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第一步：理解。练习者在训练前，应 认真仔细地阅读、分析书中每一章节的具 体内容，弄清每一个技法（技术）的含 义，弄明白它是做什么的，以及如何做， 这样具体训练起来就比较容易了。对于自 修者来说，这是提高学习效率的关键。如 果对某些技术暂时理解不透或训练得不够 熟练，不要跳过去不管，而是应该多花时 间来重点强化。这时，要再细读几遍有关 内容，然后减慢练习速度，一步一步地重 新检查，相信你很快就能找到解决问题的 方案，同时又不至于耽误整个训练进度。
第二步：反复练习。要在放松的、感 觉良好的状态下反复练习技术动作。可在 练习之前先想_想怎样做才正确，然后_ 遍又一遍地正确练习。先求动作准确，再 讲动作速度，速度和正确的动作相配合才 能产生攻击力；练习动作时要由慢到快， 初练时必须放慢速度，以体会肌肉用力的 感觉；对于复杂的技术，可先练习分解动 作，再练习完整动作。
―、寻桥的特点及学习方法
通过前面的学习，我们基本掌握了咏春拳的初级套 路——小念头；又通过推手及初级的单黏手和双黏手训练， 初步了解和掌握了咏春拳的基本攻防动作，基本达到了学习 初级咏春拳的目的——自保。
现在我们将进入咏春拳中级套路的学习。所谓寻桥（不 是“沉桥”），顾名思义，就是通过“耕拦摊膀，黏摸荡捋”， 运用寻桥单膀、拦桥等招式去拦截（即“黏住”）对方进攻 的手法。也就是李小龙讲的，在实战搏击中，如果我们连对 方的桥手（或膀脚）都拦截不住，就根本谈不上自保，更不 用说要反击对方；相反，如果对方进攻的手、脚都被我们拦 截（“黏住”）了，我们就可以运用咏春拳诀中“明动静、知 归去、知有无、知进退”的要领去反击对方。在学习咏春拳 初级套路——小念头中，读者应认识到咏春拳是长短桥兼 备，由外家过渡到内家的一种内涵极为深奥的内家拳术，并 应体会到练咏春拳不但可以强身健体，更重要的是通过咏春 拳的学习，可以锻炼自己的意志、毅力、体魄和力量，达到 既可以强身又可以自保的目的。
从学习小念头开始到学习寻桥，我们不难发现寻桥套路 中的手法很多是从小念头中演变而来的，这就进一步印证了 小念头是咏春拳的基础和核心，并且还可体会到这套拳的招 式和手法的变化都是在一个无形的正方形之中，在寻桥中所 运的意念是通过行内力及提肛收臀，通过任脉、督脉的相 通，运气下沉至丹田而产生气感，因此，练此拳时脚板底涌 泉穴是发热的，而练小念头则是手心发热。
寻桥套路的开始也是二字钳阳马。咏春拳的开马占地面 积不大，只以肩宽为占地的宽度，而双脚尖同时向外微摆。 从阴阳理论来讲，里为“阴”外为“阳”，将阳钳收，膝就 自然微开，由股韧带绷紧而形成了拉力，使双足的“三阳” 部位有力地紧钳地面。因为开胯的关系，胯下如同弓桥圆 裆：当腰沉下来的时候如同坐在凳子上，使得马步更为牢 固；而手法则体现出力学的原理和作用。
通过学习寻桥，你会发现自身的内力会运出三式六力。 什么是三式六力？三式即每个动作都有三个小式，而每个小 式都要触动六力，即肩、肘、腕、胯、膝和踝关节,不管是 什么地方遇到外力，这六个点都会一触即发。六点的力是从 脚跟出，通过腰马而发。定引上手、运用这三式六力须结合 咏春拳诀的“外三合”和“内三合”（即肩与胯合、肘与膝 合、手与足合和心与意合、意与气合、气与力合），内外形 成一体。练习时用鼻呼吸，集中意念，必要时可用嘴发出吼 声，以声震敌胆。
