三、岳家拳套路技法综述

湖北省体委武术挖掘整理组杨永郭全孝

湖北省体委武术挖掘整理组和黄闪地区体委武术挖掘整 理组在这次武术挖掘中，挖掘出岳家拳是一新的收获。过去 我们看过一些拳师练岳氏连拳，岳氏散手。而在挖掘中看到 黄梅、广济、蕲春等县练的岳家拳，与此甚不相同。岳家拳 短小质朴、桩沉、步稳，带气发声，技击实用。

岳家拳的套路有：一字拳，二连拳，三门桩，四门架，五法，六合，七星，八法，九连环，十字桩，十二宫，十八 锤，四十八连拆手，锏法锤等。

“一字拳”、“三门桩”是初学时练基本功的启蒙套 路。“四门架”是走四角、“五法”套路强调练习手、眼、 身、劲步。每个动作都要神形合一。“六套路强调内三 合：心与意、意与气、气与力合。外三合：脚与手、肘与膝、 肩与胯合，内外合一。“七星”、“七星捶”是指练头、 手、肩、肘、胯、膝、脚七个部位的武术。“八法”是练习 残、摧、援、夺、牵、捺、逼、吸八种击法，含有擒、拿、 封、闭、吞、吐、浮、沉技法。“九梅花”、“九连环”、 指出手进击的九个方位。“十字桩”是对付来自前、后、- 左、右四面敌人的打法。“十二宫”是点穴法，按十二个时 辰击敌的十二个部位。“十八捶”、.“四十八连拆手”都是岳家拳的连环进招性套路。

岳家拳之手型为立掌、螺旋掌、勾手、鸡心拳。手法有 云雾手、伏击手、抢击手、封闭手、抛托手。此手法表现为 擒、拿、封、闭、刁、卡、推、劈的技击特点，岳家拳的拳 谱曰：“手随腿边起，侧身步轻移，庄势湾左膝，残软近沾 渠”。

步型(以“食鸡步”为主。两腿弯曲、两足尖微扣、十 趾抓地、不丁不八，前推、后拉、左摆、右摇稳如泰山，落树生根。另有弓、马、虚、扑、插等步。步法：有进、退、 闪、转、纵、横、跟、翻等，很讲究桩功。上步时，上一步、跟半步；或一进一跟一催。有专练“踉蹋”的套路，有 诀法云：“进步越紧越跌入，退步要松莫留停。”又云： “起手要有路，打人要有步，无路被人打，无步被人跌。” 又云：“进一步，跌一丈路。”以上说明此步法在技击中有 着重要作用。

身型：要求身正步稳、尾闾中正。身法：要求松腰沉 臀，含胸拔背。有诀法云：“身为主，眼为先。”“身法轻 松，取虚必胜。”身正腰活，能四面转换，八面支撑。对肩 部要求，有诀法云：“肩尖对足尖，进步跌一边。”又云： “肩尖进步，可剿蛮汉路。”“门中肩对人心，侧门尖对人 乳，用肩要进步。”等语。说明用肩峰击人的方法。

岳家拳很讲求内功，有一字功，蛤蟆功，铁砂掌，鹰爪 力等。练功时，意识集中，气沉丹田，口呼口吸，呼吸长 短，随动作快慢而行。出手时带气发声，带气出手，臂力沉 实，有助于发完整之劲。

岳家拳的劲路，也称劲力。着重吞、吐、浮、沉和擎、策、崩、抖等。吞、吐、淳、沉四法按十八法注释云：“右 身如鹤缩，吐手若蛇奔，鼓撞随风入，轻重左右分。” “浮 如云出岫，沉如石投江，左右常关顾，坐腿把阴藏。”就是 说，发劲时先要沉气蓄劲，如箭在弦，再用擎、策、崩、抖 之力，蹬腿拧腰上步，一进、一跟、一催，脚踏中门，手到 脚到，气到声到，手起步落，如弓放箭，势气磅礴，无坚不 摧。

岳家拳在使用上讲究明劲，暗劲，粘劲，化劲。

岳家拳器械有岳家枪、勾连枪、双锤、双锏、大刀等。

岳家拳在鄂东流传了 800多年，至今仍然系统完整，深 受当地人民喜爱。

我们看了黄梅、广济、蕲春、黄石等地老拳师演练岳家 拳，听他们介绍岳家拳的内容，阋读了岳家拳谱的抄本，不 禁使我们联想到武术界一般都说：姬隆风游终南山得岳武穆 拳谱，而创形意拳。我们认为这种说法是有道理的。徐哲东 (国技论略)说：“形意者，说者谓出于宋世岳武穆，疑不 能明也。”我们认为形意拳出自岳家拳，形意拳是在岳家拳 的基础上，经过漫长岁月，经过历代拳家不断总结，切磋琢 磨，发展提高，逐步改进完善的结果。而姬隆风是岳家拳发 展成为形意拳的一位代表人物，是岳家拳演变成形意拳的里 程碑。

