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大外Xll (〇—Sot〇-Gari) Big Outside Clip
所谓大外刈，是当对手前进或后退时，将对手拉 向进攻者使其失去平衡，同时上步胸部与对手的胸部 相抵，向斜后方用力扫击对手的支撑腿使其向后方摔 倒。大外刈经常在比赛中使用，是一种能够让体形小 的人摔倒体形大的人的技术。
基本技术：
双方以左自然体相对，施技方以右手抓握对 方的左衣袖，左手抓握对方右门襟，施技方左手向前 推，右手向自己肋下猛拉。与此同时，将右脚进入到 对方的左脚外侧，腰部下沉、重心前移。防止对方将 重心移到左腿，并将这条腿挺直发力反击施技方的大 外刈。
施技方以右脚富有弹性的支持体重，落在对方 的左腿外侧，脚尖里扣，并把左脚大力摆向前上方。
将左脚面绷紧，脚尖朝下，将左腿猛然向对方 的右膝后方扫去。
施技方用冲击的力量将左腿对准对方的左腿 向自己的后方扫起，同时右手猛向后拉，左手更强有 力地将力量加在对方的颈部右侧，这一拉一推，加上 扫腿的力量，对方被猛力地扫起来。两手要拉、推， 与扫腿的动作需密切配合，形成力偶力。使对方被摔 倒，形成后受身。
大外Xll和力偶：
大小相等，方向相反，两点平行之力同时作用一 个物体时，这一组的作用力，在物理学上称之为“力 偶”。由于“力偶”的作用，便可引起物体的旋转运 动。
打轮拧动方向盘就是应用这一原理。
在大外刈，两手推拉之力，右腿勾盘起之力， 就发生“力偶”左右。而强制对方向后方倒去。在这 时，推压力与勾盘之力如不同时发生，则技术不可能 成功。
大外刈是靠“力偶”的原理，靠回旋作用而起的 效果。所以对方受到力偶强大的力的作用而倒下，如果不靠“力偶”的作用而用蛮劲、把对手推倒就称不 上“大外刈”，也算不得“武道技术”。
大内刈、小内刈等技术，都是利用了“力偶”的 原理。
对于大外刈的防守，可在对方施加右大外刈时， 施技方迅速将右腿大幅度向后退去，将体重落在右 脚，从后边搂住其腰部。施技方或者把左脚后退一大 步，把右腿高高抬起，身体前倾，来摆脱对方的进 攻。
由大外刈至里投的技术转换（当对方施大外刈技时.施技者迅速下蹲.左 手从对方后腰环过去，抱住对方的同时低身抱腰.施里投技把对方摔出 去）
大外刈的反攻技术 当对方上步要施大外刈技术时
2.施技方要在对方做出动作失去平衡之前.抢先做出大外刈技术。
内股(Uchimata) Inner-thigh Reaping Throw
将对方向其正前方提拉的同时，施技方向后转 体，把右（左）脚向对方的两脚之间踏入。以左脚支 撑身体，向后撩起右腿，从内侧将对方挑起摔倒的技 术。
在绳的一端拴一重物，抓住其另一端而抡起时， 重物会旋转做圆周运动，要想造成这种圆周运动，必 须有指向圆心并且与物体运动方向垂直的力，这个力 被称为向心力。与这个向心力相反的力则被称之为离心力。
内股就是以自己为圆心，类似将对方抡起，使 对方呈圆周运动。此时向心力、离心力发生作用。对 方的两脚便会浮动并悬而向上，体重被移到其两个脚 上。这时，从对方的两脚内侧，顺应圆周运动的作用 方向挑撂摔投，就会以对方腿部为中心使其旋转而倒下。这样不仅施技容易，而且摔投的力量大，有四两 拨千斤的效果。
中国跤中经常说“拉起来摔”，柔道施投技时 拉动对方大都是这个向心力与离心力的原理在发挥作 用。这样使得对方浮动起来失去平衡而为施技方的进 攻创作最佳的时机。
基本技术：
施技方与对方实战姿势相对站立。