在学习寻桥中，你会发现它的大多数手法都是以防守为 主，招式的动作是以左、右转身的飘膀手，左、右踏步的单 膀手及左、右撩阴双膀手为主要特征的三膀手招式，这正是 咏春拳中的上、中、下三膀手，它们都是以阻截对手的桥手 为主。如单膀手是防下路，摊伏及二桐（注：二桐是指掌根 至肘尖的中间部位）手是防中路，摊掌上掌防上路。至于其 他手法，如三推步掌、左摊右伏掌、标掌等则充分体现出咏 春拳的精髓——长桥能运气，短桥能自保。即一旦跟敌人黏 上了桥，便自然造成了手黏手敌人无地走之境界了。
在寻桥套路中，含有咏春拳中的几种主要的脚法，如力 踢华山（侧沪脚）、撩阴腿（钩踢）、踩脚和拐脚。拳法常用 的是直冲拳和单抽豹拳，所有的钩、针步法都需经过刻苦的 训练才能灵活运用。学习寻桥一定要一步一个脚印，扎扎实 实地学才能打好基础，只有准确无误地掌握整套拳的动作要 领，才能达到动时如下山猛虎，静时如泰山苍松；沉肘落 膊，双桥兼顾；耕拦摊膀，黏摸荡捋；标指打手，直击缠 打。才能真正的做到不招不架，就是一下的高层次打击法。
寻桥的身法以蛇形的运动路线为主，进步时身微低，退 步时身微高，反身则兼顾其前后及左右。收如伏猎，纵如猛 虎；以平为宜，以正直为妙；步要轻灵，马要稳；及三山 马，腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。如拳诀曰：“大闪 侧，小俯仰；小闪侧，大俯仰。”双膝要始终保持微开，在 任何情况下都要保持二字钳阳马、双弓钳阳马或拍脚钳阳 马。咏春诀此讲：身似龙形、手似闪电、脚似电钻，有时也 会用四平钳阴马、行腰转马、双弓步的进退和针步弹腰法。 行进间起脚、转身起脚都要切记“步要轻灵，马要稳”的拳 诀。寻桥套路的步法有：钩、针、弹、踢。
二、寻桥的套路、动作要领及用法
拍脚钳阳
双脚并拢，双膝向左右微开，以双脚掌外侧紧钳地面， 双脚掌全部着地，提肛收臀，环跳凹陷，沉腰开膝，不能下 跪（图1-1)。
垂肩垂掌
依上势，两手自然下垂，两掌心朝向大腿并紧贴裤缝， 拇指紧扣，四指并拢，劲促双臂并下沉贯于指尖（图1-1)
开钳阳马
在拍脚钳阳马的基础上，双脚跟略离地向左右移开成 “八”字（注意开膝），双脚跟着地，双脚前端向左右移开成 反“八”字，两脚跟稍向左右移半步成“11”字。这时脚外 侧紧钳地面，开膝，沉腰，提肛收臀，环跳凹陷，气沉丹田。注意上身要挺立， 不能后仰或折腹（图 1-2)
垂肩摊掌 依上势，用肩、 肘、腕促劲，双臂往外 转摊成半阴阳仰掌，然 后抽将台仰掌，行肘底 劲，抽提双掌上将台 (图 1-3)。
撩阴腿也称直撑 脚，是咏春拳的主要脚 法之一，在实战搏击中 可灵活多变，有指上打 下的功效。咏春拳一般 不轻易用脚，特别是在 无把握的情况下，更不 会随意出脚打击对方。 这是因为在起脚时，自 己的弱点和破绽往往很 容易被对手发现，使对 手能乘虚而人。故此， 咏春拳高手绝不会轻易 出脚踢对方，而是结合 其他招式同时使用。例 如：甲方与乙方黏手使 对方失去平衡，待对手 要前俯回身救腰的一瞬 间，踢出左、右撩阴 腿，即可给对方致命的 —■击。
【例1】乙方用左 冲拳打向甲方中上路， 甲方即以摊手拦截乙方 的来拳，在转腕抓住乙 方手腕的同时，随即踢 出左撩阴腿（图1- 175a、图 l-175b)。
【例2】在黏手中， 甲方突然以擒拿手法使 乙方失去平衡（图1- 176)。
当乙方要回身救腰 时，甲方立即用左撩阴 腿打击对方（图1 - 177)。
