.双刀：双器械的一种。以劈、斩、撩、绞等刀法结合双手左右 缠头、左右腕花、交互抡劈等变化构成的套路练习。“双刀看步走”， 在两手持刀舞动时，步法必须与刀法上下相随，对上下肢的协调性要 求较高。双刀的运动特点是刀法密集，贴身严谨，左右兼顾，边走边 打。.双剑：双器械的一种。主要以穿、挂、云、刺等剑法为主，结 合身法、步法、双手交替运使的套路。其运动特点是身随剑动，步随 身移，剑法、身法、步法三者合一，潇洒奔放，矫捷优美。.双钩：双器械的一种。主要以勾、搂、锁、挂等方法所组成的 套路。其运动特点是钩走浪势，身随钩走，钩随身活，身灵步轻，造 型洒脱多变。.九节鞭：软器械的一种。主要以抡、扫、缠、挂等软鞭鞭法所 组成的套路。主要动作有手花、腕花、缠臂、绕脖、背鞭等。其运动 特点是鞭走顺劲，抡舞如轮，横飞竖打，势势相连，时硬时软，软时 似绳索缠绕，硬时似铁棒抡转。.三节棍：软器械的一种。主要以抡、扫、劈、舞花等棍法构成 的套路。其运动特点是能长能短，软硬变幻，勇猛泼辣，势如破竹。.绳镖、流星锤：均属软器械。是以绳索缠绕身体各部而变化出 各种击法和技巧构成的套路。主要动作有踢球、拐线、缠脖、十字披 红、胸前挂印等。练习流星锤和绳镖都须用巧劲，一根长索在身前、 身后、腿部、肘部、颈部缠绕收放，出击自如，变幻莫测，是技巧性 较强的项目。二、对练对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的攻防格斗套路。 其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等三种练法。（一）徒手对练徒手对练是运用踢、打、摔、拿等方法，按照进攻、防守、还击 的运动规律编成的拳术对练套路。有对打拳、对擒拿、南拳对练、形 意拳对练等。（二）器械对练器械对练是以器械的劈、砍、击、刺等技击方法组成的对练套 路。主要有长器械对练、短器械对练、长与短对练、单与双对练、单 与软对练、双与软对练等多种形式。常见的有单刀进枪、三节棍进 棍、双匕首进枪、对刺剑等。（三）徒手与器械对练徒手与器械对练是一方徒手，另一方持器械进行的攻防对练套 路，如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。三、集体演练集体演练是集体进行的徒手、器械或徒手与器械的演练。在竞赛 中通常要求六人以上，可变换队形、图案，也可用音乐伴奏，要求队 形整齐、动作协调一致。搏斗运动，是两人在一定条件下，按照一定的规则进行斗智较力 的对抗练习形式。目前武术竞赛中正在逐步开展的有散手、推手、短 兵三项。（一）散手散手是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔、拿等技术，进行 进攻、防守及反击，以求战胜对方的竞技项目。（二）推手推手是两人遵照一定的规则，使用搠、挤、按、采、捌、肘、靠 等方法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借 劲发劲将对方推出圈外或使之倒地来取胜负的竞技项目。三）短兵短兵是两人手持一种用藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16尺 （1尺”0.33米）直径的圆形场地内，按照一定的规则，使用劈、砍、 刺、崩、点、斩等方法进行决胜负的竞技项目。第三节武术运动的特点及作用一、武术运动的特点（一）具有攻防技击性武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击 特性显而易见。在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，以最有效的 技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安 中被采用。而今武术作为体育运动，是将技击寓于搏斗运动与套路运 动之中。搏斗运动集中体现了武术的攻防格斗特点，在技击上与实用 技击基本上是一致的，但是从体育的角度出发，它受到竞赛规则的制 约，以不伤害对方为原则。如在散手中对武术中有些传统的实用技击 方法做了限制，而且严格限定了击打部位和护具。短兵中使用的器具 也做了相应的变化，而推手则是在特殊的技术规定下进行竞技对抗 的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很强的攻防技击性，但又与实 用技击有所区别。