柔道教学是落实教学计划的具体教学形式。组织形式是根据教学 的具体任务、内容和对象的特点而决定的。一般包括理论和实践两大 类。理论中有理论课、自学辅导、电化教学（电影、幻灯、录像等)、 座谈讨论、课外作业等形式；实践中有技术课、教法作业、教学实 习、教学比赛、课外作业等形式。根据体育教学过程的客观规律，柔 道课的组织结构基本上有四个部分：开始部分、准备部分、基本部分 和结束部分。要根据课的任务、内容组织教法及学生的特点而有所侧 重。而上好一节课应该处理好课前准备、课的组织实施和课后分析三 个环节。

一、课的组织结构

(一）课前准备

上好一节课首先要熟悉教材，明确所授教材在《大纲》中的 地位和《大纲》对教材的要求。要明确教材的主次关系、重点和难 点、组织结构、教法步骤及课的任务和要求。

了解情况。充分了解学生情况是搞好备课工作的前提，只有 充分掌握学生情况，才能使教学工作切合学生的实际，从而更完满的 完成课的任务。在所教的班级中，一般先了解学生的人数、年龄、性 别、项目、健康状况和训练程度。另外还要了解学生思想情况和组织 纪律性，以及对过去教材的掌握程度，以便确定课的任务、内容和组 织方法，正确贯彻一般要求与个别对待相结合原则。

场地器材的准备和检查。

书写教案。

(二）课的组织实施

1.时间分配及练习方法的选择。柔道的教学课一般由开始部分、 准备部分、基本部分、结束部分四个部分组成。

开始部分：约占全部时间的5%左右。它的主要任务是组织 学生，使学生明确课的任务和要求。内容主要有集合报告、检查人 数、检查服装、处理见习生、讲述课的内容、要求和思想动员等。

准备部分：约占全部时间的15% ~20%。它的主要任务是使 身体各器官系统迅速进入工作状态，为基本部分的学习做好充分准 备。一般包括如下内容：

集中注意力练习。使学生建立适宜的兴奋性，把注意力集中 到本次课上来。方法多采用小游戏，口令变化等，但此项内容应根据 对象的具体情况而选择适当的练习，每次课不能形式地照例安排此项内容。

准备部分。按活动性质和任务可分为一般准备活动和专门准 备活动。一般准备活动主要是促进身体各关节、肌肉群都得到活动。 专门准备活动主要是在进行基本部分前，使与基本部分内容有关的机 体器官作好充分准备，其动作性质要与基本部分内容相适应。如做一 些阻力的模防技术练习等。准备活动的内容和组织方法是多种多样 的，但在课堂上必须根据课的任务、特点和学生特点正确组织和安 排。

基本部分：一堂课的任务主要在基本部分来完成，它的主要 任务是使学生掌握和提高柔道的基本知识、技战术和技能，发展身体 素质，改善身体器官的机能，增强体质，提髙学生的身体训练水平， 培养优良的品质。基本部分的主要内容包括技战术练习和身体素质练 习，以及有关的理论知识和技能。安排练习内容时，技术练习安排在 前，力量练习在后，动力练习在前，静力练习在后，学习技术练习在 前，对抗练习在后；不同作用的练习穿插进行；发展身体素质的练习 安排在课的最后；运动量的安排应逐渐增大。

结束部分：约占全部时间的5%左右。它的主要任务是有组 织地结束一堂课，使人体参与用力的肌肉拉长和放松，并转入相对安 静的状态和进行课的总结。结束部分内容一般采用放松慢跑、放松练 习、按摩及做些平静的活动性游戏，同时还要作课的总结和布置课外 作业，最后整理场地器材。在实际教学工作中不能忽视这部分的内 容，更不能因为其它原因挤掉结束部分的时间，以至影响课的结束。

能力的培养

能力是指运用掌握的知识和技术解决实际问题的能力。柔道的教 学课，主要是培养学生的开拓精神，使其创造性地运用所掌握的知识 和技术解决遇到的实际问题。具体表现在培养学生教学训练能力、组 织竞赛能力、裁判工作能力、技战术运用能力，等。培养能力的方法 很多，如让学生带准备活动和部分技术动作的示范、讲解。

