第二节自卫格斗术的训练与实战

凯力•迈可恩（又名 Jim Grover吉姆•格罗夫）

是世界著名的安全专家，

是“排险基地”（又称 “严峻考验”公司）的执行 总裁，专责保安服务和髙 级保镖服务的培训。凯力•

迈可恩是目前最棒的实战 格斗专家之一d如果你不 是特种兵或者是特种保镖

的话，你可能难有机会接触到凯力•迈可恩的绝技。因为他的 许多绝技目前还没有向民间传授。凯力•迈可恩早期在他父亲 那儿接受过系统的徒手打斗术训练，后来加入了海军并最终被 授予少校军衔他在弗吉尼亚匡恩提科的海军陆战队服过役， 还曾服役于海军特种部队，接受了很多反恐怖综合训练并直接 参与了许多高危的特殊行动。他曾经作为特殊使团的官员被派

往驻扎在海外的海军第三远征部队特别行动组，指挥并参加 了一些特別行动。从海军退役后，他为一本杂志主持个人安 全专栏，出版了许多畅销的自卫术录像带。目前是美国海军 部队关于近身格斗计划的学科带头人。此外，他还从事保安 服务、安保部队培训以及反恐技能培训等1:作同时，也是 有线新闻网（CNN)和美国全国广播公司（MSNBC)的军事 安全分析员，目前，他也经常在“福克斯新闻”上露面。以 下以问答的形式，请凯力•迈可恩谈一谈对自卫格斗术训练与 实战的看法。

你对目前的民间自卫术培训有什么看法？

我对民间的自卫术培训方面了解不多，但好像很多自卫术 培训班的教练都没有真正地在街头与别人打斗过，我的感觉 是，这些技术都不太实用，也过于强调防御了。

目前的民间自卫术培训主要存在两个方面的问题。一是那 些缺乏实战经验的教练不知道遭遇暴力时人心理和身体行为的 本能反应，以及在这种情况下人体能够做出何种动作。二是那 些跟随没有实战经验的教练学习的学徒无法理解自卫格斗术训 练不可能以一种没有痛苦的方式完成。若想了解某种技术，你 必须让人先把这种技术实施到你身上，这样你才能切身体会到 这种技术的效果，同时，你也必须在训练中把这种技术应用到 别人身上，这样你才能了解这种技术是否实用。

为了解决这个问题，是不是学习自卫术的人必须要找到 一位在街头有打斗经历的教练学习呢？

当然你也可以向一位背景丰富、资质深厚但没有实战经验 的人学习但是，教练员必须有正直、诚实的品质。他必须明 白街头暴力事件是如何发生的、肉体受到攻击会出现的反应以 及这些反应是如何起作用的问题在于，在武术界，学生一般 都是被动地接受知识。他们一般对教练的话确信无疑并且不会 向教练提出自己的疑问。

还有一个解决的方法就是学生们自己设法搞清真正的暴力 冲突是一种什么情境。暴力事件的发生有多迅速以及在什么情 况下发生等问题。同时，还要想明白人在巨大的精神压力下会 产生什么样的反应等。

之后，学员就需要找到一位能够安排自己进行模拟仿真训 练的教练。这样他才会拥有在压力下进行格斗的能力。之后， 学生会真正懂得，什么技术是实用的，什么技术在压力下无法 实施。

对于自卫格斗而言，最重要的一点是什么呢？

在自卫格斗中，你需要明确在何种情形下才能出手打斗以 及如何进行打斗。你可能平时将一种技法练得滚瓜烂熟，但是 你在街头实战中这种技术却难以派上用场。这是因为街头暴力 冲突的环境与你平时的训练环境不同。在街头自卫格斗时，你 必须在压力下完成动作，同时，实战打斗对你的反应能力也提 出了更高的要求。

