对打实战即自由对打，是指格斗双方事先没有任何约定，充分 发挥各自技能争取获胜的实战。徒手格斗是近身打法，格斗双方 随时冒着被动挨打和失败的危险，激烈而不容丝毫迟疑和犹豫的 格斗局面，在体力和精神上对双方都是极大的消耗。正确的技术 能否得当的发挥，精神上能否承受危险的压力，在瞬息万变的局势 中能否判断并利用对方的弱点、技术漏洞及瞬间失误，精神能否保 持敏捷灵活的头脑和动作，决定着格斗的胜败。这还没有预设的 训练模式，只有参加实战才能加以检验和提高。

虽然未战之前一切都不确定，但格斗者还是可以有所准备。 格斗对参与者身体和技能的要求，是日常必须坚持修炼的，比如基 本技术的训练，敏捷的身法、步法，强壮的身体及实战耐力、攻击力 量等都有赖于长期修炼。

由于对打实战局势的变化没有确定的模式。这里不再举例介

绍。

腿法卖成技巧

跆拳道是一项以脚法为主的独特碎道，约百分之七十五的动 作由脚法完成。由于跆拳道的脚法具有丰富灵活、变化莫测，优美 潇洒、威力无比等特点，被世人称为“腿法的艺术”。

作为一名跆拳道练习者，特别是初学者，要想很好地掌握跆拳 道的脚法，并使其在实战搏击中发挥出巨大的威力，那就必须重视 脚法的基础训练。有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀 石”，它能迅速提高脚技，使脚技这把“钢刀”在实战搏击中更加“锋 利”。

关于腿法技巧和踢法进攻技术，我们在前面的相关章节里已 做了详尽介绍。在这里，我们需要特别强调的是步法的移动在腿 击中的重要作用。

步法的移动一般与击打动作同步进行，如上步左冲拳，左拳前 冲时同时上左步，左拳击达目标时右脚即跟上仍成预备势。再如 以腿阻截对手支撑腿的进攻法，摆动腿先走，支撑腿以垫步跟进。

摆动腿落地对组合进攻来说十分重要，腿前落、往回落原地， 还是向后落，这些都必须根据格斗时的状况来决定。下面介绍几 组上步的方法：

(图617)是一种接近对手的基本步法。图中实黑脚印即为准 备势时的状态，右脚上①、②、③三个位置，分别为并步、上步、右撤 步。根据对手的位置可用不同的步，右脚三个落脚点都可用左脚 去横踢、前踢和各种旋踢；右脚上步后，左脚还可向后做后旋踢和 后踢D

(图618)，右脚向左前方微上步，第一便于起右腿旋踢，这种

旋踢类似于中国长拳的外摆腿，但力点在脚后跟;第二左后转身旋

在跆拳道实战中，简单的进攻方法并不是对所有的对手都有 效，因此，你必须学会交替使用各种进攻和防守技术，只有这样，才 能迷惑对手，才能更好地对付各种类型的对手。

跆拳道高级实战技巧包括：连招进击组合技术、对连招进击的 防守反击.、逆势求生、败中求胜、如何形成自己的绝招等。

一、連招进缶组合技甙

跆拳道的实战是广义上的实战，它不同于跆拳道比赛的攻防 技战术，也没有规则的限制。所以，跆拳道的实战就是以制服、打 击和摧毁对方为目的，可以使用跆拳道技术中所有的方法和手段 而进行的搏击。跆拳道实战可以使用的方法包括指、掌、拳、肘、 肩、膝、腿、脚等人体可以利用的关节和部位，以踢、打、摔、反关节 制敌等技击方法与对手进行对抗。

跆拳道实战的表现形式是多种多样的，但由于篇幅所限，我们 只向大家推荐较简单而又最具实效的组合技术和方法，希望习练 者能在此基础上进一步发挥创新，实践研究出更多形式的实战技 巧。

跆拳道实战中，主动攻击意味着勇气、技术、战术和体能的优 势；而主动攻击的效果，则意味着技术、战术的优势。因此，在实战 中要想取得主动攻击的良好效果，就必须具备良好的攻击技术，利 用有效的单个技术或战术性技术组合，攻击对手，从而达到占据实 战的主动权，最终取得实战胜利的目的。所以，主动攻击技术及其 战术性组合的训练，就成为我们日常训练的重要内容。

跆拳道的主动攻击技术，从形式上讲，可以是直接的一次性攻 击，也可以是多次攻击的连续进行。攻击方法包括拳、肘、膝、脚等 多种主要关节与部位。攻击对方的任何部位，包括人体要害部位。

攻击方法要求简捷实用，强调效果，具有较大的突发性和攻击性。 根据实战对抗时的具体情况，选择运用各种有利技术，攻近击远， 将对方置于自己的有效攻击范围之内，控制对方的攻击意图，进而 战胜他。下面的攻击技术及组合技术，就有很好的代表性。这些 连招进击方法，动作幅度较大，组合也较复杂。开始练习时要循序 渐进，先确实掌握动作的正确路线，了解技法的攻防含义，然后逐 渐达到流畅地完成整组动作的水平，在流畅、自如完成动作的基础 上，再从固定组合脱化出适合自己动作习惯的新组合。

