后手摆拳

如果现在有读者怀疑在击打的过程中是否需要充分运用泰拳劲力的七个影响因素，可以鼓励他戴上拳 击手套与同伴做一试验。让同伴戴上泰拳脚靶或手靶，使用全部或部分使用泰拳劲力因素来试验每一种拳 法。随着每一层能量的增加，劲力的增加都能被感觉出来。

为了换一角度认识运动中的能量问题和进一步提高读者对于能量的全面了解，包括泰拳搏斗中地球引 力的重要性和影响力，思考下面后摆拳的例子。首先思考摆拳在地球上的情况，然后设想在太空实验可能



出现的情况。

在地球上发出后摆拳时，拳手向前移动时产生移动能量，增加速度劲力。拳手逆时针扭动胯部和躯 干，产生旋转劲力。这时，后脚转动，双脚脚尖相对。然后拳手迅速甩动右肩以迅速增加速度，水平转动 手腕以增加扭转劲力。在拳面均匀击打目标时，下沉拳面产生向下的沉劲。拳以弧形线路迅速恢复为防守 姿势。在重力作用下以六种力量完成的击打效果是极具破坏性的。

现在思考一下在遥远的重力为零的地球轨道上，那位与对手对峙的拳手。设想这两位选手都戴拳击手 套，而且又一次站在国际空间站。在这个例子中，他们的脚没有固定。当一位拳手用力蹬地试图缩短与对 手的间距时，他不但没有靠近对手，反而微微向上移动，这是因为他向前运动的动力没有受到重力的控 制。拳手在靠近目标时只获得了部分所期望得到的动量。

当这位拳手靠近对手时，设想他旋转跨部和躯干，甩肩，水平转动手腕，打击另一位拳手的下颁。这 时拳面上并没有因移动或旋转而产生的劲力，因为拳手的脚离开了地板，他的身体也没有受到重力的作 用。

在拳击中时，进攻者下沉拳面，努力下引劲力，结果是只产生少量的沉劲。没有重力，用力向下击打 对手身体，导致进攻者微微向上跳起，而对手却微微下落。

如果可以测试的话，会发现太空中的右摆拳的劲力可能会很小。因为缺少第七个劲力影响因素——重 力的作用，其他六个可以控制的劲力影响因素既相互分离又失去了根基、严重受限或者被彻底根除。

理解了重力在泰拳中的作用，有助于我们认识拳手的多数劲力来自拳手与地球的密切联系。这样就可 以理解重力在泰拳攻防中的作用。重力是几乎所有攻击的基本劲力来源。尽管事实上拳手并不能控制重 力，但是对所有泰拳技法的分析，不能不将重力的因素考虑在内。调整好重心很重要，也就是说拳手保持 身体平衡至关重要。

前手和后手上勾拳

上勾拳是一种可用左手或右手完成的隐蔽性拳法。通常情况下，拳手总是从防守姿势发出上勾拳。这时，双手靠近眉毛，双肘离身体大约一英寸。前手上勾拳速度更快，但没有后手上勾拳有力。两者都可看 做是短距离拳法。

有时，拳手会用前手上勾拳开始进攻，但这种情况很少见，因为多数拳手更喜欢用直拳开始交战。 后手上勾拳通常用在组合拳中。下颌是前手上勾拳和后手上勾拳的首选攻击目标。上勾拳从对手的防 守姿势之外以一定的角度向上发出，然后再移到中线。发出拳击的手以直线返回靠近眉毛的位置。

泰拳上勾拳与拳击、踢拳道的上勾拳有所不同。通常情况下，泰拳手并不来回晃动，也不绕对方迂回 跳动，这样可以避免面部遭到膝击而自讨苦吃。对泰拳手来讲，将手放低也是不明智的。不像拳击手，泰 拳手发上勾拳的手几乎不下沉。

发动上勾拳时，臂前伸并向上撞击对手的下颌，进攻的角度通常是45°。所以很难不暴露出拳的类 型，后手上勾拳攻击，除非利用假象，特别容易被对手察觉。手下降会暴露拳法，也会使头部易受攻击。 尽管手下降会增加更大的打击力，但是风险之大令泰拳手根本不敢尝试。