你认为人们在练习自卫格斗术时是不是在徒手技术上投 入了太多的精力而在武器运用训练方面所投入的精力太少呢？

教练在向学员传授技能时要考虑到歹徒的实际能力。在我 们这个法制社会里，学员可能会在实施格斗术失利以后回来找 教练的麻烦。但事实上，教练只是负责将正确的技术教授给学 员，而学员自己必须刻苦训练来提高技术的水平。即所谓“师 傅引进门，修行在个人”。同时学生们还需要自己决定在何种 状况下使用何种技术。如果他们的技术还难以在实战中发挥效 力，我会要求他们花费大量的精力、时间进行训练以提高技术 水平听说许多军队教官会教授士兵解除武装分子武器的方 法，而民间的教练却告诉学员：“把你的钱包交给对方”，是 这样吗？

是的，但是顺便说一下，你确实应该将钱包交给武装的劫 匪。如果一位手无寸铁的士兵在遇到持械的歹徒时，而歹徒的 主要目标就是想要他的钱财的话，士兵也会放弃抵抗，交出 自己的钱财。无论使用何种防身术，最重要的一点是以保全 自己为中心。忘掉功夫片中那神乎其神的英雄形象，将钱包 或物品交给武装劫匪是安全之上策，避免把一场抢劫演变成 凶杀。然后走回家，向警察报告这一切。在日常生活中，人 们不应该因为遇到抢劫就去冒险抵抗持有凶器的人，只有那 些因为职责必须这样做的人才应该这样做，而普通人是没有 这方面的职责的问题是如果歹徒不仅仅是为了抢夺你的钱 财，而你的生命也处于危险之中，那你只有为桿卫你的生命 奋起反抗了。

自卫术专家会携带什么样的武器来用于防身呢？

当然是合法的武器,用武器防身效果绝佳，但立法机构禁 止一般居民使用具有杀伤力的进攻性武器大多数的国家和地 区政府也禁止公民个人手持各类手提式武器出现在公共场所， 立法官员为了安全考虑也为了防止各种挑衅性进攻，他们一直 在寻找一种危险性较小的武器让公民去抵制歹徒的攻击，令人 头痛的是，大多数防身武器都被法庭认定为具有进攻性质如 果这些武器不是用来防身而是用来进攻，后果更不堪设想现 在很多人用辣椒喷雾剂进行防身，在身体遭到直接攻击时迅速 掏出和熟练使用它如果法律允许的话，棍棒也是不错的防身 武器。人类最先学会使用的武器也是棍；在现实的打斗中，短 棍也是最常用的防暴器具

随机武器的作用如何？人们应该如何学会使用这些日常 生活中的物件来进行防身呢？

格斗中，谁手中持有武器谁就占据主动这种武器不一定 是刀枪棍棒。打斗场合，日常生活中各种物件都可以当作武器 攻击歹徒:，你可以用钥匙、铅笔戳击歹徒眼睛，你可以拿木梳 划伤歹徒的面部，你可以将杂志卷起来像棍子一样攻击歹徒。 事实上，武器有时就存在于你的内心如果你仔细寻找，你会 发现你生活中的武器到处都是

应该如何让学生具备这种心理能力呢？

你应该通过真实事例向学员说明这些方法是如何起作用 的。然后你应该教他们一些必要的原则：“如何运用杠杆原 理、如何重创歹徒、如何将日常生活中的物件看做一件武器”

对于防卫格斗而言，哪种流派的武术效果最佳？

我认为菲律宾格斗术是最好的选择之一，因为这种格斗术 实用性强，而且强调攻击速度。如果说到徒手自卫格斗术，卡 乌•马格也不错，卡乌•马格现在已经成为一种绝佳的自卫术体 系了。我也比较喜欢那些强调力量、爆发力和速度的空手道技 术：还有一些朝鲜格斗术，这些格斗术其本源的技术都很实用 的。但不幸的是，许多教练为了标新立异，加了很多华而不实 的技巧。实际上，如果你分析任何一种格斗术体系，会发现它 们都有很实用的技术。

