力量是一种实力，可以说每个身体发育正常的人都有“力”。 我们常常可以看到，没有练过武术的相斗，往往是力大者取胜，而 练武只到了 “十会”地步（懂得一些但不怎么精）时，与不会练武 但力大者相斗，往往败北，这就是“一力胜十会”之说的含义。这 是由于“十会”技艺不精，相斗时力大者进攻、防守可以肆无忌 惮，力小者抵挡不住力量的较量的原因造成的。试举一例，假设我 的力量比你大，你一拳打来，我一手拿住你的这只手腕向后便扯； 你急忙回撤该手，同时又发另一只手救援；我则完全可以捉住你被 拿的手腕，向上一提，再向前一推，让你的第二拳打在你自己的手 臂上。由此可见，力量是很重要的。

但是，练武一段时间后，技术达到一定水平，则足以对付只有 蛮力，而无甚技术的人了。因为即使力量再大，也总有薄弱之处， 而且由于不经练习的缘故必定笨拙。灵活者完全可以避开力锋，对 力大的薄弱环节发起迅猛的进攻，从而取得胜利。正由于这样，才 有“力不打拳”的说法。

拳技精湛是不是就可以战无不胜呢？不可以。这是因为还要功 夫的辅佐，在散打中，为了使进攻刚劲迅猛，防守严密无懈，就需 要身体各部（除面部）能承受一定的打击力，前人总结出来的指禅 功、鹰爪功、铁臂功、排打功、金刚腿、足射功、铁裆功、铁布衫 等功法就是这种技术的代表，这些功夫练成后，往往就不畏惧一些 对手的拳打脚踢，同时自己的攻击强度会明显增长，所以说“拳不 打功”，当然，如果功夫有限，就未必能承受得住对方的打击，那 就是另一回事了。但要提醒大家注意的是，练习时应以拳技为主、 功夫为辅，否则难达高手境界。

怎样才能尽快提高技击水平？

提高技击水平的重点在于理论联系实际，多实战才能提高。

加强基本功练习，因为它是散打的基础，有些武术爱好者招 式学得不少，可是基本功不强，出拳无力还耸肩，蹬腿还先不提 膝，这样练来技击水平怎得提高？

多试手。招式学得再多，不拿来实际运用，终究无用，而且 技击中有些知识是要交手才能体会出来的，所以试手是关键，但是 切记要讲武德，要适可而止。

多学理论，并要消化吸收。一些武坛好手的技击理论是值得 我们学习的，能给人以较深的教益。我们有些朋友，盲目排外，不 肓看别人的文章，学别人的理论，是很可悲的。当然看了还要思 考，思考什么？思考别人所说是不是合理，是不是科学，是不是于 己有用。倘若看多了理论文章反而无所适从，那就失去学理论的意 义了。

多练功夫，即进行功力练习。技击之中，如果拳脚打中对

方，如同隔靴搔痒，对方一拳打中你，你却感到五脏六腑都要翻过 来，岂不令人耻笑！所以要练些增强打击力和抗击打能力的功夫。 当然，以上主要是就自学而言，如果从师学艺那就自有老师进行针 对性的指导了。

怎样才能“三下五除二”地使歹徒丧失战斗力？

对付丧心病狂、、负隅顽抗的歹徒，首先必须要做到胆大心细， 审时度势。一俟瞅准破绽，便以迅雷不及掩耳之势出击歹徒身体要 害部位，使歹徒因剧痛，暂时昏迷或休克而丧失战斗能力，进而束 手就擒。

识别和掌握人体要害部位是此举的关键。要害部位一般由软 骨、某些致命器官或维持生命所必须的动脉血管组成。要害区可分为首要打击区（如肾、颈两侧、颈前、颞神经丛、睾丸、剑突等) 和次要打击区（如鼻梁、太阳穴、人中穴、锁骨、肘关节、软肋、 膝盖骨、膝侧、尾骨、脚背等）。用坚固的器械或重力猛击首要打 击部位可使歹徒丧生，故此类攻击必须有所节制，除非万不得已； 而打击次要部位，虽然能使歹徒致残，立刻制止其犯罪暴行，但对 其不会有生命危险。

