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练法及用法：可左、右腿 交替练习，用手下压伸直腿。
以伸直而脚尖不离地为练成， 仆步多用于防守改人的攻击，并能防中有攻，即上边不能抵 敌时，可从下边寻机击打敌双 脚或小腿部，如掀敌脚腿，击 敌膝关冇，插敢阴部等处。 图（1 一9）
须用仆腿下势之法，才能从下面进攻对方，
少林八极拳名师杨渖武曰。
仆腿招法走下盒，势如龙圪平地耸，
敌上面来势猛，体小力弱难承扭。
必走下方寻机进，以小制大妙法玄，
形如政树先刨根，力大无殍怕下瘫。
敌手下盘苦受伤，仰天跌倒地平川，
除以上步型外，还有丁步、歇步等，在八极拳中不经常 使用，仅举以上几神步型说明，大部分都和其它拳种的步型 相不过在练法和用法上各有千秋。
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