那些在综合格斗中作用明显的格斗术——泰拳、拳击、 巴西柔术等能否应用于街头自卫格斗？

泰拳是威力强猛的搏技，因为这种格斗术包括了肘膝以及 其他极具威力的技术。柔术包括有广泛的锁定、夹紧及勒绞技 术。而拳击可训练学员的拳法打击技术与打击速度。尤其是直 拳在街头打斗时应用频率最局。

⑪街头自卫格斗术与综合格斗术（简称MMA)之间有什 么区别与联系呢？

我希望MMA能够成为奥运会项目。MMA的选手们的技 术非常棒，他们是世界上技术最棒的格斗士现在的MMA已 经不是表演项目了，而是一项真正的格斗比赛但街头自卫格 斗术与MMA是两种不同的格斗体系。当然，MMA对于自卫 格斗而言并非毫无用处。MMA训练所提供的技术是很实用的， 而且这些技术在一定程度上可以转化为街头格斗技术不过问 题在于，街头自卫格斗术在很多时候都不仅仅包括踢打和缠斗 技术。

另外，在真实的打斗环境中，打斗的地点可能会制约 MMA技术的发挥。还有其他一些区别：规则、裁判、铃声以 及回合制度等。街头打斗是一种粗野的、乱七八糟的情景，还 掺杂着你能够想象得到的最污秽的语言。不会有裁判来救你， 也没有规则可以限制:自卫格斗术的技术应用必须依据当时的 实际情况而定。在实际训练中，教练员会向练习者讲解人类身 体上哪些是容易受到攻击的部位，例如颈后、太阳穴、眼睛、 喉咙、膝关节、腹股沟等。同时，在实战中这些部位是被自卫 格斗术所鼓励的。在与暴徒拼搏时，可以用任何手段去攻击， 而且还要充分利用身边的物品作为武器来搏杀。

街头格斗术所要教会你的是对付真实暴力冲突，而不是在 围绳或者是电影里面进行打斗自卫格斗所涉及的是真实的 人和真实的事，其技术涵盖了 MMA所有技术，同时还包括 许多MMA以外的格斗技术自卫格斗训练还会让你学会使 用武器，对付持有器械的歹徒，对付多人围攻以及运用欺骗 手段等。自卫格斗训练的另外一个功能就是可以让你具备克 服恐惧的能力对于自卫格斗而言，格斗的环境以及歹徒都

是不可预知的。因此，在平时训练时你就要为这些无法预知 的情况做好准备。为了帮助人们应付街头暴力，很多实用的 自卫术应用了许多训练方法教授学员学会处理突发事件的本 领。学会克服伤痛和突然遭受重创时、在体力消耗殆尽的情 况下来发展技术。在某些情况下，训练用的照明灯会被关掉， 学员们可能会受到一些随意的攻击，它会迫使防守者在毫无 准备的情况下迅速做出反应并投人战斗。训练的地点可以在 两辆汽车之间，也可以在楼梯上进行训练，或是在被模仿成 小巷、夜总会或住宅附近的区域内进行。因为大部分攻击和打 斗将在那里发生。

普通市民能否从军队格斗术中寻求防身之法？

普通的自卫术爱好者对军事格斗技术非常向往，但世上根 本没有所谓的“秘传”军用格斗技术。进行技术组合以及进行 训练的方式倒是有多种多样。而军用技术中的“秘诀”是士兵 所具有的体能以及特殊的武器装备。在一场军事战斗中所用 的徒手格斗，与其作为一项体育运动来学习或练习，以便在 街头打斗中保护自己的格斗是截然不同的。自卫技能的观念 是：尽其所能，抵挡并排除对方的攻击，而不一定非得伤害 攻击者。相比之下，军事上的格斗技能所能认定的目标，却 是要使敌人的肌体受到伤害，而不必顾及这种伤害是否会剥夺 敌人的性命。大多数情况下，杀掉敌人是军事上唯一最佳目 标。普通市民可以借鉴军队格斗术，但在防身格斗时必须以法 律为准绳。

