8.左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势）。

接上动，右腿震脚，左脚随之向前一步，成左弓步。双虎 爪向下按压后，分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉 .齐，吸气，眼看双拳。

要领：双拳向前上方贯出时，动作要快，腕部要有力，两 拳到位后拳心均向内，两肘微屈，身体略前倾。此时意念应集 中腹部（丹田处）。

马步回身顶肘（豹子撞林势）。

接上动，身体向右转，两腿成马步，右臂盘肘，向右顶 出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下须侧，眼看右肘。

要领：右盘肘顶出时，用力要顺，拳与肘尖要平行。要注意力从“丹田”出。' •

提膝上崩拳（迎风双探势）。 '

接上动，右腿收回提膝，左掌变拳与右拳分别同时向上分

开后，翻臂崩出，两拳心向上，同时吸气。眼看右拳。

要领：右腿提膝，小腿内收，脚面绷直。两臂崩拳要以拳 背指骨为力点，腕部挺直，肘部微屈，上体略向右侧倾，此时 “会阴穴”上提，重心要稳。

马步格拳下撩掌（乌龙探水势）。

接上动，右脚向右落步，身体略左转，成马步。右 拳屈肘向左横格，肘尖向下，拳心向内，左拳变掌随之向右护 推，眼看右拳

上动不停，右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩 击，以小指一侧（掌外缘）向外，同时呼气。两肘微屈，眼看右掌声。

要领：双撩掌要注意沉肩、含肘，马步要稳实端正。力从 腰（命门）发。意念，运至两“劳宫穴”。

搂手左崩拳（黑虎抖爪势）。

接上动，右脚向右后方稍迈出一'步，身体右转成右弓步， 同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳），同时吸 气，左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气，拳心均向下，眼看

左拳。

要领：动作要协调，两臂之劲随腰（命门穴）而发。崩 拳时中配合发“呐”声，以声助气，以气助力。

左反臂上崩拳（五爪探顶势）。

接上动，左腿向前一大步，成左弓步，右拳同时变掌，向 上、前、下划弧，置于左腋下，左拳屈肘向内经胸前向前上方 反臂崩出，同时吸气，拳心向内，眼看左拳心。

要领：整个动作要协调，左拳内旋时要与右掌动作相配合，做到步、拳、掌同时到位。

14.插步后撩（黑虎钻林势）。

上动不停，右腿向左后插步，脚掌着地，上体随之下压。 左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩。拳眼朝下。右掌向上 置于下颏左侧成立掌。同时呼气。掌心向外，眼看左拳（图 书馆15)。

要领：插步、撩拳结合要快，右掌防护要及时。呼气后迅 速吸气。

15.马步侧撩拳（豹子抖尘势）。

上动不停，身体向右后转，成马步。同时右拳变拳，经体 前向右下方猛撩，左拳变掌，经体后向上撩起于下颏右侧，同 时呼气，掌心向外，眼看右拳。

要领：马步撩拳时转体要快，要稳，力从“丹田”出。

16.虚步压掌（白蛇初探势）。

接上动，身体略左转，面向左，左腿略收脚尖点地成左虚 步。右拳变掌，随身体左转，两臂同时向左侧摆压，掌心均向 下置于体前，配合吸气，眼看左掌中指尖。

要领：虚步压掌要轻柔，吸气时意念由丹田经会阴穴、降 至涌泉穴人地。

17.转身提膝穿掌（白鹤单息势）。

接上动，身体随之向右后拧转，以左前脚掌为轴，向后拧 转，全脚着地，右腿随之提膝（面向右），左掌同时平行向右 摆压，同时呼气。右掌随之迅速向前伸出，掌心向上。左掌声 收至腹前，掌心朝下。随势吸气，眼看右掌中指尖。

要领：提膝伸掌要迅疾、敏快，意念由涌泉穴经足三里至 会阴后，通达百会。

18.震脚双冲拳（白虎望月势）。

(1)接上动，右脚向前落地（震脚），左腿随之抬起，左脚扣于右膝后侧，两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下，眼看前下 方。