双下按掌是防对手 踢下路的招式。在黏手 中，它是使对方失去平 衡的一大绝招。练习这 一招式时，要求用双掌 根劲下按；而在实战搏 击中，应配合何种手法 运用，则需根据实际情 况来加以灵活变通。例 如，当甲方出右脚向乙 方踢来，乙方即可侧身 以右掌按住甲方来脚， 随即腰右转打出左日字 冲拳，击向甲方面部 (图 1-178、图 1-179)。
【例3】甲方用左冲 拳打向乙方的中路，乙 方即以按手将甲方的来 拳按下（图1-180)。
乙方随即转身冲出 右冲拳，直打甲方的头 部（图 1-181)。
右方吊马 依上势，身腰、马 转右方，右脚尖吊起 (图 1-182)。
右撩阴腿 依上势，右腿促劲 提起，脚跟往前直蹬， 脚尖上撩，再以钩针势 向右钉下紧钳地面，沉 腰呈小闪侧势（图1- 183)。
钩针摊手 依上势，以胸背、 肩、肘、腕、腰、膝、 马促劲，身往右方略 俯，不脱腰。沉双肘， 双掌摊成捧物状，身腰 后小仰（图1-184)。
右边双膀 依上势，右脚尖钩 针势向内斜插下（紧钳 地面），身要发劲转右。 以肩、肘、腕促拇指、 食指和中指劲，双手呈 弧形膀出。身往前俯 (鼻不超膝，肘位于乳 下），右脚追势向右方 (图 1-185)。
右弹双摊 依上势，右脚尖向 右方弹出，脚跟着地。 同时，双膀手向外摊成 双抱手（双手如捧物 状），身腰略后仰（图 1-186)双骑龙掌 依上势，身腰、马 同时转正成钳阳一字 马，左掌变成骑龙掌 (右内左外）（图2- 119)。
右方双膀 依上势，用右脚、 腰部促劲，向右方略出 后随即用钩针势向右方 针钉下（紧钳地面）， 腰胯发劲呈小闪侧势。 然后腰发劲向右方，并 以肩、肘、腕发劲下 插，成弧形膀出膀手。 左脚追势向前上一步 (图 1-187)。
右弹摊手 依上势，右脚尖向 右弹出（身成小仰势）， 双手外摊成捧物状（图 1-188)
右方双膀 依上势，右脚发劲 向右方略出，即用钩针 势向右方针钉下（紧钳 地面），身腰促劲成小 闪侧势，右脚尖钩向右 方；同时身体向右转， 左脚乘势腾向右方。以 肩、肘、腕促劲，双手 呈弧形膀出（图1- 189)。
十字摆指 依上势，拇指紧 扣，四指并拢，向前直 标（图 2-12)。
十字下摆 依上势，以长桥运 气，紧扣拇指，四指并 拢，用指尖力向下插 (图 2-13)
右双捋掌 依上势，身往后 仰，两肘下沉至将台， 不能脱腰
双标指掌 依上势，左脚上前 向右脚并拢成拍脚钳阳 马。以肩、肘、腕促 劲，双持掌向右方，并 斜向上方标出（图1- 191)。
双下按掌 依上势，双手以长 桥运气，用掌根劲向下 按
双弓背掌 依上势，以长桥运 气，双手背由下向上打 至齐眉高。
双对指掌 依上势，以长桥运 气，双手四指相对内插
双下插指 依上势，以长桥运 气，双手（对指）同时 下插
双摆指掌 依上势，以长桥运 气，双手指向掌背外摆
双长剑掌 依上势，以长桥运 气，用大拇指劲回扣， 然后使四指平起
双将台拳 依上势，以肘底劲 缓缓收回至将台
偷弹后踩 依上势，用右脚跟 带动脚突然向后踩出
分桥掌，左摊右伏 掌，推左、右上掌（又 称推山填海），左边右 膀，黏摸荡掌和左标指 掌是寻桥的主要招式。 分桥掌主要是二桥上 势；而在练习推左、右 上掌时，可进一步体会 咏春拳招式中的掌劲其 根在于脚，其劲发于腿 而主于腰，形于手 (指），要领是以肩窝吐 力，气贯于掌心；而黏 摸荡掌的训练，目的是 为标指掌打基础，拳诀 曰：“拳没掌能，掌没 指劲，指为掌之先锋。” 使用指时五指要并拢， 上下伸缩运气，使气能 达于指尖，经过长期、 刻苦的训练，其劲可与 铁石相比。在实战中， 其指常常配合前手使 用，如在黏住对手后， 即可转身或侧身使出标 指。
