练打的时候，要凶狠尽力，从硬打到软，从有力打 到无力，才能有精法。如果从一开始就软打，后来终无 精法。所以，拳要“软中硬”，问题就在这里。再者，练 时假设有一个敌人站在面前，手应当如何进，肩应当如 何人，脚应当如何管，都要心里有数，打拳时务必要认 真用力。

练打时，肘、胯、肩都要先垂下，这是要紧的问题。 比如，一动手时，两肩一跌下，身法自然低下来，随身 转打，恰好对着敌人空处、软处，这就叫“垂肩带靠二练打时,前手好比侦察兵，必须要把敌人的路数理 清，也就是敌人一动手，我要用一些轻微的动作，使他产 生错觉，做出超常反应，让他自己暴露他的空处，然后一 转进身，就处处是空中投石。这就叫“乘虚而入好用机，煞手时，要紧记后手一拽，必须要后脚一抵口其最 妙之处，在于“坐桩，往下一踵，通身的法都精了，自然没有前俯后仰的毛病。

论一闪之法：闪是身法、步法的根本，其实是拳家 的秘法。对敌时，前后左右都可以攻入，而周身皆到， 没有一点破绽可以被敌人利用，这是拳家第一妙诀。没有得到可靠的人，不要妄传。

走左右盘开法：左右盘就是“边盘，例如敌人左手 打来，我左手绕到他肘外侧，向左后方推开，同时左脚 向他左脚外侧偷一步，须离开三五寸,将身法脚步一片 进入，右脚由缩而伸，从他腿后脚腕边抵入。也可以伸 到他左脚外落下，最好管住他两条腿。右手从他腰边向 右前方抵入，右肩从他左腋下钻入。至于前后左右都是 这样打法。这是百里挑一的妙法，更是不传之秘。大凡 进步，总以脚抢满为第一要点。

走中盘插法：敌拳来得甚急，来不及偷步，我将左 脚略摆一下。右脚由缩而伸向中门射入，这是半步打法， 快捷无比。大凡走中盘，须是脚尖、膝尖同时射入，像 离弦之箭°

 

走外盘插法：例如右拳打来，我左脚向左后方稍跌 一步，离他育脚三五寸 将右脚缩起，左脚弹跳，整个 身体腾起。右腿从他身后向他左脚外插入，整个身体砸 下去。这种插步打法最能取胜。大凡走外盘，须记住抢满为主，乃是外盘双管法。这里 最吃力处是臀部。

这三盘插法，起“里手（后手）”是妙诀。其中又分 托、交、挽、拉。走左右边盘使用挽拉，走中盘用交手 （插砸），走外盘使用托手。所以说“拳按阴阳次第间”。

拳家能熟悉以上各法，但不懂心内提劲运用之法， 仍不能称为能手，现再论其法。

提劲运用之法：大凡运劲之法在于气，而气的虚实 全凭丹田运转。周身运转，以气为先，如果气不在小腹 而在上胸，这就是上实下虚，下面的腿脚必然不能坚固 紧密，怎能战胜别人。所谓“气力”，气就是力，拳家的 根本在于气的充足，气足则力也足。所以气不能乱出， 如果乱出，即使力大的人，也多有遇敌则力不能运转，力不能自伸的，叫作“气阻力闭”，没有循环相生之妙:. 然而，劲应当如何运用？力必须从腰转出，才能得法, 比如，出右脚时，脚要“垫点”而出,将身子一低，两 肩一垂，两手掩在胸前，左脚垫一小步，左膝夹，提起 右膝，右脚落地时，腰往前一低，周身之气，往下边小 腹一沉，成为上虚下实，落步自然能坚固紧密。至于前 后左右，都是如此，这就是出步提劲的运用。

比如，他双手合按我臂，我如果虚腋架肘就无法有效 打击。只要肘顺势向里合，手向外稍微一翻， 我的手就搭在他小臂上面，有效地控制他的臂。他的手跑 到我肘下面、后面，成为废手。在这种态势
下，我想怎么打就怎么打：向上就是“双风贯耳”或锁 喉.他来不及防守。向外缠臂抱拿肘，就是 “抱虎归山单手“呆架势”同样适用。

 

先说“里门手”，我右手打过去，他用左手裹截或掣 肘.我如果虚腋架肘就无法继续进击。肘顺势内合，手稍微向外一翻，他的手就跑到我肘后面， 成为废手,向里一走就打脸。如果再用左手 从右肘下面抓住他的左腕，右手更是如入无人之境，可以插喉，当然也可以打下巴、打眼窝。单手 也可以抱拿臂。

