左翻身轚

左脚经右脚后向右迈步，两脚跟提起顺碾步，从体右经上向 左翻身成上体后仰势；左掌随翻身里旋成掌尖向后的仰萃与头 平于体后；右掌外转随体转自然右上摆于体前成掌尖向前的仰 掌上托与眉平，目视左掌(图34-25)。

要领：翻身右肩向左臂下后斜钻，右掌继续斜下穿；左肩从 右向左翻滚成两腿前弓上体后仰势；两臂挺直，左高右低，前后成一斜直线。



马步掩肘掌

左脚尖外摆向左侧开步，右转体面向圆心;左掌外转屈肘弓 臂经左向体前掩肘，成掌尖向前的仰掌与眉平;右掌里旋屈臂向 右带掠,成掌心向右的下立掌与头平，目视左掌。

要领：动作要一致，协调；马步距离为3倍脚长，脚尖向前， 两脚平行，大腿接近水平；上体正直，沉肩，两臂弓形，左掌向左下拧劲，力达肘部，右掌右上斜，力达掌心。

掰步撑掌

接上动不停，左脚向体左掰步，右腿屈膝下蹲支撑，体左转; 左掌里旋直肘展臂向体左撞成掌心向左的下立掌与下颏平；右 掌外转屈肘收于右侧，成掌尖向左的仰掌与腰平，目视左掌。

要领：掰步成虎坐势，掰步腿弓形，大腿接近水平，脚尖里 合;支撑腿前下跪，脚尖外摆_；上体微左倾侧立，两臂弓形，力达掌心。

吸胯掌右行桩势

（1)左腿屈膝下蹲支撑，右脚顺左脚里侧向前上步，体左转; 右掌外转从左腋下后穿成掌尖向后的仰掌；左掌微直肘向前撑 力，目视左后。（2）左脚顺右脚里侧向前上步，体右转; 右掌顺左臂向前上穿成两掌相交，左掌外转屈肘撤于右掌上，目 视右掌。（3)右脚经左脚里侧向前上步，体右转；两掌 里旋坐腕成竖掌下落于体右侧，右掌尖与眉平齐，左掌收于右肘 下，食指对肘尖；两脚交替行步转圈，形成推磨掌右行桩掌。



要领：沉肩坠肘，臂似弓形；竖掌要直，掌心向里偏，虎口撑 圆掌心后吸，外沿前顶；头顶项竖，下颏对肩头；上体尽量向侧后 拧转，转圈走趟泥步；两腿屈膝，大腿接近水平，后腿前跪，步距 大于3倍脚长。右旋风掌与左旋风掌动作相同，左右相反。

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