睹康是人生最大的幸福，但是要求健康必須冇方法。近代医學界的鬆身就是理淪性地硏究如何去除心理、生理的陣汸’解除 肌肉的索缩。中圃古代就有理論的硏究。中网武術尤其能離 開「鬆、靜、」定睹康是人生最大的幸福，但是要求健康必須冇方法。近代 學界的鬆身就是理淪性地硏究如何去除心理、生理的陣汸’解除 肌肉的索缩。中圃古代就□冇理論的硏究。中网武術尤其能離 開「鬆、靜、定，三個字。我（劉突樵）以自數卜年来的體驗 整理苹術中的觔作褊成了「八极拳柔身六法。此由六個基 本式所成，全以自然」爲本意，符合生-理厣則。練習容易並 可得到充分的效果。问時加以理論性的說明，使練習者可深深地 瞌出此柔身法的精髓。

一般的印象裏 認爲要籩得健康，反腹齡鍊筋骨和肉膻部分 就有效，却不明瞭鸹正的鳇身，除强壯肉體，必須有培養内面的 「養生」功夫。中國有句話說「外辣昉骨皮、內修氣」此 處所謂的「氣」是代表~個人的氣筲，換句話說，就是想修 練一個人的「個性」|肢將此個性提昇至「眞、善、美」的境地。

要如何由「健身」逹到「內修外練」的目的呢？敢簡里的方 法就是做好r準備功夫」例如•各式之前邸有所謂的「預備式 」此即「準嫌功夫」。大家絕不要小看這些簡單的動作，唯有 完善地做好「準備功夫」，才能藉助柔身法得到煅人的效果。

以上舉柔身法第一式，治钻繞環的預備式爲例，說明如问來做「準備功夫」。

曾先，將身體舡立，保持全身放鬆|身體的各個部位都依力 學上的原則，回烯自然。此時除去蚂中的一切雜念|靜心凝神 ，將氣沈於丹田中。

我捫都知道人頊是萬物之霣長t所有的勖物中，只存人可以 完全直立。由此來右人頌的骨骷搆造可說是十分奇抄的°

 

 

 

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