(2)上动不停，左脚向前迈出，成左弓步。身体裥前倾， 双虎爪变拳，分上、下向前冲出，两拳眼相对，肘部微屈，两 拳间相距厘米，同呼气。眼看两拳中间。

要领•.震脚时身体随之下沉，双拳击出时要用腰背之力， 势出沉稳。意念贯于两拳中之“劳宫穴”。

19.提膝双砸拳（金豹檑石势）。

接上动，左腿提膝内收，随身体直立后吸气，随即两拳平 行下砸，同时呼气，拳心相对，两拳相距厘米，眼看左膝。

要领：双砸拳与提膝动作要同时完成。要做得稳固有力， 上体可略前倾。砸拳时可配合发“嘿”声，以助豹形合力。

20.右腿连击（虎尾搅林势）。

接上动，左脚落地并吸气，右腿屈膝后脚前蹬（以 脚跟发力），右拳下垂，拳心向内，置于胯前。左拳变掌置于 右肩侧，掌心向右，同时呼气。眼看前方。

上动不停，右膝略做回收后，即呈横踹击出，右拳 提起变掌，与左掌同时向前后横击，掌心均向外，身体略后 仰，同时呼气。眼看右脚。

要领：蹬、踹腿时脚尖要勾起，动作要迅速、连贯，同时 呼气两次中间不吸气。支撑腿要稳固，掌握好重心。

21.弓步双冲拳（潜身人洞势）。

接上动，右腿收回，脚尖点地成虚步。右掌变拳， 收于腰间，拳心向上。左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势 吸气。眼看前方。

上动不停，右腿向前迈一大步，成右弓步，左掌变拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上。此时随冲拳配合呼 气，眼看右拳。 .

要领：双拳击出时，两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹 田。

22.虚步撩掌（白鹤寻食势）。

接上动，身体向左转，成左弓步。右拳向下经体前 向左撩起，与左臂平行。左拳变掌。眼看右拳。

上动不停，两臂同时向上，向右、向下、向前做环 形双撩。同时左腿略收后，q尖点地成左虚步。左肘略屈，立 掌置于体前，右拳置于左腋卡，拳眼向上，眼看左掌中指尖。

要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩，腰身转换要灵活 自然。整个动作随势吸气，意念送至“命门”。

23•收势（正身拱立势）。

接上动，身体略向右转，右拳向右下摆至体侧上方时变 掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下额前。左脚随 势呼气。眼看中指尖。 .

要领：眼与右掌的动作要相随，合掌姿势要沉实、稳重。 精神要贯注（气沉丹田）胸腹部内含，呼吸保持均匀、自然。

第十二节通背拳

“中拳九势”是祁氏通背拳门内精华之一，由已故著名武 术家王侠林老师所传。王老之父是素有“北侠”之称的王荣 标前辈。在家传的深厚功底之上，王老又得到民国时期著名通 背拳家田瑞卿、刘月亭、刘志等前辈的悉心传授。

她集自己一生的练功心得经验，在继承的基础上加以创 新，总结出一系列独特的练功方法，如“劈山八法”、“中拳 九势”、“八方腾挪掌”等通背门系统的单操功法、散手及套 路。其特点是一手多变，阴阳互用，’出功迅速，体用兼备，朴 无华，.适应人们在当前社会生活快节奏中习练。

由于某些原因，我国一些民族传统武文化传播甚难，濒临 失传。为使传统武功得以发扬，也为缅怀和纪念恩师，在有关 人士的敦促下，特推出此功法，以启后学。

中拳歌谱

万象之法不离中，中门之路妙无穷 此拳一发包万象，万千变化在其中 迎敌我使中拳护，入界我用中拳攻 敌人若是中拳进，急变中拳保正中 敌取其上我取中，敌取其下我取中 放取其左我取中，放取其右我取中 攻取敌人中拳进，防守断护不出中 彼来太急中拳封，彼若沉静引诱灵 彼来若虚中不动，彼来若实中拳迎 彼来若刚柔中破，彼来若柔步撤平 彼若中稳拳正中，五护八段不透风 对敌先占中平位，一路中拳保太平 中拳是祁氏通背拳“五行拳”、“钴拳”一类，俗称“透 骨拳”、尖拳、通背猿拳等，后人统称为中拳。它具有练拳不 见拳，出手为掌，点击到变拳。着力冷弹，隐蔽性强等特点, 暗含钻、崩、点、刺，用突出的中指拳尖击打目标，主要攻取 人体中线的华盖穴、鸠尾穴、中脘穴等穴位以及关节、骨缝等 部位。也常在其它手法配合下，上掠下取，下掠中取，闪掠诈 取，引诱诓诈。以克敌制胜。古人讲；“迎面一掌云遮目，黑 虎偷心快如飞”，道出了中拳局部用法。

中拳在祁氏通背108单操散手中占有重要地位，在实战中 有很强的技击性，也都分体现出了通背拳法中沾衣发力、着力 冷弹的独特技法。中拳九势为抽撤中拳、闪步中拳、跃步中 拳、引手中拳、连环中拳、圈手中拳、爽袖中掌、劈山中拳、膀切中拳。下面逐一介绍。

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