为使读者更好地理解连招进击的攻防含义，我们以对抗的图 示来说明。当然，这些组合技法完全可以用于单人练习。

右横踢+转身左后旋踢

双方闭式实战姿势准备。当对方用左拳攻的同时，攻方用右 横踢(竖半月踢)踢击对方的左肘关节;攻方随右脚内扣落地，身体 向左后旋转，顺势起左腿向左后旋踢对方的头部。

双飞踢+右后踢

双方从开式实战姿势开始。攻方先起右腿横踢对方腹部，左 脚同时起跳，身体略腾空换左脚横踢对方头部。攻方左脚内扣前 落，身体向右后旋转，顺势起右转，用右肘自内向外摆击对方的头 部

右前踢+防横踢+右劈腿+右侧踢

双方闭式实战姿势准备。攻方右前踢攻击对方腹部;对方防 守后用右横踢反击头部;攻方在用左手臂格挡防守的同时，迅速起 右腿自上而下劈击对方的头或肩部。随即，攻方右脚回收但不落 地，身体左转用右侧踢再攻对方腹部(

防守反击技术组合训练

跆拳道实战的防守反击技法，既是阻止对方连续进攻的有效 手段，又是后发制人的有效措施，同时也是控制对方意图，给对方 心理造成影响的战略战术。所以，跆拳道实战中的防守反击技术 和战术，在很大程度上决定着实战的胜负。许多跆拳道实战的高 水平选手，在实战中采用最多的技术与战术往往是防守反击，利用 他们的经验、技能和实力，在对手进攻的同时或进攻结束的一刹那 间，以迅雷不及掩耳之势迅速反应，将对手重创甚至致对手于死 地。

跆拳道实战中的防守反击是有一定规律和技巧的，并不是只 要对方一进攻，你马上就进行反击，而是利用对方进攻技术的特 点，采用相应适宜的方法进行反击。要利用攻防反击三者有机转 化的规律，采用不同形式的反击技法。下面介绍的防守反击技术 组合，既利用了攻防反击三者有机转化的规律，又具有很强的战术 意图，是掌握跆拳道实战技能的重要训练内容。

挡右横踢压防左横踢反击左侧踢膝和头

双方从开式实战姿势开始，攻方（图中左侧站立者，下同)用右 横踢进攻守方头部，守方用左臂向外格挡对方右腿;攻方继续用左 横踢（半月踢）攻击守方胸部，守方用左手臂向右下方压防对方的 左腿;在将攻方左腿压落的瞬间，守方发动反击，快速垫步右腿支 撑，同时，左脚向对方的膝关节侧踢；随即，左腿略回收但不落地， 上体稍右倾，用左侧踢迅速连续攻击对方头部

如何形成脅己的絶招

在我国表现武艺的小说和影视中，常常出现“绝招”这一字眼， “绝招”被描绘成格斗技艺的顶点，“绝招”可令对手防不胜防。

要说有“绝招”，那就是自己得心应手之招，每个基本技法都可 能成为某个人的“绝招”。“绝招”是根据自己身体素质的特点，根 据对某个技术的理解和反复实践而形成的。我国武术界有“郭云 深半步崩拳打遍天下”之说，形意拳的崩拳，很简单，练过形意拳的 人都会，可是一般人用此招并无巧妙之处，而郭云深由于对角度和 时机的把握，加上击打功力，使最简单的招法成为难挡之“绝”。李 小龙的侧踹，那种出腿的速度、角度，捕捉时机的准确度和击打力

 

度，使这个常见的基本技法成为“绝活”。

绝招不“绝”，一个招法，在甲是“绝”，而乙使用就不一定。甲 使该招对付丙可能奏效，同样招法对付丁可能不中用。所以“绝 招”是相对的。

我国武术界有“千招会不如一招熟”的谚语。当然，在对抗中， 技术全面、能守能攻，腿好、拳好又能摔是理想的选手，但不可能人 人都如此全面。有些选手，学过不少技术，一到对抗则不知用哪招 好。这种情况下,练就一至两招得意技，则是十分有用的。绝招可 作为自己组合进攻的基础，以这一绝招为基础，演化组合出其他技 术。如果没有一个基础则无法形成技术特色。绝招还会起心理安 定作用，当使用其他动作没把握时，以绝招为先，击中对手后可以 增强自信心。

那么，究竟如何才能形成自己的绝招呢？

(―)借鉴他人的经验

一些跆拳道实战家认为，他们的绝招是在经验中取得的。刚 开始上场，冒冒失失，不懂得紧张，也不知怎么应用技术为好，随着 经验的积累，有了觉得比较好用的动作，渐渐就以此为中心形成绝 招了。“拗步冲拳”击打对手中段则是韩国跆拳道名家金铸诚选手 的绝招，他能在离对手尚远的地方，以起腿进攻作为诱惑，突然逼 近以拗步冲拳攻击对手，逼近迅猛，击打十分有力，使对手招以招 架。

借鉴他人的成功之处，正确地分析自己的特点，征求有经验的 前辈和老师的意见，选择适合自己的绝招，再回到实践中，是形成 你自a的绝招的有效途径。

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