课后总结工作

课后总结是总结教学经验、整理反馈信息、调控教学的有效方法。一堂课的质量应从完成课的任 务的情况来衡量，而任务完成的好坏和教师课前的准备及课上的一系列工作是分不开的。因此，分析 总结课的质量时一般应从如下两个方面人手：分析教师课前的准备工作。包括是否掌捱了学生的情况，任务是否定得正确，课的内容是否 符合课的任务，课的时间分配、课的组织与教学方法的运用及教案的质量如何，场地器材的准备情况等。

2•分析教师在课上的组织教法和教学工作的质量，教学原则的贯策和教学方法的运用，密度和 运动量的掌握，时间的分配是否恰当，练习是否达到要求，学生的自觉性、积极性的调动与发挥等。

学生在教师的指导下初步学会动作后，需要反复练习才能逐步形成较为正确的动力定型和技能自 动化。教师组织练习的方法，学生练习的次数、时间要根据学生原有的基础、课时总时间、教材的难 易来决定，学生练习时要首先明确教师提出的具体要求和做法，认真地完成练习任务。一般常采用的 组织练习方法有个人练习法、配对练习法、分组练习法、集体练习法、模拟比赛实战练习法。

(―)个人练习法

学生单独一人练习，可以提高自己的记忆能力，并根据自身条件来理解动作，培养学生独立性， 使其能够静心体会动作，不受他人的干扰。

(二） 配对练习法

这是教学中常用的方法。由于拳击比赛是两人的直接对抗，在掌捱了基本动作后，多进行双人的 配对攻防练习。尤其是带上护具后进行配对双人练习时要明确练习目的，强调安全性，防止受伤。

(三） 分组练习法

在固定某一练习或进行循环练习时多采用分组练习法，一般是将体重相近的几个队员分为一组， 或是将水平相近的几个队员分为一组，在练习中要互相配合，互相鼓励，休息间歇时可让同组人员互 相指出优点和缺点，以共同进步。

(四）集体练习法

一般在学习新动作或教师领做动作时采用，强调动作的规范，要求令行禁止。教师应及时观察学 生练习的情况，并及时给予集体纠正或个别纠正。

(五）模拟比赛实战练习法

模拟比赛进行教学实战练习并进行针对性的讲解，使学生提高实际运用能力。

三、教师的教法

在拳击的教学过程中，一般可采用以下几个步骤进行教学：

(一） 示范在先。讲解动作，先由教师完整示范动作，使学生有一个全面的直观印象，然后可分 解示范并讲解，将动作分为几个部分，包括步法，练拳路线、先后顺序、身体重心、易犯错误与纠正等。

(二） 学生模仿，分解为主。学生跟随教师进行动作模仿。教师应抓重点讲要领，先让学生掌握 动作的基本结构，然后再强调先后细节，直到学会完整动作。此时教师应及时发现带有普遍性的错误 并给予纠正，个别可单独进行辅导。

(三） 先慢后快，先掌握了基本动作然后再在速度、力量方面进一步强化。从一开始学动作就要 求动作规范，教师应讲解动作的难点和使用条件，使学生逐步掌握动作的正确练习方法。

(四） 条件对练，注意配合。在学生基本掌握了动作后，要求按照规定使用的动作，两人配合演 练，并要互相照顾，点到为止。注意避免伤害，在进一步熟练的情况下，可进行一定程度的实战。使 技术在实战中得到改进和提高。

(五） 复习巩固，逐步提高。在学生练习和纠正错误动作后，再经过反复练习，并增加接近实战 的各种要求，使学生逐步提髙练习的速度和灵活运用技术的能力，直至基本掌握此项技术。

(六） 自由实战，熟练技术。要求学生根据竞赛规则进行实战，充分发挥自身优势，利用所学技 战术，争取战胜同伴，同时尽量避免受伤情况的发生。通过实战检验学生掌握实用技术的熟练程度， 进一步提高学生的实战能力，以此达到教学目的。

 

拳击教学的基本原则有哪些？

贯彻自觉积极性原则应注意的事项有哪些？

贯彻教学的直观性原则应注意的事项有哪些？

在进行摆拳教学中如何采用直观法和讲解法？

在讲解直拳动作时应包括哪几个主要部分？

在用分解法讲解和练习勾拳时应注意哪几点？

请用完整和分解两种方法配合使用对刺拳进行教学，并简述应注意哪些要点？

在教授直拳的一堂课中基本部分主要包括哪些教学内容？

拳击教学一般分为哪几个步骤？

讲解的内容主要包括哪几个方面？

拳击教学课一般分为哪几个环节？

结合拳击专项举例说明什么是重复练习法？

结合拳击专项举例说明什么是变换练习法？

请制订出一份拳击教学课的教案。

拳击训练理论和方法

本章主要介绍了拳击训练的理论与方法，在拳击技术训练中介绍了当前拳击训练中的几种主要的 方法，如慢速、快速重复练习结合身法、步法的练习，以及想象实战练习、互不接触的攻防练习、手 祀练习、条件实战、实战练习等；还主要介绍了拳击的战术制订原则以及拳击战术的训练方法，包括 假设性空击训练、战例分析训练、模拟训练、按照比赛的要求进行实战等方法；简要介绍了拳击战术 的种类，主要讲述了拳击身体素质训练，包括力量、速度、耐力、柔韧和炅敏素质的训练方法，以及 拳击专项常用的辅助训练方法，如跳绳训练方法、影子拳训练法、击打梨形球、路训等方法，还介绍 了拳击运动员的心理训练方法及训练计划的制订，包括多年的和年度训练计划等。

第—节 拳击技术训练

根据不同的训练目的，拳击技术的教学是使学生学习并掌握完整的拳击技术，形成一定的拳击运 动技能，并且通过技术训练不断地提髙学生的身体机能，学习和掌握拳击理论知识，增强自身的自信 心；而拳击运动员则要通过技术训练，不断地提高技术运用水平，培养良好的训练与比赛作风，为创 造优异运动成绩打下坚实的基础。

进行拳击技术训练必须遵循运动技能形成的规律，任何一个拳击动作的掌握，都要经历由开始学 习时的粗略形成技术阶段，到改进提高技术阶段，直至巩固运用技术阶段。在这三个阶段的训练过程 中，要采用的一般训练方法有：讲解法、示范法、分解法、完整法、重复法、间歇法、变换法、游戏 法、比赛法等。

在拳击技术训练中，除了要采用一般训练方法外，还主要采用以下几种方法：

 

一、慢速、快速重复练习

慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。运动员学习新动作时要对动作的规格有明确的要求， 如身体的姿势、重心的高低、步法的移动、拳的动作路线、击打部位、结束姿势等等，这将直接影响 练习者以后对其它技术的掌握。

在教练员的讲解、示范或经过自学后，一般不要立即快速练习，要采用慢速度的模仿练习，复杂 动作还应分解练习。此时不应过分追求动作的击打力量、速度，要仔细揣摩动作的发力点、路线和动 作要领，一个动作不要在一组中过多地重复次数，要少次数，多组数。例如：可将6组8次的练习改 换成8组6次，这样可以避免动作错了而重复过多的次数，同时也可以避免运动员感到枯燥。在组数 之间，应让教练和同伴进行指导，或面对镜子，边练边检査，不断地重复正确的动作。

快速重复练习则适用于运动员练习绝招技术。运动员在技战术已达到自动化的程度时，一般要根 据自身特点，选择几种在比赛中常用的绝招技术并反复进行强化，此时则需要运动员以最快速度进行 重复练习。

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