施技方右脚后撤步，落至两腿之间的中间部 位。左脚上步至对方的两脚前方，左手钓人，右手前 拉，使对方身体向前前屈方倾斜，对方两脚浮动，重 心向前方倾斜。
施技方把右脚上至自己的左脚跟附近，迅速转 体“变脸”向后方，两手加力。以右脚支撑身体，施 技方踏入的右脚与对方的右脚朝着同一方向，左脚向对方两腿之间深深撩进，以左腿后部抵住对方的左腿 内侧，用力将对方拉紧，从施技方的左胸部到左臀部 必须和对方的上体前部贴紧密合，这样能够充分利用 支持身体的左足发力而产生效果，要和对方的右足内 侧靠近。
猛然向后上方撩起。右腿迅速蹬直发力，将对 方挑起来。
对方身体腾空，在空中翻转倒地。如果身体向 左扭转而摔的话，对方将以左脚为轴而倒下，形成左 前回转受身。
对方将左脚迈出的情况下：
以左自然体相对而立，施技方按左脚、右脚的 顺序控制对方后退。当施技方将左手力量放松时，对方打算将右脚向前迈出。
施技方一面将右脚稍稍向左脚踵外迈进，一 面将身体向左拉开。与此同时，右手向自己右后方拉 去，对方将左脚大幅度迈出。
当其右脚落至垫子，体重转移到右脚的瞬间，施 技方以右脚支撑身体，以左腿猛撩摔倒对方。当对方 即将把体重移到右脚时，施技方需迅速施技，如果过 早，对方就有机会转换体势进行防御。太迟的话，对 方体重已落至右脚便很难摔倒对方。
内股的防御方法：当对方对施技方施加内股的时 候，施技方可移动上体，以双手顶住，腰部前突，两 腿将对方撩起的右腿紧紧夹住进行防守。
内股的防御技术
当对方施内股时.施技方左腿钩住对方，同时将对方的身体向后方推压，把对方摔倒在地。
内股的防御技术
当对方施内股时.施技方左腿钩住对方，同时将对方的身体向后方推压，把对方摔倒在地。
扫钓入足(Harai—Tsuri-K〇mi-Ashi) Pulling- lift Leg Sweep
施技方把对方向右（左）前角钓入，使其身体倾 斜，然后用左（右）脚猛扫支持受方体重的右（左） 脚，将其扫倒的技术。
基本技术：
以自然本体向右相对而立。施技方右手钓入， 左手向后上方提拉。在对方右脚前掌承受体重之时， 两手更加用力，使对手身体向右前方倾斜。
施技方把右脚向对方左脚尖前迈出的同时，进 一步使对方身体向前移动。
施技方以右脚支撑身体，微收胸腹，体稍后 倾，左脚向对方的右脚踝关节前端扫去。
此时，施技方挺胸展腹，两手发力，同时以右 腿掌为轴，身体突然向左转动。
对方大幅度旋转倒下，形成右前滚受身。（如 图）
送足扫(〇Kuri-Ashi-Barai) Assisting Foot Sweep
使对方横向移动，在其移动方向的方向上，当对 方将其体重移动至踏出的脚或将体重移开其抬起的脚 时，用我们的脚去扫击对方相应的移动的脚来使对方 失重的技术。送足扫如同高尔夫球杆般地拂过地面， 以最大的旋转力道扫击对方踏出的脚。
基本技术：
以自然本体向右相对站立，在对方将左脚向横 向迈出一步时，施技方利用对方动势惯性，左手按压 使其迈出左腿。同时，施技方协调地随之迈动右脚。
当对方正要继续迈动右脚时，施技方以右手向 上稍稍抬起，而左手则向下按压。这样使对方的身体 开始浮动。
当对方的右脚移近左脚，两脚即将并拢且要接 触垫子的刹那，施技方将伸开左腿，左脚掌置于对方 的右脚外侧，此时切忌弯腰，而应将腰部向前推送用 力，并和对方移动脚步的节奏配合协调相随，左脚将 脚掌勾曲掌心向内，力达小脚指尖，像捞起东西一样 将对方向上猛扫起来。配合协调的腰部发力，能更强 而有力地将对方扫倒。
施技方左手向斜下方下拉画弧推压对方的右肘， 右手助力上浮，对方两足被扫而横受身倒下。运动中 的摩擦力与最大摩擦力相比较，是微乎其微的摩擦 力。在对方呈静止状态时，当然使用扫技的困难较 大。所以关键的问题是，必须促使对方移动身体。使 其脚与地面的摩檫力减弱，方能巧妙地运用扫技。