【例1】乙方用右 冲拳打向甲方中路，甲 方即用左桥内转，拦住 乙方来拳（图1-70)。例如，当乙方用直 冲拳向甲方打来，甲方 即用黏手黏住对方的来 拳，同时可迅速侧身出 标指手打击对方（注： 在本书的双人搏击图例 中，右边为乙，左边为 甲）。
甲方即转为伏手 (图 1-71)。
甲方以右手防守， 抓住乙方打来的右冲 拳，左伏手即可顺对方 来手的手臂，直标向乙 方上路（图1-72)。
【例2】乙方以右 冲拳打向甲方中路，甲 方即以伏手进行拦截 (图 1-73)。
当甲方右手拦住乙 方来拳时，立即将其下 按，转腰左标指打向乙 方的上路（图1-74)。
甲方用左标指打向 乙方上路的同时下按乙 方右拳，标右标指再攻 乙方上路（图1-75)。
摊右伏掌在寻桥 套路中，通常可在一只 手先摸到对方的来手 时，另一只手即以摊掌 标上，连环使用。
【例3】在黏手中， 乙方突然以二桐手使对 方失去平衡
在甲方回身救腰 时，乙方（用伏掌）马 上打出左标指手
在打中甲方的同时 下伏，右摊掌标向甲方 上路
下捋掌和捋掌，是 手法中的“耕拦摊膀， 黏摸荡捋”之一，其应 用十分广泛，训练时一 定要反复地单练。
【例4】甲方用左 标指手或拳打向乙方上 路，乙方迅速以左伏手 伏按对方来手，并在用 二桐手接住对方来手的 同时迅速下按（图1- 79、图1-80)。要求左 右手反复交替变换训 练。
抱中剑掌 依上势，化豹拳为 侧掌，两手心相对（拇 指扣紧，四指并拢）， 用肩、肘、腕促虎口劲 向正前方标出，两肘留 中行至肘底线
抱短剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓收回至两肋
抱中剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓往前方推出，两肘 与肋相距一拳位
抱短剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓收回至将台
推长剑掌 依上势，用肘底劲 缓缓向前推出，手臂要 伸直
怀中抱掌 依上势，以背、 肩、肘、腕促劲成拿 刀，以掌心、劳宫顺序 拖回至胸前留中，掌心 再转向下，右上左下朝右抱掌 依上势，腰胯转右 方，右脚前脚掌外侧紧 钳地面，以左脚跟促 劲，开膝成双弓钳阳马 中宫抱掌 依上势，腰胯促劲 转向正前方，双脚前脚 掌外侧紧钳地面，开 膝，全脚掌着地朝右抱掌 依上势，腰胯促劲 向右转，右脚前脚掌外 侧紧钳地面，以左脚跟 促劲开膝，成双弓钳阳 马中宫抱掌 依上势，以腰胯促 劲，面向正前方，双脚 前脚掌外侧紧钳地面， 全脚掌着地，开膝朝右抱掌 依上势，以腰胯促 劲转向右方，右脚前脚 掌外侧紧钳地面，左脚 跟促劲开膝，成双弓钳 阳马所谓“俯仰”，就是将身体通过上身与马步的微动，产 生虚实难判的功效，使对方的攻击不断地落空，即使对手挟 千钧之力而发的攻击也难占上风，而我则可乘对方攻击落空 身体失去平衡时，迅速发起反击，这就是咏春拳以静制动的 基本原理。矛盾是对立统一的，世界上任何一对矛盾都是相 对的，缺少任何一方都不可能成为矛盾，而咏春拳就是运用 了矛盾的辩证关系去构成每一个招式和手法。拳诀的“里帘 必争”，即是被动变主动之意。例如在外帘是处于被动状态， 但咏春拳通过割摆手腕或留中或起肘、沉肘、圈走腕部等， 就抢得了内帘而使被动变成主动。以退为攻，退者守也，退 即退步救腰，为进攻做好准备；而以静制动，就是牵引关 系，即分散对手的注意力，真正制服对方。以上所讲的都是 咏春三套拳精髓之所在。
