，但其效果只是使对方被 击打的部位发痛或者受伤，而且除非他用特别强大的力量，否则很难把对方身体击出或击倒，也不 会造成致命性的创击或有效重击。”上述说法，主要是因为常人出拳的目的大都在于为了击痛或者 击伤对手，所以只求一击而中，根本上就没有李小龙在击中对方时使力道继续前进或“穿透”对手的 意图。这种的典型的外国武道中的所谓的“重击”法，只能击痛对方，而难以形成致命重击。

李小龙的黏手技法，在出手的快慢和用力的大小上，虽然也要根据客观情况而有所不同，但是 所击出之手与对方身体接触之后(有时候也要根据实际情况而不立即收回），要有意识地向对方的 身上继续加力，用以延长力的作用时间，使对方的身体发生加速运动,使对手的身体自然随着力的 方向而被迫变动原有位置。

李小龙的这种独特的发力方法，与牛顿第二定律:“运动是在外力同一方向的直线上发生变化” 和“动量的变化等于力与时间的乘积”的原理，是相符合的。黏手的出招，均是在接触对方身体后或 在接触对方身体的同时，才伸臂发劲。为了使广大读者更能明了力的作用时间对物体速度变化的 影响，借助一个例子来进一步再探讨一下:即当人们用一个大铁棰去砸大石块时，如果两手用的是 硬柄的大铁棰时，可能会因怕虎口被震痛而往往将锤击到石面时便松劲，但此时由于力的作用时间 很短，结果只能击碎石块的表面而不能使石块裂开;而如果人们改用软柄的大铁锤,使出同量或略 小些的力道去击石块时，只要任大铁锤重重落下，使石块受震的作用时间加长，石块就会分裂为二 或碎成数块。所以，李小龙批评空手道等东方武道，说它们的打击是留手的，只是攻击到目标前数 寸便停止发力的攻击方式，久之会对实际的搏击产生一种习惯性的错误判断,无法有效地具有贯透 力地进行攻击。

黏手中对惯性的控制与利用

首先，牛顿的第三运动定律告诉我们:“每一个作用总是有大小相等而方向相反的反作用，或者 说作用力和反作用力在同一直线，大小相等而方向相反。”例如，子弹从枪口出膛时,枪一定会向后 反撞，这就是反作用力所造成的。截拳道的黏手在出招时，通常是以用力越少为越好，即不肯立即 用最大的力道去打击对手。也就是说,截拳道的攻击还有一个特点，即出招时是速度越来越快，打 击的力量也是越来越大。而空手道与跆拳道等则正好与此相反，它们是刚开始时速度与力量大，越 接近目标反而越来越小。

就截拳道黏手的发力方式来讲,此种方法首先可以不引起太大的反作用力于自身。再者，己方 拳手在与对方身体相接触以后加力于对方身上时，如果对手运用很大的力量进行抵抗则我方能够 很自然地立即松手，或将力道改变、减少、撤消，从而使对方身体受物体惯性规律的支配，而不由自 主地继续前进从而失去平衡。这时，己方就可以乘对方重心不稳之际立即发劲去重创他。

在实战对抗中，如果对手身体向前倾，但攻势并不甚猛，己方拳手便可以仍向原方向加力于对 方身上，用以加快对手倒地的速度;如果对方前倾过大且攻势甚猛时，己方拳手可立即向左右或者 是相反的方向去加力，这样一来,对手是很容易被击出或打跌。如果对手不懂黏手，那么他在攻击 时两脚便往往不能随势移动，在物体惯性的作用下，总是上身向前倾倒，而不是整个身体一起前进， 所以势必要影响到他自己的重心。在这种情况下，我方要动步相随，以保持自己的平衡并乘机打击 对手。也就是说，要善于利用对手的弱点与其瞬间的缺陷，及时而有效地打击对手,令敌无法防范 而于无意中中招落败。

(三）黏手中对合力的运用

在黏手的技击训练中，凡是对手先出招向我方攻击时，最忌从相反的方向去用力抵抗，以免拼 个两败俱伤;而应是或多或少地顺着对方攻击的方向，加力于对方的力道上，以产生更大的合力，从 而迫使对方失却平衡，陷于不利的状态。

上述击法，通常是以“柔”与“顺”，及“化”与“巧”为主，与硬打硬进的持力蛮抗方法截然不同。 敌我双方交手相搏时，如果都是运用空手道或跆拳道的那种硬打硬进的方法进行对抗，其结果虽然 是手快打手慢或力大胜过力小，但是力大手快者也未必能够完全避免损伤。而练习黏手技术者，一 般总是以静待动，并不抢先出击，即使是出手在先，也只是用于引诱对方出手，以便在接触中凭感觉 去探知对方的虚实，然后再乘势去重击对手。

在黏手的实战对抗中，如己方无机可乘，可立即交换手法，也就是宁可一变再变，只化、只封而 不打，决不冒险进击以图一逞，以免给予对手以可乘之机。当然，技击功夫相当高深者，也可以在一 交手时就可击中对方弱点而使对方跌出，但在搏击的总的原则上，有经验的拳手也总是以利用合力
来牵动和打动对手的重心为上。上面所说的加力于对方的力道上，有时是化劲、有时封缠劲，目的 均在于引动或破坏对方重心，有时是发劲，有时是反击，但发劲与反击必须用在对方重心不稳的时

候。

综上所述，己方无论用哪一种方式去化解或反击，都离不开顺着对方来力的方向及时加力，从 而从合力上来提高打击的质量和效果，这是高手才能拥有的借人之力以供我用的方法，也就是截拳 道黏手能够以小力胜大力的关键所在。

(四）黏手中力偶原理的运用

在物理学中，凡两个平行力，大小相等、方向相反，在力学上叫力偶。而在技击运动中,力偶则 不能产生合力，不过却能使物体旋转。在黏手的技击运用中，当对方先以右手击来时，我方的身体 左半侧应当顺着对方来手的方向转身避让，使对方的力不受我方身体阻力而继续前进，同时我方可 立即用前手进行还击(打击其左胸）,此时我方无须用很大的力,便能使对方身体旋转。如（图787) 所示，AB作为对方伸手击我左侧时其右肩所受的作用力，而且当对手即将击中自己时，我应立即转 身避过，使这一作用力继续前进以进一步引动对方身体,接下来，我方随即循CD线去攻击其躯体 左侧，这时对方两肩或身体两侧同时受着AB和CD两个方向相反的平行力，如此就会使其身体旋 转而发生不稳定状态，这时击倒对手是比较容易的。

在上述战例中，如果对方感觉不稳而立即抽回其右手，则AB作用力自然消失，而产生另一 AB’力作用于对方的身体右侧（图788) 此时，CD力仍然存在，对方反而受着CD和AB’两个同方 向的平行力的作用，其合力为FE，从而使对手受力更大，而向后方退出或凌空跌出，这就是黏手中 力偶转变为合力的一种现象。

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