膝车(Hiza-Guruma) Knee whirl
施技方将右（左）脚支撑重心，伸直腰部，伸 长左（右）腿，将左（右）脚掌里侧支在对手的右 (左）膝盖处，以此作为支点，限制其重心前移。通 过拉、拧、转的合力，形成力偶之力，将对方摔倒的 投技。
基本技术如下：
一种情况是当对方的右（左）脚已经迈出，施技方 后退的同时，把对方向前拉动。利用这一时机，把施技 方的身体向左（右）侧大幅度展开，拉手、支顶、左展 要三力合一将对方摔倒。此时支撑腿不可弯曲。
另一种情况是把对方轻轻拉动，在其将要迈出右 脚起动之时机，及时用左脚掌内侧支柱其右膝盖并将 其摔倒（在这里时机尤为重要，不可过早或过晚）。 当对方即将迈出右脚的瞬间，施技方右脚向斜前方上 步，以右脚为中心轴，把身体向左侧展开，同时左 腿伸出，用左脚里侧支住对方的右膝盖处，两手用 力如同打方向盘一样地拉旋，配合呼吸身体猛然回转 (拉、拧、转三力合一，一气呵成）将对方摔倒。上 步时，不可过分地接近对方的两脚，脚尖不可朝前， 落地时脚尖尽量内扣。否则，身体重心欠稳，亦不能 灵活地扭转身躯。
小外挂（Ko-Soto-Gake) Small Outside Hook 小外挂，是使对方身体僵直向其后方失重，并将 其身体向上拔吊，然后使用左（右）足来把对方支撑 体重的那只脚由后面予以割倒的一种摔法技术。
基本技术：
以右自然体相对站立。
施技方以右足前体姿势将右足深入对方的左足外侧，并移退右足而身体朝向右侧，左手则予以吊 起，右手往下拉引，然后使对方体重移至左足跟。
施技方把左足靠近于右足跟，用以支撑身体， 然后将右足底贴置于对方的左足跟。
左手推压对方身体，右手则用力往下拉引，然 后朝向对方的左足尖方向予以勾扫。
对方以仰卧姿势横倒于施技方足跟正下方。
小外刘(Ko-Soto-Gari) Small Outside Clip
将支持对方体重的右（左）脚用左（右）脚从其 后方扫起而摔倒的技术。小外刈和出足扫虽然同属于 同一种技术，但有区别。小外刈是对方迈出的右脚上 负担体重，重心向后移动时扫摔对方。出足扫则是在 刚刚迈出的右脚转移体重的瞬间扫之。
基本技术：
以右自然体相对而立，施技方将左脚踏入对方 右脚内侧，拉回右脚身体向右开去，右手上钓左手下 拉，使对方体重落于右脚踵上而向右后倾倒。
施技方把左脚移至对方的左脚踵附近以支撑身 体，摆右腿以右脚掌部抵住对方的左脚踵。对方的两 脚和施技方的脚大致在一条线上。由于两手的作用而 使对方浮动重心，这和身体的动作要同时协调进行。 此时要将腰挺直，身体前冲。
右手弧形按（推）压，左手下拉，把对方的左 腿向其脚指方向勾扫去。
对方直接倒在施技方脚下，成为左横受身。 (见图）
小内刘(K〇—Uchi—Gari) Small Inside Clip 是以左（右）脚支撑体重，以右（左）脚的里侧 去勾盘对方支撑体重的右（左）脚脚跟部位，使其向 后或右后方摔倒的技术。
基本技术：
以右自然体相对而立，施技方推动对方后退并 趁势将右脚迈至对方两脚前方。左脚跟上半步，形成 斜半身侧立。
左手下拉，右手向前推按，致使对方的体重移 至两个脚跟，身体微后倒。
施技方左脚落于右脚跟附近，并支撑体重。要 将腰部和右（左）腿伸展，将右脚掌内扣，从内侧如 镰刀般盘割向对方的右脚跟处，同时两手更加用力， 使对方右后方倾倒。
此时，对方向后方仰面倒去，形成后受身（如 图）。
当对手用右脚使出小内刈的.轻快地移动我方右腿.同时把对方向我方左侧方拽倒.
