四、步型

虎坐步：两腿前后分立，相距为脚长的3倍;前脚尖里扣, 前腿接近半弓步，膝胯平;后脚尖外摆，五趾抓地，脚心上提，屈 膝半蹲，胯微高于膝;重心前4后,偏于后腿(图2-1-55)。龙蹲步:两腿前后分立，相距为脚长的1.5倍;前脚尖微内扣，前膝微)后脚尖外摆，脚心对前脚跟部，五趾扣地，脚心上 提;后腿接近半蹲，合膝，重心在后腿(图2-1-54)。

弓步：前脚微内扣，全脚着地，五趾扣地，脚心内吸，屈膝 半蹲，大腿成水平，前顶膝超越脚尖或下垂脚尖处;后腿挺直，脚 尖外摆，脚心对前脚跟,全脚着地踩实(图2-1-56)。



虚步：后脚尖外摆，踩实，腿屈膝半蹲，胯高于膝部;前腿 弓，大腿水平，脚面绷平，脚尖点地；两脚相距为5倍脚长(图 2-1-57)。

马步：两脚开立约为脚长的3倍，脚尖向前，屈膝下蹲，大腿水平，脚踩实，五趾抓地，脚心上吸，膝部不超越脚尖(图2-1-58)。

仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠近，臀部接近地面，全脚着地，膝与脚尖稍外摆；另一腿伸直接近地面，全脚着地，脚尖半内扣(图 2-1 -59)

歇步：两脚交叉屈膝全蹲；前脚横全掌着地，后脚跟离地， 臀部外侧紧贴小腿(图2-1-60)。



丁步：腿屈膝半蹲，大腿成水平，全脚着地踩实；另一脚 提膝，脚尖点地，立于另一脚心内侧，相距一脚长(图2-1-61)。

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