第一章武术运动概述第一节武术的概念武术是以技击为主要内容、以套路和搏斗为运动形式的注重内外 兼修的中国传统体育项目。武术在历史上曾有过不同称谓，如春秋战国称“技击”，汉代称“武 艺”，清初称“武术”，民国时期称“国术”，新中国成立正式命名“武 术”。据文字记载，古代武术中对抗形式的搏斗运动有“角力”“角做” “手搏”“相扑”“击剑”“较棒”“刺枪”等，舞练形式的套路运动有“戈舞” “矛舞”“刀舞”“剑舞”“双剑舞”“戟舞”“双戟舞”“走戟”“使耙”“使棒”“使 枪，，“使拳”“打拳”等单人和集体的演练及“枪对牌”“剑对牌”等双人对 练。从历史上溯源，早期人类在生存竞争、狩猎、战争中的技能形态 与武术初期的技术形态同源同构。中国古代的儒家、道教、佛教、宗 教以及各种民俗文化都对其有不同程度的影响和渗透，近代封建社会 的经济与文化的长期积淀，使它逐渐远离狩猎和军事技艺的形态，成 为一种独立的人体运动形式和文化载体。为此，武术是中国传统的技 击术，武术是中国传统体育，武术是中国的传统文化之一。武术的传统文化属性就是“内外兼修”。即武术追求外在的形健和 内在的神韵，从而达到形神兼备；武术训练中既强调练“内”，又强调 练“外”，所谓“外练筋骨皮，内练一口气”；武术的“内三合”与“外三 合”、内外相合、上下相随，追求一种高度的协调与统一，体现了整体 运动观；武术追求内外交修之功，要求武德与拳理、技术与修养结 合，成为武术育人的最高境界。第二节武术的内容与分类中国武术运动按其运动形式分为套路运动和格斗运动两大类。套路运动是以技击动作为素材，以攻守进攻、动静疾徐、刚柔虚 实等运动变化编成的整套练习形式。套路运动按演练形式可分为单 练、对练和集体演练三种类型。单练包括拳术和器械。对练包括徒手 对练，器械对练，徒手和器械对练。集体演练有拳术的，器械的，或 徒手和器械的演练形式。一、单练（一）拳术拳术是徒手演练的套路运动。主要拳种有长拳、太极拳、南拳、 形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形 拳等。.长拳：是一种姿势舒展，动作灵活，快速有力，节奏鲜明，并 有蹿蹦跳跃，闪展腾挪，起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。 主要包括拳、掌、勾三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，和一 定数量的拳法、掌法、肘法和屈伸、直摆、扫转等不同组别的腿法， 以及平衡、跳跃、跌扑、滚翻动作。长拳技术以姿势、方法、身法、 眼法、精神、劲力、呼吸、节奏等为八要素。长拳套路主要包括适应 普及的初级、中级套路，以及适应竞赛的规定套路和自选套路。.太极拳：是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以搠、捋、挤、 按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势。动作柔和 缓慢，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。传统的太极拳有陈 式、杨式、吴式、孙式和武式等较有影响的流派。各式太极拳又有大 架、小架、开合、刚柔相兼等各自不同特点。国家体委先后整理出版了《简化太极拳》《四十八式太极拳》及各式太极拳竞赛套路。.南拳：是一种流传于我国南方各省的拳势刚烈的拳术。南拳的 拳种流派颇多，各自又有不同特点。一般腿不高踢，多桥法，擅标 手。运动特点是动作紧凑，刚劲有力，步法稳固，手法多变，身居中 央，八面进退，常以发声吐气助发力、助拳势。.形意拳：是以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳 为基本拳法，并吸取了龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊等 十二种动物的形象击法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简 练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。.