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跆拳道的特点
❖以腿为主，以手为辅
在跆拳道技术中，腿法所占的比例是整个跆拳道技术体系的 80%左右，这是跆拳道运动的鲜明特点。在实战比赛中，腿的攻击 力量远远大于手，而且腿法攻击范围广，威力大，是跆拳道比赛中 主要的得分手段。另外，竞技跆拳道的比赛规则对腿法使用有着积 极的鼓励作用，在竞技跆拳道比赛中，只允许使用一种拳的方法进 攻或反击，而且得分率很低，这无疑提高了运动员腿法的使用率。 但在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节都可以作 为攻击对手的武器。这便构成了跆拳道运动的鲜明特点，即：以腿 为主，以手为辅的运动模式。
❖技击方法简捷实用，动作刚直相向
在跆拳道的实战中，多使用拳、掌、臂等格挡防守，随即以连 续快速的腿法组合连击，或直接去打，或接触防守，很少使用闪躲 避让法。用简明硬朗的方法直接去打击对方，追求以刚制刚、硬拼 硬打，尽可能保持或缩短与双方的距离，进攻或反击时的动作路线 多为直线，方法简练，强调击打的有效性。因此，技击方法简捷实用， 动作刚直相向是跆拳道运动的又一特点。
❖内外兼修，功法独特
跆拳道训练是在赤手空拳下进行的。经过专门的训练，练习者 的关节部位能够发挥常人难以具备的威力，尤其是手和脚的功力。 这是意念与动作在长时期的彼此渗透中产生的综合效应，使人体达 到“内外合一”的境界，即内力与外力、精神与劲道的协调统一。
❖以功力验水平
跆拳道练习者修炼的水平如何，技术动作的威力到底有多大， 往往是通过运用手脚或其他关节部位分别击碎木板、砖石等物体来 检测的。这种方法已成为跆拳道练习、晋级、表演、比赛的一个主 要内容之一，也是检测跆拳道练习者功力水平的有效手段之一。
❖发声扬威，强调气势
跆拳道练习时，无论是品势练习，还是比赛训练，都要求训练 者给人以气势上的震慑。多以发出洪亮并有威慑力的声音来显示自 己的功力。那么发声有什么作用呢？这里可以归纳为四点：第一， 通过发声可以提高自己的注意力，提高大脑皮质的兴奋，从而更好 地完成训练或比赛；第二，有关专家研究表明，洪亮的喊声可以增 强人的爆发力，以声催力来加大技术的杀伤力；第三，通过发声可 以提高自己的斗志，在气势上压倒对手，从而达到在心理上战胜对 手的目的；第四，在竞技比赛中，运动员通过发声配合击打效果来 得到裁判员的认可，达到得分的目的。
❖以礼始以礼终，培养良好的道德品质
跆拳道修炼者始终把1L”作为训练内容之一，强调以礼始以 礼终，即训练是从行礼开始以行礼结束，并突出爱国主义精神。随 着练习者技术水平的提升，道德修养也不断地加深。练习者通过向 老师、长辈、教练员、队友鞠躬行礼，养成发自内心的礼仪习惯， 形成谦虚、谨慎、友好忍让的态度，互相学习的作风，培养其坚韧 不拔的意志品质和拼搏向上的精神。
跆豢道作用
❖强身健体，防身自卫，去除懒情，增强自信
根据有关调查，国内的大多数青少年，由于学习压力重，营养 不均衡等因素，身体长期处于亚健康状态。跆拳道是一项体育运动， 通过训练可使学员们增强体质，提高免疫力，拥有真正的健康。通 过跆拳道练习，可以提高人体各关节的灵活性及肌肉的伸展收缩能 力，提高人的力量、柔韧、灵敏、耐力素质，并对神经系统的功能 有较大的促进作用。长时间练习可以增强体质，塑造健美的身材和 强壮的体魄。跆拳道的训练是围绕着攻防对抗来完成的，练习者在 反复的练习中不断提高技战术水平，增强反应能力。另外，过长时 间的跆拳道训练，以使手、脚及其他关节具备超乎常人的威力，从 而达到防身自卫的目的。练习的学员们除了学习跆拳道技术，更注 重的是“礼仪、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培养， 使他们尊重别人，善于学习，做好分内事，提高兴趣，促成良好习 惯的养成。
