与持凶器之敌对抗，危险性大，完成动作要求高。因此，首先 必须保持头脑冷静，从气势上有压倒一切敌人的英雄气概。采取 灵活的战略、战术手段，利用一切可乘之机，以迅猛、有力、准确的 动作尽可能一招制擒。

(一)绊腿扼喉

敌右手持菜刀由上向下砍我头(肩）部(图4-138);我迅速左 手向外挡抓其右手腕(图4-139);并向外翻拧同时向其右腿后上 右步,右手成八字掌扼敌喉（图4 - 140);用左手向左下拽拉敌右 手腕，右脚绊腿，右手卡喉之合力将敌摔倒(图4 - 141)。



要点:挡抓准，上步扼喉，绊腿协调有力。

(二)砍臂撞裆

敌手持菜刀(或酒瓶、木棒、小钝器等)向我头、肩部砍±时(图 4-142);我右脚迅速上步左侧闪，挥右掌猛砍敌右手臂（图4- 143);再用弹掌甩击敌面(图4 - 144);趁其后仰之际，左手抓敌手 臂反折右手指(或手腕），右臂由下向上猛挑敌肘关节，同时，起右 膝顶撞其裆(图4 - 145、146)将敌制服。

 



要点:上步、侧闪快、砍臂、弹面一气呵成，撞裆狠。

(三)拉腕砍颈

敌右手持刀上步向我砍击时（图4-147);我右脚上步侧闪 身，右手由上向下顺势抓握其右手腕（图4-148);左手迅速换抓 敌右手腕，右手挥掌横砍敌颈（图4- 149);顺势抓其右肩回拉，起 右膝猛撞敌裆(图4 - 150①②)。



要点:上步闪身快，抓腕紧，砍颈、撞裆有力。

(四)夺匕首技法

当敌右手持匕首向我腹部剌来时（图4-151)，我左横移步 闪躲，同时两手上下成十字交叉形，用左小臂（内侧)格档并抱抓敌 肘关节，右手抓握其手腕(图4 - 152);同时利用右脚向右后撤步，

转体旋压之势将敌面朝下摔倒,左膝顺势跪地（图4 - 153);随即 左臂上翻由上向下挟抱敌大臂，同时臀部着地，左臂腋下下压敌右 大臂，左手抓握其小臂，右手抓握其手腕，左胸抵紧其关节,两手携 力扳别敌肘关节，右手折腕夺匕首，将其制服(图4- 154)。



要点：闪夺、格挡快，进身快，抓腕紧，旋压猛,压肘折腕狠。敌手持匕首和我对持时（图4-155);我突然左脚前伸由外 向内勾住敌前脚倒地(图4 - 156);随即两手撑地起右脚蹬击敌腹 (裆)部，将其摆倒（图4-157)。



要点:倒地快,勾脚紧，蹬击猛。

敌手持匕首和我对持时（图4 - 158);我突然大呵一声(分 散其注意力），同时起腿踢击腕部，将其手中匕首踢掉（图4- 159),前脚落地近身，同时起右脚勾踢，右手由左向右摆击敌颈部 之合力将其勾倒（图4 - 160①②)。



要点:踢腕快，要有毁灭性的力量。勾踢，摆击颈部猛烈。

敌手持匕首和我对持时（图4-161);我用衣物（帽子、腰 带、砖瓦、木棒等身边物体，上下摇幌，分散其注意力，突然扔向敌手臂上(或面部，图4 - 162、163),趁敌匕首不能发挥作用时，攻其 要害，将敌制服(图4-164、165)。



要点:扔衣物准，攻击要害狠。

踏膝锁喉

敌右手握菜刀（或斧子）由上向下砍我头（肩）部时（图4- 166 )，我左脚向其右侧上步，侧闪身，右手由外侧抓握敌手腕，左手 扒肩（图4 - 167),起右脚猛踩、踏敌右膝窝(图4 - 168),同时左手 由其右肩上穿过反卡喉部（图4-169)。重者可使敌膝关节脱臼 或卡喉室息。



