基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
基本动作：拳法、马步冲拳、上踢（配合发声）、体能
测试
3.跆拳道基本国际用语
(二）黄带（八银)
礼仪
基本动作：a.基本步型：走步、弓步、马步
b.基本防守：上格挡、中格挡、下格挡 3•腿法：黄带（八级）
a•前踢（配合发声）
b.左右前踢组合（配合发声）（抽查）
4•体能：a.俯卧撑（男1〇个、女6个、儿童4个）
b•仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个） c•双腿提膝（左右各10次）
5.品势：太极一章必考
(三）黄绿帯（七级）
柔韧：横叉、左右竖叉（抽查）
基本动作：弓步中位冲拳、弓步高位冲拳
腿法：a.横踢（配合发声）
b•下劈（配合发声）
c.横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声) 4•体能：a.俯卧撑（男15个、女10个、儿童8个）
两头起（男15个、女10个、儿童8个）
背肌（男20个、女10个、儿童8个） d•每腿两次左右提膝（各10次）
5.品势：太极二章必考
(四）绿帯（六级）
1•柔韧：横叉、左右竖叉（抽查）
2.基本动作：行进间三七步单手刀外格挡 3•腿法：a•侧踢（配合发声）
b.前腿下劈（配合发声） c•前腿横踢（配合发声）
4•体能：a.拳卧撑（男10个、女5个、儿童3个） b.两头起（男2〇个、女12个、儿童3个） c•立卧撑跳（男15个、女10个、儿童6个) 5.品势：太极三章必考，同时抽考太极一章或二章
(五）绿蓝帯（五级）
柔韧：横叉、左右竖叉
基本动作：a.弓步立掌刺击（左右各2次)
弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3•腿法：a.前旋踢（配合发声） b.双飞踢（配合发声） c•横踢+双飞踢（配合发声）
体能：a.抱膝跳（男15次、女10次、儿童8次）
拳卧撑（男15个、女6个、儿童4个）
快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
品势：太极四章必考，同时抽考太极一章至太极三章
(六）蓝带（四级）
柔韧：横叉、左右竖叉
基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各27次）
腿法：a•后踢（配合发声）
b.横踢+后踢（配合发声）
C.原地腾空后踢（左配合发声）
4•体能：a•拳卧撑夹臂（男15个、女8个、儿童6个）
单腿快速横踢脚靶（男20个、女15个、儿童10个）
5.品势：太极五章必考，同时抽考太极一章至太极四章
(七）蓝红帯（三级）
柔韧：横叉、左右竖叉
基本动作：行进间单手刀斜外格挡（左右各2次）
拳法：直拳击靶
4•腿法：a. 360度横踢（配合发声）
b•横踢+360度横踢（配合发声）
三飞踢（配合发声）
5.体能：a.立卧掌跳转体360度（男10次、女8次、儿童4次）
b.双腿腾空左右分腿拍脚（男10次、女8次、儿童6次) 5.品势：太极六章必考，同时抽考太极一章至太极五章
红帯（二级）
柔韧：横叉、左右竖叉
2•基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）
3.腿法：a•后旋踢（配合发声）
任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）
360度横踢+后旋踢（配合发声） d•横踢+后旋踢（配合发声）
3•体能：a•俯卧撑击掌（男8次、女5次、儿童3次）
双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
指卧撑（男8个、女4个、儿童2个）
4•实战：2分钟一回合
5•理论：裁判规则和技术理论口试（抽查）
6•品势：太极七章必考，同时抽考太极一章至太极六章
(n)红黑带（一级）
1•基本动作：外山势格挡（左右各4次）
腿法：a•横踢+360度横踢+后旋踢
横踢+双飞踢+后踢
腾空后旋踢
3•击破：a.腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1厘米厚度跆拳 道木板）
- b. 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1厘米厚度跆拳道木 板）（抽查）
实战：3分钟一回合
理论：裁判规则和技术理论笔试（抽查）
品势：太极八章必考，同时抽考太极一章至太极七章
第一条B的
本规则目的在于根据世界跆拳道联盟品势比赛规则，在统 一的跆拳道品势比赛技术和比赛规则下，顺利公正的组织中国 跆拳道协会（以下简称“中国跆协”）和其所属的区域性一 级、二级团体会员主办或承办的所有品势比赛。