上勾拳的劲力来源是移动、速度、胯部拧转、肩的迅速甩抖、手腕的扭转劲力，当然还有地球引力的

作用。上勾拳的劲力向上传递，并不下沉到地 面。上勾拳以与沉劲方向相反的上勾劲力来完 成，同时避免劲力前冲太远。拳以弧线上摆便 可产生上勾劲力，这样便将地面的反作用力导 入攻击目标，同时收回其中的一部分，从理论 上来讲，拳手返回防守姿势时，拳的弧形伴随 动作就可实现这一点。

短直拳和前手上勾拳都常常被用于试探对 手，为后续进攻做好准备。单独使用前手上勾 拳进攻，对手很难觉察到。但是与短直拳相比， 上勾拳应用距离更近。通常情况下，上勾拳要 求拳手间距很小，后手上勾拳尤其如此。

泰国本土的拳手使用一种特殊的L形墙袋 来训练上勾拳，而沙袋练习效果不理想，这是



因为泰拳上勾拳角度向前上。对泰拳手来说，上勾拳不是常用拳法。尽管有些泰拳手擅长于上勾拳，但短 直拳、后直拳、摆拳都为绝大多数泰拳手所青睐。

肘法

对于泰拳手来说，肘是基本武器。泰拳技术中有三种类型的基本肘法：（1)平肘；（2)砸肘；(3) 盖肘。根据进攻角度的需要，这三种类型的基本肘法可衍生出许多变式。泰拳中至少有六种专门肘法：反 肘、踏股砸肘、腾空劈肘、暗肘、戳肘、击耳肘。

肘击威力巨大、极具破坏性。在泰国的泰拳比赛中，不像手戴有拳套，肘尖既不要求佩戴防护垫，也 没有厚实的肌肉，因此肘击极容易引起伤口。泰拳手使用攻击的意图是用肘尖切击对手而不是用前臂击倒 他们。

尽管肘击威力巨大，但即使作用点非常好的肘击也并不总能导致击倒。然而，拳场上无数的技术性击 倒却是由肘击在头部留下的又深又长的伤口引起的，这些伤口有时需要10针或更多针才能缝合。肘在近 距离和缠抱距离，或与踢击和拳打一起使用时绝对有效。

肘被视为近距离武器。泰拳手很少把肘作为与对手交手的第一次打击。通常情况下，拳打、脚踢、膝 顶是用来缩短与对手间的距离并为肘击创造空当。泰拳手是在缠抱距离使用肘击的专家。



平肘

平肘是最基本的肘法，也是较为有效的肘法之一。试想一种情况，拳手设法贴近对手，这时，对手左 手下沉，拳手看到这一空当，身体稍微前移，向对手面部发出右平肘。肘击的劲力来自地面对他的反作用 力，拳手身体前移时的速度和动量加大劲力。胯部的拧转、肩部迅速甩抖，使肘以水平路线横击目标。这 样，肘尖便以闪电般的速度和巨大的力量狠狠地击打在对手的面部。

在击中的瞬间，拳手向下转动肘尖以产生沉劲，并开始弧形运动使手臂快速、安全地恢复防守姿势。 拳手可以从防守姿势发出平肘以及所有基本的肘法。拳手也可在任何拳击之后，不必返回防守姿势,



发动肘击。就右平肘来说，在临近右肘击中目 标之前，左手还应保持在左眉处。击打结束 后，右手立刻返回到右眉处。右肘弧线返回，

恢复防守姿势。这样，拳手只在发出肘击的很 短时间内没有保持防守姿势。

从力学上来讲，平肘类似于泰拳摆拳，

它们使用的力量相同，包括移动、旋转、迅 速甩抖、沉劲和地球引力。只是没有扭转劲 力'。左右平肘原理相同，但左肘较快，因为 它更靠近对手；而右肘更为有力，因为胯部 旋转幅度更大。平肘最普通的击打目标是面 部，下颌和眼睛也是特别受欢迎的击打点，