要点：闪身快，抓腕牢，踢膝狠，卡喉有力。

托腕踢裆

当敌持长木棍向我攻击时（图4-170),我迅速右脚上步，下 蹲并从棍下闪躲,左手抓敌左手腕上托，同时用右直拳猛击敌肋部 或心脏(图4- 171、172),然后用左脚猛攻其膝关节或裆部,将其击 倒在地(图4 —173),随即起右脚猛踏敌头部(图4 —174)。



要点：上步下蹲快，踢击踏头狠。

蹬膝夺棍

当敌持木棍右脚上步由上向下向我攻击时,我迅速左侧闪，同 时左手抓棍（图4 - 175)，以右直拳击打敌面（图4 - 176),随即右 手抓棍、左转体起右脚侧蹬敌右膝，双手向左后拽拉夺棍制敌（图 4 — 177)。



要点:侧闪快，抓棍准，拳打要狠，蹬膝要猛。

夹臂击头

敌手在我身后突然用匕首（或手枪）威胁我腰部时（图4- 178),我右后转身，同时右脚后插步,用右小臂向外拔挡其右小臂 (图4-179);我右小臂向上屈抬,大小臂夹住敌右手腕，左手迅速 用摆拳猛击其后脑(图4-180)，同时起右脚猛力摆踢(图4 — 181)。



要点:转身快，夹腕紧，击头、摆踢要猛、狠。

第五章踢打技法

第一节实战姿势

实战姿势(预备势)是根据人体的运动规律和搏击的特点，以 实战经验中总结而形成的。其优点是:重心稳固、暴露面小，起动 灵活、出击迅速、利于进攻和防守。只有熟练掌握正确的适合自己 的预备势,才能在实战对抗中处于主动地位。

一、基本姿势

身体各部位姿势如下(正架为左手左脚在前，反架为右手右脚 在前，可根据各人习惯选择，以后均按左架为例)。两脚开立，距同 肩宽，两手握拳，前后拉开,拳眼均朝斜上，左手臂弯屈，肘关节夹 角在90°—110°之间，左拳约与下领同高，右手臂关节夹角小于 90°，大小臂紧贴右侧肋部，身体侧立，下颌微收，含胸收腹，口齿闭 合，两眼目视对方双肩,余光环视全身(图5 - 1、2)。



二、自由姿势

搏击技术水平达到一定程度后，可根据个人技术，身体等特 点，或对方的攻防技能，随时相机变动。有下列几种姿势可供参考。

高虚步合掌势:左虚步开立，两臂交叉合抱，左臂自然伸直 于左腹前，右臂屈于胸前，右掌(拳)斜立于左肩前，沉肩垂肘，含胸 收腹，微收下颂，目视对方（图5-3、4)。用于对付善用腿法进攻 我中下盘(上盘:胸部以上，中盘:腰部以上，下盘:腰部以下）的对手。



高虚步分掌势:左虚步开立，两臂自然左右分开，左臂屈微 向下，左掌按放于左髋前,右臂弯曲向上，右掌(拳)上举于头右前 方，上体正向或斜向对方，含胸收腹、微收下领，目视对方（图5-5、6)。这种姿势有意暴露空隙，诱敌进攻，便于防守反击。



第二节步法

在实战搏击中，腿脚的运用方法至关重要，其中尤以步法的正 确使用为先，掌握好基本步法，对进一步的学习大有裨益。

1.进、退步

在实战势的基础上，（以下均同，图5 - 7)，前脚(左脚)先向前 进半步，后脚再跟进半步(图5-8、9);退步时，后脚(右脚)先后退 半步，前脚再退回半步（图5-10、11)。



