第四章保镖徒手格斗技战术

第一节防守与移动

_、基本格斗站姿

1.正规的格斗姿势

基本格斗站姿就是格斗准备的姿势，它使我们能利用自己 最大的速度和力量，同时能防范对手的攻击:所以基本格斗站 姿是受训学员首先要掌握的技能。

两脚始终前后站立，两脚之间距离不得超过46厘米，两 腿稍屈，重心保持在两腿之 间；将双肘弯曲为45°角；把 双臂抬至可保护面部的高度，

但又不致遮挡自己的视线；双 肘轻夹身体，以保护肋部；手 指弯曲握成拳头，但不宜握得 过紧。握得过紧会使前臂肌肉 收缩，降低出拳速度及延缓反 应时间；向下收腭，用双肩作 天然屏障。（图4-1)



2.非对抗式的格斗姿势

采取正式的格斗姿势看起来是一种不错的选择，但是， 这只是在打斗开始以后才是如此。事实上，如果你在打斗之 前就采取格斗势，你也就放弃了一件有力的武器——“欺 骗，，。

在实战格斗中，一种有效的秘密武器就是出其不意，突然 袭击大多数的歹徒都相信你没有反抗能力，而你应该利用他 的这一错误观念。如果你摆出一个标准的格斗势，就会刺激你 的对手并且增强对方的敌意：他会更加凶狠，说不定会掏出刀 子来对付你。

你可以釆取一种自信、放松的姿势，肩膀向前，手臂弯 曲，双手张开，指尖朝上，这样的举动会给歹徒一个错误的信 息，他会认为你已经屈服了。从而使歹徒降低警惕性，为你的 攻击创造条件。（图4-2、图4-2附图）



把你的手放在前面还有很多优点，第一，在你与对手之 间有了一个屏障，使他难以直接碰到你。第二，使双手放到 一个有利于攻击的位置，可以使你的手法攻击更加精确：第 三，此种姿势再加上后退，能够成为不是你想挑起事端的 证据C

基本格斗站姿的练习

对着镜子摆好格斗姿势。保持好这种姿势，两足做向 前、向后、向左、向右移动。

让训练伙伴用各种拳法击打你的两拳和两肘处并要保持 好格斗姿势不变。

让训练伙伴用各种轻快的拳法打你的脸部和胸腹部，用 阻挡及格挡方法防御伙伴的攻击。

二、格斗防守技术

防身格斗的一条重要的特征就是动态性和进攻性.攻击和 防守技术都是缺一不可的。如果防守技术不行，那么自己的进 攻能力再强，在实战中也不免挨打，甚至危及生命。只有正确 合理地运用防守技术，有效封阻对手的攻击，才能为后面的反 击创造条件。防守技术是格斗中的重要组成技术之一。格斗中 合理地运用防守技术是阻击对手进攻、争取主动的重要和必要 手段。

当歹徒以刺拳攻击的时候，你后手张开手指，掌心朝向来 拳的方向，抓握他的拳，就像抓握棒、垒球一样:抓握的手应 该在脸部前10〜15厘米处。让手作为一个富有弹性的缓冲器，

来吸收歹徒冲击的能量，同时头部要向后略微躲闪一点儿。 抓握后，再以直拳反击歹徒，随后进行抱摔。

2.格挡

当歹徒用前手直拳向你的面部击打时，你在身体侧倾躲 开来拳的同时用右手掌轻拍歹徒的手腕或前臂，使他打偏。 拍击的同时要抬起左肩加强保护。

当歹徒用摆拳击打自己头部侧面时，上臂抬起，并使 之与前臂之间的夹角小于90°，手指张开，向前翻手掌（手 掌大约在耳部的上方），同时略微拧转身体，以增强抵挡力 量。一旦你进行格挡后，就可以进行反击或是进行抱摔和 头撞了。

屈臂防轳

在保持基本姿势的基础上，两臂弯曲置于胸前，两臂之 间相距]0〜15厘米，两肘向下，两手自然张开，手掌向内掩 护面部两肘保护腹、胸和肋部，下颌微收，含胸、收腹， 两眼从两臂间注视歹徒的行动，根据来拳配合防护动作做恰 当的移动.3身体保持着适度紧张，以增强抵抗的力量。两腿 要弯曲，保持身体平衡屈臂防护用来抵抗猝不及防的乱拳 偷袭，承受住其起初的几次打击之后，就要实施反击

4.封孩法

看准机会，乘歹徒欲出拳时或出拳后，迅速果断地贴近 他，上体贴住他的上体，头部置于他的头部侧面，两前臂紧 贴他的两臂，使其出拳受阻或不能出拳。然后实施抱摔法将其摔倒并制服