因为在这些攻击点对手受伤并取得技术击倒 胜利的概率极高。

砸肘

砸肘可有多种角度，例如，直接向下或者45°角倾斜向下。砸肘的技术性细节与右直拳几乎完全相 同。向下肘击时，拳手身体快速前移以获取动量。同时，拧转胯部，迅速甩动肩部，然后向前挥肘，轻微 转动手臂，积聚少量扭动劲力，击中目标时，拳手向下沉肘，产生沉劲，而地球引力是上述一切的基础。

在打击过程中，右手贴近右眉处，右手要像胶水一样尽可能长时间地粘在这一防守位置。就在击中目 标之前，右手才举起，然后在击中后又立即返回到右眉处的防守姿势。而这时，肘以弧形路线恢复到防守 姿势。

盖肘

盖肘与平肘、砸肘不同，因为击中目标时，它产生上掀劲力。盖肘在结构上与上勾拳完全一样。这种打击只用在贴近对手的时候，是在对手的防守姿势 内实施的肘法。

盖肘经常用在与对方缠抱的情况下。多数情况 下，盖肘的攻击目标是下颌，这样，击打后它能安 全、迅速地返回防守姿势。与其他肘法一样，发出 盖肘进攻的手要尽可能长时间地靠近眉毛处，手臂 要尽可能快速返回防守姿势，使拳手被反击的机会 减到最小。肘在上击时，手几乎没有离开靠近眉的 防守位置。

一些泰拳手是肘法专家他们的基本策略是靠 近对手然后用肘击和膝顶进攻。这些近距离泰拳手 往往身材矮小；身材较高大的拳手常常更喜欢远距 离攻击技法。然而，策略是因人而异的，身材或高



或矮的拳手都有很多例外。

专业肘法

有时泰拳手使用“专业肘法”。首要的也许最普通的专业肘法是反肘。为了发出这种肘法，进攻者把 左脚置于对手的左腿外侧。拳手顺时针旋转180°,然后用肘击。右脚不要向前移动。拳手旋转时，右脚 只是原地拧转。

反肘有三个攻击角度：水平、向上、向下。不管哪一种角度，反肘都非常有力。

在泰拳比赛中拳手转身是极其危险的，因此反肘必须有所节制、小心地使用。有时反肘用在当对手在 拳台围绳上或在场角没有后退余地的时候，但是动作必须非常迅速。

反肘通常用在组合进攻当中。有时拳手的踢击落空，他会顺势用反肘攻击对手。同样，短直拳落空 时，拳手也会顺势发动反肘攻击对手左侧。

踏股砸肘是另一种泰拳专业肘法。使用踏股砸肘时，拳手前冲，踩在对手的大腿之上，身体上冲然后 落下，同时屈肘举臂，以向下的巨大劲力砸击对手的头部。

腾空劈肘也是向下砸击的肘法，也是唯一从踢击距离发出的肘法。使用腾空劈肘时，拳手跃向对手。 拳手的进攻路线是向前、向上。在这一技法中，拳手设法以最大的劲力肘击对手头顶。很显然，这种进攻 非常有力。但是，对进攻者来说也非常危险，因为在泰拳比赛中，身体腾空是最大的冒险。

然而，正是因为极少使用，腾空劈肘会非常奏效，而对防御者来说是很难预料的。维拉罗勃斯建议， 当对手在拳击台围绳上或完全精疲力竭时，可以使用腾空劈肘。

暗肘也是一种泰拳专业肘法。大致来讲，暗肘技术与向上肘法技术被普遍使用。暗肘的不同之处 在于使用时的角度和时机隐蔽性极好。暗肘用在对手防御姿势里侧的缠抱距离，通常攻击的角度是向 上45°。拳手发动暗肘时，双手罩住并轻击对手的双拳，这样会使对手产生拳手不可能发动肘击的错 觉，事实上，拳手恰恰要发动暗肘攻击。而且，这一动作有力地限制对手的视野，起到不被对手看到 的效果。

肘法也可用于击打躯干和腿部。例如，当拳手抓住对手的一条腿时，他可以迅速对它施以猛击。或 者，当拳手抓住对手的胯部缠抱住对手时，对手可用左手抱住拳手的脖子，同时，迅速滑入右肘，狠狠地