(三）课后分析

课后分析是总结教学经验，整理反馈信息，调控教学的有效方 法。一堂课的质量总的应从完成课的任务的情况来衡量。而任务完成 的好坏和教师课前的准备及课上的一系列工作是分不开的。因此，分 析课的质量时一般应从如下几个方面入手：

分析教师课前的准备工作。包括是否掌握了学生的情况，任 务是否定的正确，课的内容是否符合课的任务，课的的时间分配，课 的组织与教学方法的运用及教案的质量如何，场地器材的准备情况等。

分析教师在课上的组织教法和教学工作的质量，教学原则的 贯彻和教学方法的运用、密度和运动量的掌握、时间的分配是否恰 当，练习是否达到要求，学生的自觉性、积极性是否调动与发挥，等。

二、课的组织练习与教法

组织练习

学生在教师的指导下初步学会动作后，需要反复练习才能逐步形 成较为正确的动力定型和技能自动化。教师组织练习的方法，学生练 习的次数、时间都要根据学生原有的基础、课时总时间、教材的难易 来决定。学生练习时要首先明确教师提出的具体要求和做法，认真的 完成练习任务。一般常采用的组织练习方法有个人练习法、配对练习 法、分组练习法、集体练习法和模拟比赛实战练习五种。

个人练习法：学生单独一人练习，可以提高和加深对该动作 的记并根据自身条件来理解动作，培养独立性，并能静心体会动 作，不受他人的干扰。

配对练习法：这是教学中常用的方法。由于柔道比赛是两人 的直接对抗，在掌握了基本动作后，多进行双人的配对攻防练习。尤 其是带上护具后进行配对双人练习时要明确练习目的，强调安全性， 防止受伤。

分组练习法：在固定某一练习或进行循环练习时多采用分组 练习法。如五人一组轮流踢沙袋或踢脚靶等。一般是将体重相近的几 个队员分为一组，或是将水平相近的几个队员分为一组。在练习中要 互相配合，互相鼓励，休息间歇时可让同组人员互相指出优点和缺 点，以共同进步。

集体练习法：一般在学习新动作或教师领做动作时釆用，强 调动作的规范，要求令行禁止。教师应及时观察学生练习的情况，并 及时给予集体纠正或个别纠正。

模拟比赛实战练习：模拟比赛进行教学实战练习并进行针对 性的讲解，使学生提高实际运用能力。

(二）教法

在柔道的教学过程中，一般可釆用以下几个步骤进行教学。

示范在先，讲解动作。先由教师完整示范动作，使学生有一 个全面的直观印象，然后可分解示范并讲解，将动作分为几个部分， 包括步法、手法、接触部位、发力方向、易犯错误等。

学生模仿，分解为主。学生跟随教师进行动作模仿，教师应 抓重点讲要领，先让学生掌握动作的基本结构，然后再强调先后细 节，直到学会完整动作。此时教师应及时发现带有普遍性的错误并给 予纠正，个别可单独进行辅导。

先慢后快，先掌握了基本动作然后再在速度、力量方面进一 步强化。从一开始学动作就要求动作规范，教师应讲解动作的难点和 使用条件，使学生逐步掌握动作的正确练习方法。

条件对练，注意配合。在学生基本掌握了动作后，要求按照 规定使用的动作，两人配合演练，并要互相照顾，点到为止。注意避 免伤害，在进一步熟练的情况下，可进行一定程度的实战。使技术在 实战中得到改进和提高。

复习巩固，逐步提高。在学生练习和纠正错误动作后，再经 过反复练习，并增加接近实战的各种要求，使学生逐步提髙练习的速 度和灵活运用技术的能力，直至基本掌握此项技术。

自由实战，熟练技术。要求学生根据竞赛规则进行实战，充 分发挥自身优势，利用所学技战术，争取战胜同伴，同时尽量避免受 伤情况的发生。通过实战能检验学生掌握实用技术的熟练程度，进一 步提高学生的实战能力，以此达到教学目的。

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