(—)直拳
动作规格
直拳分为前手直拳和后手直拳。
前手直拳：左脚在前，右脚在后实战姿势站立，身体 重心前移，快速拧转腰髋并顺肩，双腿微屈，全脚掌着地，左 手握拳直线叫前出击，拳心朝下，力达拳面，然后迅速回收成 原姿势。
后手直拳：左脚在前，右脚在后实战姿势站立，身体 重心前移，快速拧转腰髋，前（左）脚可快速前滑步，同时后 (右）脚跟上，右肩前送，右手握拳直线向前击，然后迅速 回收成原姿势。
要点提示
通过拧腰转髋带动肩，发力要直接、简捷，收下颏，前臂 不要紧张，要放松，避免身体紧张，僵硬、膝部僵直、挺腹， 翻肘及动作有预兆，动作要连贯、流畅，出拳时，后脚蹬地， 沉肩坠肘，目视前方。不可耸肩，要爆发力强，快发快收。
(二）勾拳
动作规格
勾拳分为上勾拳和平勾拳。主要用于近距离击打。
上勾拳：前手上勾拳是右架实战姿势站立，身体稍向 左侧转，同时迅速拧转上体，左脚用力蹬地，左拳随之由下向 前向上，前臂外旋击打对方腹部或下颏。然后迅速回收成原姿势。
后手上勾拳是右架实战姿势，身体稍向右侧转，同时迅速 拧转上体，右脚用力蹬地，右拳随之由下向前向上，前臂外旋 击打对方腹部或下頦。然后迅速回收成原姿势。（图4)
2)平勾拳：分前手平勾拳和后手平勾拳。右架实战姿势 站立，拳背朝上，上臂和前臂夹角约为90度，利用蹬地转腰带 动的力量用拳击打对手头面部。
动作规格
摆拳分为前手摆拳和后手摆拳。
前手摆拳：右架实战姿势站立，拧转腰髋，左拳向左 稍摆然后全力向右方摆击。摆拳路线是平面弧线，拳眼朝下。
后手摆拳：右架实战姿势站立，拧转腰髋，左拳向右 稍摆然后全力向左方摆击。摆拳路线是平面弧线，拳眼朝下。
出拳时不要有多余动作，缺点是动作预兆大，速度相对 慢、暴露部位面积大等，主要是利用身体拧转摆动。
二、钢腿一一~—前踢、侧踢.卜劈
右架站立，重心移至左腿。
提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，脚面稍绷 直，双手握拳自然垂放在身体两侧。
继续将髋关节前送，右大腿向前抬提，当大腿抬至水平 或稍高时，向前弹出小腿，用脚面击打目标。
直接向右转髋使右小腿折叠快收回原位；然后后撤右 腿，还原为右架实战姿势。
要点提示：
提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右腿 尽量直线出腿。
为保持重心，躯干可稍向后倾，尽量将髋部向前送出， 若是高前踢，髋部则要尽量向上向前送。
击打时脚面绷直。
小腿弹出后，在弹直的一刹那，要有一个制动的过程， 使脚产生鞭打的效果。
脚尖的方向向前上方。
用前踢主要攻击对方的面部、下颏。
易犯错误：
髋部没有向前送。
击打时脚面没有绷直。
提膝时没有直线出腿。
支撑腿没有积极配合髋部的转动。
小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有一个制动的过程， 即没有快打快收的折叠小腿的过程。
(二）橫踢
右架站立，将身体重心移至左腿。
提起右腿同时髋部略向左转动，大小腿折叠。
左脚配合向外侧转动，右腿快速鞭打弹出小腿，膝盖朝 向左侧。
右腿下落成左架实战姿势。
右架站立，重心移至左腿。
以左脚尖为轴，左脚跟外旋，身体向右后方转动，同时 提起右大腿，使大小腿几乎折叠，脚尖勾起，头部稍向右后方 转动。
右腿向后平伸后蹬，在蹬直前膝盖稍外翻（向右侧）。
用脚跟部位击打对方腹部和胸部。
击打后，右脚自然落下成左架，然后后撤右脚，还原成 右架实战姿势。
要点：
身体右后方向转动时，同时要快速提起右膝。
身体转到背朝对方时要制动，同时右脚后蹬，此时身体 不应再有转动，膝盖此时的方向应与左腿膝盖方向一致。