此外，还需在平时练好各种搏击技术，并能随手拈来，随机应 用。艺高必胆大，胆大必实效，如是方能“三下五除二”地制服歹 徒。

如何选练硬功？应该注意什么？

选练硬功，应注意以下几点。

需注意个人的主观和客观条件。个人的主观条件主要指自己 的志向及兴趣爱好等。客观条件即是自己主观选择的功法要适合身 体状况，如患有高血压病，显然不适合练头功；有些功运动负荷较 大，体弱者不宜马上习练。另外，尚有练功的时间和场地、有无成 熟的师傅指导等条件。一般练功对时间没有严格的规定，但一些功 法则较重视练功的时辰，选择时就要考虑与自己的学习、工作和休 息有无矛盾，能否调整。不同的功法对场地的要求也不同，有些功 法在个人起居之室即可习练，有的则要求有较宽的腾挪余地。此 外，有些功还需备有辅助器材、药酒等，也要考虑进去。

各种功法，不好简单地高低相较，关键是练功者所下功夫的 程度。功夫深者，以平常的功法可胜所谓的“神功绝技”。所以， 与其这山望着那山高，朝三暮四，见异思迁，不如多作些精神意志 上的准备，有信心、恒心和毅力，选定一个功法，就非练成不可。

各种硬功功法，虽有不同的锻炼重点，但如果是完整的，历 史上流传下来的功法，它对人的健康素质都有整体提高的作用，若 为强身健体，练好其中一门功法都可达到目的。

青少年不适宜学练“硬气功”之说对吗？

“硬气功”的基本含义有两种，一是相对于“软气功”而言。 有人将那些动作及表现形式较为柔和、缓慢，主要用于治病、康 复、修养的气功功法称为“软气功”；而将那些动作幅度较大，外 形运动较为剧烈，甚至有刚猛发力动作的、主要用于强身健体的气 功功法称为“硬气功”。这种分类法尽管不是十分严格，但这些功 法只要是理、法合乎科学，在老师的正确指导下，广大青少年选择 其中自己喜爱的功法练习，是有益身心的。“硬气功”另有一专门 含义，即指那些以“头撞石碑”、“腹卧钢叉”、“银枪刺喉”等项目 为主的表演技能，它是通过一定的训练程序和反复锻炼才能掌握的 一种功夫，其中有合理地运用人体生理、心理结构的成分，也有一 定的力学律。由于其中的一些项目对于初学者来说，具有一定的 危险性，故必须是在老师的指导下进行练习，切不可盲目自学。青 少年学气功，不应以“硬气功”为主，而应注重全面提高自己的身 心素质。在学练这类功夫时要注意以下几点：

循序渐进，不可急于求成，避免身体受到损伤；

脑、体兼用，不要单纯追求效果，要多动脑子，寻找规律 性，以达事半功倍之效；

实事求是，不盲目夸大自身功能。

初学“排打功”应该注意什么？

练“硬功”必须辅助用“药”吗？

练武之人除学练进攻招法外，还非常注重提髙自身的抗击打能 力。排打功，就是其中之一。它是借用木块、窑砖或金属等物排打 全身，使身体筋肉坚实，抗击打能力增强。

初学者，可取长1尺，宽6寸，厚2寸的坚木进行排打。排打 应先从四肢远端开始，即先排打大小臂，左右交互进行；其次排打大小腿；尔后排打胸腹，也是左右交替进行；最后排打后腰和两 肩。排打练习时间应安排在清晨，每日1次即可，每次各部位皆排 打100次，由轻而重，循序渐进。

还应注意，初学者一般不要排打头部和裆部，因为排打这些薄 弱环节，一定要结合呼吸进行练习，如果结合得不好，会伤及内 部。

许多硬功功法都附有一些药方，或内服或外用。大致来说，药 物对硬功锻炼有如下几方面的作用：

滋补身体。习练硬功需消耗体内大量能量，故练功中以药物 来滋补身体，辅助功效。一般地说，练内功时以补气补血、温养肾 精的药物配合服用，练力之时服用柔肝壮阳之药。

通经活络、活血祛瘀。硬功锻炼，常对身体某一部位，如 头、腹、足、臂、掌、指等进行专项长期训练。练功之时，气血就 较多地流注于训练部位，天长日久，难免引起气血瘀滞于局部。故 需在服用补气血和行气止痛的药物外，还需用各种通经活络、活血 去瘀的外用药进行局部温洗。既舒筋活血，又保持皮肤的柔润美。

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