一般来说，通怀步走中门， “1”号位在他前脚前半步，踩此 位就是“脚踏梅花预偷半”。 般起手先走此位，遇弱则“对怀 冲”，遇强则“之玄” “翩趾”。 此点位稍向前移就是踩脚。

“2”号位。踏此位附近可以使用跪膝诸法。与外腿 配合，形成连环膝。勾、拶、叼。用同侧腿进可撇跪膝。

“3”号位。同侧腿踏此位附近可以使用“边门管 腿”。使用磨旋跪膝诸法，两腿配合成拶腿之法。连环 膝。亦可勾镰、拶脚，上提可叼腿弯。对侧腿踏此位附 近成外门管腿,使用多种跌法。

“4”号位。右脚进玄步踏此位附近，偏闪的同时实 现攻击。右脚翩跑醉步踩此位可使用十字跌等法。中门 双管一般沿此斜线射入。

“5”号位。左脚之步踏此位附近成仙人躲影，进行 侧后攻击或之玄互变。可使用各种蹬腿之法、跌法。右 脚踩此位，可使用刺腿跌法、起二腿等跌法。外门双管 一般沿此斜线附近射入。

“6”号位。在他两腿之间，以横打顺经此冲撞。左脚踩此位附近可向后叼他右腿成“挑勾子右脚踩此位 附近,左脚偷步后插，走后斜线，右腿后刺，用倒行三 角步跌之。

“7”号位，一般用三角步走后门，两步到此，亦可 用“之步” 一步到此二跌打皆宜，扒肩就倒。

这些点位只是提供几条思路，并非死点，关键在于 步法灵活，不可钉地死站，才能变死门为活门，变被动 为主动。

良轮说，不同的古书所画的古传梅花步图都不尽相 同，因为古代练法早已丢失，现在流传的是张横秋所传 的练法。

良轮写道：“此即古传‘梅花五步’也，梅花一变 而为三角，世多尚之，亦诀法遗漏.习者迷蒙，无非视 为共套耳。

于是，良轮重新画了 “梅花五步”图，并注明走法。 称为“内家密授，大敌梅玄五步横冲直撞图诀”。现在，就用良轮画 的图和他注解的走法，解 读如下。古图中以红线代 表右脚，以白线代表左 脚，点位按顺序标号。

注意从动步一开始就要符合前坚后箭的原则， 以后各步皆然。脚跟落地后，脚尖向里扣。右脚附于左脚内侧，左手撩击。这实际上是一个“之 步”。

2.右脚从1号点位进到2号点位，脚跟落地后，脚 尖向里扣。左脚附于右脚内侧，右手托击，这实际上是 一个“玄步”。良轮标注：复转右肩进右步

推送。“推送”就是右肩撞 进，右手推打。

3.左脚经右脚内侧进到 中心点，即3号点位，脚尖 向前，左拳前击。这实际上 是一个“通怀步”。良轮标注：转左肩再 上左步推进。就是左肩撞

进，左手前击。这个地方抄书的人抄错了一个字，把 “左”写成了 “右。右脚从2号点位，经左脚内侧进到4号点位，脚 尖外摆，这是一个“三角步”的“摆丁右 手随右胯从下向前兜上来变刁挽。良轮标注：滚肘兜囊 进右步。

左脚从3号点位进到4号点位，向右脚前扣步。

左手“抹眉，这是一个“三角步”的 “扣”。随即准备向右转身。 良轮注日"折转右肩跪跑, 右脚向后剪到5号位，这是一个倒 行三角步的剪腿动作，注意前坚后箭形 态.右脚尖基本朝前，左膝向前拱。良轮 标注：变如翩班之势退右步。非退也，乃 剪腿转身磨旋也。

向右磨旋，两膝相磨，跪坠。这是 一个“连环膝”动作。右手从右后方向左前方搂头摔出。

左脚经右脚内侧进到3号点位，又是 一个通怀步。良轮标注：坐肘复回头。就是 磨旋后，坐右肘，复向中心点回头。

至此走了一圈，接下来走第二圈。

左脚向右脚前扣步口

右脚后剪至2号位

向右磨旋。

左脚进3号位。

现在开始换位。右脚经左脚内侧,走对角线，进 至5号位，脚尖大幅度内扣。

向左后方转身，左脚附于右脚内侧，右手托击, 成“玄步”。

左脚扣步至4号位。

右脚跟至左脚内侧，成“之步”。

右脚进3号位。

左脚摆步，进2号位。然后右脚向 左脚前扣步，左脚后剪，不必再续，如此循环无穷。

如果从左右角开始进入，则成《拳经拳法备要》中 所标梅花五步图式。如果按此图练，则一开 始走三个通怀步，走到对面的角，然后拧身再按刚才讲 的练法走。

熟练后可以任意变化。要注意，脚下都是“前坚后 箭”步，膝在脚前。身体各关节都要蠕动、磨旋。脚部 要跟实指翘，前脚尖的扣摆，后脚跟要向外碾动；膝部 要跪坠撇转。实际上，梅花步包含了步、身、膝、腿、 手、肩的全面锻炼。