砸击拳手锁骨处。

击耳肘是特别难以对付的肘法，这一肘法用在缠抱姿势。当拳手用双臂抱住对手时，他会在一只 肘与对手的面部之间挤出一席空隙，然后迅速用肘横击对手的耳部和下颌。击耳肘有力、迅速且不易

察觉。

泰拳中最不常见的肘法是戳（刺）肘。它是指在近距离时，拳手通过抓住对手的颈后部，肘尖直接猛 戳对手。通常，戳肘攻击的目标是眼睛或鼻子。因为极容易被对手防守，戳肘是极其少见的。

上肢防御技术

拳手发动腿踢、膝撞、拳打、肘顶等任何攻击时，都是最容易受到对手反攻的时刻。为了进攻，拳 手必定暂时不能保持防守姿势，因此以任何形式的出击都要改变平衡，使拳手处于危险之中。不同的进 攻技术会使拳手相应在某些方面最为薄弱。例 如，发动拳击进攻时，拳手就特别容易受到踢

击与膝击的反攻。

主要的防守技术可以分为为数不多的几种， 即闪躲、格挡、阻挡、阻截（用更快的进攻攻击 对手）。拳手也可选择这些防守技术与反攻技术 配合使用。

例如，试想对手用短直拳进攻时，拳手可 能采用的防守技术。首先，拳手可能以向侧、 向后偏头来闪躲防守。其次，拳手可能用左手 弧线运动来格挡防守。第三，在对手短直拳击 中之前，拳手可能发出蹬腿或横扫腿攻击对手 腹部来防守。短直拳速度非常快，通常用于试 探对手。正因为其速度非常快，所以很难以组 合技术还击。架挡或闪躲是最常用的防守短直 拳的方法。

但是相比较而言，右摆拳力量更大，行进路 线更长，所以反攻这一技术相对较为容易，例 如，拳手可以用拳打、膝撞、肘顶、脚踢来反 攻，或者用左手格挡、右摆拳还击。

同短直拳一样，挡开后直拳或任何拳击的最 好防守选择是让对手击空。在拳击中之前，拳手 后闪或侧闪就可做到这一点。保护好自己，然后 以快速的拳打或脚踢来反攻，是第二个常用的防 守选择。

泰拳手#防守时，既不来回晃动，也不绕对 方迂回跳动。他们可能后闪或侧闪，而不是在对 手拳、脚攻击时低头闪躲。低头闪躲在允许钩抱



脖子和膝撞面部的运动中，是非常危险的。因此，防御左、右摆拳时，泰拳手身体保持直立。他们经常后 闪，让对手摆拳击空。有时他们把双臂作为防护物，让对手的进攻臂撞在上面。泰拳手也会转动双肘击伤 对手的拳。

对摆拳和对所有的进攻一样，拳手总是期望在进攻者恢复到防守姿势之前予以还击。对摆拳的一般还 击包括阻挡，然后膝撞对手腹部或肘顶对手头部。维拉罗勃斯面对摆拳时，喜欢用左摆拳、右直拳和左膝 撞的组合技术来还击。

维拉罗勃斯通过向下格挡，并准备发动右砸肘来防守右 维拉罗勃斯用左肘格挡来防守后直拳



直拳

摆拳特别有效，是因为进攻角度很大且不容易被对手察觉。摆拳绕开对手的防守姿势进攻，因此需要 敏锐的格斗意识和极好的把握时机的能力来阻挡它。防守左右摆拳的技术是一样的。首要的选择是将头后 闪，使进攻者的拳击落空。通常情况下，闪躲之后立即发动像右踢脚一样快速的反攻。

防守摆拳的第二种方法是阻挡，然后反攻。拳手也可能格挡摆拳然后以右直拳、左摆拳、右膝撞组合 来反攻。摆拳以一定的角度靠近对手时，也使进攻者容易受到对手的反攻。

一种行之有效的防守摆拳的方法是抬高肘尖，使对手发动摆拳的手臂击打在自己的肘尖上。当对手发 动右摆拳时，拳手将肘外摆，保持左手靠近眉骨，下领向下内收，抬肩增强保护。这样，进攻者的手腕击 打在肘尖上，可能会严重受伤。