此外，来自社会的压力、家庭的压力、学校的压力，以及中小 学生自身的争强好胜，使得他们过早地承受生活的重压，导致孩子 们形成了自闭、自封、懦弱、胆小的性格趋势。跆拳道独特的练习方法， 如呐喊、对抗等，会使他们有发泄的快感，从而减轻压力，增强信 心，再加上与同龄人的沟通，能让孩子们找到自我，从而建立起自信， 最终达到自强。
❖修身养性，培养优秀的意志品质和团结协作的能力
跆拳道的练习过程本身就是一个内外兼修的过程。练习中，推 崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，要以“礼义廉耻，克己忍耐， 百折不挠”的跆拳道精神为宗旨。在这种跆拳道精神的指导下，练 习者可以养成顽强果断、吃苦耐劳的好习惯，磨炼坚忍不拔、积极 向上的意志品质，形成礼让谦逊、宽厚待人的美德及高尚的爱国主 义情操。
21世纪是建立在团结合作基础上的世纪。然而，独生子女由于 家庭环境所制约，往往会形成孤傲、冷僻以及内向的性格，导致他 们不会与人相处，不愿与人相处。跆拳道训练会给他们一个和同龄 人一起生活的“大家庭”氛围，使他们打开心扉，敢于接纳他人， 愿意与人沟通，培养他们的团结合作精神，增强他们在团队中的生 存能力。
❖娱乐观赏
跆拳道不但有强身健体和防身自卫的功能，而且具有极高的观 赏价值。跆拳道比赛时，运动员不仅要斗志斗勇，而且要通过比赛 将跆拳道的技术发挥得淋漓尽致。紧张激烈的对抗同时也给观赏者 以美的享受，赏心悦目，激发人们的斗志，鼓舞人们奋发向上的精神， 陶冶人的道德情操，使人们在潜移默化中受到运动员高尚道德品质 的感染。 .
❖能够陶冶人的情感，净化人的心灵
从教育心理学上讲陶冶，意即给学生的思想意识以有益或良好 的影响。关于跆拳道的陶冶功能，早在春秋时期的孔子就把它总结
为“无言以教”、“里仁为美”；南朝学者颜之推进一步指明了它在培 养、教育青少年方面的重要意义：“人在少年，精神未定，所与款狎， 熏清陶染，言笑举动，无心于学，潜易暗化，自然拟之。”即古人所 说的“陶情冶性”。汉城黑带独创跆拳道教学，使学员的情感得到净 化和升华。它剔除情感中的消极因素，保留积极成分。这种净化后 的情感体验具有更有效的调节性、动力性、感染性、强化性、定向性、 适应性、信号性等方面的辅助认知功能。
❖锻炼创造性思维，培养适应能力
众所周知，人的社会化过程即形成“一切社会关系的总和”。这 一从自然人转化为社会人的过程，实际上完全是环境——社会、家庭、 学校、种族、地理等因素共同作用的结果。这些影响作用有的被我 们感知到，但更多的则是不知不觉地影响着我们。汉城黑带，孩子 们的第二个家长。父母对孩子的付出是全方位的，无处不在，无时
不有，作为汉城黑带跆拳道的小队员，要把它们全部都寻找出来， 记在心里，慢慢去体现。父母的恩情在送我们去道馆的路上，在道 馆外耐心的等候中，父母慈祥的眼神中融合了我们的一切。汉城黑 带让孩子知道了感恩。跆拳道是在对社会和生活进一步提炼和加工 后才影响于学生的。汉城黑带为学员创造的特定情境，提供了调动 小队员的原有认知结构的某些线索，经过思维的内部整合作用，人 就会顿悟或产生新的认知结构。情境所提供的线索起到一种唤醒或 启迪智慧的作用。正处于某种问题情境中的人，会因为某句话的提 醒或碰到某些事物而受到启发，从而顺利地解决问题。
男性练习跆拳道的益处：
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