步型；一腿在前屈膝半蹲，另一鼯在后屈膝接近附地， 脚跟抬起，形如跪步（图1一⁷ )。

 



 

练法及用法> 经常练习屈膝动作，两腿交替屈膝跪附， 可以向前、后、左、右跳跃或者踮跳后变成跪歩•演练纯熟

 

巵，可跪击沙袋，把两膝关咕练撙垡 硬如铁石，然后再结合劈拳、砸拳、 冲拳、插掌、按掌等手上动作进行练 跪步主要用于击打、冲砸敌人下 ^或者用膝关苷跪15倒地之敌的 胸、背、腹等部位。如跪步下砸拳， 可以击打敌人膝关节、脚面、小腿、 裆等部位•跪步是进攻下盘的主要步 型。

八极拳大帅贞绪高僧曰，

“跣步奔下4，屈膝蹺地面。

前纵击K故，拳掌快如电。

敌人如跌倒，跪压敌骨断，

絲成铁睞盖，頑石跪成面。

6.独立步

步型； 一腿直立支撑身体，另一腿妞滕提起,成为独立势。 左右腿独立步相同,方向相反（图1-8)。

 

 



 

练法及用法：经常练习单腿直立，另一 腿屈膝提起，膝关节上可放印斤沙袋，左右 两腿交替练习。若能一腿站立两至三小时，独立步即算练成，此后可配合挑拳、架摔、栩掌、推掌、冲拳、剪手等手上动作练习1 至单腿站立稳如磐石，固如佚柱，则功夫超 群。独立步主耍用于踏踩故人脚卤，提膝抵 击故人阴部。寧、拳可以乘机击敌义、面部。

 

少林八极拳名家马希贡老师曰，

独立步法占上风，金鸪展翅麥掌，

提滕上抵致命处，下沬故足不留惰。

单腿挺立如铁棍，任敌砩打毯不动，

功深需下血汗苦，苦修忟冻教十冬。

7.仆步

步型；两脚着地，一腿屈膝全蹲，另一腿伸直成仆步 (图 1—9)。

 

 

 

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