在自我防卫方面，精神层面的因素是不是和肉体层面的

因素一样重要？

对于格斗而言，仅有10%的因素来自肉体方面，有90% 因素来自精神方面。为了进行自卫必须增强自己的精神力量。

是不是所有防卫专家都能提炼出实用的技术，为学生提 供防卫格斗中所需要的那10%的因素，而学员只需在此基础 上提高自己的精神力量就行了呢？

这种说法虽然听起来似乎太过简单，但事实上却是八九不 离十。问题是：这些技术是否会被提炼出来以及被谁提炼出 来。如果你选择的是一个练习了五六年太极拳、唐手道或跆拳 道的人，而此人对自己所练的武术确信不疑的话，结果可能就 是，他会推崇一些静态的诸如“挣脱搂抱”之类的技术这是 一个没有按照动态因素进行训练的最好例子如果你被这种方 式所袭击，攻击者不会像在段位测评中的同伴那样站在那里不 动他要么向前扭倒你，要么从后面把你撞倒在地你需要根 据当时的实际情况进行躲避，尽量使用你所知道的在该情况下 应该采用的技术并留意它们是如何起作用的正确的做法是进 行动态训练，删除那些没有作用的技术，而只留下能够发挥作 用的技术。这就是生死搏杀与运动技巧的区别。

在自卫格斗中，是不是会有一些让人绝望的情况发生？ 在这种情况下，任何技术都无法挽救你的生命？

功夫不是万能的，在有些情况下无论你功夫多么高超，你 也无法改变命运。现实中，赤手空拳的打斗根本不是电影中所 表现的那些东西，功夫片中的英雄也只能在他们电影中那些精 妙绝伦的打斗场面中获得生存。假如他们的电影是现实的，那 么这些人最终不可能存活下来。为了避免陷入这种绝境，你要 利用自己的潜意识感觉某种情境下的潜在危险，并做出消除危 险的决定。只有你能够对于可能的危险有所预感，你才能够避 免身陷其中。你是不是带了过多的现金穿行于劫匪经常出没的 地方？你有没有事先准备武器防身？比如，当你在自动取款机 提取大量现金后，被几个手持武器的劫匪攻击。他们可不是从 地上冒出来的那么当你准备取款时，他们身在何处？ 一般情 况下，你都不会注意这些如果你在暴力事件发生之前丧失了 警惕性，那是极其危险的。

想想那些专业的综合格斗士，他们能够在被对手击倒或 者击晕的情况下苏醒后重新投入战斗并且打败对手吗？这些格 斗士都在进行刻苦的训练，但是他们最多只能在30%的时候 做到这一点。那么普通人在遇到此种状况时又会怎么样呢？如 果加上武器的话，情况会不会变得更糟糕？

即使是一个武术家也难以同时应付五个攻击者如果在没 有武器或者是其他外来帮助的情况下，一般人很难同时对付两 个以上的攻击者事实上，当你和一个歹徒打斗时，你或许能 制服对手< 但是当你一个人对付多人攻击时，如果没有武器， 你就不能同时控制他们：一对多人关键是要训练以智取胜，强 调逃避而不是抵抗你需要做的是分散对手的注意力，为逃脱 创造机会如果打斗在所难免，我们要想方设法获取身边的物 件当做武器攻击对手。如果我和你在某个地方打斗，你有功夫 基础而且手持武器，我也会很麻烦当遇到一个手持凶器且铁 了心的要伤害你的歹徒时，不能冒险，而是应该竭尽全力获得 优势应该以最快的速度打败对手：在这种情况要不择手段地 获取胜利，否则的话你可能会遭受重创甚至失去性命

如何以空手对付持刀、持枪的攻击者？

你可以对付持刀、持枪者的攻击，但是要做到这一点你需 要超强的心理素质一个人可能会手持匕首向我攻击，而且让 我难以逃脱，我不太在意对方手里的匕首。因为我知道，我能 够躲过其攻来的武器，并且以最快的速度进行还击，使对方的 武器难以发挥效力。在被我的反击摧残之下，对方手中的匕首 可能会被我打掉或致使其转身逃跑这种技术就是武器解除技

