因此柔身法的勖作必須發於中而形於外。「饨身」和肉鳢外 觀的美醜訓練無關而是要恢復骨骼的自然^直個使姿勢正確的 践念非常重要。

「健身」的方法非常多，在此，我不盏些深奧理論和玄沙方 法，只是將煅簡單、趋有效的動作介紹給凟老作爲參考。

以下所要介紹的柔身法，不费畤間、不占空間、不分性別和 年齡，都可實行只須有持續F去的霓志力，就可治病、强身， 甚至保全天壽，享受朝氣；蓬勃的人生。

 

◎附記

柔身法以「健身」「養生」爲主旨。各式動作是以提取自八 極、劈掛举武的身體操法爲原理再搞成。

這個運觔所及的範闲，不喵舒展脖子、肩、肘、手'搀、锊 、膝、足等各關節'經脈，運增加苹勁、腰勁、腿勁等基本功夫 。所以它不單是「雜身」體操，還兼具武術基礎的養成功能修 鍊武術者，如果能把握要領苦練自然能锻練筋骨，產生氣力。 實現所謂的「举打邁遍、神理自明」。

最後，學習武術在於端正身心_過正常生活。柔身法只不過 是「養生術」，拽正的「養身之道」是要保守身心、培養生命的 根源。孟子有云「黄身莫善於寡欲」，所謂「寡欲」即「主敬存 誠」，日常飲食起居非常冇規律，決不失去節度，不連背r養生 」的原則。若不如此，就危孟自己的身心、誤了道。道敎所言的 長壽秘方、仙丹抄藥也許是不可能得到的，但是我們盡人亊以待 天命。雖說R有天知畤命運，但操縱命運'給生命话力的却是人 類。先哲有言r天助自助者」必須自己邁步向前。道路不會1在你的面前，而是要靠自己走出來。

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