第二*适用范围
本规则适用于中国跆协和各区域性一级、二级团体会员主 办或承办的所有跆拳道比赛。若需修改本规则，应事先得到中 国跆协的书面认可。
第三条比赛ffi地
比赛区设置在赛场内，该场地为12米
x 12米的正方形， 应是无障碍水平面。其地面为有弹性的垫子或木地板。根据需
动员位置：在比赛场中央向第三边线2米处。
记录员位置：位于第一第四边界线交叉点2米处。
进行人员位置：位于第一第二边界线交叉点1米处。
教练员和准备上场运动员的位置：位于第三第四边界线交叉点3米处。
检查台位置：在赛场人口处设置检查台，检查运动员衣着及规定事项及有无 异常情况。
*主赛场：场地由有弹力的垫子组成，应事先得到中国跆协的认可。
*赛场大小：比赛区为12米
x 12米大小的场地，从边界线向四周1米~2米 内的场地为安全区。一个比赛场地的宽度应在14米
x 14米或16米
x 16米。
第四条教练员釉运劭员（略）
第五条比赛级别
分为男子和女子。
比赛种类如下：
品势团体比赛：
以世跆联规定的品势太极5 ~8章中任一章为规定比赛内容；
在世跆联规定的品势中，任选一章为自选比赛内容，不得重复规定比赛内 容；
参加品势团体比赛的队伍不得少于6人，不得多于8人，不分男女和组别；
每支参赛队伍只能有1组人员报名参赛。
品势个人比赛：
只设成年、青年、少年、儿童4个组别，分男女，不按体重分级；
在世跆联规定的品势中任选一章为比赛内容。
各中国跆协区域性一级、二级团体会员想修改本规则使用时必须事先得到 中国跆协的认可。
注：中国跆协近期会推出与世界比赛同样模式作为国内模式。
进行综合比赛时，根据需要可以调整场地。
比赛场地的划分：
将12米
x 12米宽度的比赛场地为比赛区。
木地板赛场的比赛区应划出5厘米宽的白线加以区分。
赛场人员位置：
裁判员位置：比赛时共有7名裁判按比赛场边线的位置前方设4个裁判席， 后方设3个裁判席，比赛场地和裁判员位置的距离是1米，裁判员间距为2米, 裁判员的位置按顺时方向排列。如采用5裁制时前方3名裁判，后方2名裁判。
第六条世界品势棉_赛级别
分男子、女子、混合及团体（按年龄）。
团体赛与品段位无关。
团体赛的参赛名额可通过事前认可进行调整。
区分 |
青少年组 |
成人1组 |
成人2组 |
长年1组 |
长年2组 |
年龄 |
14岁~18岁 |
19岁~30岁 |
31岁~40岁 |
41岁~50岁 |
51岁以上 |
个人 |
男子 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
女子 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
区分 |
1st |
2nd |
年龄 |
14岁~35岁 |
36岁以上 |
混合组 |
2 |
2 |
团体组 |
男子 |
3 |
3 |
女子 |
3 |
3 |
第七条世棉赛比赛方式
世界跆拳道联盟承认的国际比赛各级别须有4国以上参加。
比赛方式的区分：
单败淘汰赛
单败全复活
单败循环赛
决赛
所有比赛方式的决赛均需比2个品势。
注：（1)单败循环赛分预赛、半决赛和决赛；
预赛用第一指定品势，淘汰50%的选手；
半决赛用第二指定品势来进行比赛，取前8名；
决赛在第二指定品势中未选择的2个品势进行比赛，录取前3名；
(5)除单败循环赛外，其余比赛方式的预赛和半决赛的比赛内容均为指定品
势。
第八条世棉赛第一指定品势S第二指定品势
分类 |
第一'指定品势 |
第二指定品势 |
青少年部（14 ~ 18岁） |
太极4、5、6、7章 |
太极8章、高丽、金刚、太白 |
成人1组（19~30岁） |
太极6、7、8章、高丽 |
金刚、太白、平原、十进 |
成人2组（31~40岁） |
|
|
中年组（41 ~ 50岁） |
太极8章、高丽、金刚、太白 |
平原、十进、地跆、天拳 |
老年组（51岁以上） |
高丽、金刚、太白、平原 |
十进、地跆、汉水、天拳 |
混合 |
14〜35岁 |
太极6、7、8章、高丽 |
金刚、太白、平原、十进 |
36岁以上 |
太极8章、高丽、金刚、太白 |
平原、十进、地跆、天拳 |
团体 |
14~35 岁 |
太极6、7、8章、高丽 |
金刚、太白、平原、十进 |
36岁以上 |
太极8章、高丽、金刚、太白 |
平原、十进、地跆、天拳 |
第n条竟技品势（创造品势)
注：参考品势比赛规则。
第十*品势比赛肘间
1.各级别时间
个人赛：1分30秒以内；
团体赛：1分30秒以内；
混合赛：1分30秒以内；
第一指定、第二指定品势中间休息1分钟。
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