术。在与持有武器的对手打斗时并不一定要把对方的武器抢夺 过来。如果你有机会从对方的攻击之下逃脱，你就应该迅速撤 离在许多类似的情况T，你能够做的选择就是逃脱、屈服于 现实或用勒夹、摔投、击打等方式进行反击你在格斗中摧毁 了对方的斗志，格斗也就会随之而停止。当某个人持有凶器攻 击你时，他一定认为自己已控制了局面，但是突然之间他就会 被你的反击打得晕头转向。将对方打懵并将其武器夺下来后， 应迅速撤离。因为即使在这种情况下你继续打斗，你也可能受 到伤害或是失去性命。

法律对于人们进行防卫训练以及在遇到暴力攻击时进行 防卫格斗方面有什么规定吗？

无武装的搏斗应该是没有办法的最后办法。武力必须“有 合理的理由”。法律允许人们做出合理的反应，以防自己受到 进一步伤害。如果你先出手，那就可以被解释为以致命武器侵 犯别人。假如你要首先使用攻击权，那你必须证明你受到了严 重的伤害或者面临更糟糕的情形。如果警察发现你在没有受到 威胁时，而在暴力事件发生之前事先携带了管制武器，你可能 就会有麻烦了。也就是说，假如你平时喜欢携带非法武器，就 不要再那样做了。

如何评价现在格雷西家族的比赛技术？

现在巴西柔术的技术已经广为人知了。格雷西家族是很强 大的人物他们在综合格斗擂台上表现出很强的肉体和精神力 量。尽管格雷西柔术包括拳脚志打的内容，但是，该方法的核 心是贴身扭斗格雷西柔术中的绞颈技术、锁臂和闩臂法较为 实用。常常使他们处于不败之地，那么，人们怎样才能击败格 雷西柔术呢？事实上，只有一个方法：成为柔术风格的专家。 不过，网上有些人所讲的对付格雷西柔术的方法却是荒唐的什么“如果这样你应该实施踢技，如果那样你应该进行撞击” 说这话的人事实上是没有实战经验的、纸上谈兵的人。

你看，有些UFC格斗士，从小在农场长大并且天生强 壮他们好像并不害怕你击中他们的面部或者用臂锁技术折断 他们的手臂那么你认为人的格斗能力多少是天生的，又有多 少是后天训练得来的呢？

有些格斗士在农场里长期干活，因而他们的身体非常强 壮。致使他们在格斗时有很强的承受能力与攻击能力。事实上 长期干农活，也是锻炼体魄的一种方法。比如古泰拳锻炼体魄 的手段很多是日常的劳动有四项日常劳动是必须天天做的： 望日、担水、舂米、劈柴比如现在综合格斗擂台上最著名的 斗士——俄罗斯“格斗沙皇”菲多，其在练习体魄时用一个大 锤抡击汽车外胎，此项训练就是取材于日常的劳动。这项运动 对于手掌、肩部、背脊的肌肉发展特别有助。可使其拳击力量 大大增强。当然天生强壮的人，具有一定灵活性、协调性和平 衡能力的人都是格斗的好苗子，但这种能力只是肉体方面的因 素，并不代表精神方面的因素。

身体条件是能否成为格斗高手的重要条件之一，但并非绝 对在近代训练史上做出卓越贡献的尤金•山道，少年时代身 体瘦弱不堪，但是经过对解剖学学习以及科学的训练，使他练 就了超乎寻常的神力和具有良好的速度、敏捷性。人的天资禀 赋有差别、体格有强弱，这是客观存在的，但自古到今很多天 资差、体格弱的人成为搏击高手重要的是要牢牢记住一句至 理名言——勤能补拙。