二、标指的套路、动作要领及用法
右骑龙掌 依上势，以身腰、 马促劲转右，右手变骑 龙掌（图2-166右骑龙掌 依上势，身腰、马 向右转，右手成骑龙掌 (图 2-164) 正前捋掌 依上势，右掌摆前 摸下，左手化豹拳收回 至将台（图2-163)。
、腕促劲转掌， 拇指下压，转为平掌鹤步抱掌钳阳拜掌前推山掌双拳内扣双挂面拳双下按掌鉗阳内收甜阳外收拍脚钳阳钳阳还原双手形成相 反方向的对争力。盘肘动作方法：由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态，前 (右）脚向右前方滑出约20厘米，同时前手曲肘由右向左前方盘击，其运动轨 迹与平勾拳相似，只是打击点是肘尖而不是拳锋，目视肘尖。后手盘肘动作基本 与前手盘肘相同，只是在打击时需扭转腰部向前，或者后脚沿弧线向前进步以助 其势。动作要点：前手实施肘击时后手需同时内合以防护面部，右肘向左前盘击与 左手向右遮挡形成一对反方向的对争力，以腰背发力带动肘部击打摆肘动作方法：由格斗式开始（以右式为例），身体躯干保持含胸拱背状态， 前（右）脚向右前方滑出约20厘米，同时，前手曲肘向上再斜向下摆击， 肘部运动的轨迹与摆拳相似。与此同时，后手向内合，与前肘的摆击形成争 力，防护我方头以及面部要害^后手摆肘与前手摆肘大体相似，只是在打击 时需扭转腰部向前，并且胯部前送或者后脚向前进步以助其势。作要点：出招前身体适当放松，以腰背带动肘部发力，右肘摆击与左手内 合护膝法是泰拳的基本技法之一.泰语发音 为‘求’。因膝关节的特殊结构.在其击打 时.攻击力凶猛.是近距离格斗的重型武 器.不论进攻.防守或反击.都具有很高的 实用价值膝在弯曲后可承受500千克以上 的力量.经过严格训练的拳手.膝能产生惊 人的力量.被膝击中者.将气劲大泄.败相 顿呈。在泰拳史上，以膝技高超而闻名拳坛 的高手比比皆是20世纪30年代的乃汪.绰 号‘膝虎‘.他的膝招最为毒辣 50年代的 实攀，以‘弯膝’而称绝其后的拳师中以 “奔雷膝”陌喃的膝招最为凶猛.“璇冠拳 王"阿仑的膝法最为优美.狄西莲以强劲的 膝击获得’通天膝"的美称近年来泰拳 手在国际性的比赛中屡屡获胜的主要原因之 一.就是充分发挥了他们的膝击技术。用膝之道贵在简练.且要把握时机 在形式上可分为单膝和双膝在技法上.则有冲弯扎等多种形式。膝法的 运用十分广泛.近距阻式立体联防与前面几种正面朝向对手采用的防御技术不同，它是侧面朝向 对手用技，而且只适于胫部功力高强者运用，即在上部肘臂防御动作的配合下，侧身 以提起的膝或胫骨部位硬挡对方的踢击，低来低提膝，高来高提膝贴胸，以硬碰硬。 若对手足胫功力不足，往往会疼痛难当，不敢再贸然起腿相碰泰拳是拳.脚.肘.膝立体交攻的攻击力极强的格斗术。在全方位的攻击中. 防守要做到风雨不透确实很难泰拳手在数百年的实战中总结出了多种拳.肘腿 膝立体联防.以及膝肘以硬制软.守中寓攻的防御效率极高的综合防御技巧。对 此.读者可参照以下图例.在日常训练中合理安排进行.体验久了.其中原理自可 触类旁通.从而达到自由组合应用的水准.双臂联防在对付合成式攻击或者猛烈攻击时，如肘打、胫踢，单手肘臂格挡的防护比不 上双手肘臂的联防效果.