走“外门手”也一样适用。比如，我右手打过去， 他用右手向外拦，我如果虚腋架肘，就成了 “推手”画 圈。“枪口”不对敌，打不了。（图1-81）按照“呆架 势”的办法肘找肋，手稍微向外一翻、一切，我的手转 到他的小臂上面、前面，“破门而入”，而且枪口正对着 他。他的手却转到我手下面，枪口也不对着我造成这种态势后.打法多多：向上就打脸，中进 就打心，向下就插裆，他一低头，提肘打下巴。

凡遇到阴力，肘向里合，手向前切，加上身法步法 的配合，就能继续前进，不必把手收回另出，这叫做 “出手不回手二 大大加快了打击速度。

老子曰：“无有人无间没有固定形态的东西能够 穿透看似没有缝隙的东西。中节不抗劲，胳膊就成了 “没有固定形态”的东西，如龙似蛇，诚所谓“顶劲之源 是架肘，入身之道在舍中” 所以拳经说：“从硬打到 软，才有精法“呆架式”再一个好处是可以使臂力增大。因为肘贴 肋，臂与腰连成一块，就能用上全身之力。其实，我们 日常生活中，常常使用“呆架式”原则，比如，切一块 很难切的肉，你一定会肘贴肋用力。再如，你用铁锹铲 土，一定会肘贴肋。

“呆架式”还有利于肋部的安全。

所以，出手人身都要遵循“呆架式”原则。

更深一步来看，“呆架势”把“死点”变成“活 点”，把防和打合二为一。

一般拳法,对手打来，我上架。这个接 触点是个黏在一起的“死点”，而且，他是进攻者，我是防守者，这个角色也很清楚、按照“呆架势”的原则，对手 打来，我肘里合，手向斜前方切 进.身向前，与敌接触点是一个滑 进的“活点”，既实现了防守,又 实现了人身进攻.把二变成一，所以快。

老子曰：“反者道之动,弱者 道之用从“呆架势”的劲路引 申下去，可以得出“顺化逆打”的 原则，即受力点顺敌力而动，此乃 “弱者道之用、打击点逆敌力而 动，此乃“反者道之动”。如此则 适用于各种打法。

“呆架势”图还对全身各部问 架都提出了基本要求：

挺头直项。头是一身之主，头 进则身进，头缩则身缩，不论身体怎样晃动，头始终要 挺，头歪则身不稳，头与身都向后或者仰身，就会被动 挨打.一败涂地

胸开背合。这似乎与“含胸拔背”有矛盾，其实， “含胸拔背”是防守状态，手里架着弓，还没有拉弦之前 是“含胸拔背”状态。将弓弦拉满后，就成了 “胸开背 合”的状态.在这种状态下，撒手就能放箭:《拳经》

有许多地方讲到“跨马拉弓二 绵张主张快速攻击，所以 在向前接近对手时就处于“胸开背合二 拉着弓的状态, 一遇敌劲，撒手就能放箭，不需要先拉弓再放箭，所以 奇快无比。

直腰。拉弓之前是弯腰状态，拉开弓之后是直腰状 态，“引而不发，跃如也”。再者，直腰身体中正，灵活 稳定，富于变化。或吸化，或偏闪，皆由此直接变出。 更重要的是，绵张主张人身要“三盘对天二 上、中、下 处在同一条垂线上（前面讲过），所以腰要直。

平肚直。丹田鼓荡，常留半口气存腹，所以肚子不 是吸进去的状态，也不是挺出来的状态。

臀要直，不可露。三盘对天，三锋同进，特别需要腰胯之力前射，需要尾间前 兜，脊尾颠颤。撅着屁股力 必不整，我们好多人打拳撅 着屁股而不自觉，需要注意。

膝平臊直。站桩时大腿 站平，小腿站直，不要前倾, 身体又要直竖，这样最吃功 夫。一般做不来。可以靠着 墙练脚趾粘地。脚跟粘地才 站得稳。

脚尖钉地。即“五指抓 地”，也是为了稳定。这是早期的要求，后来改成了 “根 实指翘”，叫作“脚跟不浮其便稳，五指需翘摆掉灵”。 两个脚尖应该是朝前的，可能是古人绘画技术不住，看 起来像外八字。

浏览6次