对手是今年刚参加这一级别的比赛，或是从低一级升上来， 或是从高一级降到这一级别的。由于对对手的情况不太了解，只 能根据对手在与其他对手比赛时的观察，或在比赛上场之前的准 备活动中和即将上场比赛时了解对手，如观察对手的击靶速度、 习惯的技术动作、身材的高低等等。然后制订初步战术，在比赛 开始后的1分钟左右利用试探性的动作，借以大概了解对手的基 本情况，如对手是防守反击型的，或是主动进攻型的等等，则依 据发挥自己的特长，限制对手特长的原则来使用战术，避实就 虚，先夺其长，掌握主动权，使其不能发挥技术特长。

1. 按照灵活多变的原理制订和实施战术

比赛中的任何战术都不是万能的，采用固定不变的战术，容 易被对方摸到规律，使自己陷于捉襟见肘的困境。如在比赛前对 对手有一定的了解，已制订了战术，但由于对手经过一段时间的 训练，可能在一些方面发生了改变，如对手原来擅长主动进攻， 现在却以防守反击为主，这就要求运动员根据场上的情况变化， 因势利导，随机应变，灵活运用和变换各种攻防战术，虚实结 合，真假相济，使对方防不胜防。 ’

1. 结合技术和身体素质优势采取战术

如果自己在技术、力量、速度、耐力等某方面占有优势，则 可制订和实施能够发挥自身优势的战术。

1. 结合自己的打法和风格采取战术

如有的运动员擅长主动进攻，有的善于防守反击等等。比赛 时就要根据自己和对方的特点和不足，发挥自己的长处，抓住对 方的弱点，以我为主，积极进攻，自始至终掌握比赛的主动权， 争取比赛的胜利。

1. 实施战术时要勇猛顽强，敢打敢拼

具体实施战术时要有果断大胆、勇猛顽强、敢打敢拼的精 神，在瞬息万变的激烈对抗中，临危不惧，临战不乱，保持攻防

的合理节奏。一般来讲，面对强手应加强防守，防中有攻，以防 守反击为主；面对弱手应积极进攻，攻中有防，以主动进攻为 主，此时不能保守，要继续大胆实施战术；水平相当时，要攻防 兼备，做到有序进攻，稳妥防守，抓住战机，猛烈进攻。

(三）第二次进攻

第二次进攻（也称为第二回合），是指运动员在第一回合后 实施的第二次进攻。所谓的第一回合是指一方运动员从准备姿势 开始实施进攻或双方运动员同时进攻的阶段则称为第一回合。如 甲方使用横踢进攻乙方，乙方后撤一步躲闪，这一阶段就称为第 一回合；如果乙方后撤一步后再立即使用劈腿反击甲方，则就是 属于第二回合。在跆拳道比赛中，从攻防角度来看，进攻时的第 -回合一般包括以下形式：运动员或是进攻，如直接使用横踢得 点或劈腿攻击对方的面部；或是防守，如对方进攻时，自己后撤 -两步，躲闪开对方的攻击；或是防守反击，如对方进攻横踢，

向Li使用反击横踢反击对方。

1. 需要具备的条件

一般来说，从准备姿势开始，双方运动员之间的距离较远， 此时t动进攻者直接进攻并且能够得分，一般要具备下列条件之

1. 速度快于对手；


2. 身高腿长占优势；


3. 利用步法的移动运用战术击打第一点，否则就很容易被 对手反击。

对于水平接近的运动员来说，第一回合击打的成功率并不是’ 很高。而第一回合的结束也是第二回合的开始。在第一回合，

方或双方为了击打对方而得点，往往会通过步法移动来接近对 方，这就为一方运动员在第二回合中有效击打对方创造了有利条 件。由于第一回合中双方都有一个移动身体重心的过程，在第二 回合开始时双方都需要快速调整重心，另外又由于双方的距离比 较近，任何一方的快于对方的起腿击打都可能形成有效击打而得 点。因此运动员必须重视第二次进攻的训练。

• 训练中应注意的问题

 

1. 通过实例和各种途径使运动员认识到必须重视第二次进 攻的重要性，努力培养其第二次进攻的意识。


2. 要将第二次进攻训练与战术训练、组合技术训练有机的 结合起来。


3. 要掌握具体的第二次进攻的手段和方法，根据能够发挥 自身特点和优势的原则来选择自己第二次进攻的技术动作。一个未经过实战技法训练的拳手，就好象一个没有下过水的 游泳者。而且，在实战中无需理会用拳还是用脚，只要能有效地击 败对手就是高超的技术。所以，在技击中应掌握任何一个机会，以 任何一种方式，去表达自己的愿望，并且要做到这一点，没有它法， 唯有在百次、千次、万次的对抗中去锤炼身手和捕捉战机，渐渐步 入自由王国。离开了实战，再好的招法也是空的，不现实的。
   