或者.用力把对方向我方右侧拽倒。 小内刈的防御技术
支钓入足(Sasae_Tsurik〇mi-Ashi) Supporting Foot lifting-pull Throw
支钓入足是施技方将对方向其右（左）前方拉动 破坏其平衡，然后再出足抵住对方的右（左）足踝， 以此为支点并进步的同时向其前方打方向盘一样地旋 转将对方摔倒。
运动中的物体如无外力影响则保持惯性运动，静 止的物体，如无外力推动，则一直保持静止状态，这 种运动特性叫作惯性。物体的质量越大惯性越大。在 跑步时如果脚下遇到阻绊就会摔倒，向前跑的速度越 快摔得越狠。支钓入足就是利用这个惯性的原理。
施技方利用对方迈出右脚前进的惯性，用左脚 拦住对方的脚踝处构成障碍，形成拉手旋拧和拦脚的 力偶关系，使对方前进的速度越大，摔得越猛。拉拧 对方方向和其前进的方向相同，因而两股力量形成合 力，加大了对方倒下去的速度。
膝车、体落等也都是利用了这个原理的技术。
基本技术：
自然体相对抓握站立。
施技方右脚上步，身体左展，同时右手钓入， 左手后拉，迫使对方体重前移，右脚前迈同时，施技 方迅速出左腿。
施技方以右腿支撑体重（大部分体重在前脚 掌），以左脚掌支顶在对方的右脚踝处，形成支点。
施技方钓入之右手的方向与左手引拉方向相 同，同时双手用力旋拧，并猛然向左扭转身躯。
在对方失去重心的一刹那，抖腕向施技方的左 前方摔去。
技术要领：
支钓人足与膝车属同一系统的“技术”。所 差者只是支顶的部位不同。支钓入足所支的是脚腕部 位，而膝车则是支撑膝盖。
施技方上右脚时，足尖里扣，并以前脚掌支持 自己的体重。脚尖的方向如果直向前方，或者以全脚 掌着地，则身体转动势必受到影响，左脚内侧必须支
顶住对方脚腕子的前一侧。
施技方右手钓入，左手摇抬起肘部而用力后 拉，用扩胸挺腰的劲力将对方向其右前方摔出。
腰、腿伸展而不可弯曲，两手大力旋拧无须向 下用力。
实战中的情况：
对方迈出右脚以右自然体相对而站，施技方以左脚、右脚交 替后退，并将对方拉引向前移动。
在对方移动右脚的一瞬间，施技方把右脚尖迅 速里扣，左脚内侧快速支顶对方迈出脚的脚踝处，使 其重心前倾，双手引拉旋拧，同时向左猛然扭转身体 将对方向其右前方摔倒。
对方将要迈出右脚
右自然体相对而站立，施技方右、左脚交替迈 步向前，并推动对方以左、右脚的顺序后退。施技方 把推力减弱，并引诱对方反推自己，以恢复其平衡防 守状态。
施技方在对方即将抬起右脚迈动的时机，迅速 将右脚向斜前方上步，脚尖里扣。
右脚支撑身体，用左脚内侧迅速支顶住对方的右 脚踝，以双手拉拧，把对方向其右角拉起，并大幅度 向左转扭身体，三力合一。
足车（Ashi-Guruma) Leg whirl 足车，是把右脚从对方的胫骨前伸向对方右膝外 侧，用两手拉配合腰扭转的力量，把对方向左前方摔 倒的技术。
基本技术：双方以右自然体相对站立。施技方用 左手抓住对方的右中袖，用右手抓住对方的左前领。 上左步迫使对方右脚后退，右脚迅速向对方右脚内侧上步，左脚立即向自己的右脚跟附近跟进一步。身体 左转，并将左脚尖向外拧转。右腿提起别住对方膝下 胫骨部位，右脚别住对方右脚时要贴紧，施技方右脚 上步时，不可进胯。以左腿支撑身体，上体不能过多 向左倾斜，以保持身体稳定。两手用力拧转，使对方 像车轮一样，向其右前方旋转倒下。