回左上肘 依上势，身、腰、 肘全起呈小闪侧势（不能脱腰），左臂贴耳绕 向后沉，至腰马中线位 (图 2-43)。
双柱豹拳 依上势，化掌为 拳，以肩、肘促劲，沉 肘挂出双拳，与肋相距 一拳位（图1-6)。
将台豹拳 依上势，用肘底劲 将拳收回将台，两肘略 沉向后摆（图1-7)。
左日字拳 依上势，将左豹拳 变日字拳从将台缓缓向 前方打出（图1-8)。
十字摆指 依上势，四指并 拢，拇指紧扣，向前直 标（图1-9)。
十字外摆 依上势，拇指内 扣，促劲使四指翘平 (图 2-22)。
左日字拳 依上势，四指摆平 后，从小指起握拳（图 2-23)。
将台豹拳 依上势，用肘底劲 缓缓收左拳回将台（图 2-24)。
左方双膀 依上势，以身、腰 带动腿向右方略出，即 用钩针势紧钳地面，成 小闪侧，身腰向前，左 脚上步，右脚乘势追一 步。以肩、肘、腕促动 虎口劲，双手呈弧形膀 出双膀手，要求鼻不超 膝、腰不脱左弹摊手 依上势，身略后 仰，左脚尖向左方弹 出。双膀手反摊成阴阳 掌，并成捧物状，身腰 要稍往后仰左方双膀 依上势，身腰向右 方转出，即用钩针势向 马步内针下（紧钳地 面），腰身成小闪侧势。 以腰带动向上，右脚乘 势进上左方。双手以 肩、肘、腕促虎口劲呈 弧形膀出双捋掌 依上势，身腰后 仰，双膀手收回胸际， 然后下沉一拳位双标指掌 依上势，两掌尖向 前标出，身腰稍向后 仰。同时，右脚上前成 拍脚钳阳马双下按掌 依上势，双标指掌 标出后，以双掌根劲下 按，指尖上翘双弓背掌 依上势，以肩、 肘、腕促劲于双掌背， 向上缓缓打上至齐眉高 双对指掌 依上势，以肩、 肘、腕劲转双腕，成双 长桥对指掌双摆指掌 依上势，用肘底劲 下标指、外摆指双长剑掌 依上势，摆腕上翘 指左将台拳 依上势，双标指，握拳后用肘底劲拖回至 将台
黏摸荡标 依上势，右掌变抱 月掌向左摸至右肩前， 左掌四指外摆直标出 (图 2-161)。黏摸荡标 依上势，左豹拳变 单抱掌黏摸至右肩前， 再以肘劲拖至左肩前， 然后右豹拳变阴掌，四 指外带标出右方（图 2-160) 〇
黏摸荡标 依上势，左标指手 变抱月掌由右肩摸至左 肩前面，右掌四指外带 直标出（图2-162)。
正闩拦掌 依上势，身腰、马 转下，左沉龙掌化正闩 拦掌，右拜佛掌护于左 胸前（图2-174)。
下按底掌 依上势，下按掌以 掌根劲向下打出，右拜 佛掌不动（图2-176)。左割摊掌 依上势，左割桥至 左肋变下摊掌，右拜佛 掌不动（图2-175)。
圈手握拳 依上势，下按底掌 四指并拢，然后下插、 外摆、翘指后握拳，右 拜佛掌同时变拳
将台豹拳
依上势，左拳用肘 底劲缓缓收回至将台成 豹拳（图2-178)。
双推山掌、拦掌和 下按底掌，在标指套路 中属双推掌，是一招以 双掌齐出的攻击法。这 种双推掌打法在贴身搏 击时可重创对方，如攻 击对方的肋骨及中丹、 下丹等部位。
以上各种桥手可以 左方向相反使用。
力踢华山 依上势，以左脚内 扣，用力向右方踢出着 地，成四平钳阳马，全 身向正前方（图1- 117)。