在提起右腿时，两大腿内侧之间的距离应尽量小，即右 腿“擦”着左腿起腿。
身体转动时，头部配合同向转动。
为保持重心，躯干在向下弯曲的同时可稍挺胸。
动作熟练时，转身与后蹬应是同时进行的。
左脚应积极配合髋部的转动，调整好身体重心。
由于对方进攻常常是侧向，后踢的方向应在正前方稍偏 向右侧。
用后踢主要攻击对方的胸腹部、头部和两肋部。
易犯错误与纠正：
身体转到背朝对方时没有制动，身体继续转动，腿不是 直线向后踢出。
在提起右腿时，右腿没有“擦”着左腿起腿。
身体转动时，头部配合同向转动，但肩和上体不应跟着 转动，否则容易被对方反击。
转身与后蹬没有同时进行，动作不连贯。
左脚没有积极配合髋部的转动。
(四）下劈
右架站立，重心先移至左腿。
迅速提起右大腿，同时略转髋向左并向上送髋，使右腿 膝盖与胸部尽量贴近，身体重心向上。
右脚高举过头，右腿伸直贴紧上体，上体保持正直或稍 前俯，重心向上。
右腿快速下压（如刀劈木块一样），用脚掌或脚后跟下 砸对方的头面部，身体重心前移右腿上，身体要稍后仰来控 制重心。
击打后，右脚自然落下成左架实战姿势。
(五）侧踢
右架实战姿势站立，将重心移至左腿，同时以左脚前掌 为轴脚跟内旋。
直线提起右大腿，弯曲小腿同时向左转髋，身体右侧侧
对对方。
膝盖方向朝内，勾脚面，展髋，走直线平蹬出右腿，用 脚掌外侧攻击对方。
右腿自然落下，并撤回原位。
此技术可进攻也可防守。
右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左 腿。
身体向右后方转动，同时提起右大腿向斜后方向40度左 右瞪伸，头部向右后方转动。
身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的 水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。
击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原 成右架实战姿势。
要点：
右腿并不是抡圆了去划弧，在开始时有一个向斜后方向 蹬伸的动作。
身体向右后方向转动时，同时要快速提起右腿。
身体转动时，头部配合同向转动。
小腿在开始时要自然放松，在接触对方头部前再瞬时绷 紧脚面，用脚掌呈水平弧线鞭打。
动作熟练时，转身与后蹬接摆动应是同时进行的。
左脚应积极配合髋部的转动，在完成整个动作之前，重 心一直落在左脚掌前半部分。
用后旋踢主要攻击对方的面部。
易犯错误与纠正：
右腿抡圆了去划弧，在开始时没有一个向斜后方向蹬伸 的动作。
身体向右后方向转动时，提起右腿的速度过慢。
身体转动时，头部没有配合同向转动。
小腿在开始时没有放松而完全绷紧。
左脚没有积极配合髋部的转动，左脚太“死”。
右脚鞭打对方头部后，身体没有继续旋转，右腿直接斜 下方向落地，不能用脚掌呈水平弧线鞭打，造成过早翻转身体 而使重心过于偏后。
夂钊时 描时、沉时.挑时
(一）横向顶肘：拧腰转髋，前臂屈肘，横向摆动。
快摔——抱腿、別坊
切摔：右手抓对手左手，上右脚于对手左脚外侧，左腿 前伸置于对手左大腿后部，同时左臂猛向后切对手颈部，身体 右转，切倒对手。
抱腿摔：迅速降低身体重心，上左步于对手两脚之间， 右脚跟上，两臂环抱对手两小腿，向前冲顶，将对手摔倒。
夹颈摔：右手抓对手左手，降低身体重心，上左脚于对 手左脚前，右脚背步上于对手右脚前，同时左臂夹住对手颈 部，身体右转，蹬腿发力，将对手摔倒。
接腿别摔：对手使用左腿横踢击打我，我用两臂接住对 手左腿，同时用左腿别住对手支撑腿，用身体撞压同时腿切， 将对手摔倒。
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