足车（Ashi-Guruma) Leg whirl 足车，是把右脚从对方的胫骨前伸向对方右膝外 侧，用两手拉配合腰扭转的力量，把对方向左前方摔 倒的技术。
基本技术：双方以右自然体相对站立。施技方用 左手抓住对方的右中袖，用右手抓住对方的左前领。 上左步迫使对方右脚后退，右脚迅速向对方右脚内侧上步，左脚立即向自己的右脚跟附近跟进一步。身体 左转，并将左脚尖向外拧转。右腿提起别住对方膝下 胫骨部位，右脚别住对方右脚时要贴紧，施技方右脚 上步时，不可进胯。以左腿支撑身体，上体不能过多 向左倾斜，以保持身体稳定。两手用力拧转，使对方 像车轮一样，向其右前方旋转倒下。
第八章柔道投技中的舍身技——横舍身技与真舍身篇
第一节舍身技：横舍身技：浮技
浮技(Uki Waza) Floating Throw 基本技术：
双方互相以自护体相对而立。
施技方将右脚大步后退，引对方将左脚向前迈出。
施技方趁对方企图恢复原来姿势之时立刻做出 反应，两手充分用力使对方身体浮动。对方为了保持身体稳定而将右脚向右斜前方迈进。
开始时施技方把右脚退去，将对方身体向左前 方倾斜。利用对方要保持平衡而站起反抗的反作用力 再将其向右前方倾斜而进入浮技。即施技方猛力把对 方向右前方拉动，同时，把左脚伸直向左斜前方弧形 跨进，如左横车般舍身倒下。
把对方向自己的左肩方向投去，对方则右前滚 翻成为受身。
谷落（Tani Otoshi) Valley Drop 谷落，是当对方身体重心向右侧倾斜时，把左脚 尖插到对方的右脚跟处，将身体向侧倒，将对方摔倒 的技术。
基本技术：双方均以右自然体相对站立。施技方 用右手抓住对方的右中袖下方，用左手抓住对方的左 前领。左脚前进一大步，使对方退回右脚，两手用力拉，迫使对方将退回的右脚再向前上步。这时，左脚 向对方的右脚外侧上步，并使左脚尽量靠近对方的后 脚后跟。左臂屈时用力向下拉，用右手把对方的左肩 向上推，使对方身体重心向右肩方向倾斜。施技方以 右脚作为支撑脚，左脚向前伸，挂住对方的右脚跟， 利用两手向侧推拉和身体侧倒的力量，将对方摔倒。
横车（Y〇ko-Guruma) Side whirl 横车，施技方利用对方向自己进攻的时机，迅速 抱住对方腰部，侧倒将对方向前方摔去的技术。
基本技术：（以“形”的方式演练）双方均以 右自然体相对站立。当对方上步挥右拳准备进攻时， 施技方迅速上步，抱住对方的腰部，同时，用左膝盖 顶着对方的右膝，身体重心下沉，躲避开对方进攻。
对方则采用屈膝，使身体重心降低的方法来防守。这 时，施技方按右脚、左脚顺序，依次向对方的右侧方 向移动半步。右手抓住对方的衣领，右腿从对方体前 伸向两腿中间，施技方的右脚要深深滑人而进行“舍 身”，右手推对方的腹部，使对方身体右转，施技方 利用自身侧倒的惯性使对方向右前方摔倒。投摔动作 结束时，施技方是横舍身姿势，以左体侧触垫。