与摆拳相比，上勾拳的隐蔽性更强。泰拳手要

保持身体直立，防止重心偏前。因为如果身体重心 偏前，躯干、颈部与头会形成一个弧形，这种姿势 使拳手特别容易遭受对手上勾拳和低踢的进攻，因 为他的重心偏向前腿。

上勾拳的首要防守方法是后闪，让对手的攻击 落空，之后采用肘顶、膝撞、脚踢、拳打等技术来 反攻。第二种防御上勾拳的方法是，在对手发动上 勾拳之前迅速移入缠抱距离。因为对手在近身缠抱 距离内不可能使用上勾拳进攻。

使对手的上勾拳转变方向也是防守方法之一。 一种方法是将防守手臂上举，好像拳手在看手表， 然后转动手腕使“手表”朝外。这种格挡之后，通 常拳手立即发动肘顶、膝撞等反攻。

阻挡也能拦截上勾拳的攻击。在防守姿势，拳 手将双肘贴靠在一起便可能做到这一点。对手的拳



落在肘尖上，会使对手受到严重的伤害。使用先发制人的蹬腿也能使对手的上勾拳丧失攻击力。常用的防 守方法是用快速蹬腿击打对手的上勾拳。

对于进攻者来说，发动上勾拳比多数其他拳法更难恢复到防守姿势，而且上勾拳中有上升的角度，动 作难度较大。所以进攻者更容易受到对手肘法的反攻。西洋拳手使用上勾拳非常有效，但泰拳手只有在万 不得已的情况下才使用，因为西洋拳手不必担心膝撞和肘顶的反攻。

在泰拳比赛中，防守肘击是拳手生存的关键所在。闪躲足以防守水平、向下、向上的肘法。也可以通 过轻微调整防守姿势使肘击偏离。另外，防守姿势也使进攻者很难抓住防守者的颈部实施肘击。

另一防守肘击的方法是在对手肘击攻来之前，用手推开对手的面门。拳手先发制人的膝撞或肘顶可以 用来阻截对手的肘击。

肘在缠抱距离内非常有效。然而，经验丰富的拳手却可能选择贴身缠抱，不给对手留出施展肘击的空 间。在这种贴身缠抱距离内，拳手双方都不能保持防守姿势，膝撞代替肘法成为攻防的首要武器。

反肘具有很大威力，同时不易被察觉。闪躲是常用的有效防守反肘的方法。通常情况下，防守者只要 向对手进攻的方向移动，就会使其进攻落空。当对手转身发动反肘时，进攻者的背部最易受到反攻。因 此，在这一时刻，用蹬腿或横扫腿攻击进攻者的任何部位都可以阻截反肘。在近身防守姿势中，也可以阻 挡反肘的攻击。，

防守攻击躯干和头部的踢击，拳手可采用闪躲的方法，也可采用踢击和肘击的防守方法使对手的攻击 偏离。拳手用前臂的中外部格挡高踢。技术娴熟的拳手也会用肘尖阻截对手的脚，这样可给进攻者造成极 大的伤害和痛苦。

拳手后闪或侧闪可以躲开攻击者的高膝进攻，也可以通过加强防守姿势或使对手的进攻偏离来防守， 也可用肘格挡来防守。防守者常用膝法使对手膝的进攻偏离或用膝击阻挡对手膝击进攻，防守膝法是为了 拦截进攻者膝击而与对手的膝击同时发出的。拳手防守高膝进攻也可采用将进攻者推开的方法。

泰拳的身体武器如此之多而泰拳规则如此之少，所以进攻组合和防守反应的可能性变幻无穷。泰拳手 必须能够熟练地在各种距离防守，也能在任何距离发动击倒或极具破坏性的攻击。例如，如果你要将一个 泰拳手拉到缠抱距离，你的头部就可能会遭到有力的劈肘攻击。泰拳手能够轻而易举地用膝击碎肋骨，然 后，用扫腿踢击膝部，将对手扔在地上。



如果对手设法站起来并将拳手推开，拳手就可能拳击对手的面部和躯干各部，然后发动猛烈的膝攻， 撞顶对手的胸部和面部。如果对手仍然能够站立，腿上就会受到踢击，面部受到更为沉重的拳击。如果对 手试图躲开，泰拳手会用横扫腿踢击对手的头部，然后用横扫腿、蹬腿组合击碎对手的肋骨。这种情况 下，除了拳击台之外，再没有安全的地方下一章通过概述下肢攻防技术继续研究泰拳的基本技术。