5.円躲

是上体向左、向右、向后、向下进行各种闪躲使敌拳落 空。不过在有些凸凹不平或非常有局限性的格、'卜环境里（如在 楼房内）就不允许采取这种躲闪方式。

侧身闪躲：当歹徒以直拳击打自己头部时，上体和头部 同时向侧前方闪躲，上体略向侧前方倾斜，使歹徒拳头从肩部 和颈部外滑过。躲闪同时略提一侧肩部，以防闪躲不及时，起 到保护的作用。侧闪后再加上反击或抢进去进行抱摔-

侧身摇避：当歹徒以摆拳击打自己头部侧面时，应立即 屈膝、蹲身、上体前倾、头部和上体向外侧摇避，使头部在歹 徒手臂下绕过。然后形成抱摔姿势。

向后闪躲：后闪技术能够用来对付任何直线攻击技术 当歹徒用直拳击打自己头部时，先向后闪身，在歹徒击空时立 即以直拳还击其头部。做这个动作时有两种方法：一是当歹徒 出拳没有冲力时，自己可以在原地将上体先向后仰，重心落于 后脚的同时上体随即前倾，用直拳还击。另一种是歹徒出拳冲 力或跨步较大时，自己可先向后移动摆脱，后脚落地后再迅速 蹬地出直拳还击。

三、防守技术训练方法

1.防令技术的标准走型

在教练讲解示范或个人自学教材之后。训练者由静止的实 战姿势开始模仿练习防守动作，体会防守的动作要领假想训练训练者假想歹徒的进攻，自己训练相应的防守动作。

二人配合训练

两人一组，一方进攻，另一方防守，进一步提高防守的实 际性。两人练习可采用原地和移动的两种。

防令反去练习

专门性的训练防守，在训练的初级阶段是很必要的。但掌 握了技术要领之后要把防守反击作为一个整体进行训练。也就 是一次防守必须伴随着反击。

矣成训练

可培养训练者的临阵应变能力，使习者由浅人深，由易到 难地学习防守技术，尽快掌握实战技能,，这是对训练者整体防 守反击能力的真正检验与促进。

四、格斗基本步法

在武术学校中，步法经常是一个被忽略的技术，然而步法 实际上是真正决定受训者习得各种技术是否成功的关键所在- 在激烈快速的打斗中，步法机动灵活，有利于保持平衡，并寻 找较好的角度进行有效的和防守_D此外，步法的快速移动，还 可以迷惑歹徒，分散其注意力。

动作时不要忘记防守。向前移动时，前腿先动，后腿跟 进，使身体又恢复格斗姿势。移动时应该平稳连贯，动作优美，双腿呈直线前进向后移动的时候，后腿先退，前腿跟 进双腿之间的距离不要超出46厘米向后移动尽量不要超 过三步，以防止碰到障碍物、凹凸不平的地面等。

素用步法

前滑步：在格斗势的基础上，前脚稍提，后脚蹬地，前 脚擦地前滑约30厘米落地，后脚迅速跟进并步-

后滑步：后滑时，足跟稍提起，前脚掌蹬地，向后滑 动，后脚掌着地后，前脚掌迅速向后滑。滑动的距离应与后脚 滑动的距离相同：

左滑步：向左滑步时，右脚的前脚掌用力蹬地，左脚掌 向左擦地横滑，待左脚落地后右脚跟随即向左横滑，其距离与 左脚的距离相同。

右滑步：动作与左滑步相同，唯方向相反

左斜进步：身体向左侧前方移动时，前脚稍抬起，后脚 蹬地，推动前脚向左斜前方滑进一步；当前脚着地以后，后脚 迅速擦地跟上、

右斜进步：动作要领和要求同左斜进步，唯方向相反

左斜退步：前脚蹬地，后脚向左侧后方斜退一步，前脚 迅速擦地跟1二

右斜退步：前脚蹬地，后脚向右侧后方斜退一步，前脚 迅速擦地跟上。

左闪步•.左闪步是以右脚掌为轴，右脚跟提起向左转 45。左右，同时左脚迅速向左脚后侧移动，身体突然向左转体 改变方向，将对手闪在自己的右侧面。

右闪步：动作要领和要求同左闪步，唯方向相反。

脚步移动训练方法

单独训练：可先在平地上划出一定范围，将学过的基本 步法逐一练习，逐步过渡到步法组合练习。

跳绳练习：包括练习单脚跳、双脚跳等。

配合练习：两人一组，一人喊口令，另一人按口令做脚 步移动练习，发现错误动作及时纠正。

双人练习：两人一组，相对2〜3米站立，进行步法练 习.平方进步则乙方退步，其他步法也是如此要尽量避免肌 肉过分紧张

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