又因爲自身的力學樓造，骨骷可以支撐種不同的姿势和體 型。因此|當我們站起來時全身各關節是保持在最輕耪的「自 然彎曲」状態。爲達到這個目的，我們要將竞識坩中於眠部由 頭肩、肘、手’然後足胸、腹、膝、舰、足’檢點各個部 位，是否有緊张過度的部分？是否冇不適台或不白然的地方？詳 細檢稅一番，若有，則馬上修正。

通常角引起不合適狀態的职因有二：一是姿勢不正的情況， 闪爲這個缺點是有形的，所以就用前述的方法，丹檢峴身體各部 位、各關節，加以糾正。另一偁唞迠因內面無法成形過度緊张 而引起呼吸的混亂等此榷不自然足無蒽識的型態，糾正時必須 「以滅的行爲」來择正。例如：平常的觔作和説話都枨爲眼暢 自然的人在丨免段非常的事惝时，就有了不自然的行勡，這足由 於這個人的感受和龙滅受到外界的刺激’而引起的反應。适挿悄 形，只有轉移意識•才能解除緊张的感覺。

前述「準備功夫j中电要的是要養成檢蜆身體各部位的矜憤 。此檢蜆不僅可糾正有形的偏傾*同時還有轉柊識的效果。如 果在我們胳中有這揷槪念，時時自我提钽，粜中惫減來自省，那 麽外界的煩憂、不安和干擾等就不钤引起人的緊張感而陷人不自 然的吠態。囚此檢點叮說是一神.識訓辣，是掌握「養生」「健身」的重大關鍵。

在實際練柔身法時，必須注承身牿的動邝。人類的骨骷就 喙立於地面的衣架，皮肉就像掛在上面的衣服。暹個衣架是自己 安立的，所以所掛衣服的好壞皈不台对衣架產生影。同樣地， 人體的皮肉也不影囅骨棉。但足，如果身體的觔作給骨骷的自然 诮造帟來不自然，則甚而影響到筋肉……。常然*在呼吸和其他 生理機能上也會產生陣礙。

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