第三章下身攻防技术

其他技击术拥有六种或更多的基本腿法，而泰拳只有两种：蹬踢和扫踢。在比赛中，泰拳手有时也会 发动后踢、侧踢或勾踢，但是这些腿法都非常少见，泰拳腿法中的蹬踢和扫踢就像西方人饮食中的肉和土

-53.~^'样。

泰拳手主要只使用这两种腿法，有以下原因：首先，正如第一章提到的，泰拳技艺作为古代暹罗极其 有效的战场格斗系统，已经有几百年的发展历史。今天这一古老战争技艺的衍生形式被称为暹罗拳。暹罗 拳主要是各种武器技术体系，同时也包括徒手技术体系。其中，徒手技术体系有时被叫做奔南泰拳或古老 摩易泰拳。在古代，士兵习练奔南泰拳来抗击邻国的侵略。暹罗国军队是战前临时组成的，新兵多数是乡 民，训练他们应战的时间非常短。在这些古代战斗中，人员伤亡率很高，替补兵员不得不被征召人伍并且 很快得到训练。当时，资源很匮乏，也没有时间让新兵掌握需要高度技巧的复杂的技术。因此只向他们传 授最有效的武器和徒手技术，即在战争中证明是有效的技术方可得以保留和传授。而蹬踢和扫踢既容易 学，又在战场上被证明特别有效。

第二，泰拳允许使用许多身体武器，包括手、肘、膝、胫骨和脚。为了充分利用这些武器，身体应始 终保持面对对手。为了防御这些身体武器，拳手也必须始终面对对手。许多腿法（例如侧踢、后踢和勾 踢）都要求拳手侧转身体，这样会限制拳手使用一半的防守武器，同时也使拳手在这一侧容易受到对手各 种身体武器的反击。

泰拳手主要使用这两种腿法的第三个原因是它们的力量和速度。泰拳蹬踢和扫踢的力量很大，而且一 般比拳手想用的任何其他技术速度都快。

第四个原因是，蹬踢和扫踢比其他的腿法，例如侧踢、后踢和勾踢消耗的能量较少。因此，只用蹬踢 和扫踢的拳手在拳击场可以持续更长时间，而且在整个比赛过程中会保持更加充沛的力量。

泰拳手主要使用这两种腿法的第五个原因是防守。与其他腿法相比，使用这两种腿法更容易保护攻击 腿的脚、踝和腿，也更容易保护支撑腿的安全，攻击腿的恢复也更快更安全。泰拳手喜欢使用蹬踢和扫 踢，这是因为在拳击台上，既没有时间也没有空间做花哨的动作。拳手使用的一切必须快速、有效、便于 自卫并且高效。

泰拳比赛中最常见的踢法是低踢法。腿很容易成为攻击的目标。腿被踢中几次，就会丧失力量，因 此，老练的拳手在腿部被踢中时，总是努力不表露出任何被伤害的迹象。而经验丰富的对手也会利用任何 感觉到的对手的虚弱现象，继续进攻同一条腿。如果拳手被击中大腿两三次，他们可能会瘫倒。泰拳手的 策略很简单：如果踢残对手的腿，对手就不能站起来，从而也就不能继续比赛了。

蹬踢

泰拳燈踢是前踢的技术，通常由前腿发出。与其他武技不同的是，泰拳蹬踢并不要求大幅度地屈曲和 上提膝，击完之后小腿也不立即弹收。维拉罗勃斯认为，在泰拳比赛中，屈曲膝不起什么作用，因为那样 费时、费力而且暴露拳手的意图。当拳手蹬踢时，脚趾后伸并上指或者上指并微微内旋。这是为了保护脚 部不被对手的还击所伤害。

泰拳蹬踢种类多样。它可能是攻击从腿到头的任何目标的破坏力极大的踢击。基本的蹬踢有四种类 型：探蹬、反蹬、冲蹬和阻蹬。蹬踢速度快，而且因为角度刁钻，很不容易被对手察觉。事实上，它几乎 是不可能被察觉的。蹬踢通常用脚掌击打，劲力由脚掌传达到攻击目标。这种踢击劲力可能向上，直线向