要点:进ai步时步幅不移过大，身体上下协I致，随備好重心。

上步在实战势的基础上，后脚微离地面向前上一步，身体左转，左 脚以前脚掌为轴内转，同时左、右拳前后交换成反架姿势（图5- 12)。撤步方法相同，动作相反。



要点:上步时身体不能前后摆动，上步与两手要同时交换。

插步

在实战势的基础上，后脚向左横移 一步，脚跟离地，两脚略呈交叉（图5- 13)。

要点:插步时身体不要转动，左侧面 与对手相对;插步后要及时还原成实战 势。

跨步

在实战势的基础上，左脚(右脚）向左(向右)侧跨半步,右脚略 向左脚靠近，两膝弯屈；同时右拳向斜下方伸出，左拳收回至左腮 旁(图5 — 14)。



要点:此步法主要用于侧闪防守。跨步后身体重心下降，以利 于反击。两腿要一虚一实;两臂分别防守上、下，形成较大防守面。 5•闪步

在实战势的基础上，左(右)脚向左(右）

移半步，随身体向右后拧转的同时，右(左）

脚随之向左(右)滑步;同时身体向右(左)转 动约 90°(图 5-15)。

要点:步法轻灵，转体闪躲灵活、敏捷。

跳换步

两手握拳屈肘于下颚两侧，肘关节自然下垂，左脚与右脚同时 蹬地并前后交换（图5 - 16)，同时两手也可用直拳的方法做跳换 冲拳姿势(图5-17)。



要点:转换时要以髋关节带动两腿，身体不能明显向上腾空。

盖步

在实战势的基础上，右 脚向左脚前迈步，脚尖外摆；

左脚跟离地，两膝微屈，重心 偏于右腿(图5-18)。

要点:迈步身不转，重心 不要起伏，步幅适度。

垫步

在实战势的基础上,后脚蹬地向前脚内侧并拢;同时前脚步屈 膝提起(图5-19、20)。



要点:后脚向前脚并拢要疾快，垫步与提膝不脱节、停顿;身体 向前移动，勿向上腾空。

跃步

在实战势的基础上,右脚蹬地向后脚前跨跃一步，左脚继而再 向前上一步(图5-21、22)。



要点:两脚动作要连贯、迅速，上体不要前后晃动，腾空勿高。

第三节步法的训练

在实战搏击中，是通过迅捷、灵活的步法移动，达到控制对手、 实现攻防快速转换的目的。武术谚语说:“步慢则拳(脚)慢，手到 脚到方为妙,”又说“练拳容易走步难”说明了步法在实战训练中的 重要作用。步法的总体要求是“疾、准、活、粘”。“疾”是指步法移 动的迅猛、干脆;“准”是指移动的幅度要准确；“活”是指步法移动 要灵活多变，不僵不滞，富有弹性;“粘”是指能够运用步法与对手 保持不即不离，进之能攻、退之能防，准确判断对手的意图和移动 方向，控制自我，做到应答自然。步法的训练方法很多，主要有：

单兵练习

每学完一种步法以后，个人必须通过自己的反复练习，反复揣 摩，体会要领，巩固技术。开始可专门练习一种，待技术熟练以后， 可把几种步法组合练习，如进步和退步等，以适应实战中的各种变化。

结合信号练习

教练或同伴可运用掌心、掌背的朝向或手指的数量，或规定的某一个动作等为信号，要求练习者根据信号做出相应的步法，既巩 固了步法，又提高了反应能力。

两人配合练习

两人一组，面对面保持一定的距离，分主动与被动进行练习。 主动一方随意做各种步法;被动一方要根据对方的变化而变化，如 一方进步，另一方则退步;一方左闪；另一方也左闪;一方垫步，另 一方则收步等,双方的距离应尽量保持不变。这种练习方法除提 高练习者的反应能力外，更主要的是提高步法移动的准性，即距离 感。

结合攻防动作练习

步法移动目的是为了更加有效地进攻或防守反击。因此，结 合攻防动作进行步法练习,是提高步法移动实效性的主要方法，也 是提高上下配合、整体协调的重要手段。同一个左直拳，可以结合 进步、退步或左、右闪步等进行练习，以便适应实战的各种战况。