左单拜掌 依上势，变左拳为 拜佛掌，由左推至右胸 前，仍是四平钳阳马 (图 1-118)。
左方右膀 依上势，呈大闪侧 势，以腰胯促劲转向左 方，右拳变掌，以肩、 肘、腕促虎口劲下插， 拇指节留于肋中，行肘 底劲向外膀，因身形变 动，左竖掌护于右肋 (图 1-1.19)。
针弹拳掌 依上势，左掌握 拳，用肘劲收回至将台 成豹拳，右膀手用肘底 劲收回至将台成仰掌。 左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 120)。
左方右膀 依上势，左脚尖移 向左方，呈大闪侧势 (身略俯）向左方转， 右脚追势向左方。以右 掌、肩、肘、腕劲带动 移下，拇指留于肋中， 以肘底促劲成中膀手， 身形转变，左掌护于右 胸前（图1-122)。111‘左单拜掌 依上势，左脚尖内 摆，上身成小俯势（小 四平钳阳马）。左拳变 拜佛掌，从左推至右 肩，右膀手握拳收回至 将台（图1-121)。
针弹拳掌 依上势，左掌用肘 劲收回至将台，右膀手 用肘拖回将台成豹拳。 以左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 123)。
左单拜掌 依上势，左脚尖向 内摆，上身呈小俯势， 身转正成小四平钳阳 马。左拳变掌从左推至 右肩，右膀手握拳收回 至将台（图1-124)。
左方右膀 依上势，左脚移向 左方开膝呈大闪侧势 (略俯），以腰胯带动向 左方，脚向左方追势。 右掌以肩、肘、腕促虎 口劲下插，指节与肋留 中，肘位于乳上，然后 以肘底劲向外成中膀 手，身形转变，左掌护 于右胸前（图1-125)。
右单抽拳 依上势，左右掌同 时握拳，左拳拖回至将 台成豹拳，右拳沉肘上 抽打出右单抽拳，肘与 肋留中（图1-126)。
钳阳按掌 依上势，以腰胯带 动身转正，变右单抽拳 为伏虎掌，掌根下按 (图 1-127)。
左下插掌
依上势，左豹拳变 掌，并用肩、肘、腕促 食指、中指劲下插，右 手按掌转腕握拳收回至 将台（图1-128)。
左摊圈手
依上势，左插沙掌 三点力外摊半圈，摆指 握拳（图1-129)。
将台豹拳 依上势，用肘劲拖 左拳回将台成豹拳（图 1-130)。
拆门解义
左单拜掌 依上势，变左拳为 拜佛掌，由左推至右胸 前，仍是四平钳阳马 (图 1-118)。
左方右膀 依上势，呈大闪侧 势，以腰胯促劲转向左 方，右拳变掌，以肩、 肘、腕促虎口劲下插， 拇指节留于肋中，行肘 底劲向外膀，因身形变 动，左竖掌护于右肋 (图 1-1.19)。
针弹拳掌 依上势，左掌握 拳，用肘劲收回至将台 成豹拳，右膀手用肘底 劲收回至将台成仰掌。 左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 120)。
左方右膀 依上势，左脚尖移 向左方，呈大闪侧势 (身略俯）向左方转， 右脚追势向左方。以右 掌、肩、肘、腕劲带动 移下，拇指留于肋中， 以肘底促劲成中膀手， 身形转变，左掌护于右 胸前（图1-122)。111‘左单拜掌 依上势，左脚尖内 摆，上身成小俯势（小 四平钳阳马）。左拳变 拜佛掌，从左推至右 肩，右膀手握拳收回至 将台（图1-121)。