身体素质对于自卫格斗而言是不是最重要？

徒手格斗实际上是非常耗费体力的。如果你有意进行格斗 术训练，那就要将体力训练放到一个很重要的位置如果你的身体素质不好，就不能在打斗时做出有效的反击一个体格孱 弱的人是不能有效地进行防卫的你是如何提高身体素质的？

发展实战训练和搏斗体力的最佳途径就是跑步跑步能锻 炼你顽强的意志和良好的身体耐受性跑步的优点就是你能够 随时随地进行训练跑步时要变换速度——快慢交替进行，在 长跑的中间进行冲刺跑训练。我也认为一些格斗术比如柔道、 柔术、缠斗术，只要你进行长时间的训练，就能有效提高身体 素质。

有些人在连续进行20分钟或是30分钟的练习时，会觉 得自己已经无法再坚持下去了，因为他们已经筋疲力尽。自卫 术训练有没有这种耐力训练呢？

格斗训练还要发展心血管耐力。它能够使你在非常疲惫 时，还仍然能保持运动。格斗术的耐力训练方法较多，发展 耐力的训练除了上面所讲的跑步外，在练习时，你应该设想 你正在超市的停车场进行自卫格斗，而你已经累得无法运用 技术了。

⑭格斗士是不是应该放弃那些他们在竞技时无法长时间使 用的技术？

不是的再多的技术都不会多余格斗士应该对这些技术 进行浓缩然后在施加紧张感和恐惧感的情景下进行练习并且 使用这些技术

如果这些技术被保留了下来，应该如何进行训练以便在 防卫格斗中有效运用？

要进行模拟仿真训练。在训练时，还要考虑冲突中的各种 因素，包括空间的限制、具体的环境、不同类型的歹徒以及他 们持有的武器。不要总是用一种你认为安全的姿势进行训练。

你可以让训练伙伴在你准备不足的时候突袭你你可以在黑暗 的巷子进行训练:你也可以在楼梯上进行训练。还可以把音乐 开到最大声并且进行训练。不要相信所谓的点穴或者是其他想 当然的绝招你要准备使用一些令人厌恶的招式进行反击并且 在有机会时迅速逃离现场。

如果你已经拥有强壮的体格和正确的技术，耐力和力量是不是仍然重要？

你应该通过训练来获得格斗所需要的力量当我还是个瘦 弱的小孩时，前辈告诉我，我需要进行力量训练以适应格斗 我们只有通过体能训练使身体强壮起来因为技术与实战应用 之间有一道难以逾越的鸿沟，而实战训练的目的就是为了越过 这道鸿沟如果你经常在训练时使用扭斗、推拉、摔投技术对 付歹徒，那么同样可以使你的力量增强。

@对于力量与体重的关系你是如何理解的呢？假如你体重 57公斤，若你增加6.8公斤的肌肉的话，你的打斗能力会有所 增强，那么如果你再增加6.8公斤肌肉的话，能否还会在格斗 能力方面获得同样的提高呢？

也许就是这样，但以我所掌握的知识并不能让我回答出 应该增加多少肌肉才对打斗最有利，以及力量、灵活性和速 度的最佳组合是多少这样的问题。在人们的心里通常认为个 高体壮的人都很笨拙，我想这种观点是片面的。当然，你可 以通过提高速度来弥补力量上的不足若这种方法不起作用， 你还有另外的选择。比如，我教授了一个学员一年的格斗术， 他的技术很娴熟但就是速度太慢，他的步法也不灵活我给 他提出的解决方法就是让他与歹徒打斗时尽量将歹徒拖人地 面、后来，他很好地利用了自己的优势——地面击打能力及 地面控锁能力——这样的做法就以试图提高击打速度的方法来弥补不足要好得多此前，你曾说过世上的自卫格斗术根本没有什么秘笈，是这样吗？

是的，或许别的用词更加合适，而不是“秘笈”。自卫格 斗的方法就是合理地进行训练并且有效地使用技术。此外，还 包括如何应用你拥有的装备和技巧那种所谓的“高级防卫技 术”的说法只是哗众取宠而已

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