   在跆拳道实战中，必须仔细研究对手，避其之长，攻其所短，如 果对手擅长躲闪，那么你应在攻击前就采用紧逼、假动作或欺骗来 搅乱他躲闪的方法与动作节奏。也就是说，进攻的方法，应视对手 的防御形式而定，或者在攻击时，首先要估计到对手可能做出的反 应。但同时需注意，进攻时，注意力分散或者使自己陷人复杂的复 合攻击是十分危险的，因为这样对手将有较多的机会进行阻截或 反击。简言之，即攻击的形式越复杂，运用时就越不易控制，而且 还容易失去运用的机会，因此应采取简捷、实用的进攻技法。
   
   一次完美的攻击，应是战略、时机、速度、欺骗性和敏锐而准确 的有机结合。一个优秀的拳手，要在日常训练中力求掌握这些因 素，方能制敌于瞬间。
   
   另外，进攻应该按照自己的意志向在运动中或静止中的对手 发起攻击。例如，当对手在你打算发起攻击而又抽回手臂时，你发 出攻击就会成功。也就是说，进攻要避实就虚。实施真正的攻击 还须具有突发性、高速度和良好的警觉，及思维必须果断与注重实 施;如果对手取得了主动权，就必须以不间断的虚张声势的反击， 来攻击其外侧或打破其防御以干扰其注意力，并重新夺回主动权。
   
   跆拳道初级实战技法包括:攻击的准备、技击的秘诀、应战击 法和反击法、连招对打与腿法实战技巧等。
   
   一、跆奉果攻去的准备
   
   在跆拳道实战中，虽然准备与进攻是一整套的连贯动作，然而 实际上做好准备和对付可能的反攻是两个独立的部分。在开始准 备攻击时，要注意保持身体平衡和步法的灵活性。特别是在近战 中，可以向处于准备阶段的对手发起攻击，并在其未来得及防御或 反击时便已击中了他。有准备的攻击，也可以作为对付一个保持 精确距离而又很难以接近的对手。因这种对手总是在攻击的范围 之外，以保证自己的安全。要想接近对手，就必须先向后退一步， 将其引人攻击的距离之内。但如果过于频繁地重复这种有准备的 进攻，那将会招致截击而不是闪躲，因此应最大限度地消除或缩短 易受攻击的时间。
   
   攻击的准备必须经过以下3个过程。
   
   


4. 观察


5. 敌我之间的正确距离的估计或者是对方空当的暴露的预测， 以及观察对手的习惯与优缺点，并制定应战的方法。
   
   


6. 决断


7. 即拳手决定其将如何攻击。例如，决断是否该由近距离予对 方以直接攻击，或是由远距离做连续的攻击，或是该做假动作后的 第二次攻击，或是决定何种攻击方式方可得手。
   
   


8. 实际攻击动作


9. 即看准或捕捉时机后的攻击动作。以下便是一些有效的方 法：
   
   
   
   1. 必须善于用身体的惯性来克服阻力，这是使攻击动作更快
   
   
   
   之要素。
   
   
   
   1. 倘因肌肉动作的要求，惯性需减少到最低的程度，以利于 维持平衡和发出更为有力的攻击。
   
   
   2. 倘肌肉未受不必要的紧张阻碍，动作可更灵活、更柔畅、更 快速、更自然且更正确。
   
   
   3. 做动作时必须尽量克服迟疑，或瞬间的产生极微小的停止 动作的情况发生。而良好的姿势能使自己在动作上、在出招时、在 防守上产生最大的效率。
   
   
   
   二、类成故杏的秘诀
   
   初学者大都要经过这么一个阶段，那就是在进行了跆拳道实 战技巧的初步学习之后，总要问老师这么一个问题:跆拳道实战技 击的秘诀是什么？
   
   这是一个无法也不可能准确回答的问题。就好像我们在日常 生活中春到一座山，总想知道山顶上有什么一样。只有自己登上 了山顶，才能真正了解山顶上究竟有什么不同。同样道理，只有身 体力行地进行跆拳道实战技击的实战，不断总结归纳，再把心得体 会付诸实践检验，再总结归纳，如此多次循环反复，才能真正理解、 掌握、正确运用跆拳道实战技击的秘诀。
   
   记得有一位登山家在回答“为什么要登山”的问题时，曾这样 说过，“因为山的那里！”如果一定要打破砂锅问到底，追问跆拳道 技击秘诀的话，我们也只能这样回答：放松自己，然后集中全身的 力量，将对手击倒。
   
   下面我们探讨几个跆拳道实战搏击中的问题，它有利于我们 更好地领悟跆拳道实战技击的秘诀。

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