实战中练习

实战是运用和提高各种技术的有效方法。步法移动的时间、 速度、幅度可以通过实战检验效果，也从中发现不足，为改进技术 提供依据。

第四节拳法

手臂是人体最灵活的部位，它变化多，速度快，准确性高。因 此在实战搏击中，拳法是主要的进攻方法之一。常用的拳法有直 拳、摆拳、勾拳、弹拳、鞭拳等。一般用于击打对手要害部位，每一 种拳都含有进攻和防守技法。

一、直拳

分左直拳和右直拳两种(或称前手直拳和后手直拳)。

左直拳

动作说明:实战势站立，右脚微蹬地面，身体稍右转，同时小臂 内旋，拳心向下，拳(以平拳或立拳）向前直线冲出；接触目标时拳 要握紧，力达拳面。击出后，沿出击路线迅速放松收回（图5- 23) 。



要点：冲拳时，拳面领先，大臂催前臂，臂微内旋，肘微屈，快出 快收。

左直拳离对方最近，动作幅度小，速度快，最易主动进攻，也可 以佯攻用来创造其它进攻的机会，还可破坏对方的进攻与防守。 运用率很高。配合步法使用，提高其功效。

右直拳

动作说明:实战势站立，右脚微蹬地面并向内扣转，转腰送肩 同时，右拳直线向前冲出，力达拳面，左拳护于腮部；击出后，沿出 击路线迅速放松收回（图5 -24①②)。



要点:右直拳发力顺序是起于右脚，传送到腰、肩、肘，最后到 达拳面;上体向左转动(头不转），以加大冲拳力度;还原时以腰带 肘，主动收回。

右直拳是主要的进攻动作之一，其特点是力量大，具有较强的 威胁力。但其动作幅度大，不易击中对方，结合其它的攻防动作使 用效果会更好。

进步左右直拳

动作说明:实战势站立，右脚向右下方蹬地，左脚向前滑出的 同时，腰微右转，催动左拳直线向前冲出。前脚掌落地的同时，左 拳击中目标。然后右脚随之跟进，同时腰左转，带动右拳直线向前 冲出，左拳回收至腮部。右拳冲到极限后，腰自然转回并带动右拳 收回，成实战势(图5-25、26)。



要点：（1)做到步到手到，一步一拳。身体协调如同走路，重心 勿起伏。（2)冲拳要有弹性，出拳，收拳要自然，利落。腰部旋转灵 活，不僵硬。

退步右左直拳

动作说明:实战势站立，左脚向前下方蹬地，右脚自然向后退 的同时，腰左转催动右拳直线向前冲出。后脚掌落地的同时，右拳击中目标。然后左脚随之后退，同时腰右转带动左拳直线向前冲 出，同时右拳自然收回腮旁。左拳冲到极限后，腰自然转回，并带 动左拳收回，成实战势(图5-27、28)。

要点：同“进步左右直拳”。

二、摆拳

分左摆拳和右摆拳两种(或称左贯拳和右贯拳)。

左摆拳

动作说明:实战势站立，上体微向右转，同时左拳随转髋拧腰 边向前展开边向里横贯，拳心向下，力达拳面或拳眼侧，接触目标 时用力;右拳护于右腮部(图5-29①②)。击打后，臂部放松屈肘 收回。



要点:力从腰发，腰绕纵轴向右转动，摆拳发力时臂微屈，肘尖 抬至于肩平。重心不可超出脚尖。

左摆拳击打动作幅度小，隐蔽，易用于直线进攻。

右摆拳

动作说明:实战势站立，上体微向左转，同时右拳随转髋拧腰边向前展开边向里横贯，臂微屈，拳心向下，力达拳面或拳眼侧，接 触目标时用力；左拳护于左腮部（图5-30①②)。击打后臂部放 松屈肘收回。

要点:两膝相合，转腰、合跨与摆拳发力要协调一致。重心不 可超出脚尖。



右摆拳也是一种横向弧形进攻动作，其特点是能充分借助右 脚蹬地，转腰的力量,力量大，具用较大的威胁力。但其进攻路线 长,幅度大，不易做为直线进攻动作，多结合其它技法使用。