前或根据攻击需要沉转向下。

蹬踢时，泰拳手要将腿抬到胯的高度，并略向 上提膝，利用脚掌的推动，向前甩蹬。腿伸开时完 成踢的动作。腿用力伸出，然后以弧线返回地面， 但不是迅速弹收。

蹬踢的劲力来自地面对拳手的反作用力，这一 反作用力由地面穿过拳手的脚趾传递到支撑腿再到 跨部。劲力从胯部传到发出蹬踢的腿。与扫踢的技 术原理一样，蹬踢也是由整个身体各部分协调完成 的。也就是说，用全身蹬踢而不是只用腿。以此为 基础，再加上掌握好时机，这便是一个完整的简单 而有效的蹬踢方法。

发动蹬踢时，拳手可以不必前移。但是可以通 过后腿向前进步以缩小间距或通过朝对手纵身前跃 蹬击。如果蹬踢目标在腰下，蹬踢的劲力就包括六 个因素：地球引力、移动、速度、胯部轻微的拧 转、支撑脚和膝的迅速弹抖以及击中目标后向下的 沉劲。如果蹬踢目标在上身或头部时，最后一个因 素是击中目标后向上的上掀劲。

泰拳蹬踢与扫踢相比，力量较弱。然而，蹬踢 的力量也足以击碎筋骨。当蹬踢技术正确、时机合 宜时，蹬踢能使对手冷不防丧失优势，也能击碎其 肋骨，甚至使对手被判技术击倒。维拉罗勃斯说， 蹬踢和侧踢、后踢一样有力，而且比后两者更加安 全。

泰拳手通常不用侧踢。他们认为侧转会使自己 身体的一侧面临攻击，支撑腿尤其易受反击，攻击 腿的踝也容易受到反击。例如，对于空手道式的、跆拳道式的侧踢，泰拳手可能会用肘尖猛戳或用膝猛撞侧踢腿的踝。上撞的膝和下戳的肘都会引起踝骨碎 裂，这样可能会给侧踢拳手带来严重损害甚至是技术击倒。然而，蹬踢却不会使拳手受到如此严重伤害， 因为在蹬踢击中时脚跟是向下的。

在蹬踢时，绝对不要将脚趾指向前方。脚趾应该朝上并尽量后伸，因为如果脚趾向前的话，它们被对 手用肘击碎的可能性会很高。击碎脚趾会给拳手带来巨大的伤痛，需要许多星期才能痊愈。

记住要保护脚趾，向脚背后伸脚趾，也要记住不要在踢前大幅度地屈曲、上提膝。应该把整条腿都抬 高，使它略屈，最后向前伸直甩抖蹬踢。这比大幅度地屈曲和上提膝的蹬踢速度更快、更安全。在泰拳比 赛中，一切都在瞬间发生，所以拳手的攻防速度必须尽可能地快。如果拳手大幅度地屈曲和上提膝，那么 他的蹬踢永远都不会快到击中对手的地步。



扫踢是泰拳中最为常用的踢法，蹬踢次之，后踢再次之，但不常用。⁴泰拳扫踢是一种穿透力很强 的踢法，可以踢击头、躯干、腿等攻击目标。泰拳扫踢不同于多数其他技击法中的扫踢，因为泰拳手 力图用胫骨下部击打对手。胫骨锐利、坚硬，是难以对付的武器。泰拳手的击打劲力具有穿透力，这 种踢击劲力渗透人攻击目标的时间长，消失得也慢。

泰拳扫踢的劲力根源于地面对拳手的反作用力。拳手通常用后腿去踢。为了获得最大劲力并缩短 与攻击目标的间距，拳手快速前移，通过向前移动增加扫踢劲力。正像拳打和肘顶技术一样，拳手拧 转胯部和躯干获得拧转劲力。

多数泰拳手在扫踢时，攻击腿相对较直。腿伸直时，胯部迅速摆动，腿击中后下沉以产生沉劲。当 然，地球引力是这一切成为可能的前提；这样，泰拳扫踢汇集了拳打和肘顶中七个劲力影响因素中的五或