横分(Yoko-Wakare) Side Split 是在对方身体向其右前方倾斜时，两脚向对方右 脚外侧滑进，施技方利用身体向左侧倒，把对方摔倒 的技术。
基本技术：双方均以右自然体相对站立。施技方 用左手抓住对方的右中袖外侧，用右手抓住对方的左 前领。左脚向对方的右前方退步，使对方身体重心 前移，迫使对方向前迈步；左手用力拉，使对方向前 倾。这时，右脚迅速向对方的右脚外侧滑进，别住其右脚。两手用力向左拉，使对方的身体重心在其右脚 外侧，此刻是进攻的好机会。同时，身体猛然向左扭 转，并且左腿也跟着滑过去，接着身体向左侧倒呈仰 卧在垫子上。这时，对方也跟着倾倒，左手继续猛力 向下拉，右手向上顶住对方的左胸部，使其进一步倾 倒，两脚向前滑进与身体侧倒的同时，要用两臂和身 体向左侧拧转的力量配合，把对方侧旋摔倒。向自己 左肩的前方摔下。
横挂(Yoko—Gake) Side H〇〇k 基本技术：
双方互相以右自护体相对而立。施技方将右脚 大步后退，引对方将左脚向前迈出。
施技方以碎步后退，同时拉对方向前，施技方 斜过身子使对方重心向右前倾斜。
施技方退至第三步时，把左脚略后退对方呈半 身状态倾斜，让对方身体要像木棒僵直地倾斜，这样 对方的左脚必然轻触垫子，并和右脚成一条直线。把右脚向左脚靠拢，两手充分发力把对方身体向其右脚 小指外侧倾倒。
一边将身体向左横倒的同时，以左脚掌向对方 右脚外踝骨侧猛撞。同时左手画弧似的向下拉，右手 如猛扭转方向盘“打轮”般地助力。施技方同时轻松 地向左“横舍身”，横挂也就自然完成了。
施技方、对方平行向左侧倒地。可以按照以上技 术进行相反方向右横挂。
横落（Yoko-〇toshi) Side Drop 横落，是在对方身体重心向右倾斜时，右脚向对 方右脚内侧滑进，别住对方的右腿，利用身体扭转和 前倒的力量摔倒对方的技术。
基本技术：双方均以右自然体站立。施技方用 左手抓住对方的右中袖，用右手抓住对方的左前领。 右脚上步，迫使对方退左脚；左手用力拉，使对方右脚向前迈出。利用左手侧拉和右手向左侧推的力量， 使对方身体重心向右倾斜。以自己左脚为支撑脚，右 腿上步向对方右脚内侧脚跟部位滑进。此时，两肘在 腰部两侧控制住对方身体，用右腿的膝盖别住对方的 右小腿后部。利用身体向侧扭转和左脚后蹬前冲的力 量，使对方的身体向其右前方旋转并腾空摔倒。施技 方倒地时，自己的左臂和身体左侧同时着地。
跳腰卷（Hane-MakiK〇mi) Springing Wrap-around Throw
跳腰卷，是在使用跳腰技术，把对方身体挑起来 后而旋转不足时，可以利用自己身体向外加大幅度旋 转，把对方摔下去的技术。
基本技术：双方均以右自然体相对站立。用左手 抓住对方的右中袖，右手抓住对方的左前领，两手用 力拉，使对方身体重心向前偏移。这时，右脚稍向对方两腿间移进，左脚尖外拧与自己的左肩方向一致， 同时身体左转，右脚向对方右脚内侧再上一步并贴近 其右腿。用左腿支撑身体，把右手换抓对方的后领部 位，夹紧头部使对方上体靠紧自己。充分利用左腿的 蹬力，右腿上挑，同时，上体向左下方猛屈配和右臂 向下卷裹的力量将对方摔下去。完成这个动作时，用 力拉对方，使双方胸部尽量靠近，用卷裹对方头部的 右手撑垫子，把对方从自己的背上摔下去。