进步左右摆拳

动作说明:实战势站立，右脚向后下方蹬地，左脚向前滑出的 同时，腰微右转，左拳随转体边向前展开边向里横贯，右拳护于右 腮部，前脚掌落地的同时,左拳击中目标。然后右脚步随之跟进, 同时腰左转，带动右拳向前、向里横贯，左拳收到左腮部。右拳击 到极限后,腰自然转回并带动右拳收回，成实战势(图5-31、32)。



要点：（1)做到步到手到，一步一拳。身体协调如同走路，重心 勿起伏。（2)摆拳要有弹性，出拳、收拳要自然、利落。腰部旋转灵 活，不僵硬。（3)转腰，进步要协调，合膝,合胯。

退步右左摆拳

动作说明:实战势站立，左脚向前下方蹬地，右脚自然向后退 的同时，腰左转，右拳随转体边向前展开边向里横贯，左拳护于左 腮部，后脚掌落地的同时,右拳击中目标。然后左脚随之后退，同 时腰右转带动左拳向前、向里弧形横贯，右拳自然回收至右腮旁。 左拳冲到极限后，腰自然转回并带动左拳收回，成实战势（图5- 33、34)。



要点：同“前进步左右摆拳”

三、勾拳（也称抄拳）

1.左勾拳

动作说明:实战势站立，上体稍向左下转动，左腿微屈,重心稍 下沉,大小臂尖角在90°—110°之间，拳心向下稍向外，蹬地转髋同 时左拳向右斜上方猛力勾击，拳面接触用力，击打后臂部迅速放松 内旋收回成实战势(图5-35①②)。



要点:重心略下沉,是为了更好的利用前脚蹬地拧转的反作用 力,加大勾击力度。动作要连贯、顺畅，用力要由下至上。重心不 超过脚尖。

2.右勾拳

动作说明:实战势站立，右脚蹬地，微向左转腰的同时,右拳由 下向前、向上勾起，大小臂夹角在90°—110°之间，拳心向内，力达 拳面;左拳回收至左腮部，击打后臂部迅速放松内旋收回成实战势(图5 —36①②）。



要点：（1)右勾拳要借助右脚蹬地、扣膝、合跨、转腰的力量，发 力由下至上，协调顺达。（2)勾拳时，右臂先微内旋再外旋，螺旋形 运行，勾击高度约与下颌同高。

勾拳属上下进攻型动作，适用于中、近距离实战，但其进攻路 线短，幅度小，不易作为直线进攻动作，多结合其它技法使用。用 于攻击敌胸、腹或下额等部位。

四、弹拳 动作说明:左拳以伸肘弹腕的力量反臂向前弹击，力达拳背(图5-37①②），击出后迅速回收。右手弹拳转腰顺肩（图5- 38) 。



要点:弹拳时臂部肌肉放松，以气催力。发力时含胸拔背、顺 肩、甩手腕，放长击远。

弹拳的特点是:冷、脆、快、远。在对手冷不防的时候像甩鞭子一样突然攻击，扰乱其视线，为其它进攻动作起先导作用。

五、横扣拳

动作说明：以左横扣拳为例:左拳向夕卜（约30°)向前、向里横 摆扣击，拳眼向上，拳心向右，力达拳心（图5-39①②)。右横扣 拳方法相同，动作相反(图5-40)。



要点：（1)动作幅度要 小，扣击速度要快。（2)配合 左闪步扣拳，腰略向右转，以 加大扣击的力度。

横扣拳特点是幅度小、 速度快，适用于近距离或贴 身实战，用于击打对手头部 侧面。

六、鞭拳

动作说明：以右鞭拳为例:在实战势的基础上,身体向右后转 180°，右脚经左腿后插步；同时左拳与右拳一起回收至胸前，动作 不停，上体继续向右转体90°,同时右拳反臂向右侧横向鞭打，拳 眼朝上，力达拳背（图5-41、42、43)。



要点:转体要快,以头领 先，以腰带臂，切勿停顿，支 撑要稳。

鞭拳是横向型进攻动 作,并能借助转体的惯性，动 作幅度大，运动路线长，力度较大。

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