套路运动是中国武术的一个特有的表现形式，不少 动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是 动作方法仍然保留了技击的特性。即使因编排和演练技巧上的需要， 穿插了一些不一定具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言， 主要的动作仍然是以踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的核 心内容。因此说武术具有明显的攻防技击性。（二）具有锻炼方法的独特性中国武术在锻炼方法上有其自身的特点，有别于其他体育项目， 归纳起来有如下4点：.内外相合的高度协调。武术动作结构复杂，运动方向多变，每 个动作既要求手、眼、身、法、步的协调配合，还要求躯体运动与内 在的精神、意识、呼吸的高度配合。长拳中强调“手、眼、身、法、 步、精神、气力、功”八法协调配合；形意拳讲究“外三合”即手与足 合，肘与膝合，肩与胯合。“内三合”即心与意合，意与气合，气与力 合进而达到内外“六合”；太极拳要求“以心行气，以气运身”都是要求 锻炼者在运动中达到内外相合，高度协调的目的。.刚柔相兼的劲力方法。中国武术用力方法主张亦刚亦柔，认为 “纯柔纯弱，其势必削；纯刚纯强，其势必亡”，只有取刚柔之中和， 才会生出极其丰富的劲力表现，所谓“刚柔相推而生变化”。为此中国 各家拳法或刚中含柔，或柔中寓刚，或先刚而后柔化，或先柔而后刚 发，发劲中讲究调集，发于一点。中国武术劲力变化使人琢磨不尽， 充满力的内蕴技巧。.运气调息贯注动作。中国武术十分重视运气和调息的锻炼。武 术在调息中注意与动作起伏变化的配合，有所谓“提、托、聚、沉”四 法。腾起时提气，站立时托气，发力时聚气，低势时沉气，使呼吸与 运动协调配合，以保证动作的完成和运动持久。更重要的是重视运 气，讲究“以心行气”“以气运身”，运动时“行气如九曲珠”，遍体活 泼，以养刚中之气、浩然之气，贯于脊中而收于丹田；发力时则从脊 而发，达于四梢。西方体育在运动中也注意调整呼吸或加深加快呼吸 以助发力和加快动作频率。中国武术则重视养气、练气、运气，使气 在意念引导之下与动作相合，做到以意导气，便利从心。.气势连贯的整体意识。中国武术在套路演练中十分强调动作与 动作的内在联系，在练法上强调势势相承，一气呵成。整套动作不可 “断”，要求气脉不断，动作与动作连接强调停歇顿挫，富于节奏，更 要做到“形断意连”“势断气连”，要善于运用内在的心志活动，即心、 神、意、气将动作有机地连接起来，表现出生动的气韵，如虹的气 势，贯一的气质。就是在格斗中也讲究势势相承，连环成招，贯穿一 气，令对手防不胜防，咄咄逼人。（三）具有练习的广适性武术的内容和练习形式丰富多样，不同的形式和内容都有与之相 适应的各种练功方法。其动作结构、技术要求、运动风格和运动量， 分别适应不同年龄、性别、职业、体质的人的锻炼需要，人们可以根 据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。同时，武术运动不受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，这种广泛的适应性给开展群 众性健身活动创造了有利条件。二、武术运动的作用口（一）具有增强体质的作用武术运动是一种全身性运动，不仅有各种手法、腿法、身法、步 法，而且包含着屈伸、回环、旋转动作，还有平衡，跳跃、翻腾、跌 打等较复杂及大难度动作，人体各部位都要参与运动。系统地进行武 术锻炼，有助于人体速度、力量、灵敏、耐力、柔韧、协调等素质的 增长，对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，对内能理脏腑、通经络、 调精神。武术许多功法注意调息行气和意念活动，对人体内环境的调 节、人体机能的改善、体质的增强具有明显的效果。（二）具有防身自卫的作用无论是武术套路运动还是搏斗运动，技击动作是其主要内容。套 路虽然是以演练的形式出现，但它包含了许多攻防中可用的拳法、掌 法、腿法、擒拿法和快摔法，经常训练不仅动作熟练，而且机能和素 质也得以提高，如果再增强些距离、时机的判断能力培养，还可以起 到防身自卫的作用。散打、推手的许多动作可以直接用于搏击和防 卫，其中许多战术有益于防身自卫能力的增强。

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