外卷人（Soto—Makikomi) Outside Wrap-around Throw
外卷入，是在压住对方右臂并捌住对方右脚后， 利用腰、背向外转卷的力量，将对方摔下去的技术。
基本技术：双方均以右自然体相对站立。施技 方用左手抓住对方的右中袖，用右手抓住对方的左侧 领。使对方身体重心向右前方偏移。在对方处于不稳 定状态时迅速进胯上步，右脚上步到对方两脚中间， 左脚倒插到对方左脚内侧，左手用力拉，使对方身体紧紧地靠在自己的身体上；再以左脚支撑身体，右 脚后移至对方右脚外侧，并将右腿紧贴住对方右腿膝 部；同时，把抓领子的右手撒开，右臂用力上伸，转 到对方头的右侧，把对方的右臂夹在自己的右腋下， 并用力勒紧。上体左转，以左脚为轴，利用右臂下 压，右脚外别对方右膝盖、身体扭转前倒、背向左转 卷的力量，将对方摔倒，与对方先后倒地。该动作从 上步、进胯直到倒地，要用右腿把对方一直控制在身 后。（参考下图）
第九节舍身技真舍身技：巴投
巴投（Tomoe-Nage) Round throw
舍身技要点：
获得最大的惯性和重力加速度。2.脚步的踩位 和滚翻。主要发力腿和辅助腿的配合。
巴投是施技方将对方向其前上方提拉，使其重心 前倾，自己支撑腿屈曲身体后倒的同时，以另一只脚 抵至对方的腹侧。通过两手作用力和后倒的力量，用 抵住其小腹的脚猛蹬。使对方越过取方身体向后翻倒 的技术。
当对方向施技方施加巴投的时候，施技方要快速将 右脚大步迈出，同时落腰屈膝。上体用力并通过双手的 力量将对方上提，如此可对对方的进攻予以防守。
基本技术：
双方以自然本体向右相对而立，施技方左手通过其右肋下抓握对方右置门襟的上端，右手抓握其另 一侧门襟。体重置于两脚掌前，两手用力向前上方提 拉对方。使其身体前倾浮动起来。
将右脚进入对方双脚之前方，两手愈加用力。
把左脚亦深深滑入对方两足之间，并支撑体 重，右腿屈膝抬起，用脚掌抵住对方下腹部，身体向 自己左脚跟部后倒，臀部下坐落到左脚跟处，这样能 够加强蹬腿的力度，此时再用右脚蹬摔对方，对方就 会很容易被蹬起。
把对方身体用右脚蹬起，同时运用两手猛拉。 向双肩方向投摔。
对方越过施技方头顶，向左前方倒下。
俵返（Tawara Geashi) Rice-bag Reversal 俵返基本技术：当对手企图对施技方抱腿时， 施技方迅速环抱对方腰部并仰体后倒将对手过头摔出 去。俵返是动作技术难度较高的技术。
蟹挟（Kani Basami)
施技者站于对方的较左侧的位置，从侧面打破对 方的平衡。然后跳起用两脚夹住对方的下半身，右脚 置于对方的腹下，左脚则置于对方两膝后，施技者转动自己的身体以剪刀腿的发力方式令对方向后摔倒。
蟹挟一直是禁技，容易伤后脑，所以在现代柔道 比赛中不可使用。
带取返(Obitori—Geashi) Belt—grab Reversal 带取返是当对方沉低身体进攻时，一手抓住其后 腰带，另一手抓住其身体其他部分，将对方摔成背部 着地，或转入寝技的一种技术。
“带取返”转入寝技：