六个。

有时，泰拳手公开训练扫踢时，故意一直旋转。这样能够训练全身各部位协调一致，将劲力全部汇集 在扫踢的作用点上。然而，这种旋转训练的主要目的是为了提高力量和改进动作（拳手在比赛中并不旋 转，不把背暴露给对手)。

踢的劲力和踢的控制能力同样重要。一旦打击落空时，拳手应尽力不要旋转，并在完成后续动作之后 迅速恢复到防守姿势。拳手不是将腿弹收，而是随着踢劲以弧形运动恢复到防守姿势。

泰拳扫踢不同于其他武技的扫踢。例如，跆拳道、各种风格的空手道和中国武术在扫踢前屈曲、上提 膝，而且在击中之后，将腿弹收。泰拳扫踢却不这样做。

在踢击沙袋练习中，拳手要想象他们的胫骨穿透攻击目标。在真正踢击之前，他们要想象自己的劲力 向内、向下穿透沙袋。这种想象使大脑指引并协调身体动作和劲力，产生很大的扫踢劲力。



泰拳手扫踢时，以脚掌为轴碾转是很重要的。脚跟离开地面，这样，在碾转过程中，脚掌与地面的接 触面最小，摩擦力也最小。在右高踢时，胯部拧转的同时，右手下摆增加其劲力。在中踢和低扫踢时，双 手要保持防守姿势或推挤对手的面门。拳手通过上步增加移动劲力；开始踢时，从跨部获得拧转劲力；击 中时，通过支撑脚的碾转获得甩弹劲力。当攻击目标在腰部以下时，在击中目标的瞬间，将腿下引，以增 加沉劲。

在击中目标的瞬间，攻击腿的甩抖对增大扫踢的劲力是非常重要的。对于泰拳手来说，只在旋转轴上 碾转是远远不够的，因为他们追求的是发出最大的劲力。在击中目标的瞬间，拳手从脚掌发出的向前甩抖 能为扫踢增加很大劲力。

扫踢的全过程的技术性细节与棒球击球员的击球动作细节非常相似。右撇子击球员的身体向球移动

时，获得速度和移动能量；当他的胯部逆时针方向转动时，获得拧转劲力；当他接击球时，以左脚为支点 身体猛地向前、向上甩动，获得甩弹劲力。这种由甩动所提供的巨大甩弹劲力，可能会使棒球飞行很长距 离并越出棒球场围栏。当他继续向前下弧线摆动球棒时，就可获得沉劲。正像运动中的任何例子，地球引 力是实现这一切的前提条件。



身体各个部位都可能成为泰拳手扫踢的目标。头部是最好的攻击目标。泰拳手充分利用所有劲力影响 因素而发出的攻击头部的扫踢，会使对手失去知觉甚至毙命。即使是未经训练的泰拳扫踢击打在对手的头 上，其杀伤力也是令人难以置信的对头部以下的目标的扫踢威力更大。攻击目标常常是身体中部的许多部位，包括胸部、肋骨、腹部、

臀部、腰部。击碎肋骨甚至击碎手臂的情况，在泰 拳比赛中非常普遍。

踢法经常以大腿为攻击目标。即使用部分劲 力来击打大腿，也会使对手暂时腿瘸。用胫骨的 尖棱重击大腿厚实的肌肉，能强烈地刺激其神经， 挫伤其肌肉。现在，以大腿为攻击目标的泰式踢 法在西方跆拳道中非常普遍。腿踢技术的引进完 全改变了西方拳手攻防技术，泰式踢法也被成功 地运用于无限制比赛中。曾经有这样的一些战例， 矮小而敏捷的拳手运用攻击大腿的踢法确实击败

上图：用作用于对手大腿的左蹬踢防守对手的踢击 了高大的对手。

下图：用左膝阻挡右中踢 在扫踢的众多高级变化形式之中，有一种叫鞭踢。这是一种向下甩弹、扫刺的低扫踢。这项 技术充分应用了沉劲。鞭踢对腿部的打击具有极 大的破坏性，它唯一的缺点是容易受到对手有力的膝撞还击。

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