现就其拳理、拳法、桩功、劲力、风格特点阐述如下：

(一）拳理上：两者都是注蜇意识、劲路和桩法的训 练。都有着质朴无华，短小精悍，沉实稳健，富于实战的拳 术风格。岳家拳要求：“以心意作用于肢体，使心身二者合 一 (达到练其气、易其骨、敏其神”体甩兼备的目的。而形意则吏是要求，心激诚于中，肢体形于外，形神兼备， 内外合一

(二） 在练功上：两者都首推桩功最为重要。岳家拳以“食鸡步”为主，即含机蓄势，伺机反扑之步法，又称 “三门桩”，步法不丁不八，两腿曲膝，气沉丹田，姿势一 动关照左中右三方，三尖相对，内外三合。形意拳以“三体 式〃站桩，曲膝扣睹，前足尖直，后足尖分，气沉丹田，意 念集中，两手一前一后，同样讲究三尖六合，桩步大同小 异。岳家拳以〃三门桩”为练功启蒙套路，蹲桩和随桩。形 意拳有五行拳，有上步和退步。

(三） 岳家拳的手型手法、步型步法、身型身法：手型 以勾手、镖手、夺手、立掌、侧掌、反掌、仰掌、俯掌、鸡心 拳为多。手法刁、卡、推、拦、擒、拿、封、闭。步型有食 鸡步、弓、马、虚、仆、歇。步法有进、退、闪、展。岳家 拳有膝不提，肘不露之说。形意拳有：两肘不离肋，两手不 离胸之要求。岳家拳技击手法分有：残、摧、援、夺、牵、 捺、逼、吸八法。讲究手、眼、身、劲、步协调，上封下闭， 见手打手，完整一气。上步时一迸一跟，带气发声，势力磅 礴。形意拳技击手法分斩、截、裹、胯、挑、顶、云、领八 法，手、眼、身、肩、步相随，上步时一进一跟一摧。发劲 先蓄劲，如箭在弦，发劲时，手到脚到身到意到。以气摧 力，如箭离弦，完整一气，势如猛虎搜山。岳家拳“不丁不 八你不来我不发”。身型:尾闾中正。身法：沉臀松腰，吞 吐浮沉。形意拳：手型手法，步型步法，身型身法。手型， 园虎掌，螺旋拳。手法，起拈落翻。步型，三体式。步法， 闪转腾挪，进退连环。身型，尾闾中正，饵背含胸。身法，吞吐浮沉，纵横连贯两拳亦基木相同。

(四）劲路和技击特点上：岳家拳的发力，是惊掣抖落。诀曰：“力从脚下起，手从胸中生”。形意拳发力是惊 崩抖策，讲究以意领气，以气摧力，拳从口出，起钻落翻。 在技击中，两者都很少用腿。岳家拳要求“遇敌有主，临危 不惧。”显然都主张以静制动。一但出击，岳家拳出手法歌 曰：“捷足当先无畏惧，濡滞行来难成功。”形意拳诀有 “交勇者不可思误，思误者寸步难行。”两者诀异而法同。

(五）套路内容和名称上.岳家拳有“三门”、“五 法”、“六合”、“七星”、“八法”、“九连环”、“十 大练”、“十二彪手”、“十五空练法”“十八法”。形 意拳有“三体式”、“五行”、“七星”、“八式”、“杂 式锤”、“十二形”、“十二撗拳”等。两家拳术名称大同 小异。实用方法与内容亦基本相同，另有相同或近似之处也 甚多。形意拳与岳家拳相似之说，早在金恩忠 (国术名人 录) “张聚”传中，也有论述。文中说：“张聚，河南鲁山 人，幼嗜技击，拜李政为师，精形意拳。后有滑县孙伯屏往 访，较技院中，数十合未分胜负，孙自称为少林嫡派，而其 劲路与形意拳完全相同，遂止斗，洵其究竟，谓其父得自汤阴 忠武王故里，后又观孙练拳术器槭，动作手法，亦似形意，惟 名称完全不同，始知确为岳家拳嫡传,乃订交，引为同门”。.

又说：“后有濬县十里铺李洛岱者，精岳王拳，谓其先 祖得自河南汤阴某家，且有拳谱，其手法动作亦多似形意 拳。”可见，只不过由于历史条件，掌握的材料所限，没能 用科学的方法论证出形意拳是从岳家拳演变来的而已。

以上观点，不一定正确，望武术工作者，武术老师们指正。

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