八卦掌：是一种以摆扣步为主，在走转中换招变势的拳术。它 以单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、磨身掌、回身掌、转身掌等为 基本八掌，步法变换以摆扣步为主，并包括推、托、带、领、搬、 拦、截、扣等技法。其运动特点是沿圆走转，势势相连，身灵步活， 随走随变。.八极拳：是一种以挨、傍、挤、靠等贴身近攻动作为主要内容 的拳术。其套路结构短小精悍，发力刚脆，步法以震脚闯步为主，具 有节短势险，刚猛暴烈，猛起硬落，逼身紧攻的短打类型的拳术特 点。.通背拳：是以摔、拍、穿、劈、攒等五种基本掌法为主要内容，通过圈揽勾劫，削摩拨扇等八法的运用，而生化出许多动作的拳 术。它的特点是出手为掌，点手成拳，回收仍是掌；动作大开大合， 放长击远，发力起自腰背，甩膀抖腕，发力冷弹脆快。.劈挂拳：是一种以猛劈硬挂为主，长击快打，兼容短手的拳 术。基本方法有滚、勒、劈、挂、斩、卸、剪、采、掠、摈、伸、 收、摸、探、弹、砸、擂、猛等十八字诀。练习时要求拧腰切胯，溜 臂合腕，讲究滚勒劲、吞吐劲、劈挂劲、翻扯劲和辘辘劲等劲法。其 运动特点是：大开密合，长击冷抽，双臂交劈，斜拦横击，吞吐含 放，翻滚不息。.翻子拳：是一种短打为主，严密紧凑、拳法密集、出手脆快的 拳术。主要拳法有冲、搠、豁、挑、托、滚、劈、叉、刁、裹、扣、 搂、封、锁、盖、压等。其运动特点是步疾手密，连珠炮动，闪摆取 势，上下翻转，迅猛遒劲，有“翻子一挂鞭”之说。10 .地躺拳：是以跌、扑、滚、翻等地躺摔法和地躺腿法为主要内 容的拳术。技巧性较强，动作难度也较高，全套中常出现的动作有抢 背、盘腿跌、摔剪、乌龙绞柱、虎扑、栽碑、扑地蹦、鲤鱼打挺及 勾、剪、扫、绞等腿法。其运动特点是顺势而跌，旋即而起，卧地而 击，高翻低滚，起伏闪避，一气呵成。.象形拳：是模拟各种动物的特长和形态，以及表现某些古代人 物的搏斗形象和生活形象的拳术。如鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、 鸭形拳，以及八仙醉酒、鲁智深醉跌、武松脱铐等，都属于象形拳。 象形拳分象形、取意两种。象形是以模仿动物和人物的形态为主，缺 少或很少有技击的动作；取意则以取意动物的搏击特长为主，以动物 的搏击特长来充实技击动作的内容。（二）器械器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械等四 种。短器械主要有刀术、剑术、匕首等；长器械主要有棍术、枪术、 大刀等；双器械主要有双刀、双剑、双钩、双枪、双鞭等；软器械主 要有三节棍、九节鞭、绳标、流星锤等。现将竞赛表演中的主要器械 项目简述如下。.剑术：剑是短器械中的一种。由刃、背、锋、护手、柄等部分 组成，长度以直臂垂直反手持剑的姿势为准，剑尖不低于本人的耳上 端。剑术主要是以剌、点、撩、截、格、洗等剑法，配合步型、步法 等而构成套路。其运动特点是轻快洒脱，身法矫捷，刚柔相兼，富有 韵律。.刀术：刀是短器械的一种。是由刃、背、尖、护手盘和刀柄等 构成，刀的长度是以直臂垂肘抱刀的姿势为准，刀尖不得低于本人的 耳上端。刀术是以缠头裹脑和劈、砍、斩、撩、扎、挂、戳、刺等基 本刀法为主，并配合各种步型、步法、跳跃等动作构成的套路。其运动特点是勇猛快速，激烈奔腾，紧密缠身，雄健剽悍。.枪术：枪是长器械的一种。由枪头、枪缨和枪杆所组成。多用白蜡杆作枪杆。枪术是以拦、拿、扎为主，还有崩、点、穿、挑、 云、劈等枪法，配合各种步型、步法、跳跃构成套路。其运动特点是 力贯枪尖，走势开展，上下翻飞，变幻莫测。.棍术：棍是长器械的一种。棍的长度同本人的身高。棍术是以劈、扫、戳、挑、撩等棍法为主，并配合步型、步法、身法等构成的 套路。其运动特点是勇猛泼辣，横打一片，密集如雨，气势磅礴。.大刀：长器械的一种。以劈、砍等刀法为主，结合舞花以及掌 花、背花等动作构成的套路。“大刀看顶手”，握在刀盘下面的右手不 论是劈、砍、斩、抹，还是挑、撩、截、锉，在刀法变化的任何情况 下，都必须使右手顶住刀盘，虎口对准刀背。大刀的特点是“劈刀递 攥”，既要有刀法的使用，也须有刀柄尾部攥法的使用。练习时大劈大 砍，雄伟泼辣，气势轩昂。

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