针弹拳掌 依上势，左掌用肘 劲收回至将台，右膀手 用肘拖回将台成豹拳。 以左脚尖促劲向左方弹 出，脚跟着地（图1- 123)。
左单拜掌 依上势，左脚尖向 内摆，上身呈小俯势， 身转正成小四平钳阳 马。左拳变掌从左推至 右肩，右膀手握拳收回 至将台（图1-124)。
左方右膀 依上势，左脚移向 左方开膝呈大闪侧势 (略俯），以腰胯带动向 左方，脚向左方追势。 右掌以肩、肘、腕促虎 口劲下插，指节与肋留 中，肘位于乳上，然后 以肘底劲向外成中膀 手，身形转变，左掌护 于右胸前（图1-125)。
右单抽拳 依上势，左右掌同 时握拳，左拳拖回至将 台成豹拳，右拳沉肘上 抽打出右单抽拳，肘与 肋留中（图1-126)。
钳阳按掌 依上势，以腰胯带 动身转正，变右单抽拳 为伏虎掌，掌根下按 (图 1-127)。
左下插掌
依上势，左豹拳变 掌，并用肩、肘、腕促 食指、中指劲下插，右 手按掌转腕握拳收回至 将台（图1-128)。
左摊圈手
依上势，左插沙掌 三点力外摊半圈，摆指 握拳（图1-129)。
将台豹拳 依上势，用肘劲拖 左拳回将台成豹拳（图 1-130)。
在寻桥中，力踢华 山为寻桥第一脚，它是 在对峙中突然起脚。例 如，在甲乙双方的对峙 中，乙方突然出右脚打 在甲方上、下七寸的部 位上（图1-131、图1- 132)。
【例1】黏手中， 甲方突然用二桐手使乙 方失去平衡（图1 - 133)。
在乙方忙于回身救 腰时，甲方突然出脚打 击乙方的右脚（图1- 134)。
【例2】甲方用右 冲拳打向乙方中路，乙 方即以摊手进行拦截 (图 1-135)。
乙方突然出脚打在 甲方的膝关节上（图 1-136)。
左方右膀，也称侧 身膀手，是一招正身的 膀手，因为转马而成左 方右膀（或右方左膀）， 是咏春拳中主要的护手 之一。其变化很多，常 运用“按头起尾”和 “按尾起头”去应付这 种变化。下面是上、 中、下三膀手的应用。
侧身高膀 甲方用冲拳向乙方 上路打来，乙方即用高 膀手进行拦截（图1- 137)。
乙方同时用膀手将 甲方的手以沉肘将其挂 出（图 1-138)。
侧身中膀 乙方用右冲拳向甲 方中路打来，甲方即以 中膀手进行拦截（图 1-139)
甲方随即以右手抓 乙方来拳，并用左手挂 打乙方面部（图1- 140)。
侧身低膀 甲方用右冲拳打向 乙方的腹部，乙方即用 左膀手进行拦截（图 1-141)。
双挂豹拳、将台豹 拳又称为挂面拳，可拆 单使用，如能掌握并熟 练地运用，杀伤力很 大。例如在双黏手中， 甲方突然沉肘，使双拳 向乙方头、胸部挂出， 如乙方用摊手及膀手进 行拦截，甲方即可坐 马，并以右手擒拿乙 方，同时打击其右脚， 这便是招上打下绝招之将台豹拳缓后肘
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