用“带取返”将对方向正后方摔过去，继而转入寝技当施技方采取防守姿势，向前弯腰的时刻，施 技方以左手越过其脊背抓对方后腰带，右手从其右肋内侧插入，控制其左臂。
两手控制住其上体，像巴投一样将左脚踏入对 方的两脚之间，右脚跟上并支持身体。在向后舍身倒 下的同时，以左脚背抵住对方右腿内侧，用力上挑， 将对方从头上翻倒过去。
施技方使身体与对方紧紧密接，不可分离， 利用自己倒地和对方翻滚过去的惯性，借势以后滚翻 的姿势翻滚过去，控制对方的身上继而以固技抱压对 手。
带取返(Obitori—Geashi) Belt—grab Reversal 带取返是当对方沉低身体进攻时，一手抓住其后 腰带，另一手抓住其身体其他部分，将对方摔成背部 着地，或转入寝技的一种技术。
“带取返”转入寝技：
用“带取返”将对方向正后方摔过去，继而转入寝技
当施技方采取防守姿势，向前弯腰的时刻，施 技方以左手越过其脊背抓对方后腰带，右手从其右肋内侧插入，控制其左臂。
两手控制住其上体，像巴投一样将左脚踏入对 方的两脚之间，右脚跟上并支持身体。在向后舍身倒 下的同时，以左脚背抵住对方右腿内侧，用力上挑， 将对方从头上翻倒过去。
施技方使身体与对方紧紧密接，不可分离， 利用自己倒地和对方翻滚过去的惯性，借势以后滚翻 的姿势翻滚过去，控制对方的身上继而以固技抱压对 手。
隅返(Sumi—Gaeshi) Corner Reversal 基本技术：施技方与对方以右自护体相对而立。 施技方以右手使对方浮动的同时，将左脚向后 退出一大步，对方被拉动前进一步。施技方以两手向 前上方拉动对方，使之身体向前浮动。对方为保持稳 定，将右脚向斜前方迈进。此时，对方两脚大幅度分 开，站成一条直线，两个脚前掌支撑体重而身体前 倾（施技方将右脚退回，要把对方身体向左前方倾斜拉动，对方必然反抗，并想把上体抬起，施技方此时 利用其反作用力便可诱使对方向正前方倾斜）。施技 方则把右脚移至内侧，右脚如巴投技术般踏出，右脚 面抵住对方的左膝内侧打弯处。施技方从下方用力挑 举，将对方越过施技方头顶而摔到垫上。对方向前翻 滚呈倒地姿势。
在柔道形的练习中双方可以起身后，按形的要求 以及上述的动作技术程序进行相反方向练习。
里投（Ura—Nage) Rear Throw 里投（后摔），向后摔时施技者抱起对方，用自 己身体向后倒的力量，将对方向上方抛出摔倒的动作 方法。
当对方举右拳向施技方头部打来时，施技方让其 拳头落空而将左脚大步迈入对方的右侧后方，使对方的 拳头越过施技方的左肩而击空（即使对方的拳打中施技 方的背部，施技方仍然要将肩与对方躯干靠紧，身体则牢牢地贴靠在对方身上。这样施技方可以轻而易举地将 对方拔起）。与此同时，施技方腰部下落，以左手从对 方后腰环过来抱住的同时，低身抱腰，动作要突然迅 速。把右脚迅速踏入对方的右脚内侧，将右手掌（掌尖 朝上）抵住对方下腹部，靠两手和腰部力量将对方抱 起。用全身之力向后舍身转体后倒，同时将对方扔过头 顶（左肩）摔成背部着垫。柔道中的里投技术很像古典 式摔跤中的抱腰过胸摔技术。
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