有必要指出，五点梅花步及其派生出来的各种步法， 都是灵活多变的，不要站在像木桩上之类的死点上练习。

通怀步

通怀者，即蹲身躲影也，此则直步入怀以降力弱。 乃徒然端趾之势，即谓腾挪偏闪也，虽日以降力弱，实 为身步之旨，志于拳技，当体认为经纬，则百法已自无遗，学者宜深味之。

通怀步就是直步入怀。古书图式 都是用一连串的直线圈点来表示，现 在，可以把左右脚分开表示。

对手打我上盘，我可以稍蹲身躲 过，同时走通怀步中门进击，这叫 “蹲身躲影”。中门进击路线最短，速度最快，适合在我强敌弱的情况下使用，所以说“以降 力弱”。射步入身首推通怀步，脚进到他脚前半脚的位置 或踩敌脚，膝过尖就已接敌，再进入身，快捷无比，四 门八角，任我驰骋。

通怀步也可以变化为“之玄步' 一般来说，中门有 重兵把守，人身第一步落到他前脚附近，这就是通怀步， 与敌一接触，有机会就接着进通怀步，没有机会就迅速 偏闪，这就是“乃陡然踹跄之势，即谓腾挪偏闪也，把 通怀步与之玄步结合起来，就是纵向步与横向步的结合， 这就是步法的“经纬，

古拳谱日：“通怀步直封，侧坐好开弓。力雄之字 闪，敌弱对怀冲。编疑因此理，腾挪一总宗。蹉身犹躲 影，百法尽流通。

通怀步直封 就是直步通怀，封逼对方。手封手肘， 腿封脚膝，欺身占位，使其无法变动。中门直进，力强 欺力弱，取压倒之势。

侧坐好开弓 侧身坐在后腿上，后脚好蹬上劲。前 手撑，后手牵，胸开背合，如拉弓之势，前手触敌一撑， 后手就撒手放箭，填拳打出。

力雄之字闪 如果发现对手力气大，立即将通怀步 转化为之玄步，偏闪，变换角度攻击。

敌弱对怀冲 一接触，发现敌人软弱，就直接走中 门冲击。

编跣因此理，腾挪'总宗 翩跄本来是一个形容词， 形容走路时重心不稳定。绵张拳则用来指躲避对手进攻 时用的偏闪步法，步法的偏移必然伴有重心的偏移.四 平八稳站在那里，没办法偏闪。绵张拳特别强调步法的 灵活多变，反对傻站在那里“落地生根”。身体的稳定性 是由步法的灵活性来实现的，绵张的“醉八仙”把“醉 步翩跄”发展到极致。“跪跑因此理”，翩跑步就是因循 梅花步的“子午线” “十字线”，横竖互变的道理。“腾 挪一总宗二 偏闪腾挪也是一码事。

“蹉身犹躲影”， 蹉身就是向下坐闪， 与“仙人躲影”同一 个道理。“百法尽流 通”，各种拳理、技法 都在这里面包含着。

所以大家看不明白，我试解释之。图的下方画了 两只脚，左脚在前，右脚在后，表示站了一个“坐马开 弓势”。接着他在上方又画了两只脚，右脚在前，左脚在 后，这表示左脚插进一步后，右脚跟进一步。这是对通 怀步的表述。左边所注文字是：“速移左步，射挞入敌 怀中，使其无可更变，敌即措手不及，我乘虚因势，随 进右步，同撩捣空以攻之。即无，即不觉也（敌无法察 觉）这段话中间虽然隔了一段距离，但实际上是连续 的一段话。

图右边所注文字是：“若将左右步卸于左，即成卸 步躲影也。”这是表述通怀步可以变成“卸步之玄”躲 影。我通怀步第一步，左脚射进中门时，发现他力大， 突然打来，我右脚向左脚的左后方卸步，向右斜转身， 就可以用左手打他，这就是“卸步躲影”，也是通怀步与 之玄步的互变。

良轮还写了一些诗诀，大致都是这些意思，列于下：

通怀直步起编跣，开去翻来成躲影通怀直步最难 栽，身势编跣实妙哉（虽然是直步，但是身势蠕动，脚躲影妙自编跳：通怀直步即编班，会得编跣反复旋。 反复旋身成躲影，大成躲影活神仙。一切拳技身法步，尽 在编跣反复栽。

“通怀直步即踹跑”这句话里的“即”字，并不是“即 是”的意思，而是“即将转化为“翩跄 的意思，由直步变为旋身偏闪的“躲 影”，这个过程叫“翩跑”。

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